Wie bereite ich mich auf meine Periode vor?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Kaufen Sie die richtigen Produkte
• Teil 2 Wissen, was zu erwarten ist
• Teil 3 Mit häufigen Problemen umgehen

Die meisten Mädchen sind zwischen 9 und 15 Jahre alt. Sie werden jedoch nicht wissen, wann Ihre erste Periode eintrifft. Die ersten Regeln können eine unangenehme und beängstigende Erfahrung sein, aber es ist möglich, sich darauf vorzubereiten. Wenn Sie die Hygieneprodukte vorbereiten, die Sie benötigen, und wissen, was Sie zu erwarten haben, erleben Sie Ihre erste Menstruation mit Gelassenheit.

Stufen

Teil 1 Kaufen Sie die richtigen Produkte

1. 
   

   
   Wählen Sie ein Produkt, um das Blut zu sammeln. Damenbinden, Tampons und Menstruationstassen können alle verwendet werden, um Blut aus der Regel zu sammeln und so Flecken auf Ihrer Kleidung zu vermeiden. Die meisten Mädchen verwenden zunächst Handtücher, probieren jedoch verschiedene Produkte aus, um herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passt. Handtücher und Tampons gibt es in verschiedenen Größen. "Leichte" oder "feine" Produkte sind für Lichtströme gedacht, während "dicke", "Super" oder "Nacht" -Produkte für einen größeren Blutverlust ausgelegt sind.
   • All diesen Produkten liegt eine Packungsbeilage bei. Lesen Sie die Anweisungen, bevor Sie sie verwenden.
   • Bevor Sie das ausgewählte Produkt problemlos verwenden können, müssen Sie sich die Gewohnheit machen. Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie nicht frustriert.
   • Verwenden Sie keine duftenden Menstruationsprodukte. Diese können Ihre Haut und Ihren Intimbereich reizen. Vermeiden Sie auch Parfums und Sprays für Ihren Schritt.

2. 
   

   
   
   
   Lerne einen Stempel zu benutzen. Tampons sind kleine Watterollen, die in die Vagina eingeführt werden. Einmal an Ort und Stelle, werden Sie es nicht mehr spüren. Um einen Tampon einzuführen, sitzen die meisten Frauen auf der Toilette, ducken sich oder heben ein Bein. Finden Sie eine Position, die zu Ihnen passt. Das Einführen eines Tampons sollte nicht schmerzhaft sein, aber es kann zunächst nicht sehr angenehm sein.
   • Waschen Sie sich vor dem Anziehen eines Tampons die Hände.
   • Entspannen Sie sich, um Ihren Stempel einzufügen. Wenn Sie angespannt sind, kann das Einführen schmerzhaft sein.
   • Pads mit einem Applikator sind einfacher einzusetzen.
   • Wechseln Sie den Puffer alle 3 bis 4 Stunden.
   • Tragen Sie keinen Tampon länger als 8 Stunden. Es kann besser sein, eine Damenbinde zum Schlafen zu tragen.
   • Tampons sind sehr praktisch, wenn Sie schwimmen gehen oder Sport treiben.
   • Ziehen Sie an der Schnur, um das Pad zu entfernen.
   • Tamponapplikatoren nicht in der Toilette entsorgen.
   • Wenn Sie ein Problem mit Ihren Tampons haben, fragen Sie Ihre Mutter oder eine Frau, der Sie vertrauen.

3. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie, wie Sie eine Damenbinde verwenden. Die Handtücher werden in die Hose gelegt und haben ein Klebeband, mit dem sie fixiert werden können. Verwenden Sie Handtücher mit kleinen Flügeln, um Ihre Unterwäsche und Kleidung besser zu schützen und bequemer zu sein.
   • Wechseln Sie Ihr Handtuch alle 3 bis 4 Stunden.
   • Sie können eine Damenbinde tragen, um zu schlafen.
   • Wirf keine Damenbinden in die Toilette. Wickeln Sie sie in Toilettenpapier und werfen Sie sie in den Müll.
   • Baden Sie nicht, wenn Sie eine Damenbinde tragen. Dieser nimmt das Wasser auf und bläst sich auf.
   • Wenn Sie Probleme mit Ihren Handtüchern haben, fragen Sie Ihre Mutter oder eine Frau, der Sie vertrauen.

4. 
   

