Wie trockne ich den Sportunterricht?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1: Trockener Sportunterricht
• Methode 2 Verwalten Sie den Stress
• Methode 3 Machen Sie das Beste aus Ihrem Sportunterricht

Unter den Lieblingsfächern der Schüler ist Sport- und Sportunterricht wahrscheinlich der letzte Platz auf der Liste, aber es ist eine Pflichtdisziplin im Schulsystem. Dennoch gibt es Methoden, mit denen Sie möglicherweise von der Einhaltung dieser Disziplin oder dem Austrocknen einiger Kurse befreit werden. Zu wissen, dass Sie einige Tricks lernen können, um nicht in eine Sportklasse zu gehen, kann Sie trösten.

Stufen

Methode 1: Trockener Sportunterricht

1. 
   

   
   Bitten Sie einen Elternteil, Ihnen eine Notiz zu schreiben. Wenn Sie versuchen, keinen Sportunterricht zu besuchen, können Sie einen Ihrer Eltern bitten, eine Notiz zu schreiben, um Ihre Abwesenheit zu begründen. Schulen und Lehrer akzeptieren diese Art der Kommunikation häufig als triftigen Grund. Bitten Sie Ihre Mutter oder Ihren Vater, Ihnen beim Trocknen zu helfen, indem Sie eine Notiz für Sie schreiben.
   • Deine Eltern könnten einen Brief schreiben, der besagt, dass du krank bist oder nicht am Unterricht teilnehmen kannst.
   • Sie könnten eine Notiz schreiben, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie einen verstauchten Knöchel oder ein verstauchtes Handgelenk haben und Zeit brauchen, um zu heilen.

2. 
   

   
   
   
   Simulieren Sie einen verstauchten Knöchel. Die klassische Technik, um einen Sportkurs nicht zu absolvieren, besteht darin, eine Knöchelverletzung vorzutäuschen. Wenn Sie verletzt sind, sollte Ihr Lehrer nicht erwarten, dass Sie an der Klasse teilnehmen. Aus diesem Grund ist es ein sicherer Trick, eine Knöchelverletzung vorzutäuschen.
   • Sie können versuchen, beim Gehen zu hinken, um glaubwürdiger auszusehen.
   • Du solltest nicht rennen oder springen, weil du erwischt werden könntest.

3. 
   

   
   Angenommen, Sie haben Kopfschmerzen. Kopfschmerzen und Migräne sind oft sehr schmerzhaft und können Sie an körperlicher Aktivität hindern. Im Allgemeinen sollten Sie die Anstrengung vermeiden, die während des körperlichen und sportlichen Unterrichts erforderlich ist, bevor Sie Kopfschmerzen vortäuschen. Diese Taktik ist auch effektiv und ermöglicht es Ihnen, einen Kurs wegen "Ihrer Migräne" zu trocknen.
   • Reiben Sie Ihre Stirn mit der Handfläche, um den Eindruck zu erwecken, dass Sie Kopfschmerzen haben.
   • Bewegen Sie sich nicht viel, wenn Sie behaupten, Kopfschmerzen zu haben.
   • Vergessen Sie nicht sicherzustellen, dass Sie glauben, wirklich Kopfschmerzen zu haben, aber übertreiben Sie es nicht.

4. 
   

   
   
   
   Vergessen Sie Ihre Kleidung oder Sportausrüstung. Oft muss man Sportbekleidung oder Turnschuhe tragen, um an Sportkursen teilzunehmen. Und wenn Sie sie zu Hause vergessen, haben Sie normalerweise nicht das Recht, den Kurs zu belegen. In der Praxis kann diese Technik eine einfache Möglichkeit sein, den Besuch von Klassen zu vermeiden.
   • Diese Taktik funktioniert möglicherweise nicht immer, da sie von Ihrem Lehrer und den sportlichen Aktivitäten abhängt. Einige Schulen bieten zusätzliche Kleidung für Schüler an, sodass Sie sich nur dann auf diese Taktik verlassen können, wenn Sie sicher sind, dass Ihre Schule nicht über eine solche Ausstattung verfügt.
   • Diese Technik funktioniert normalerweise sehr gut mit Schwimmstunden.

5. 
   

   
   Entschuldige dich nicht zu oft. Je mehr Sie sich entschuldigen, desto weniger glaubwürdig werden Sie sein. Wenn Sie sich zu oft enthalten, riskieren Sie, nicht den Durchschnitt im Sport zu haben. Trocknen Sie den Sportunterricht nur ab und zu, um eine Beeinträchtigung Ihrer Noten zu vermeiden und die Wirksamkeit Ihrer Ausreden zu gewährleisten.
   • Achten Sie auf Ihre Notizen. Trocknen Sie keinen Sportunterricht, wenn Sie denken, dass Sie dadurch scheitern werden.
   • Wenn Sie dieselbe Ausrede mehrmals verwenden, könnte Ihr Lehrer etwas vermuten.

Methode 2 Verwalten Sie den Stress

1. 
   

