Wie man Liebesgriffe los wird

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 4:
  Gönnen Sie sich eine Diät
• Beratung

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Die gefürchteten Liebesgriffe loszuwerden, ist eine Herausforderung, der sich viele Menschen stellen müssen. Es ist oft ratsam, sich auf Übungen zu konzentrieren, die auf diesen Bereich abzielen, um überschüssiges Fett im Magen zu beseitigen. Die meisten Studien deuten jedoch darauf hin, dass der Gesamtgewichtsverlust, eine angemessene Ernährung und eine gute Dosis an Herz-Kreislauf-Training die effektivsten Methoden zur Beseitigung von Bauchfett sind.

Stufen

Methode 1 von 4:
Gönnen Sie sich eine Diät

1. 4 Führen Sie 20 bis 30 dieser Übungen pro Satz durch. Jedes Hin- und Herbewegen wird als Wiederholung betrachtet. Sie müssen 20 bis 30 Wiederholungen pro Satz ausführen.
   • Versuchen Sie, während Ihrer Trainingseinheit 3 ​​bis 5 Sätze zu machen. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit Ihrer Bewegungen, während Sie voranschreiten.
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Beratung

• Begrenzen Sie Ihren Stress. Stress bewirkt, dass Ihr Gehirn die Hormone Adrenalin und Cortisol produziert. Der Körper speichert das Cortisol im Bereich des Beckens, lässt es wachsen und zeigt die Liebesgriffe. Auf die gleiche Weise erzeugt Schlafmangel auch die Produktion von Stresshormonen und hält Sie fett auf dem Bauch.
• Verhungern Sie sich nicht. Nicht essen verlangsamt den Stoffwechsel und macht den Gewichtsverlust schwieriger.
• Seien Sie sich bewusst, dass Liebesgriffe mit Körperveränderungen zusammenhängen können. Viele Frauen nehmen nach den Wechseljahren zu, wenn der zerstörerische Tropfen das Fett von der Brust, den Oberschenkeln und dem Gesäß zum Bauch wandert.

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