Wie man sich mit einem alkoholkranken Ehemann verhält

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Situationen meistern, in denen er betrunken ist
• Teil 2 Chatte mit ihrem Ehemann
• Teil 3 Deinen Ehepartner konfrontieren
• Teil 4 Die Erholungsphase erleichtern

Es ist schwierig, mit Alkoholismus in einer Ehe umzugehen. Möglicherweise haben Sie den Eindruck, Ihren Ehepartner verloren zu haben und ihn zurückbekommen zu wollen, wenn er wütend und fast nicht wiederzuerkennen ist. Sie können Alkoholiker werden, wenn Sie Probleme zu Hause, auf der Arbeit oder in der Schule aufgrund von Alkoholkonsum haben, wenn Sie in riskanten Situationen (zum Beispiel beim Fahren) trinken, wenn Sie verletzt wurden oder wenn Sie verletzt wurden. eine Person, die betrunken ist, wenn man versucht, mit dem Trinken aufzuhören, ohne es effektiv zu tun, oder wenn man Ausreden oder Lügen über seinen Alkoholismus findet. Während es schwierig sein kann, mit einem Alkoholiker verheiratet zu sein, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrem Ehepartner zu helfen und ihn zur Behandlung zu ermutigen.

Stufen

Teil 1 Situationen meistern, in denen er betrunken ist

1. 
   

   
   Missbrauch melden. Manchmal können Alkoholiker aggressiv werden, weil Alkohol häufig mit Gewalt verbunden ist. Wenn Ihr Ehepartner Sie schlägt, Ihnen droht oder Ihnen Schaden zufügt, suchen Sie Zuflucht und prangern Sie es an. Schützen Sie es nicht, indem Sie es geheim halten. Sagen Sie es Ihrer Mutter oder Ihrem Vater, Ihrer Schwester, Ihrem Nachbarn, Ihrem besten Freund oder einem spirituellen Führer. Achten Sie immer auf Ihre Sicherheit. Sie können Hilfe erhalten, indem Sie eine Hotline für häusliche Gewalt anrufen.
   • Frankreich: Rufen Sie SOS Frau häusliche Gewalt am 39 - 19.
   • Belgien: Rufen Sie das Zentrum zur Verhütung von häuslicher und familiärer Gewalt unter 02 539 27 44 an.
   • Kanada: Rufen Sie unter 1-800-363-9010 an, wenn Sie SOS missbrauchen.
   • Andere Länder: Auf dieser Seite finden Sie eine globale Liste von Hotlines und Notrufzentralen.

2. 
   

   
   
   
   Gehen Sie es bedrohungslos an. Behalten Sie eine normale Intonation bei und sprechen Sie mit ihr, ohne harte oder beleidigende Sprache zu verwenden. Vermeiden Sie es zum Beispiel, ihn im Moment als Betrunkenen oder Alkoholiker zu behandeln. Vermeiden Sie Streit und sprechen Sie ruhig und positiv.
   • Wenn Ihr Partner wütend wird oder kämpfen möchte, sagen Sie ihm ruhig, dass dies nicht der richtige Zeitpunkt ist und Sie später darüber sprechen können.
   • Vermeiden Sie unter allen Umständen, sich zu streiten. Er könnte dich physisch angreifen. Reagiere nicht mit Wut, auch wenn es schwierig ist.

3. 
   

   
   Biete ihm alkoholfreie Getränke und Essen an. Anstatt ihn vom Alkoholkonsum abzubringen, geben Sie ihm Essen und alkoholfreie Getränke. Ermutigen Sie ihn, etwas zu essen oder mit Wasser zu trinken. Lenken Sie ihn ab, damit er weniger versucht ist, Alkohol zu trinken.
   • Wenn er Sie bittet, ihm Alkohol zu servieren, geben Sie ihm stattdessen eine Limo.

4. 
   

   
   
   
   Finde einen Kompromiss. Wenn er darauf besteht, etwas zu trinken oder irgendwohin zu gehen, versuchen Sie, einen Kompromiss zu erzielen. Es lohnt sich nicht, mit ihm zu kämpfen, weil er keine klaren Vorstellungen hat und Sie die Situation nicht verschärfen wollen. Finde einen Weg, ihn glücklich zu machen, ohne unglücklich zu sein.
   • Wenn Sie wirklich Eis möchten, es aber nicht haben, geben Sie ihm Süßigkeiten oder andere Leckereien.
   • Wenn du im strömenden Regen ausgehen willst, sag ihm fest, dass es regnet und dass er einen Regenschirm nehmen oder im Zelt bleiben kann.

