Wie man sich mit einer Person mit zurückgezogener Aggression verhält

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Unterdrückte Aggression identifizieren
• Teil 2 Reagieren Sie auf die zurückgezogene Aggression
• Teil 3 Schützen Sie sich

Lagressivität ist ein Ausdruck wütender Verschlagenheit, bei der Sie versuchen, ohne ersichtlichen Grund wütend zu werden oder sich selbst zu verletzen. Das Problem liegt in der Tatsache, dass die Person bestreitet, falsch gehandelt zu haben. Man kann oft mit einer zurückgekehrten Aggressivität handeln, weil man nicht gelernt hat, wie man einen Konflikt richtig handhabt. Es gibt jedoch Möglichkeiten, eine Person dabei zu unterstützen, über ihr Verhalten nachzudenken und Aggressionen durch Austausch zu korrigieren.

Stufen

Teil 1 Unterdrückte Aggression identifizieren

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   Erkenne die Zeichen. Die heimtückische Natur dieser Art von Aggression ermöglicht es der Person, die sie praktiziert, sie plausibel zu leugnen. Die Person kann sagen, dass sie nicht weiß, wovon Sie sprechen, oder Sie beschuldigen, übertrieben zu haben, wenn sie mit diesem Verhalten konfrontiert wird. Stellen Sie sich fest gegen das, was Sie in dieser Situation wahrgenommen haben, und lernen Sie, eine zurückgekehrte Aggression zu identifizieren.
   • Einige Ereignisse beinhalten sarkastische Äußerungen und Reaktionen, übermäßige Kritik, vorübergehende Einwilligung (die Person nimmt die Bitte mündlich an, beschließt jedoch, später zu handeln), absichtliche Ineffizienz (sie stimmt zu, das zu tun, was von ihr verlangt wird, aber mit viel ein Problem zum Nichts verkommen zu lassen und sich an dem daraus resultierenden Schwinden, absichtlichen und absichtlichen Racheakten, Beschwerden über Ungerechtigkeit und Schmollen zu erfreuen. Eine Person, die mit zurückgekehrter Aggression handelt, wird oft sagen, dass das nicht verrückt ist oder dass es nur ein Witz war.
   • Andere Anzeichen können die Feindseligkeit gegenüber Forderungen sein, die die Zeitnutzung der Person beeinträchtigen, selbst wenn sie ziemlich unauffällig ist, und die Feindseligkeit gegenüber einer Autoritätsperson oder einer glücklicheren Person, die Notwendigkeit, sich zu ergeben um später die Forderungen anderer zu erfüllen, eine absichtliche Tendenz zur Sabotage von für andere geleisteter Arbeit, zynisches, mürrisches oder streitsüchtiges Verhalten sowie Beschwerden, weil man sich nicht an seinem fairen Wert gemessen fühlt.
   • Lagressivität ist definiert als ein indirekter Widerstand gegen die Forderungen anderer und die Notwendigkeit, sich nicht den Problemen des Gesichts zu stellen. Das größte Problem liegt wahrscheinlich in der Weigerung, sich der Situation direkt zu stellen.

2. 
   

   
   
   
   Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht übertreiben. Diese Person mag schrecklich sein, aber Sie mögen zu misstrauisch sein und sich sein Verhalten zu sehr zu Herzen nehmen. Analysieren Sie Ihre eigenen Unsicherheiten. Warst du es gewohnt, in der Vergangenheit mit schwierigen Menschen umzugehen? Erinnert Sie diese Person an diese Zeit? Nehmen Sie an, es verhält sich genauso wie die Menschen der Vergangenheit, die Sie denken?
   • Versetze dich in die Position der anderen Person. Denken Sie aus dieser Sicht, dass eine vernünftigere Person unter ähnlichen Umständen genauso gehandelt hätte?
   • Denken Sie auch daran, dass einige Personen aufgrund eines neurologischen Problems wie der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung systematisch zu spät kommen oder Aufgaben langsam ausführen. Gehen Sie nicht zu schnell davon aus, dass sich dieses Verhalten direkt an Sie richtet.

3. 
   

   
   
   
   Beachten Sie, wie Sie dieser Person gegenüber stehen. Sie könnten sich frustriert, wütend oder sogar verzweifelt über diese Art von Person fühlen. Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie dieser Person nicht gefallen können, egal was Sie tun.
   • Sie könnten sich verletzt fühlen. Die Person kann dich zum Beispiel schmollen.
   • Sie können frustriert sein, weil die Person nicht aufhört, sich zu beschweren, aber niemals Schritte unternimmt, um ihre Situation zu verbessern. Vertraue deiner Intuition.
   • Möglicherweise fühlen Sie sich müde oder platt in der Umgebung dieser Person, da Sie so viel Energie aufgewendet haben, um ihre zurückgekehrte Aggression zu kontrollieren.

