Wie klebrige Leute loswerden

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Grenzen setzen mit einer klebrigen Person
• Methode 2 Erstellen Sie seinen Raum von dieser Person entfernt
• Methode 3 Schneiden Sie Brücken mit der Person

Es ist manchmal schwierig, eine klebrige Person zu verwalten. Es kann sein, dass Sie Probleme haben, höflich zu bleiben, während Sie Ihre Freiheit behalten. Ob Sie möchten, dass diese Person vollständig aus Ihrem Leben verschwindet oder seltener mit ihr interagiert, es gibt einige hervorragende Techniken.

Stufen

Methode 1 Grenzen setzen mit einer klebrigen Person

1. 
   

   
   Erkenne deine Gefühle. Bevor Sie Grenzen setzen können, müssen Sie genau bestimmen, wie Sie sich fühlen. Möglicherweise sind Sie von den Handlungen dieser Person so überwältigt, dass Sie nicht einmal wissen, was Sie darüber denken. Die beiden häufigsten Emotionen in diesen Situationen sind Ressentiments und Unbehagen.
   • Wie fühlst du dich, wenn die Person in deiner Zeit oder in deinem Raum sündigt?
   • Was fühlst du in der Gegenwart dieser Person, die du lieber nicht fühlen würdest?
   • Gibt es bestimmte Handlungen (z. B. unaufgefordert zu Ihnen nach Hause kommen, spät abends anrufen usw.), die diese Gefühle hervorrufen?

2. 
   

   
   
   
   Entscheiden Sie, welche Grenzen gesetzt werden sollen. Sobald Sie genau festgestellt haben, wie Sie mit dieser Person umgehen, müssen Sie die erforderlichen Grenzwerte festlegen. Diese Grenzen müssen für bestimmte Verhaltensweisen der Person gedacht werden.
   • Wenn die Person Sie beispielsweise übermäßig oft oder spät in der Nacht anruft, können Sie nach einer bestimmten Zeit entscheiden, den Anruf nicht mehr anzunehmen oder nicht anzunehmen.
   • Setzen Sie realistische Grenzen, die Sie wirklich anwenden können. Sagen Sie nicht, dass Sie nie wieder mit dieser Person sprechen werden, wenn Sie wissen, dass Sie nicht bereit sind, zu diesem Punkt zu gelangen.
   • Stellen Sie auch Konsequenzen für Ihre Grenzen ein. Wenn die Person dies oder das nicht tut, wie werden Sie reagieren?

3. 
   

   
   Sei direkt. Besprechen Sie die Grenzen, die Sie für die betreffende Person festgelegt haben, diskutieren Sie das Thema jedoch nicht, wenn Sie verärgert oder verärgert sind. Seien Sie ruhig und bestätigen Sie Ihre Positionen, während Sie diese Grenzen präsentieren. Sagen Sie der Person, dass Sie diese Schritte zu Ihrem eigenen Wohl unternehmen und nicht, um gemein zu sein oder sie zu verletzen.
   • Wenn Sie nervös sind, mit dieser Person zu sprechen, notieren Sie die festgelegten Grenzwerte, damit Sie sie während des Gesprächs nicht vergessen.
   • Zum Beispiel könnte man so etwas sagenSarah, du weißt, dass du und unsere Freundschaft viel für mich bedeuten und ich möchte immer ehrlich zu dir sein. In letzter Zeit fühle ich mich ein bisschen überfordert, weil Sie 8 Mal am Tag anrufen. Ich möchte mich auf einen Anruf pro Tag beschränken. »
   • Sie können das Gespräch auch mit einem Freund oder Verwandten Ihres Vertrauens wiederholen. Bitten Sie diese Person, so zu antworten, wie es Ihr klebriger Freund tun würde.

4. 
   

