Wie man sich mit einem Freund verhält, der gemein ist, wenn er wütend ist

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Beruhige die Situation
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.

In diesem Artikel werden 15 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Die Tatsache, sich einer wütenden Person stellen zu müssen, macht keinen Spaß, noch schlimmer, wenn es Ihr Freund ist und seine Wut ihn dazu bringt, Dinge zu tun oder zu sagen, die verachtenswert und verletzend sind. Ob Sie beleidigen oder Ihre Stimme erheben, mit einem wütenden Ehepartner umgehen zu müssen, kann unglaublich stressig sein. Wenn Sie jedoch ruhig und fest reagieren, können Sie eine respektvollere, konstruktivere und gesündere Beziehung aufbauen.

Stufen

Teil 1 von 3:
Beruhige die Situation

1. 4 Erkläre, wie du dich fühlst. Drücken Sie sich in der ersten Person Singular aus, um Ihre Gefühle und Ihr Verhalten anzunehmen, ohne ihm den Eindruck zu vermitteln, dass Sie ihm die Schuld geben. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen, indem Sie Sätze verwenden wie: "Ich leide sehr, wenn Sie mir gemeine Dinge sagen. Vermeiden Sie es, Ihre Sätze mit "You only do" zu beginnen, da dies eine Möglichkeit ist, ihn zu beschuldigen.
   • Trainiere mit diesen Sätzen, wenn du wütend bist, damit es ein natürlicher Reflex wird und Teil deines Wortschatzes ist.
   • Indem Sie Ihre Gefühle auf diese Weise teilen, drücken Sie nicht nur Ihre Gefühle aus, sondern stärken auch Ihre Beziehung.
   • Diese Methode kann Ihnen helfen, Ihre Wut zu beruhigen und Ihre Energie auf die Ziele Ihres Paares zu konzentrieren, ohne verletzende Worte verwenden zu müssen.
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Beratung

• Versuchen Sie nicht, mit einer Person zu argumentieren, die Wutanfälle hat. Gehen Sie stattdessen und warten Sie, bis Sie sich beruhigt haben, um Ihre Grenzen zu definieren und das Problem anzugehen.
• Einige Männer neigen dazu, ihr Verhalten in Gegenwart anderer Menschen zu ändern, um nicht schlecht auszusehen. Besprechen Sie in diesem Fall sensible Themen an öffentlichen Orten, um sicherzustellen, dass Ihr Ehepartner ruhig ist.
• Manchmal kann es hilfreich sein, einen unparteiischen Mediator einzusetzen. Bitten Sie einen gemeinsamen Freund, Elternteil, Berater oder jemanden, dem Sie vertrauen, um Hilfe. Sie können online eine Menge Informationen finden, die Ihnen helfen, Ärger mit Tontechniken in den Griff zu bekommen.

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Warnungen

• Alle gesunden Beziehungen müssen entspannt und angenehm sein. Ihr Partner sollte Ihnen niemals ein schlechtes Gefühl in Bezug auf Ihre Persönlichkeit geben und Sie sollten niemals Angst haben, auszudrücken, wer Sie sind. Wenn ja, wissen Sie, dass dies ein Zeichen für psychische Gewalt ist.
• Lass die Wut nicht in dir köcheln, sonst könnte sie eines Tages explodieren. Lassen Sie Ihren Partner seinen Zorn auf gesunde Weise ausdrücken und denken Sie daran, dass Sie zustimmen können, nicht zuzustimmen.
• Vermeiden Sie vor allem körperlichen oder verbalen Missbrauch. Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, suchen Sie sofort Hilfe.

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