5. 
   

   
   Grenzen setzen. Wenn sich Ihr Alkoholismus negativ auf Sie auswirkt, setzen Sie Grenzen. Machen Sie ihm klar, dass Sie die Beziehung mit ihm nicht besprechen werden, wenn er betrunken ist, und dass Sie sich weigern werden, zu versuchen, etwas zu lösen, wenn er unter Alkoholeinfluss steht.
   • Verbieten Sie ihm, zu Hause oder in Gegenwart von Kindern zu trinken. Sie können sich entscheiden, nicht bei ihm zu bleiben, wenn er trinkt, oder sich weigern, mit ihm zu sprechen, wenn er betrunken ist.
   • Setzen Sie Grenzen nach Ihren persönlichen Bedürfnissen. Sobald Sie Grenzen festgelegt haben, teilen Sie dies Ihrem Ehepartner mit und vergewissern Sie sich, dass er diese versteht.

6. 
   

   
   Habe einen Backup-Plan. Wenn Ihr Ehemann betrunken ist und sich so aggressiv verhält, dass Sie um Ihre Sicherheit bangen, haben Sie einen Plan für eine Ausweichmanöver. Rufen Sie jemanden spät abends an, der Ihnen einen sicheren Ort zum Verweilen bietet. Wenn Sie Angst haben, mit dem Auto abzureisen, können Sie sich von einem Freund oder Verwandten abholen lassen. Sagen Sie Ihrem Mann ruhig, dass Sie einen sicheren Ort für die Nacht finden und am nächsten Tag wiederkommen.
   • Wenn er wütend wird, sagen Sie ihm, dass Sie später mit ihm sprechen können. Auf diese Weise geben Sie Ihrer Sicherheit Vorrang.

Teil 2 Chatte mit ihrem Ehemann

1. 
   

   
   Akzeptiere jedes Gefühl der Verlegenheit. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihnen diese heikle Diskussion mit Ihrem Ehemann unangenehm ist. Sie sollten sich jedoch nicht von dieser Verlegenheit davon abhalten lassen, sich auszudrücken. Denken Sie daran, dass Sie sich in der Situation, in der Sie sich gerade befinden, unwohl fühlen.
   • Akzeptiere, dass es dir unangenehm sein wird, wenn du dieses Problem diskutierst, egal was passiert. Sei stark und mach den Schritt.

2. 
   

   
   Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für dieses Gespräch. Es ist wichtig, dass Sie diese Diskussion nicht beginnen, wenn Ihr Partner unter dem Einfluss von Alkohol steht oder gerade etwas trinkt. Wählen Sie stattdessen eine Zeit, in der Sie beide nüchtern sind. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Problem zu besprechen, damit Sie sich danach nicht beeilen müssen.
   • Versuchen Sie nicht, sich der Frage zu nähern, wenn Sie wütend oder verärgert sind. Wenn Sie frustriert sind, wenn Ihr Mann eine Dose Bier öffnet, ist dies nicht der ideale Zeitpunkt, um dieses Gespräch zu führen.
   • Warten Sie, bis Sie sich in einem ruhigen und neutralen Zustand befinden, bevor Sie mit der Diskussion beginnen. Vielleicht müssen Sie etwas Zeit einplanen, um das Problem zu besprechen.

3. 
   

   
   Sprich mit ihm mit Mitgefühl, verurteile ihn nicht. Auch wenn Sie leicht ein Urteil fällen können, werden Sie wütend und enttäuscht, seien Sie mitfühlend. Sie tadeln Ihren Ehemann nicht, Sie bitten ihn um Hilfe, zu seinem eigenen Wohl und zum Wohl der Familie. Sagen Sie Ihrem Mann, dass Sie ihn lieben, unterstützen und für ihn sorgen.

4. 
   