   
   Wechseln Sie in Ruhe Ihre Kleidung. Vielen Menschen ist es unangenehm, in den Umkleideraum zu gehen, um sich umzuziehen. Lembarras, die Angst, von anderen beurteilt zu werden, oder Angstzustände können in einer solchen Situation auftreten. Wenn Sie nervös sind, sich vor Ihrer Sportstunde auszuziehen, können Sie einige der Tricks ausprobieren, um Ihre Intimität zu bewahren und sich wohler zu fühlen.
   • Versuchen Sie, in ein anderes Badezimmer zu gehen.
   • Tragen Sie ein T-Shirt und Shorts unter Ihrer Uniform.
   • Versuche sehr oft Sportbekleidung zu tragen.
   • Wickeln Sie sich beim Schwimmen ein Handtuch um die Taille und legen Sie Ihren Badeanzug darunter.
   • Legen Sie ein Baumwoll-T-Shirt unter Ihre Sportkleidung, um besser geschützt zu sein.
   • Einige Mädchen tragen einen Sport-BH an ihrem Bügel-BH. Der Bügel-BH kann dann beim Tragen des Sport-BH entfernt werden.

2. 
   

   
   Überwinde die Demütigung, wenn du das letzte Mal ausgewählt wirst. Teamtraining kann für alle Teilnehmer zu einer Quelle des Terrors werden. Jeder, der es nicht mag, die letzte Person in einer Gruppe zu sein, und dies kann Gefühle der Wertlosigkeit gegenüber sich selbst hervorrufen. Es ist jedoch wichtig, die Dinge auszugleichen und eine positive Haltung beizubehalten, auch wenn Sie sich verletzt fühlen.
   • Vermeiden Sie es, wütend zu werden oder sich ärgerlich zu fühlen. Schlechte Einstellungen vertreiben Menschen und schüren Ihre negativen Gefühle.
   • Gute Beziehungen zu Freunden oder Teamkollegen helfen Ihnen dabei, die anfängliche Ablehnung besser zu überwinden. Lassen Sie sich von dieser Situation nicht von anderen fernhalten.

3. 
   

   
   Verwalte deine Regeln, wenn du ein Mädchen bist. Es kann vorkommen, dass Sie während des Sport- und Sportunterrichts Regeln haben. In diesem Fall sind mehrere Mädchen verlegen und versuchen, den Unterricht zu trocknen. Sie können jedoch trotzdem an Kursen teilnehmen, um die Situation weniger stressig zu gestalten. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um sich wohler zu fühlen.
   • Gehen Sie auf die Toilette, um Ihre regelmäßigen Puffer zu wechseln, bevor der Unterricht beginnt.
   • Möglicherweise müssen Sie sie nach dem Ende des Kurses erneut ändern.
   • Wenn Sie duschen oder schwimmen müssen, sollten Sie Tampons verwenden.

Methode 3 Machen Sie das Beste aus Ihrem Sportunterricht

1. 
   

   
   Zieh dich richtig an. Wenn Sie Sportunterricht besuchen müssen, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich richtig anziehen. Wenn Sie normale Kleidung wie Jeans oder ein Sweatshirt tragen, ist Ihnen möglicherweise zu heiß oder Sie können sich nicht bewegen. Wenn Sie wissen, dass Sie an der Sportklasse teilnehmen müssen, tragen Sie immer Trainingskleidung.
   • Ein T-Shirt zu nehmen ist eine großartige Idee.
   • Tragen Sie Shorts oder Sporthosen, um sich frei zu bewegen und ruhig zu bleiben.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Turnschuhe haben.

2. 
   

   
   Bleib bei Freunden. Wenn Sie Freunde in Ihrer Klasse haben, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie bei ihnen bleiben. Sie können sich durch die Übungen unterhalten, um die Zeit totzuschlagen und nicht zu viel über den Unterricht nachzudenken. Versuchen Sie, sich mit ihnen zusammenzuschließen oder in ihrer Nähe zu bleiben, damit alles reibungslos verläuft.
   • Jedes Mal, wenn Sie einem Team beitreten, treten Sie dem Team Ihrer Freunde bei.
   • Sie können alle Aktivitäten mit Ihren Freunden machen.
   • Versuchen Sie, bei Gruppenübungen wie Basketball oder Fußball dabei zu bleiben.

3. 
   

   
   Wisse, was gut für dich ist. Auch wenn Sie den Sportunterricht nicht mögen, konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte dieser Disziplin. Sport hat viele Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit. Wenn Sie sich während des Unterrichts unwohl fühlen, denken Sie daran, dass Sie davon profitieren können.

4. 
   

   
   Überprüfen Sie die Mindestanforderungen. In einigen Fällen kann Sportunterricht optional sein. Schulprogramme und Unterrichtsstunden werden vom Ministerium vorgeschrieben, aber einige Schulen haben die Möglichkeit, die spezifischen Fälle jedes Schülers abzuwerten. Wenn Sie eine Eignungsbescheinigung für Leibeserziehung und Sport (bei körperlichen oder psychischen Problemen) erhalten, nehmen Sie nicht an Aktivitäten teil, ohne dass dies Ihre Chancen auf einen höheren Schulabschluss beeinträchtigt. Ihre Anwesenheit ist jedoch obligatorisch.