So bereiten Sie sich auf die Allergie-Saison vor

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Holen Sie sich Hilfe
• Methode 2 Haus sein Haus
• Methode 3 Reduzieren Sie die Exposition gegenüber externen Allergenen
• Methode 4 Passen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil an

Die Hitzeperiode bedeutet mehr Zeit im Freien, aber für viele Menschen bedeutet dies auch die Ankunft der Allergiesaison. Um sich darauf vorzubereiten, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um einen Aktionsplan zu entwickeln. Es wird ein Hauttest durchgeführt, um Ihre Allergien zu identifizieren und Lösungen basierend auf Ihrem Problem vorzuschlagen. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Zuhause zu bauen, um Allergene zu eliminieren, Maßnahmen zu ergreifen, um die Exposition gegenüber Outdoor-Allergenen zu verringern und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anzupassen. Wenn Sie sich richtig vorbereiten, werden Sie in der Allergie-Saison weniger Angst haben.

Stufen

Methode 1 Holen Sie sich Hilfe

1. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Medikamente bei Allergien einzunehmen sind. Wenn Sie nicht wissen, wie Ihr Körper auf Allergene reagiert, oder wenn Sie regelmäßig von Allergien betroffen sind, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Der Arzt wird Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, die bevorstehende Allergiesaison zu bewältigen.
   • Es gibt viele rezeptfreie Medikamente, die gegen Allergien wirken. Es ist jedoch immer ratsam, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Der Arzt kann Ihnen Medikamente empfehlen oder Sie bei Bedarf auf ein leistungsfähigeres Produkt verweisen.
   • Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise einen Allergiker empfehlen, der Sie desensibilisiert. Sie erhalten mehrere Injektionen, durch die Sie einige Jahre lang nicht mehr auf Allergene ansprechen. Dies ist eine Langzeitbehandlung.

2. 
   

   
   
   
   Bitten Sie um einen Hauttest. Viele Allergene sind für Allergiesymptome verantwortlich. Wenn Sie nicht wissen, was Ihre Allergie auslöst, ist es besser, einen Hauttest durchzuführen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

3. 
   

   
   Fragen Sie nach Aerosol-Kortikosteroiden. Wenn rezeptfreie Nasensprays Ihre Verstopfung während der Allergiesaison nicht lindern, bitten Sie Ihren Arzt, aerosolisierte Kortikosteroide zu verschreiben. Diese Art von Nasenspray ist wirksamer und lindert Verstopfungen, wenn andere Behandlungen unwirksam sind.

4. 
   

   
   Probieren Sie die Akupunktur. Wenn die Medikamente unwirksam sind oder Sie sie nicht verwenden möchten, probieren Sie die Seite der Brust. Viele Studien haben gezeigt, dass Akupunktur bei der Behandlung von Allergien wirksam ist.

Methode 2 Haus sein Haus

1. 
   

   
   
   
   Tragen Sie beim Reinigen eine Maske. Wenn Sie allergisch gegen Staub sind, verwenden Sie eine Mundschutzmaske, um das Einatmen von Staub oder anderen Partikeln während der Reinigung zu vermeiden. Diese Art von Maske finden Sie in den meisten Apotheken und Kaufhäusern.

2. 
   

   
   Kopfkissenbezüge und Bettwäsche regelmäßig wechseln. Um die Anzahl der Milben in Ihrem Zimmer zu verringern, wechseln und waschen Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche. Waschen Sie Ihre Laken und Kissenbezüge in Wasser mit einer Temperatur von 54 ° C oder höher. Wenn Ihre Bettwäsche aus Daunen oder Wolle besteht, ersetzen Sie sie durch synthetische Bettwäsche, um die Anzahl der Allergene zu verringern.

3. 
   

   
   Sprühen Sie den Staubsauger einmal pro Woche. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um Ihre Böden, Teppiche und Teppiche zu reinigen. Mit einem HEPA-Filter ausgestattete Staubsauger beseitigen viele Allergene, die Ihre Allergie auslösen können. Reinigen Sie für maximale Effizienz Ihre Teppiche und Decken mit Dampf, besonders wenn Sie Haustiere zu Hause haben.
   • Vergessen Sie nicht, Ihre Möbel zu bewegen, indem Sie den Staubsauger passieren, um unzugängliche Stellen zu erreichen.

4. 
   