   
   Sagen Sie ihm, wie sich sein Problem auf Sie auswirkt. Sie könnten den Eindruck haben, eine zweite Wahl zu sein, wenn Sie sich vor Ihnen dem Alkohol zuwenden. Möglicherweise haben Sie sogar das Gefühl, dass Sie mit der Beziehung Ihres Ehepartners zu Alkohol nicht konkurrieren können. Obwohl er für die finanziellen Bedürfnisse Ihrer Familie sorgen kann, sagen Sie es ihm, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Sie (oder die Familie) nicht emotional genug unterstützt. Wenn Sie Probleme haben, sich emotional verbunden zu fühlen, sagen Sie es ihm auch.
   • Seien Sie ehrlich, wenn Sie Ihre Gefühle und Enttäuschungen ausdrücken.
   • Sagen Sie ihm, wie sich sein Verhalten auf Sie und andere Menschen auswirkt, z. B. auf Ihre Kinder, Ihre Freunde oder Ihre Familie.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie es, ihn zu beschuldigen. Drücken Sie Ihre Gefühle aus, anstatt Ihren Ehepartner für seine Alkoholprobleme zu beschuldigen. Konzentriere dich auf dich und deine Gefühle, nicht auf ihn. Anstatt etwas zu sagen wie: "Wenn du trinkst, bist du so weit weg", sag folgendes: "Es tut mir weh, mich so weit von dir entfernt zu fühlen, und ich habe diese Verbindung verpasst. "
   • Anstatt etwas wie "Sie verbringen keine Zeit mit Kindern" zu sagen, sagen Sie: "Ich habe Probleme, Kindern die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie brauchen, und ich möchte, dass Sie mir helfen. "

6. 
   

   
   Bitten Sie ihn, sich behandeln zu lassen. Sagen Sie Ihrem Mann, dass Sie ihn lieben, unterstützen und nur gesund und glücklich sein möchten. Bitten Sie ihn, sich wegen seines Alkoholismus behandeln zu lassen. Sie können ihm sagen, dass es schwierig ist, Alkoholismus ohne Hilfe zu behandeln, und dass es Ihnen beiden helfen wird, mit dem Problem umzugehen, wenn er behandelt wird. Die Behandlung von Alkoholismus hilft auch bei der Bewältigung von psychischen Problemen und Suchtverhalten, die für ein glückliches und erfülltes Leben schädlich sind.
   • Möglicherweise müssen Sie einige Nachforschungen anstellen, bevor Sie die verfügbaren Behandlungsoptionen erörtern. Rufen Sie Ihre Versicherung an, um eine Vorstellung von den verfügbaren Behandlungsprogrammen zu erhalten. Informieren Sie sich über Einzel- oder Familientherapiesitzungen sowie über stationäre und ambulante Behandlungsprogramme, damit Sie alle Behandlungsoptionen mit Ihrem Ehemann besprechen können.
   • Es ist möglich, eine psychosoziale Intervention mit Freunden, Familienmitgliedern und anderen Menschen zu organisieren, die sich um ihr Wohlergehen kümmern. Bei Bedarf können Sie sich an einen Spezialisten wenden. Seien Sie jedoch vorsichtig, da durch psychosoziale Interventionen Ihr Mann wütend oder defensiv werden kann.

7. 
   

   
   Vermeiden Sie es, sofort einen Aktionsplan zu erstellen. Ihr Ehepartner könnte Ihnen sagen, dass er aufhören wird zu trinken, dass seine schädlichen Handlungen nie wieder vorkommen werden und dass er sich ändern möchte. All dies mag stimmen, aber er sucht möglicherweise nach einer Möglichkeit, ein nerviges Gespräch zu vermeiden. Erstellen Sie einen Plan, nachdem Sie Zeit gehabt haben, alles, was während des Gesprächs gesagt wurde, zu verarbeiten und nachzudenken.
   • Planen Sie nach dem ersten Gespräch einen Zeitpunkt für das weitere Gespräch ein, wenn Sie Zeit hatten, über das erste Gespräch nachzudenken. Sie können sich treffen, um die Maßnahmen zu besprechen, die Sie gemeinsam ergreifen werden, beispielsweise die Beseitigung von Alkoholflaschen.

Teil 3 Deinen Ehepartner konfrontieren

1. 
   

