Wie Cellulite loswerden

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Überprüfen Sie Ihre Ernährung
• Methode 2 Richten Sie ein neues Fitnessprogramm ein
• Methode 3 Versuchen Sie eine neue Hautbehandlung
• Methode 4 Betrachten Sie eine professionelle Behandlung

Wenn Sie Cellulite ausmerzen müssen, sind Sie nicht der einzige. Viele Frauen jeden Alters haben Cellulite an Beinen, Gesäß oder Bauch. Cellulite tritt auf, wenn sich die Fettzellen unter der Haut ansammeln und ein gekräuseltes und blasiges Aussehen verursachen. Erfahren Sie, wie Sie durch eine Änderung des Lebensstils, bestimmte Hautprodukte und spezielle Behandlungen Cellulite-Bereiche deutlich reduzieren können.

Stufen

Methode 1 Überprüfen Sie Ihre Ernährung

1. 
   

   
   Viel Wasser trinken. Eine gute Feuchtigkeitsversorgung des Körpers ermöglicht es den Hautzellen, frisch zu bleiben und sich selbst zu erneuern, was das Auftreten von Cellulite durch Orangenhaut reduzieren kann. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, um Ihrem Körper das Wasser zu geben, das er benötigt.
   • Trinken Sie ein Glas Wasser, sobald Sie aufwachen, bevor Sie Kaffee oder Tee trinken.
   • Nehmen Sie den ganzen Tag eine Flasche Wasser zur Versorgung mit. Vergessen Sie nicht, es regelmäßig zu füllen.

2. 
   

   
   Iss Obst und Gemüse. Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, hilft Ihnen dabei, ein gesundes Gewicht zu behalten und Cellulite zu reduzieren. Obst und Gemüse sind auch voll mit Wasser, so dass sie Sie auch mit Feuchtigkeit versorgen können.
   • Nehmen Sie zum Frühstück eine Spinatemulsion. Mischen Sie eine Tasse Mandelmilch, eine Tasse Spinat, eine halbe Banane und eine Kiwi oder eine Handvoll Erdbeeren. Dieses sehr energiegeladene Frühstück steigert Ihre Vitalität und ist ein guter Weg, um Gemüse zum Frühstück zu konsumieren.
   • Iss viel rohes Gemüse. Salate, Brokkoli, Karotten und anderes Gemüse sind mit Nährstoffen, Antioxidantien und Wasser gefüllt. Wenn Sie sie zu den Hauptgerichten Ihrer Menüs machen, werden Sie einen Unterschied in der Menge der Cellulite bemerken, die Sie haben.

3. 
   

   
   
   
   Iss gesunde Lipide. Cellulite entsteht durch das unter Ihrer Haut gespeicherte Fett. Wenn es jedoch fest und gesund ist, macht sich Cellulite nicht bemerkbar. Lebensmittel wie Oliven, Trockenfrüchte, Avocados, Fisch und Olivenöl enthalten Omega-3-Fette, die für eine gesunde Haut unerlässlich sind.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie Lebensmittel, die Cellulite fördern. Lebensmittel, die zu Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen führen, verstärken das Cellulite-Phänomen zusätzlich. Nehmen Sie nicht die folgenden Lebensmittel, die noch Cellulite erhöhen:
   • Gebratene Lebensmittel wie Pommes, Hähnchen und Röstzwiebeln.
   • Snacks basierend auf Extrusionen wie Popcorn, Pommes, salzigen Vorspeisen und Brezeln.
   • Salzreiche Lebensmittel wie Dosen-Suppe oder Industriesaucen und Salatdressings, die die Wasserretention fördern können.
   • Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Süßwaren, Cupcakes und zuckerhaltige Getränke, die Sie an Gewicht zunehmen lassen.
   • Alkohol kann, insbesondere in Kombination mit einer süßen Flüssigkeit wie Limonade oder Fruchtsaft, die Gewichtszunahme und die Wasserretention fördern.

Methode 2 Richten Sie ein neues Fitnessprogramm ein

1. 
   

   
   
   
   Übungen mit Gewichten einführen. Im Gegensatz zu Ausdauerübungen stärken sie die Unterhautmuskulatur und damit die Haut. Dies kann Cellulite stark reduzieren.
   • Kaufen Sie Hanteln und Übungen, um Oberschenkel, Gesäß und Bauchgürtel zu stärken. Wenn Sie Cellulite unter den Armen haben, machen Sie auch Übungen, um sie zu tonisieren.
   • Melden Sie sich für eine Indoor-Fitness-Sitzung an und trainieren Sie mit einem Fachmann, um die Masse zu erhöhen, die Sie heben. Entgegen der landläufigen Meinung ist es effektiver, sehr schwere Gewichte über einen kurzen Zeitraum zu heben, um Muskelmasse aufzubauen, als dies jeden Tag mit leichteren Gewichten zu tun.