   
   
   
   Erwarten Sie, dass die Person wütend auf Sie ist. Wenn Sie Grenzen setzen, ändern Sie die Art Ihrer Beziehung zu der Person. Dieser wird es wahrscheinlich nicht zu schätzen wissen, was du tust und könnte wütend werden. Verstehen Sie, dass Sie nicht für seinen Ärger verantwortlich sind: Die verantwortliche Person ist allein dafür verantwortlich.
   • Lassen Sie nicht zu, dass die Wut einer anderen Person die von Ihnen festgelegten Grenzen ändert. Setzen Sie Ihren Schwung fort.
   • Lassen Sie die Person wütend sein und nicht versuchen, mit ihr zu streiten. Wenn sie Ihnen zum Beispiel sagt, dass Sie gemein, unhöflich oder egoistisch sind, versuchen Sie nicht, ihr zu beweisen, dass Sie keiner von ihnen sind.
   • Es wird Ihnen unmöglich sein, ein konstruktives Gespräch mit einer wütenden Person zu führen.

Methode 2 Erstellen Sie seinen Raum von dieser Person entfernt

1. 
   

   
   Seien Sie weniger verfügbar. Wenn Sie Grenzwerte festgelegt haben, wenden Sie diese sofort an und sind nur dann verfügbar, wenn es Ihnen passt. Wenn Sie weniger verfügbar sind, wird die Person verstehen, dass Sie Ihre Grenzen ernst nehmen. Wenn sie Sie anruft, können Sie wählen, ob Sie den Hörer abheben möchten. Wenn die Person Ihnen eine SMS sendet, um Ihnen einen Austritt vorzuschlagen, können Sie wählen, ob Sie ihm antworten oder nicht, einige Tage warten, bevor Sie ihm antworten, oder ihm immer per SMS mitteilen, dass Sie nicht scherzen, wenn Sie ihn zu einem Teil von gemacht haben deine Grenzen.
   • Wenn Sie diese Person das nächste Mal sehen, machen Sie keine Ausreden, wenn eine einfache Ablehnung ausreicht. Zum BeispielEs ist schön darüber nachzudenken, aber ich möchte heute Abend nicht ausgehen. »
   • Sie müssen nicht unhöflich, aggressiv oder gar hinterlistig sein, indem Sie beispielsweise die Einladung ignorieren.
   • Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig oder fühlen sich unwohl, wenn Sie dieser Person Ihre Grenzen auferlegt haben, aber denken Sie daran, dass Sie dies für Ihr Wohlergehen tun.
   • Während es anstrengend und frustrierend sein kann, die Grenzen immer wieder wiederholen zu müssen, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie die Person abwehren können, ohne sich selbst zu verletzen und darauf zu achten, den persönlichen Raum zu bewahren, den Sie benötigen.

2. 
   

   
   Lerne "nein" zu sagen. "Nein" zu sagen ist nicht immer einfach, aber es ist notwendig, wenn Sie mit einer klebrigen Person zu tun haben. Es fällt Ihnen leichter, Nein zu sagen, wenn Sie eine Alternative vorstellen können. Diese Alternative sollte die Person in eine Richtung führen, die am besten zu Ihnen passt.
   • Wenn die Person beispielsweise anbietet, auszugehen, sagen Sie "Entschuldigung, ich kann nicht. Ich muss noch meine Hausaufgaben erledigen. Warum schlägst du deiner Freundin Melanie oder deiner Schwester nicht vor, mit dir auszugehen?  »
   • Die Person könnte sich über Ihre Ablehnung beschweren, sich aber auf Ihre Positionen konzentrieren.

3. 
   

   
   Ermutigen Sie gutes Benehmen. Während Sie Grenzen gesetzt und eine Distanz zwischen dieser Person und Ihnen hergestellt haben, haben Sie tatsächlich neue Regeln für die Beziehung festgelegt, und die Person wird Zeit brauchen, um diese Regeln zu erreichen. Ermutigen Sie weniger klebrige Verhaltensweisen und ergreifen Sie Maßnahmen, wenn Ihre Grenzen verletzt werden. Seien Sie geduldig: Die Person braucht Zeit, um ihr Verhalten zu ändern.
   • Wenn die Person mit jemand anderem zum Mittagessen gegangen ist, teilen Sie ihnen mit, dass Sie für sie glücklich sind, und bitten Sie sie, Ihnen zu sagen, wie es passiert ist.
   • Ermutigen Sie die Person, andere Leute kennenzulernen und neue Dinge auszuprobieren. Sagen Sie ihr, dass Sie stolz auf sie sind und welche Anstrengungen sie unternimmt.

Methode 3 Schneiden Sie Brücken mit der Person

1. 
   