   
   Erwarten Sie nicht, dass es sich über Nacht ändert. Wenn Sie nach dem Gespräch mit Ihrem Ehemann verärgert sind und keine Lösung gefunden haben, seien Sie stark. Betrachten Sie Ihre Worte, Handlungen und Ihre Unterstützung als einen wichtigen Schritt, damit Ihr Mann sein Suchtproblem versteht, und ermutigen Sie ihn, sich behandeln zu lassen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie seine Handlungen nicht kontrollieren können und dass er letztendlich für seine Entscheidungen verantwortlich ist.

2. 
   

   
   Widersetzen Sie sich seiner Ablehnung. Alkoholiker (insbesondere Starktrinker) finden oft gute Gründe für ihr Verhalten und behaupten, dass sie keine Alkoholprobleme haben. Anstatt zu versuchen, vernünftig gegen die Verleugnung vorzugehen, treten Sie mitfühlend mit Ihrem Ehemann in einen Dialog über Ihre Anliegen.
   • Wenn er kein Problem hat, sagen Sie ihm sanft, wie diese Situation Ihren Schlaf (oder den der Kinder) stört, dass er aggressiv oder gemein mit Ihnen ist oder wie sehr sein Alkoholismus Sie beeinflusst.

3. 
   

   
   Lassen Sie ihn wissen, dass sein Alkoholismus eine Distanz zwischen Ihnen schafft. Wenn Ihr Ehepartner weiter trinkt, obwohl er weiß, dass es Ihnen weh tut, sagen Sie ihm, dass seine Alkoholabhängigkeitsprobleme Ihre Beziehung beeinträchtigen. Seine Vorliebe für Alkohol wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, eine gesunde Beziehung zu ihm zu haben. Wenn Sie Ihrem Ehepartner klar sagen, dass sein Alkoholismus Distanz in Ihrer Beziehung schafft, kann dies Auswirkungen auf ihn und Sie haben.

4. 
   

   
   Haben Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk. Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Es gibt Menschen, mit denen Sie über diese Situation sprechen können und die Sie unterstützen. Halten Sie das Problem Ihres Mannes nicht geheim: Sie müssen mindestens eine Person haben, mit der Sie über Ihre Schwierigkeiten sprechen können. Es ist wichtig, dass Sie emotionale Unterstützung im Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens haben.
   • Sprechen Sie mit Ihren Eltern, Ihren Geschwistern, Ihren Schwiegereltern oder Ihren Freunden. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihr Alkoholproblem: Stellen Sie sicher, dass Sie Menschen vertrauen, denen Sie vertrauen.

5. 
   

   
   Bestimmen Sie, ob die Hochzeit in Ihrem Interesse ist. Wenn Ihr Ehemann sich weigert, Hilfe zu erhalten, und Sie viele Zweifel haben, wie sich die Situation verbessern wird, müssen Sie möglicherweise über Ihre Ehe nachdenken, um festzustellen, ob es für Sie am besten ist, Ihre Ehe zu retten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Alkoholismus wichtiger ist als die Beziehung selbst, ist es an der Zeit, über Ihre Optionen nachzudenken. Bei dieser Entscheidung müssen Sie möglicherweise Ihre Lebensqualität, Ihre Sicherheit und die Ihrer Kinder berücksichtigen. Stellen Sie sich diese Frage: "Was ist meine beste Option, bei der ich mich selbst respektiere und meine Familie respektiere? "
   • Wenn er gewalttätig mit Ihnen ist, stellen Sie Ihre Sicherheit über alles. Sie verdienen es, jederzeit mit Respekt behandelt zu werden, und Alkoholiker hören selten mit Missbrauch auf, weil Gewalt zyklisch werden kann.

Teil 4 Die Erholungsphase erleichtern

1. 
   

   
   Vermeiden Sie es, in seiner Gegenwart zu trinken. Wenn Sie in der Nähe Ihres Mannes trinken, wird er noch mehr Probleme haben, herauszukommen. Vermeiden Sie es, in Gegenwart Ihres Ehepartners um jeden Preis zu trinken. Nehmen Sie stattdessen an gesellschaftlichen Veranstaltungen teil, bei denen alkoholische Getränke nicht ausgeschenkt werden. Wenn Sie Familienmitglieder oder Freunde zu Partys einladen, bitten Sie sie, nüchtern zu bleiben.
   • Möglicherweise müssen Sie Ihre Sozialpläne oder Ihren sozialen Kreis ein wenig ändern. Anstatt mit Freunden in eine Bar zu gehen oder Wein zu trinken, organisieren Sie mehr Spiele oder Filmabende. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die keinen Alkoholkonsum beinhalten.