   
   Waschen Sie alle Fenster und spülen Sie die Bildschirme. Die Bildschirme sammeln Staub und verschiedene Partikel, einschließlich Allergene. Die Fensterbänke sind leicht mit Schimmel und Kondenswasser bedeckt.
   • Schließen Sie während der Allergiesaison Fenster und Türen, um das Eindringen von Allergenen in das Haus zu verringern. Verwenden Sie eine Klimaanlage, um Ihr Interieur zu erfrischen.

5. 
   

   
   Kaufen Sie einen Luftreiniger mit Ionisator. Lozone (O3) wirkt gegen viele Formen von Schimmel, Pilzen und Bakterien, ist jedoch in hohen Dosen toxisch. Da es nicht möglich ist, einen Raum vollständig zu entlüften, ist es besser, einen Luftreiniger zu verwenden, der negativ geladene Ionen (die meisten Allergene) anzieht, als einen anderen Behälter in einer Zone.
   • Es gibt Luftreiniger mit UV-Lampen, die gegen Schimmel wirksam sind.

6. 
   

   
   Beseitigen Sie nasse Bereiche im Haus. Feuchtgebiete fördern die Vermehrung von Schimmelpilzen. Reinigen Sie die Teile der Küche und des Badezimmers, an denen sie wachsen könnten. Hierzu stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung.
   • Reiner weißer Essig. Stellen Sie es in eine Sprühflasche und besprühen Sie die Teile des Hauses, in denen der Schimmel wachsen kann: feuchte, warme und dunkle Bereiche. 15 bis 30 Minuten einwirken lassen und reinigen.
   • Eine Lösung von einem Teil Bleichmittel für neun Teile Wasser. Sprühen Sie die gefährdeten Stellen ein und lassen Sie sie vor der Reinigung 15 bis 30 Minuten einwirken.
   • Eine Mischung aus Teebaumöl und Wasser. Mischen Sie 2,5 cl Öl und zwei Tassen warmes Wasser. Risikobereiche mischen und besprühen. 15 bis 30 Minuten einwirken lassen und reinigen. Sie haben auch die Möglichkeit, Teebaumöl mit Teppichshampoo zu mischen. Verwenden Sie 2,5 cl Öl für 3,5 Liter Shampoo.

7. 
   

   
   Reinigen Sie Ihre Schränke und Schränke. Schränke und Schränke sind perfekte Schimmelpilzplätze. Vergewissern Sie sich, dass unter Ihrem Waschbecken keine Undichtigkeiten und Schimmelflecken vorhanden sind. Reinigen und lüften Sie diese Bereiche so oft wie möglich.
   • Waschen Sie alle Kleidungsstücke in Ihrem Kleiderschrank. Verwenden Sie zum Trocknen einen Wäschetrockner anstelle einer Wäscheleine. Reinigen Sie Ihre Schuhe mit einem feuchten Papiertuch.

Methode 3 Reduzieren Sie die Exposition gegenüber externen Allergenen

1. 
   

   
   Melden Sie sich für den Allergie-Alarm an. Melden Sie sich für den Allergie-Alarm an oder informieren Sie sich über die Pollenzahl in Ihrem Zuhause. Anhand dieser Informationen können Sie erkennen, wann Sie das Haus verlassen müssen oder nicht. Dies erleichtert Ihnen die Planung der Tage für Outdoor-Aktivitäten.

2. 
   

   
   Bleib zwischen 5 und 10 Uhr zu Hause Es ist zwischen 5 Uhr morgens und 10 Uhr morgens, dass der Pollenpegel in der Luft am höchsten ist. Da Pollen für die verschiedenen Allergietypen verantwortlich ist, können Sie die Allergiesymptome lindern, indem Sie zu diesen Tageszeiten zu Hause bleiben.
   • Bleiben Sie an heißen, trockenen Morgen, aber auch an windigen Tagen zu Hause, da der Pollengehalt in der Luft ebenfalls höher ist.
   • Raus nach dem Regen. Die Stunden nach dem Regen sind der perfekte Zeitpunkt zum Ausgehen. Regen beseitigt Pollen in der Luft und daher ist das Risiko, die Symptome einer Allergie zu spüren, geringer.

3. 
   

