So verbessern Sie den Fußball

Inhalt

• Teil 2 von 3:
  Leistung verbessern
• Beratung
• Warnungen
• Notwendige Elemente

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• Es ist wichtig, dass Sie nicht auf den Ball klopfen. Sie müssen nur dort vom Boden abheben, wo Sie glauben, dass es kommen wird. Lass es gegen deinen Fuß treten.
• Wenn es auf den Boden fällt, stellen Sie Ihren Fuß darauf, damit es nicht in alle Richtungen rollt.
• Beginnen Sie jede Übung in der Nähe der Wand. Wenn Sie sich mit dieser Übung wohler fühlen, können Sie eine Sicherungskopie erstellen. Sie werden wissen, dass Sie die Übung meistern, wenn Sie sich zehn Meter von der Wand entfernt befinden.

2 Jongliere mit dem Ball. Es dauert Jahre, bis die besten Fußballer richtig jonglieren. Es ist jedoch auch eine gute Möglichkeit, sich mit dem Ball vertraut zu machen und die Koordination zwischen Fuß und Auge zu verbessern. Legen Sie es oben auf den Fuß, damit es nicht herunterfällt. Heben Sie ihn an, um den Ballon anzuheben. Wenn er fällt, klopfen Sie mit dem anderen Fuß wieder hinein.

• Achten Sie darauf, dass Sie die Mitte des Fußes verwenden. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie es in Ihr Gesicht senden oder in eine andere Richtung senden. Ihr Ziel ist es, den Ball ungefähr 30 cm in der Nähe Ihres Körpers zu halten.
• Um zu verhindern, dass es zu weit geht, beugen Sie Ihr Knie, wenn Sie darauf tippen. Wenn Sie Ihr Bein strecken, geht der Ball zu weit von Ihrem Körper weg.
• Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag zehn Minuten lang. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie es zu Beginn nur ein- oder zweimal springen können. Trainiere weiter und du solltest dich verbessern. Versuche mindestens zehn Rebounds zu bekommen, bevor du aufhörst.

3 Fangen Sie an zu dribbeln. Suchen Sie sich einen ausreichend großen Platz oder gehen Sie in Ihren Garten. Trottinez überall in diesem Raum durch leichtes Tippen auf den Ballon. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Vorfuß (nicht mit dem Stummel) auf den Fuß tippen, um ihn zu kontrollieren. Bei jedem Tritt sollte er 30 bis 60 cm vor Ihnen vorrücken. Fahren Sie ungefähr zehn Minuten lang fort, oder bis Sie mehrere Runden des von Ihnen ausgewählten Platzes gefahren sind.

• Auch wenn Profifußballer mit beiden Füßen auf den Ball treten, gibt es immer einen, der den Ball dominiert. Dieser Fuß entspricht im Allgemeinen der Hand, die sie für die meisten ihrer Aktivitäten verwenden (z. B. verwenden Rechtshänder ihren rechten Fuß). Mit dieser Übung können Sie auch nachvollziehen, mit welchem ​​Fuß Sie den Ball am bequemsten treten können.
• Sie werden den anderen Fuß verwenden, um Ihren Körper zu verankern und ihm das Gleichgewicht zu geben. Während Sie dribbeln, ist es wichtig, dass Sie Ihren nicht dominanten Fuß nah genug an Ihrem Körper halten, sonst könnten Sie den Ballon weiter treffen, als Sie möchten.
• Wenn Sie mit dem Dribbeln vertraut sind, versuchen Sie, geradeaus zu schauen. Ihre Augen werden dazu neigen, den Ball zu fixieren, während Sie dribbeln, aber während eines Spiels sollten Sie lieber Ihre Augen verwenden, um zu beobachten, was um Sie herum passiert. Sie können ein- oder zweimal über den Ball stolpern, aber Sie werden sich langsam daran gewöhnen, ihn nicht anzusehen.

4 In verschiedene Richtungen drehen. Wenn Sie wissen, wie man nach links und rechts driftet, können Sie mit der Fußspitze scharf abbiegen. In einer solchen Situation werden Sie die Seiten Ihrer Füße benutzen. Zu Beginn wie gewohnt etwa zwei Meter dribbeln. Sobald Sie etwas schneller geworden sind, beschleunigen Sie ein wenig, um den Ball zu überholen und Ihren dominanten Fuß zu verankern. Wenn der Ball weiter rollt, tritt er gegen Ihren Fuß und bewegt sich in die von Ihnen gewählte Richtung.

• Diese Richtung wird durch die Position Ihres Fußes bestimmt. Wenn Sie beispielsweise mit dem rechten Fuß tippen, soll der Ball gegen die Innenseite Ihres Fußes treten, um ihn nach links zu lenken, und nach außen, um ihn nach rechts zu lenken. Wenn Sie Ihren linken Fuß verwenden, müssen Sie den Ball gegen die Außenseite des Fußes treten, damit er nach links und die Innenseite nach rechts geht.
• Wenn Sie nur die Flugbahn ändern möchten, verankern Sie den Fuß und bewegen Sie ihn nicht. Wenn Sie die Richtung vollständig ändern möchten, bewegen Sie den Fuß gegen den Ball, indem Sie leicht in die Richtung tippen, in die er gehen soll.

