Wie man sich mit einem Freund verhält, der an ADHS leidet

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Erfahren Sie mehr über ADHS
• Methode 2 Bieten Sie Unterstützung an
• Methode 3 Jeden Tag leben
• Methode 4 Pass auf dich auf

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) weist Symptome auf, die zu Aufmerksamkeitsproblemen, impulsivem Verhalten, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsstörungen bei einer Person führen können. Einen Freund zu haben, bei dem gerade ADHS diagnostiziert wurde, kann Ihre Beziehung vor Herausforderungen stellen. Sie können diese Herausforderungen jedoch problemlos bewältigen, wenn Sie die Auswirkungen von ADHS verstehen und wissen, wie Sie damit umgehen.

Stufen

Methode 1 Erfahren Sie mehr über ADHS

1. 
   

   
   Sehen Sie nach, ob Ihr Freund Symptome einer Unaufmerksamkeit gegenüber ADHS hat. Um eine Diagnose stellen zu können, muss die Person mindestens sechs Monate lang in mehr als einer Situation mindestens fünf Symptome (bei Erwachsenen) oder sechs Warnzeichen (bei Menschen unter 16 Jahren) aufweisen. Die Symptome sollten mit dem Wachstumsniveau des Individuums abnormal sein und seine normale Funktionsweise bei der Arbeit, im sozialen Leben oder in der Schule beeinträchtigen. Unter den Symptomen von ADHS (Präsentation von Unaufmerksamkeit) haben wir:
   • der Patient macht nachlässige Fehler, achtet nicht auf Details,
   • er hat Schwierigkeiten sich zu konzentrieren (arbeiten, spielen usw.),
   • er scheint nicht auf seinen Gesprächspartner zu achten,
   • er beendet nicht, was er begonnen hat (Hausaufgaben, Hausarbeiten, Arbeit), er wird leicht irregeführt,
   • er hat Schwierigkeiten, sich zu organisieren,
   • es vermeidet Aufgaben, die ständige Aufmerksamkeit erfordern (z. B. Schularbeiten),
   • er findet seine Schlüssel, seine Brille, seine Dokumente, seine Werkzeuge usw. nicht oder verliert sie oft.
   • er ist leicht abzulenken,
   • er vergisst leicht.

2. 
   

   
   
   
   Sehen Sie nach, ob Ihr Freund Symptome von Hyperaktivität oder Impulsivität von ADHS hat. Letzteres hat auch eine hyperaktiv-impulsive Darstellung. Einige Symptome müssen sein beunruhigend verwendet werden, um eine Diagnose zu erstellen. Überwachen Sie mindestens sechs Monate lang in mehr als einer Situation, ob mindestens fünf Symptome bei Ihrem Freund (Erwachsenen) oder sechs (mindestens 16 Jahre) aufgetreten sind.
   • Der Patient ist unruhig und zappelt, klatscht in die Hände oder Füße.
   • Er ist ängstlich.
   • Er hat Probleme, in der Stille zu spielen oder Tätigkeiten auszuführen, die Ruhe erfordern.
   • Er ist immer in Bewegung, als ob er es wäre von einem Motor angetrieben.
   • Er spricht viel.
   • Er beeilt sich zu antworten, noch bevor die Fragen gestellt werden.
   • Er hat Mühe, auf seinen Zug zu warten.
   • Er unterbricht andere oder stört die Diskussionen oder Spiele anderer.

3. 
   

   
   
   
   Beobachten Sie das Vorhandensein von ADHS bei Ihrem Freund. Wenn es fünf Symptome (bei Erwachsenen) oder sechs (bei Kindern bis 16 Jahre) gibt, die von Unaufmerksamkeitserscheinungen bis hin zu hyperaktiv-impulsiven Störungen reichen, kann es an der kombinierten Form von leiden ADHS.

4. 
   