Teil 2 Reagieren Sie auf die zurückgezogene Aggression

1. 
   

   
   Behalten Sie unter allen Umständen eine optimistische Haltung bei. Die Kraft des positiven Denkens ermöglicht es Ihnen, sich den Verpflichtungen des Alltags zu stellen. Menschen, die eine Rückkehr der Aggression ausdrücken, werden versuchen, Sie in einen Wirbelsturm des Pessimismus zu locken. Sie suchen manchmal nach einer schlechten Reaktion, damit sie sich wieder auf Sie konzentrieren können, ohne dass ihnen dies vorgeworfen wird. Lassen Sie dieses Verhalten nicht zu.
   • Eine gute Einstellung beizubehalten bedeutet, sich nicht auf das Niveau der Person zu senken. Seien Sie nicht an der Reihe. Beleidigen Sie nicht, schreien Sie nicht und werden Sie nicht böse. Sie werden sich besser auf die Handlungen dieser Person konzentrieren und nicht auf Ihre, wenn Sie ruhig bleiben. Sie lenken die Aufmerksamkeit vom eigentlichen Problem ab, wenn Sie wütend werden.
   • Versuche ein gutes Benehmen zu haben. Korrigieren Sie Ihre eigenen Probleme, damit andere wissen, wie sie sich mit Ihnen verhalten sollen, egal ob Sie mit Kindern oder Erwachsenen zu tun haben. Verdrängte Lagressivität verbreitet Emotionen durch eine Maske der Gleichgültigkeit. Sei ehrlich, offen und direkt in Bezug auf deine Gefühle, anstatt dich zu verstecken. Führen Sie die Diskussion in eine fruchtbarere Richtung, wenn Sie mit passiven Aggressionen konfrontiert sind, in denen Sie schmollen.

2. 
   

   
   Immer ruhig bleiben. Beruhigen Sie sich, wenn Sie wütend sind, bevor Sie das Problem beheben (fahren Sie los, drehen Sie den Ton auf und tanzen Sie, führen Sie Kreuzworträtsel aus), und versuchen Sie dann herauszufinden, was Sie in dieser Situation genau tun sollten, z Sie können akzeptieren.
   • Nexate auf keinen Fall, vor allem nicht, wenn Sie wütend sind. Beschuldigen Sie niemanden direkt, da dies die Möglichkeit eröffnet, etwas abzulehnen, und es der Person ermöglicht, Sie zu beschuldigen, die Situation zu interpretieren oder zu sensibel oder misstrauisch zu sein.
   • Ärgere dich nicht, was auch immer passiert. Lassen Sie die Person nicht erkennen, was passiert ist, dass Sie reagieren. Dies wird sein Verhalten nur verstärken, wenn Sie es tun, was auch die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens erhöhen kann.
   • Widerstehen Sie der Versuchung, spontan Wut oder emotionale Reaktionen auszudrücken. Sie werden den Eindruck erwecken, sich selbst besser zu beherrschen und niemanden, der nicht demontiert werden kann.

3. 
   

   
   Besprechen Sie das Problem. Der beste Ansatz besteht immer noch darin, auszudrücken, was zu passieren scheint, um beispielsweise der Person mitzuteilen, die wahrscheinlich wütend ist, weil Sie nicht jemanden zur Party eingeladen haben, vorausgesetzt, Sie haben eine gewisse emotionale Stabilität, und Sie kennen Sie zu respektieren und sind ruhig.
   • Seien Sie direkt und präzise mit der Person. Eine Person, die mit zurückgekehrter Aggression handelt, kann Ihre Worte mit rhetorischen Formeln verzerren, wenn Sie zu vage oder zu allgemein sprechen. Machen Sie sich das Problem klar, wenn Sie sich jemandem stellen müssen, der Aggression ausdrückt.
   • Eine der Gefahren der Konfrontation besteht darin, mit Ausdrücken wie "Sie handeln die ganze Zeit so!" Verallgemeinerte Bemerkungen zu machen. Das bringt Sie nicht weiter, daher ist es wichtig, die Person mit einer bestimmten Handlung zu konfrontieren. Wenn Sie sich zum Beispiel am meisten über das Schmollen ärgern, geben Sie ein Beispiel für einen bestimmten Vorfall, bei dem Sie gemieden haben, und für das, was Sie damals empfunden haben.

4. 
   