   
   Erwägen Sie die Verwendung einer Menstruationstasse. Die Menstruationstassen aus Gummi, Silikon oder Kunststoff werden in die Vagina eingeführt. Sie haben eine kleine Glockenform und sind wiederverwendbar. Sie sehen vielleicht fantastisch aus und Sie haben vielleicht Angst, einen zu benutzen, aber sie passen tatsächlich zum Körper. Genau wie die Pads werden Sie Ihre Tasse nicht mehr fühlen, wenn Sie sie einsetzen. Menstruationstassen sind in der Regel schwieriger zu verwenden als Binden und Handtücher, und Sie werden mehr Zeit benötigen, um sich daran zu gewöhnen.
   • Lesen Sie die Produktanleitung, um herauszufinden, wie Sie den Schnitt einfügen. In der Packungsbeilage erfahren Sie, wie Sie sie einsetzen, entfernen und reinigen.
   • Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie die Tasse einsetzen oder herausnehmen.
   • Menstruationstassen können bis zu 12 Stunden zum Schlafen getragen werden.
   • Um eine Menstruationstasse zu entfernen, führen Sie Ihre Finger in Ihre Vagina ein und kneifen Sie die Tasse. Dies löst sich von der Scheidenwand. Wenn Sie die Tasse ergriffen haben, nehmen Sie sie heraus und leeren Sie sie in die Toilette. Waschen Sie es mit milder, parfümfreier Seife und warmem Wasser, bevor Sie es wieder einsetzen.
   • Wenn Sie Probleme mit Ihrer Menstruationstasse haben, fragen Sie Ihre Mutter oder eine Frau, der Sie vertrauen.

5. 
   

   
   Tragen Sie für zusätzlichen Schutz eine Unterhose. Slipeinlagen sind sehr dünne Handtücher, die Sie tragen können, wenn Sie bereits einen Tampon oder eine Menstruationstasse verwenden. Die Slipeinlage schützt Ihre Unterwäsche bei Undichtigkeiten. Sie können auch eine tragen, wenn Sie nur sehr wenig Blut verlieren und kein Handtuch, keinen Block oder keine Tasse mitnehmen möchten.

6. 
   

   
   Bereiten Sie ein Kit für die Schule vor. Dieses Kit enthält den von Ihnen gewählten weiblichen Schutz (Pads, Handtücher, Cups oder Slipeinlagen) und eine Ersatzhose. Sie können auch eine Hose mitbringen. Bewahren Sie diesen Artikel in Ihrer Handtasche, Ihrem Rucksack oder in Ihrem Schließfach auf.
   • Sprechen Sie mit Ihrer Mutter oder einer anderen erwachsenen Frau, der Sie vertrauen. Dies hilft Ihnen, sich auf die Ankunft Ihrer Periode vorzubereiten.
   • Nehmen Sie Ihre Ausrüstung mit, wenn Sie bei einem Freund übernachten.

Teil 2 Wissen, was zu erwarten ist

1. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie zu einer Routineuntersuchung zum Arzt gehen, kann er Sie untersuchen und Ihre Entwicklung überwachen. Der Arzt kann dann mehr oder weniger vorhersagen, wann Sie Ihre Periode haben werden. Dies könnte Ihnen helfen, sich besser vorzubereiten. Sie müssen diese Gelegenheit auch nutzen, um ihm Fragen zu den Regeln zu stellen.
   • Schäme dich nicht, Fragen zu stellen. Ihr Arzt ist hier, um Ihnen zu helfen.

2. 
   

   
   Beachten Sie die körperlichen Symptome. Vor Beginn Ihrer Periode können Brustschmerzen, Krämpfe, Blähungen und Akne auftreten. Nichtsdestotrotz leiden Sie möglicherweise nicht an einem dieser Symptome, wenn Sie zum ersten Mal an einer Regelblutung leiden.
   • Um diese Symptome zu lindern, fragen Sie Ihre Eltern, ob Sie ein Heizpflaster verwenden oder Medikamente einnehmen können.
   • Je älter Sie werden, desto leichter können Sie feststellen, wann Ihre Periode beginnt.

3. 
   

   
   Erkennen Sie den Beginn Ihrer Regeln. Sie werden wahrscheinlich Ihre erste Periode zwischen 12 und 14 Jahren haben. Dann fließt Blut aus Ihrer Vagina. Dieses Blut kann hellrot, hellrot oder sogar braun sein und kleine Klumpen enthalten. Wenn Sie mit 15 Jahren noch keine Periode hatten, müssen Sie mit Ihren Eltern und Ihrem Arzt sprechen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Schritt nass ist, gehen Sie auf die Toilette und prüfen Sie, ob Ihre Periode begonnen hat.
   • Ihre erste Periode kann nur einige Tage dauern und sehr leicht sein. Es konnten nur ein paar Blutflecken sein. Sie sollten zwischen 2 und 7 Tagen dauern.
   • Wenn Sie glauben, dass Ihre Periode bald beginnt, tragen Sie eine Unterhose. Dies schützt Ihre Kleidung, bis Sie ein Pad oder Handtuch anlegen.

4. 
   