   
   Schlagen Sie vor, dass er von einem Psychologen diagnostiziert wird. Wenn Sie die Höhe der ADHS Ihres Freundes bestimmen, schlagen Sie vor, dass Sie zu einem Therapeuten gehen, um eine offizielle Diagnose zu stellen.
   • Diese Person kann auch feststellen, ob die Symptome erklärt werden können oder ob sie auf eine andere psychische oder psychotische Störung zurückzuführen sind.

5. 
   

   
   Bringen Sie ihn dazu, mit dem Therapeuten über andere Probleme zu sprechen. Als ob das Vorhandensein von ADHS nicht groß genug wäre, hat einer von fünf Menschen, die an dieser Störung leiden, auch eine andere schwere psychische Störung (Depression und bipolare Störung sind häufige Störungen). Jedes dritte Kind mit ADHS hat auch eine Verhaltensstörung (Verhaltensstörung, oppositionelle Trotzstörung). ADHS kann auch mit Lernschwierigkeiten und Angstzuständen in Verbindung gebracht werden.

Methode 2 Bieten Sie Unterstützung an

1. 
   

   
   Fragen Sie ihn, wie er ADHS empfindet. Diejenigen, die nicht an ADHS leiden, verstehen die Herausforderungen, denen sich die Betroffenen gegenübersehen, nicht wirklich. Ein Erwachsener mit ADHS beschrieb es als Versuche ein Kartenhaus mitten in einem Sandsturm zu bauen. Geben Sie Ihrem Freund die Gelegenheit, zu erklären, was ADHS für ihn bedeutet. Wenn Sie verstehen, wie er sich fühlt, können Sie ihn besser auf positive Weise unterstützen. Andere haben ADHS beschrieben als:
   • Ich brauche eine Stopptaste für mein Gehirn,
   • Stellen Sie sich vor, Sie krochen Ihr ganzes Leben auf Ihrem Schoß, während alle um Sie herum auf zwei Beinen gingen. Sie erkennen, dass Sie anders sind, und Sie wissen, dass Sie wie alle anderen gehen sollten, aber Sie können Ihr Gleichgewicht nicht auf beiden Beinen halten, so wie Sie es tun würden, wenn Sie krabbeln,
   • Ich habe den Eindruck, dass immer ein Geräusch in meinem Kopf ist, ein ständiges Summen, das ich nicht erklären kann,
   • Jeder denkt, ich mache absichtlich dumme Sachen ... manchmal fühle ich mich einfach lächerlich.

2. 
   

   
   Trennen Sie die Person von den Symptomen. Ihr Freund ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens und verdient es, als besondere Person behandelt zu werden. Seine ADHS-Symptome können manchmal frustrierend sein, aber Sie sollten ihn / sie nicht mit ihm oder Ihrer Beziehung identifizieren. Die zunehmende Fähigkeit Ihres Freundes, mit Symptomen umzugehen, verringert die Auswirkung von ADHS auf Sie beide.
   • Erinnern Sie sich an die Dinge, die Sie am Anfang zu ihm gezogen haben.

3. 
   

   
   Seien Sie für ihn die angegebene Person, die weiß, wie man die überwältigenden Situationen erkennt. Ein überfüllter Ort mit Musik und vielen Gesprächen, einem Potpourri an Aromen, die von Deodorants über Blumen und Lebensmittel bis hin zu Parfums und Kölnischwasser reichen und möglicherweise eine Vielzahl von Effekten aufweisen Licht wie Fernseher oder Computerbildschirme können für eine Person, die an ADHS leidet, überwältigend sein. Eine mögliche Lösung für den Umgang mit solchen Situationen besteht darin, dass Sie bei dieser Art von Veranstaltung als Anker fungieren. Da Sie die Stimmungen Ihres Freundes lesen können, können Sie wissen, wann er einen Moment ausgehen muss, um eine relative Stille zu haben und seine Nerven zu beruhigen.

4. 
   