   
   Versuchen Sie, die Person dazu zu bringen, zuzugeben, wütend zu sein. Tu es ohne ihn zu beschuldigen, aber bleib fest. Sie können ihr immer sagen, was los zu sein scheint oder dass Sie das Gefühl haben, dass etwas sie stört.
   • Drücken Sie aus, wie Sie sich über dieses Verhalten fühlen, sagen Sie zum Beispiel, dass Sie sich verletzt fühlen, wenn sie so plötzlich mit Ihnen spricht. Die Person muss also die Wirkung zugeben, die ihr Verhalten auf Sie ausübt. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen, und verwenden Sie keine beschuldigende Sprache.
   • Sprich in der ersten Person. Tun Sie es, anstatt sich gegenseitig zu beschuldigen, wenn Sie mit jemandem sprechen müssen, insbesondere in einer Konfliktsituation. Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Sie sind hasserfüllt", könnten Sie sagen: "Ich mochte es nicht, wenn Sie mir die Tür ins Gesicht schlagen, weil ich das Gefühl hatte, Sie wollten sich nicht mit mir anlegen." Der erste ist in der zweiten Person, die in der Regel eine Anklage, ein Urteil oder eine Schuld beinhaltet. Auf der anderen Seite können Sie mit einer Erklärung aus der ersten Person Gefühle ausdrücken, ohne auf jemanden zu zielen.
   • Drehen Sie den Topf nicht um, wenn die Person diese Haltung einnimmt. Sei direkt, aber nett. Sei ehrlich, aber gut. Sie sollten die Situation auch nicht minimieren.

Teil 3 Schützen Sie sich

1. 
   

   
   Begrenzen Sie die Person, die unterdrückte Aggression ausdrückt. Sie sollten keine Konfrontation provozieren und auch nicht der Punchball dieser Person sein. Die Rückkehr zu Aggression kann sehr schädlich sein und ist auch eine Form von Missbrauch. Sie haben das Recht, Grenzen zu setzen.
   • Wir sind oft viel zu nachsichtig. Sie haben nicht mehr die Wahl, wenn Sie einer eingegebenen Form von Aggression nachgeben. Es ist im Wesentlichen ein Kampf um Machtspiele. Sie können ungerührt und ruhig bleiben, während Sie fest darüber bleiben, was Sie zu akzeptieren bereit sind.
   • Respektieren Sie die von Ihnen gesetzten Grenzen. Machen Sie deutlich, dass Sie nicht misshandelt werden. Sagen Sie der Person, die sich ständig verspätet, dass Sie ohne sie ins Kino gehen werden, wenn dies bei einem Ihrer Termine passiert. Auf diese Weise wird ihm klar, dass Sie den Preis für sein Verhalten nicht zahlen möchten.

2. 
   

   
   Erkennen Sie das Problem und beheben Sie es. Der beste Weg, mit dieser Art von Verhalten umzugehen, besteht darin, Änderungen so schnell wie möglich zu bemerken. Am besten ist es, die Quelle des Zorns zu finden.
   • Sprechen Sie mit jemandem, der diese Person gut genug kennt, um Ihnen zu sagen, was sie verärgern kann und welche subtilen Zeichen sie ausdrückt, wenn sie die Art ist, die sie nicht sein möchte.
   • Grabe das Problem aus und bewerte ehrlich, was diese zurückgekehrte Aggression verursachen kann. Dies ist oft das Symptom einer anderen Ursache.

3. 
   

   
   Übe das Handeln mit Zuversicht. Es gibt Börsen, die entweder aggressiv, passiv oder aggressiv sind. Kein zweiter ist ein wirksames Kommunikationsmittel.
   • Ein sicherer Austauschmodus bedeutet, sowohl selbstsicher als auch unwahrscheinlich zu sein und dabei höflich zu bleiben. Seien Sie selbstbewusst, kooperativ und machen Sie deutlich, dass Sie das Problem für beide Seiten zufriedenstellend lösen möchten.
   • Es ist ebenso wichtig zuzuhören und während der Diskussion nicht zu beschuldigen oder zu beschuldigen. Betrachten Sie den Standpunkt des anderen und erkennen Sie ihn. Gib zu, was die Person empfindet, auch wenn du denkst, dass sie falsch liegt.

4. 
   

   
   Wissen Sie, wann Sie der Person aus dem Weg gehen sollten. Dies ist eine sehr praktikable Lösung, wenn jemand regelmäßig eine an Sie zurückgegebene Aggressivität zeigt. Ihr eigenes Wohlbefinden sollte in den Vordergrund treten.
   • Finden Sie Möglichkeiten, die Zeit zu begrenzen, die Sie mit dieser Person verbringen, und versuchen Sie, sich als Teil einer Gruppe mit ihnen auszutauschen. Entkomme dem Austausch von Kopf zu Kopf.
   • Fragen Sie sich, ob es sich lohnt, Ihr ganzes Leben lang zu dieser Person zu gehen, wenn sie nichts anderes tut, als giftige Energie zu verbreiten.