2. 
   

   
   Kombinieren Sie Bodybuilding mit einer Ausdauerübung. So erreichen Sie eine harmonische Muskelmasse, die auf lange Sicht Ihre Oberschenkel verfeinert und Ihr Gesäß rasiert. Probieren Sie nach einem leichten Aufwärmen die folgenden Übungen aus:
   • Mach das Rennen der Geschwindigkeit. Messen Sie eine Entfernung von ungefähr zweihundert Metern in der Nähe Ihres Hauses oder Parks. Laufen Sie diese Strecke, machen Sie eine Pause von 20 Sekunden, laufen Sie noch einmal und wiederholen Sie die Übung viermal. Wenn Sie besser trainiert sind, erhöhen Sie die Anzahl der Stunden Ihres Fitnessprogramms.
   • Sez auf deinem Laufband. Wenn Sie in geschlossenen Räumen trainieren, erhöhen Sie die Geschwindigkeit Ihres Laufbands für etwa drei Minuten. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, wenn sich Ihre Leistung verbessert hat.
   • Machen Sie Geschwindigkeitsspitzen mit dem Fahrrad. Klettere für ein paar Minuten so schnell wie möglich bergauf, sei es auf einem Rennrad oder einem Apartmentbike.

Methode 3 Versuchen Sie eine neue Hautbehandlung

1. 
   

   
   Massieren Sie zunächst Ihre Haut. Dies regt die Durchblutung an und hilft Ihrer Haut, Giftstoffe loszuwerden, die Cellulite verringern können. Kaufen Sie eine Körperbürste aus Naturfasern und verwenden Sie sie vor Ihrer morgendlichen Waschung.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Bürste und Ihr Körper trocken sind, bevor Sie beginnen.
   • Beginnen Sie mit Ihren Füßen und streichen Sie zum Herzen. Betonen Sie Bereiche, in denen sich Cellulite konzentriert, z. B. Oberschenkel und Gesäß. Streichen Sie Ihre Arme von den Händen bis zu den Schultern.
   • Nehmen Sie nach der Massage eine Dusche, um abgestorbene Zellen und Toxine von der Hautoberfläche zu entfernen.

2. 
   

   
   Verbessern Sie den Ton der Haut. Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um eine straffe und gesunde Haut zu erhalten, wird Cellulite nicht unbedingt beseitigt, aber es kann einen großen Unterschied machen, um das Erscheinungsbild zu verringern. Probieren Sie die folgenden Techniken aus:
   • Nehmen Sie ein lauwarmes oder kaltes Bad, anstatt zu heiß. Kaltes Wasser strafft die Haut und verleiht ihr ein strafferes Aussehen.
   • Befeuchten Sie Ihre Haut mit einem koffeinhaltigen Produkt. Kaufen Sie eine Creme oder Lotion, die mindestens 5% Koffein enthält, um die Haut zu straffen und Cellulite zu reduzieren.
   • Verwenden Sie ein anderes lokales Anwendungsprodukt, das zur Reduzierung von Cellulite beiträgt. Es gibt viele Cremes und Lotionen auf dem Markt, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden.

3. 
   

   
   Verwenden Sie einen Diffusorbräuner. Sie können das Erscheinungsbild von Cellulite reduzieren, indem Sie die Farbe Ihrer Haut vereinheitlichen. Wählen Sie einen Selbstbräuner, der in ein bis zwei Farbtönen dunkler ist als Ihre Haut. Verteilen Sie das Produkt gleichmäßig auf Ihren Beinen, nicht nur auf dem Bereich, in dem Sie Cellulite haben.

Methode 4 Betrachten Sie eine professionelle Behandlung

1. 
   

   
   Probieren Sie die Injektionen. Bei dieser Behandlung wird ein Cocktail aus Vitaminen und Mineralstoffen unter die Haut gespritzt, um sie glatter zu machen. Die Lösung löst die Fettklumpen, die sich direkt unter der Haut befinden.

2. 
   

   
   Sehen Sie für eine Behandlung, die die Silhouette festigt. Diese Behandlung wird mit Laser, Massagerollen und Magnetfrequenzen durchgeführt, um Fettablagerungen aufzulösen. Es stimuliert auch die Kollagenproduktion Ihrer Haut, was zu einem strafferen und strafferen Erscheinungsbild der Haut führt.
3. Vermeiden Sie Fettabsaugung und andere Operationen zur Fettentfernung. Es kann zum Abnehmen führen, aber es kann dazu führen, dass die Orangenhaut durch Verformung der Cellulite unter der Haut schlechter aussieht.