   
   Schlagen Sie Ihrem Freund vor, einen Psychologen aufzusuchen. Erwachsene mit ADHS profitieren häufig von Psychotherapie. Diese Behandlung hilft den Patienten, ihre Persönlichkeit zu akzeptieren und gleichzeitig ihre Situation zu verbessern.
   • Bei vielen Patienten wurde eine kognitive Verhaltenstherapie nachgewiesen, die direkt auf die Behandlung von ADHS abgestimmt ist. Diese Art der Therapie behandelt einige grundlegende Probleme, die durch ADHS verursacht werden, wie Zeitmanagement und organisatorische Probleme.

Methode 3 Jeden Tag leben

1. 
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu verbinden. Planen Sie Termine und andere Aktivitäten, damit Sie Zeit miteinander verbringen können. Sprechen Sie miteinander über Dinge, die Sie beide leidenschaftlich lieben.
   • Verbringen Sie jeden Morgen Zeit zum Kuscheln. Körperlicher Kontakt kann dazu führen, dass Sie sich liebevoller und mit Ihrem Freund verbunden fühlen. Hände halten und oft kuscheln.

2. 
   

   
   Stelle Blickkontakt her, wenn du mit deinem Freund sprichst. Helfen Sie ihm, sich zu konzentrieren und Ihre Fragen zu hören, indem Sie Augenkontakt herstellen. Berühre ihre Arme, wenn du mit ihr sprichst. Körperlicher Kontakt kann helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie sagen.

3. 
   

   
   Fass seine Sachen nicht an. Menschen, die an ADHS leiden, müssen ihre Auswirkungen häufig in einer bestimmten Reihenfolge oder an einem bestimmten Ort haben. Wenn er erwartet, dass sich seine Schlüssel jede Nacht an einem bestimmten Ort befinden, bewegen Sie sie nicht. Konstante Gewohnheiten sind eine Möglichkeit, ADHS effektiv zu handhaben. Stören Sie also nicht Ihre Bemühungen in diese Richtung.

4. 
   

   
   Helfen Sie ihm in der Organisation. Personen, die an ADHS leiden, haben häufig Schwierigkeiten, die Zeit zu organisieren und zu verwalten. Dies kann besonders frustrierend für diejenigen sein, die nicht an dieser Störung leiden. Zum Beispiel könnte Ihr Freund sorglos oder zu spät für Ereignisse sein. Helfen Sie ihm, besser organisiert zu sein, indem Sie häufig über Ihre Programme sprechen und einen Hauptzeitplan haben. Kaufen Sie ihm eine Agenda, auf der er sich jeden Tag Notizen machen kann.

5. 
   

   
   Bereiten Sie sich auf Stimmungsschwankungen vor. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Freund schnelle Stimmungsschwankungen hat. Wenn Sie wissen, was zu tun ist und wie Sie mit diesen Stimmungsschwankungen umgehen sollen, können Sie sie beruhigen. Helfen Sie ihm, Aktivitäten zu leiten, die nicht auf schlechte Laune abzielen, z. B. Diskussionen, körperliche Betätigung oder das Ansehen eines Films.

6. 
   

   
   Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu erziehen. Eine der größten Herausforderungen in einer Beziehung mit einem Partner, der an ADHS leidet, ist die Tendenz des anderen, Dinge in die Hand zu nehmen. Da es für die Person mit ADHS schwierig sein kann, mit der Zeit umzugehen und organisiert und konzentriert zu bleiben, hat die andere Person, die nicht darunter leidet, möglicherweise das Gefühl, dass es an ihr liegt, die Dinge in die Hand zu nehmen. . Es kann jedoch zu Stress und Ressentiments führen.
   • Verwenden Sie die erste Person in Ihren Worten, um Ihre Gefühle auszudrücken. Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie sich fühlen und wie Sie Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen. Diese Art von Gesprächen beschuldigen Ihren Partner nicht. Zum Beispiel sagen Ich habe das Gefühl, dass ich mehr zu erledigen habe, als ich mir derzeit leisten kann. Können Sie das Auto zum Mechaniker bringen?
   • Hör auf, deinem Freund fortwährend Bemerkungen zu machen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine positive und optimistische Diskussion. Erkennen Sie, dass Ihr Freund mit einer schwierigen Situation zu tun hat und versucht, dieses Hindernis zu überwinden.
   • Teilen Sie die Aufgaben nach Ihren jeweiligen Stärken auf. Vermeiden Sie Frustrationen, indem Sie genau wie Ihr Partner die Aufgaben erledigen, die Ihren Fähigkeiten am besten entsprechen. Sie könnten beispielsweise Rechnungen bezahlen und einkaufen, während Sie mähen und Wäsche waschen.