5. 
   

   
   Geben Sie dieser Person so wenig Informationen wie möglich darüber, was gegen Sie zu tun ist. Verraten Sie es nicht einer Person, die Aggressionen durch zu persönliche Informationen, Emotionen oder Gedanken zum Ausdruck bringt.
   • Sie kann Ihnen persönliche Fragen in einem Ton stellen, der unschuldig oder besorgt erscheint. Sie können sie beantworten, gehen aber nicht auf Details ein. Bleib kurz und vage, aber freundlich.
   • Vermeiden Sie sensible Themen, da dies Ihre eigenen Schwächen aufdecken kann. Personen, die eine Aggression ausdrücken, neigen dazu, sich zu erinnern, was Sie ihnen gesagt haben, selbst die kleinsten Details, die es ihnen ermöglichen, später gegen Sie aufzutreten.

6. 
   

   
   Bitten Sie einen Mediator oder Schiedsrichter um Hilfe. Diese Person sollte eine objektive dritte Partei sein, sei es ein Personalmanager, ein (neutrales) Familienmitglied oder sogar ein gemeinsamer Freund. Es ist hier, um eine Person anzusprechen, auf die der Einzelne in der zurückgezogenen Aggression auch vertrauen kann.
   • Geben Sie dem Mediator eine Liste Ihrer Bedenken, bevor Sie ihn treffen. Versuchen Sie, die Situation aus der Sicht eines anderen zu sehen und zu verstehen, warum er so wütend ist. Sei nicht widerlich und zeige keine Aggression, weil du zurückgedrängt wirst, auch wenn du versuchst, ihm zu helfen.
   • Wir könnten dir sagen, dass du dich entspannen sollst oder dass es nur ein Scherz war oder dass du alles tragisch nimmst, wenn du dich dieser Person selbst stellen musst. Hier ist das Eingreifen eines Dritten am sinnvollsten.

7. 
   

   
   Geben Sie die Konsequenzen für die Person an, wenn sie dieses Verhalten weiterhin anwendet. Da Menschen mit zurückgekehrter Aggression gedämpft agieren, werden sie sich fast immer widersetzen, wenn sie mit ihrem Verhalten konfrontiert werden. Verleugnung, Priester und Anschuldigungen sind nur einige der wahrscheinlichen Antworten.
   • Erklären Sie, dass Sie bereit sind zu knacken, unabhängig davon, was darin steht. Vor allem sollten Sie eine oder mehrere wichtige Konsequenzen vorschlagen, um die Person, die Rückzugsaggression ausdrückt, zur Überprüfung ihres Verhaltens zu zwingen.
   • Die Fähigkeit, Konsequenzen zu identifizieren und anzuwenden, ist eine der herausragendsten Fähigkeiten, um eine Person zu entschärfen, die mit zurückgekehrter Aggression handelt. Gut ausgesprochene Konsequenzen werden sie beruhigen und von Behinderung zu Kooperation führen.

8. 
   

   
   Fördern Sie gutes oder das richtige Verhalten. In der Sprache der Verhaltenspsychologie ist Ermutigung das, was Sie tun, nachdem sich die Person auf eine bestimmte Weise verhalten hat. Das Ziel der Ermutigung ist es, die Häufigkeit dieses Verhaltens zu erhöhen.
   • Dies kann bedeuten, dass Sie ein gutes Verhalten belohnen, das Sie wiederholen möchten, oder eine schlechte Einstellung bestrafen, die Sie verbieten möchten. Es ist nicht einfach, jemanden zu ermutigen, da man ein schlechtes Verhalten besser bemerkt als eine gute Einstellung. Sei am Ende allen guten Benehmens, damit du jede Gelegenheit findest, es zu fördern.
   • Dies ist eine gute Sache, wenn zum Beispiel die Person, die eine Rückkehr Aggression zeigt, ehrlich über ihre Gefühle ist, wenn sie den Eindruck hat, dass Sie absichtlich unausstehlich gegen sie sind. Ermutigen Sie sie und sagen Sie ihr, dass Sie die Tatsache zu schätzen wissen, dass Sie offenbaren, was sie wirklich fühlt.
   • Dies wird zu gutem Verhalten ermutigen, nämlich zu kommunizieren, was die Person wirklich fühlt. Dort können Sie einen Dialog einrichten.