   
   Berechnen Sie, wann Ihre nächsten Regeln fallen sollten. Ihr Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag der Blutung. Ein Zyklus dauert normalerweise zwischen 21 und 45 Tagen und die Dauer eines durchschnittlichen Zyklus beträgt 28 Tage. Notieren Sie sich den ersten Tag Ihrer Blutungen in einem Kalender, oder verwenden Sie eine App, um zu berechnen, wann Ihre Regeln fallen werden. Sie können Trends erkennen und wissen, wann Ihr nächster Zyklus beginnt.
   • Notieren Sie den Tag, an dem Ihre Regeln beginnen, und zählen Sie die Tage bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Periode. Auf diese Weise können Sie die Länge Ihres Zyklus bestimmen.
   • Nach Ihrer ersten Periode kann es sein, dass die nächste einen Monat lang nicht kommt. Möglicherweise müssen Sie bis zu 6 Jahre warten, um einen regelmäßigen Zyklus zu erhalten.
   • Wenn Ihr Zyklus weniger als 21 Tage oder mehr als 45 Tage dauert, suchen Sie einen Arzt auf. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrem Arzt, ob Ihr Zyklus regelmäßig war und allmählich zusammenbricht.

Teil 3 Mit häufigen Problemen umgehen

1. 
   

   
   Auf eventuelle Undichtigkeiten vorbereiten. Aus Ihrem Schutz könnte Blut austreten und Ihre Kleidung beflecken. Es ist nicht sehr ernst, und es passiert allen Mädchen. Wenn Sie zu Hause sind, wechseln Sie sofort. Wenn Sie nicht zu Hause sind, binden Sie einen Pullover oder eine Jacke um Ihre Taille, um den Fleck zu verbergen, und wechseln Sie dann das Kissen oder Handtuch.
   • Sie können auch ein Ersatzoutfit in Ihrem Schließfach aufbewahren.
   • Spülen Sie Ihre Kleidung und Unterwäsche so schnell wie möglich mit kaltem Wasser aus und legen Sie sie in die Maschine. Der Fleck sollte gehen.

2. 
   

   
   Wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie keinen Tampon oder kein Handtuch haben. Wenn Sie keinen Schutz haben, fragen Sie einen Freund, einen Lehrer oder eine Schulkrankenschwester. Sie können auch den Erziehungsberater bitten, Ihre Eltern anzurufen und ihnen zu sagen, dass sie Ihnen bringen sollen, was Sie brauchen. Wenn Sie keine andere Lösung haben, falten Sie ein Papiertaschentuch oder Toilettenpapier und legen Sie es in Ihr Höschen, um Ihre Kleidung zu schützen.
   • In einigen Schulen sind Tampons und Handtuchspender in den Waschräumen installiert.
   • Das Toilettenpapier oder Taschentuch wird schnell verschmutzt. Versuche so schnell wie möglich einen Tampon oder ein Handtuch zu finden.

3. 
   

   
   Wechseln Sie Ihren Tampon oder Ihre Damenbinde in die Schule. Sie müssen möglicherweise darum bitten, den Unterricht zu beenden, um das Kissen oder das Handtuch zu wechseln. Sagen Sie dem Lehrer einfach, dass Sie für eine "Mädchensache" auf die Toilette gehen müssen, er wird verstehen, dass Sie Ihre Periode haben. Sie könnten auch darum bitten, zur Schulkrankenschwester zu gehen.
   • Normalerweise finden Sie in der Toilette einen kleinen Abfalleimer, in den Sie gebrauchte Handtücher, Unterlagen und schmutzige Slipeinlagen werfen können. Wenn sich keine Mülleimer in der Toilettenkabine befinden, wickeln Sie Ihre gebrauchte Schutzhülle in Toilettenpapier und werfen Sie es in den großen Mülleimer.
   • Alle Mädchen haben ihre Perioden an einem Tag wo der andere. Sie werden nicht der einzige sein, der in der Schule sein Handtuch oder Notizblock wechselt.

4. 
   

   
   Wisse, dass du alles kannst, was du normalerweise tust. Viele Mädchen denken, dass sie während ihrer Periode nicht schwimmen oder Sport treiben können, oder dass andere herausfinden werden, wie ihre Periode ist. Das ist alles falsch. Wenn Sie es nicht sagen, wird niemand wissen, dass Sie Ihre Periode haben.
   • Andere werden nicht komisch riechen, wenn Sie Ihre Periode haben. Solange Sie das Pad oder Handtuch regelmäßig wechseln, ist alles in Ordnung.
   • Tragen Sie ein Pad, um zu schwimmen oder Sport zu treiben. Diese sind bequemer als Handtücher und geben Ihnen mehr Bewegungsfreiheit.