   
   Machen Sie eine Pause. Bevor Sie die Entscheidung treffen, diese Person vollständig aus Ihrem Leben zu streichen, machen Sie eine Pause, eine Art Testphase, um zu sehen, ob es wirklich das ist, was Sie wollen. Sagen Sie der Person, dass Sie denken, es wäre gut für Sie, sich für eine Weile zu distanzieren, andere Leute zu treffen und neue Dinge zu entdecken. Wenn diese Person wirklich ein Freund ist, sagen Sie ihnen, was Ihnen wichtig ist und dass Sie ihr Freund sein möchten.
   • Du könntest es ihm sagen "unsere freundschaft ist mir wertvoll und ich genieße es, zeit mit dir zu verbringen. Aber ich denke, es wäre gut für uns beide, Zeit ohne einander zu verbringen, um andere Leute kennenzulernen. »
   • Bleiben Sie während dieses Gesprächs freundlich und respektvoll und achten Sie auf Fehlerfreiheit. Vermeiden Sie die Verwendung von Formeln wie "du machst immer das oder das », « das oder das machst du nie »Oder«das oder das kannst du nicht machen. »
   • Drücken Sie die Tatsache, dass Sie glauben, diese Lösung wird Ihnen beiden zugute kommen.

2. 
   

   
   Hab ein ehrliches Gespräch. Wenn nichts unternommen wird und Sie diese Person nicht in Ihrem Leben haben wollen, lassen Sie es die Person wissen. Sagen Sie ihm, dass Sie Ihre Beziehung beenden möchten und erklären Sie, warum. Seien Sie so direkt wie möglich, auch wenn dieses Gespräch nicht einfach sein wird.
   • Man könnte sagen: "Ich habe viel über unsere Freundschaft nachgedacht und einige Dinge spielen herum. Ich würde gerne sprechen. »
   • Man könnte auch sagen: "Ich muss das tun, was für mich am besten ist. Ich denke nicht, dass wir uns weiterhin sehen sollten. Ich wünsche Ihnen alles Gute. »
   • Stellen Sie sicher, dass Sie das möchten, bevor Sie dieses Gespräch führen.

3. 
   

   
   Verwalten Sie Ihre Schuld. Sie werden sich wahrscheinlich sehr schuldig fühlen, mit dieser Person die Brücke geschnitten zu haben. Diese Gefühle sind völlig normal und Sie werden Zeit brauchen, um sich besser zu fühlen. Wisse, dass du deine Entscheidung getroffen hast, nachdem du die Vor- und Nachteile abgewogen hast, dass du versucht hast, die Beziehung zu ändern, bevor du dorthin gekommen bist, und endlich das getan hast, was für dich am besten war.
   • Akzeptiere die Tatsache, dass Menschen in deinem Leben kommen und gehen und niemand perfekt ist.
   • Versuchen Sie, aus dieser Erfahrung zu lernen und sie auf Ihre Interaktionen mit anderen Menschen anzuwenden.

4. 
   

   
   Halte dich an deine Entscheidung. Möglicherweise braucht die Person Zeit, um zu verstehen, dass Ihre Freundschaft vorbei ist. Sie könnte weiterhin versuchen, Sie zu kontaktieren oder Sie zu sehen. Sie könnte darum bitten, mit Ihnen zu sprechen und zu versuchen, Sie zu überzeugen, Ihre Meinung zu ändern. Halten Sie sich an Ihre Entscheidung und geben Sie nicht auf seine Beharrlichkeit.
   • Wenn Sie darauf antworten, wird Ihre Kommunikation unscharf: Wenn Sie antworten, ermutigen Sie diese Person, sich mit Ihnen in Verbindung zu setzen.
   • Wenn die Person Sie anruft oder Ihnen eine sendet, müssen Sie ihr keine Antwort geben. Sie könnten sogar ihre Nummer sperren, sodass Sie nicht einmal wissen, ob sie versucht hat, Sie anzurufen.
   • Denken Sie daran, dass Sie sich dieser Situation so gut wie möglich gestellt haben und die Entscheidung getroffen haben, die am besten zu Ihnen passt.
   • Möglicherweise müssen Sie diese Person daran erinnern, dass Sie sie nicht mehr sehen möchten. Sei fest und selbstsicher.