   
   Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um den Kontakt mit Allergenen beim Ausgehen zu verringern. Es ist nicht immer einfach, während der Allergiesaison zu Hause zu bleiben. Sie können jedoch die Allergenexposition verringern, wenn Sie sich im Freien befinden.
   • Wenn Ihre Allergie schwerwiegend ist, tragen Sie eine Mundschutzmaske, um das Einatmen von Pollen zu vermeiden.
   • Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor Pollen zu schützen.
   • Tragen Sie einen Hut, um zu verhindern, dass sich Allergene in Ihren Haaren verfangen.

4. 
   

   
   Wechseln Sie vor dem Betreten Ihres Hauses. Nachdem Sie Zeit im Freien verbracht haben, können Sie die Menge der Allergene in Ihrer Umgebung reduzieren, indem Sie sich umziehen, bevor Sie Ihr Zuhause betreten. Wechseln und waschen Sie sofort die Kleidung, die Sie gerade getragen haben. Nehmen Sie dann ein Bad oder eine Dusche und ziehen Sie neue saubere Kleidung an.

Methode 4 Passen Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil an

1. 
   

   
   Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind. Flavonoidreiche Lebensmittel wirken entzündungshemmend gegen Allergien. Sie sind auch reich an Quercetin und Rutin (natürliche Antihistaminika). Flavonoidreiche Lebensmittel sind:
   • Beeren
   • rote Paprikaschoten
   • Zitrusfrüchte
   • Bananen
   • die Birnen
   • Äpfel
   • die Zwiebeln
   • Mandeln
   • grünes Blattgemüse
   • Olivenöl
   • grüner tee
   • Kräutertees und Petersilie
   • Kräutertees aus Salbei

2. 
   

   
   Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, um Ihr Immunsystem zu stärken. Einige Heilpraktiker glauben, dass ein geschwächtes Immunsystem anfälliger für Allergien ist. Stärken Sie Ihre Immunität, indem Sie Ihre Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen.
   • Nehmen Sie ein Multivitamin. Kaufen Sie ein sehr starkes Multivitamin und nehmen Sie es jeden Tag mit Essen und einem Glas Wasser ein.
   • Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Probiotika. Iss jeden Tag einen Joghurt (mit aktiven Kulturen) oder nimm ein probiotisches Supplement.
   • Nehmen Sie Vitamin C. Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen verringert.
   • Essen Sie Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind wirksame entzündungshemmende Mittel gegen Allergiesymptome.

3. 
   

   
   Verwenden Sie Kräuter als Aufguss oder als Ergänzung. Eine Reihe von Kräutern kann Ihnen bei der Vorbereitung auf die Allergiesaison helfen und die Symptome einer Allergie lindern. Fragen Sie zunächst nach einem anerkannten Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente wie Antihistaminika einnehmen. Kräuter verstärken oder vermindern die Wirkung bestimmter Medikamente. Daher ist es wichtig, dass Sie vor Beginn die Meinung eines Spezialisten einholen.
   • Langelica von China (Angelica sinensis).
   • Leuphrais (Euphrasia officinalis), wirksam bei allergischen Reaktionen der Augen.
   • Die große Brennnessel (Urtica dioica).
   • Quercetin und Rutin können als Ergänzung eingenommen werden, normalerweise sechs bis acht Wochen vor der Allergiesaison. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.

4. 
   

   
   Mäßige körperliche Aktivität üben. Es wurde nachgewiesen, dass dreimal wöchentlich 30 Minuten Bewegung das Allergierisiko senken. Trainieren Sie auf engstem Raum, wenn der Pollengehalt im Freien hoch ist. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, um die Exposition gegenüber Allergenen beim Training im Freien zu verringern.
   • Das Schwimmen in einem chlorhaltigen Pool kann Ihre Allergie verschlimmern.
   • Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf eventuelle Symptome. Bei manchen Menschen verursacht körperliche Aktivität Allergien und Asthmaanfälle.

• Verwenden Sie einen Neti-Topf, um die Nasengänge zu spülen. Das Glas enthält Kochsalzlösung (Salzwasser), die Verstopfung der Nase durch Allergien lindert.
• Saisonale Allergien sind bei Kindern häufig. Sie manifestieren sich in der Regel ab dem zweiten Lebensjahr.
• Verwenden Sie ätherische Öle, es handelt sich um natürliche Produkte, einige Tropfen in den Bädern oder Diffusionen, und insbesondere immer in gut belüfteten Räumen, um den Raum oder die Räume zu reinigen.