2. 
   

   
   Bitten Sie ihn, sich über lokale Selbsthilfegruppen zu informieren. Es gibt Gruppen wie die Anonymen Alkoholiker, die Menschen helfen, die unter Alkoholismus leiden. Darüber hinaus stehen wichtige Mitglieder Neulingen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Wenn Sie in Frankreich leben, überprüfen Sie diese Seite, um herauszufinden, ob ein Treffen von Anonymen Alkoholikern in Ihrer Nähe ist.

3. 
   

   
   Treten Sie einer Familienhilfegruppe selbst bei. Sie wissen besser als jeder andere, wie schwierig es ist, mit einem alkoholkranken Ehemann zusammenzuleben. Es kann schwierig sein, eine einzelne Familie ohne die Hilfe Ihres Mannes zusammen zu halten. Ihre Frustration mit anderen zu teilen, die die gleiche Situation wie Sie erlebt haben, kann eine Erleichterung sein. Sie können Sie auch bei der Bewältigung dieser schwierigen Zeit unterstützen und beraten.
   • Es gibt einige Selbsthilfegruppen, die Familien unterstützen, in denen ein Mitglied Alkoholiker ist. Recherchiere ein wenig im Internet.

4. 
   

   
   Überlegen Sie sich eine Therapie zusammen. Wenn Ihr Ehepartner keine Einzeltherapie möchte, teilen Sie ihm mit, dass eine Paartherapie für Sie beide hilfreich wäre oder dass Sie eine Familientherapie wünschen. Ein Therapeut könnte die Genesungsphase Ihres Mannes erleichtern und Sie beide während des gesamten Prozesses unterstützen. Sie können über Ihren Arzt oder Versicherer an einen Psychologen überwiesen werden.
   • Möglicherweise müssen Sie einen Therapeuten finden, der auf Sucht oder Alkoholismus spezialisiert ist. Die Therapie könnte die Behandlung der zugrunde liegenden Suchtursachen, das Erlernen wirksamer Methoden zur Stressbewältigung sowie medikamentöse Behandlungen umfassen.

5. 
   

   
   Bitten Sie ihn, zu einer Behandlungseinheit zu gehen. Der Besuch eines Behandlungszentrums ist eine gute Idee für einen nachgewiesenen Alkoholiker oder wenn der Alkoholismus von einer psychiatrischen Diagnose (wie Depressionen oder Angstzuständen) oder einer medizinischen Diagnose begleitet wird. Es gibt Krankenhaus- und ambulante Behandlungsprogramme, die von Ihrem Versicherungsschutz abhängen können.
   • Wählen Sie das Maß an Fürsorge, das am besten zu Ihrer Familie und Ihrem Ehepartner passt. Wenn Ihr Mann unter Stress oder einem schweren Trauma leidet oder an einer psychiatrischen Störung leidet, ist ein Behandlungszentrum möglicherweise geeigneter als eine wöchentliche ambulante Therapie.

6. 
   

   
   Wisse, dass er einen Rückfall haben könnte. Verabschiedung eines Plans zur Bewältigung eines möglichen Rückfalls. Es ist üblich, dass Menschen, die gegen Alkoholismus kämpfen, während der Genesung zu Rückfällen neigen. Vereinbaren Sie mit Ihrem Ehemann oder seinem Pflegeteam einen Plan zur Behandlung von Rückfällen.
   • Sie könnten sich beispielsweise von der Situation entfernen oder Ihren Therapeuten oder Mentor anrufen.

7. 
   

   
   Unterstützen Sie Ihren Ehemann. Wenn Ihr Ehepartner mit der Behandlung beginnt und Fortschritte macht, ignorieren Sie nicht jeden Schritt. Wenn Sie bemerken, dass er sich anstrengt, gratulieren Sie ihm. Identifizieren Sie, was er positiv tut, und stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie seinen Fortschritt erkennen.
   • Feiern Sie auch den kleinsten Fortschritt. Unterstützen Sie Ihren Ehemann und lassen Sie ihn wissen, dass Sie während des gesamten Prozesses bei ihm sein werden.