7. 
   

   
   Versteh die Dinge nicht falsch. Ihr Partner kann emotionale Reaktionen, impulsives Verhalten und eine nachlässige Haltung haben. Dies kann dazu führen, dass Sie sich unbeachtet, unterschätzt oder als selbstverständlich empfunden fühlen. Aber es ist nicht so, dass er alles in seiner Macht Stehende tut, damit Sie diese Emotionen spüren. Seine ADHS macht es schwierig, bestimmte Verhaltensweisen zu kontrollieren. Er kann Bewältigungsfähigkeiten erlernen, um dies zu überwinden, aber stellen Sie sicher, dass Sie seine Reaktionen nicht falsch verstehen. Denken Sie daran, dass sein ADHS eine echte Störung ist, die die Art und Weise verändert, wie er es sonst hätte tun können.

Methode 4 Pass auf dich auf

1. 
   

   
   Von Zeit zu Zeit erholen. Möglicherweise fühlen Sie sich von der Unterstützung, die Sie Ihrem Freund bringen, überwältigt. Es ist wichtig, dass Sie manchmal Pausen einlegen, um wieder zu Kräften zu kommen. Es könnte so einfach sein, wie sich selbst Kaffee zu machen oder mit einem anderen Freund ins Kino zu gehen. Ansonsten könntest du ein Wochenende mit einem Freund verbringen.

2. 
   

   
   Gehen Sie zu einem Psychotherapeuten. Therapie kann eine gute Gelegenheit für Sie sein, Ihre Frustrationen auf gesunde Weise loszuwerden und Probleme mit der Berufsberatung anzugehen. Finden Sie einen Therapeuten, der auf Beziehungsmanagement und ADHS spezialisiert ist.

3. 
   

   
   Tritt einer Selbsthilfegruppe bei Es gibt viele Vereine, die Freunde und Familie individuell unterstützen. Sie schaffen auch Netzwerke, in denen Mitglieder zusammenkommen, die sich online oder persönlich treffen können, um ihre Probleme zu diskutieren und Lösungen zu finden. Durchsuchen Sie das Internet, um eine Support-Gruppe in Ihrer Nähe zu finden.

4. 
   

   
   Finden Sie Ressourcen im Internet. Es gibt viele Online-Ressourcen, die Menschen mit ADHS sowie deren Familien und Freunden Informationen, Ratschläge und Unterstützung bieten. Unter diesen Gruppen gibt es die folgenden.
   • ADHS Adult bietet viele Informationen über seine Website, durch Online-Seminare und durch Newsletter. Es bietet auch elektronische Unterstützung, Live-Support und Konferenzen.
   • HyperSuper bietet viele Ressourcen wie Informationen, Schulungen und Aufklärung für Menschen (Kinder und Erwachsene) mit ADHS und für diejenigen, die sich um sie kümmern.
   • PANDA ist eine Gruppe von Vereinigungen in Quebec, die Eltern mit einem Kind mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) helfen.

5. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Freunden. Es kann hilfreich sein, mit Ihren Lieben oder mit einem Freund, dem Sie vertrauen, über die Störung Ihres Freundes zu sprechen. Dies sind auch Personen, mit denen Sie sich in Verbindung setzen können, wenn Sie Probleme mit der Behandlung des ADHS Ihres Freundes haben.