5 Drift mit dem Ball zwischen Hindernissen. Finden Sie Zapfen und ordnen Sie sie in einer geraden Linie mit einem Abstand von einem Meter an. Übe das Dribbeln. Wenn sich der Kegel rechts von Ihnen befindet und Sie Rechtshänder sind, klopfen Sie vorsichtig mit der Innenseite Ihres rechten Fußes auf den Ball. Tippe trotzdem hart genug, um zur linken Seite des nächsten Kegels zu gelangen. Wenn sich das Hindernis rechts von Ihnen befindet und Sie Rechtshänder sind, tippen Sie mit der Außenseite des rechten Fußes auf den Ball. Stellen Sie sicher, dass die Kugel rechts vom nächsten Kegel landet.

• Die Anweisungen gelten auch für Linkshänder, die nur andere Teile ihres Fußes benutzen müssen. Wenn sich das Hindernis beispielsweise links befindet, tippen Sie mit der Außenseite des linken Fußes auf den Ball. Wenn sich das Hindernis rechts von Ihnen befindet, tippen Sie mit der Innenseite des linken Fußes darauf.
• Sobald Sie verschiedene Hindernisse passiert haben, können Sie die Position der Kegel ändern. Installiere sie im Zickzack und lege sie nach dem Zufallsprinzip auf den Boden.

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Teil 2 von 3:
Leistung verbessern

1. 
   

   
   1 Gib den Ball an deine Teamkollegen weiter. Es gibt zwei Arten von Fußballpässen: den Bodenpass und den Pass in der Luft. Der Bodenkarte ist der am häufigsten verwendete und wird hauptsächlich für Kurzstreckenkarten verwendet. Bitten Sie einen Freund oder Teamkollegen, sechs Meter vor Ihnen zu stehen. Für den Bodenpass müssen Sie mit der Innen- oder Außenseite des dominanten Fußes tippen, nicht mit der Spitze.
   • Verankere deinen anderen Fuß vorwärts in der Nähe des Balls. Heben Sie dann den dominanten Fuß mit mittlerer Kraft nach hinten. Wenn Sie Ihren Fuß zurück zum Ball bringen, treten Sie unbedingt mit der Innenseite Ihres dominanten Fußes ein.
   • Ihr Ziel ist es, den Ball an Ihren Teamkollegen weiterzugeben, ohne zu hüpfen. Er muss auf dem Boden rollen, bis er die Füße Ihres Partners erreicht.
   • Pässe machen. Wiederholen Sie zwischen zehn und fünfzehn Minuten pro Tag. Achten Sie darauf, auf Ihren Partner zu zielen, da Sie während eines Spiels präzise sein müssen. Im weiteren Verlauf können Sie den Abstand zwischen Ihnen erhöhen, indem Sie ihn auf zwölf Meter verdoppeln.

2. 
   

   
   2 Führen Sie den Ballon noch weiter. Der Pass in der Luft ist eine andere Art des Passes, der im Fußball verwendet wird. Mit dieser Technik senden Sie den Ball an einen Teamkollegen, der 15 m oder mehr entfernt ist. Anstatt die Innenseite des Fußes zu verwenden, verwenden Sie die Oberseite. Bitten Sie ihn, 15 Meter vor Ihnen zu stehen. Treten Sie ein oder zwei Meter hinter den Ball zurück, um mehr Schwung zu bekommen, bevor Sie ihn treffen.
   • Verankern Sie am Ende Ihrer Annäherung Ihren nicht dominanten Fuß neben dem Ball, als ob Sie einen Bodenpass machen würden. Bauen Sie Ihren dominanten Fuß mit möglichst viel Kraft nach hinten zusammen.
   • Wenn Sie Ihren Fuß gegen den Ball werfen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ihn nach oben drehen. Dies gibt ihm den besten Winkel und Sie können es anheben und weg.
   • Passen Sie Ihre Stärke an die Art des Passes an. Es ist nicht immer notwendig, so fest wie möglich in den Ball zu schlagen, um einen Pass in die Luft zu bekommen. Versuche genau richtig zu zielen. Üben Sie diese Techniken mindestens zehn Minuten am Tag mit Ihrem Teamkollegen.

3. 
   

   
   5 Versuche Zicos Schuss während eines Spiels. Diese Aktion ermöglicht es, den Gegner zu täuschen und zu überwinden. Bewegen Sie sich ungefähr fünf Meter, um an Schwung zu gewinnen. Verankern Sie Ihren rechten Fuß etwa dreißig Zentimeter rechts vom Ball. Ziehen Sie dann mit der linken Kante des linken Fußes an seiner rechten Seite (beide Füße befinden sich jetzt rechts vom Ball).
   • Behalten Sie die Kontrolle über den Ball, während Sie Ihren Körper gegen den Uhrzeigersinn drehen, indem Sie gleichzeitig Ihren rechten Fuß und Ihren Körper bewegen.
   • Sobald Sie sich um 360 Grad gedreht haben, während Sie mit dem linken Fuß die Kontrolle über den Ball behalten, beginnen Sie erneut zu treiben. Ihr Gegner sollte ausreichen, weil er dachte, Sie würden in die andere Richtung gehen.
   • Sie können dasselbe auch tun, indem Sie in die andere Richtung gehen. Verankern Sie einfach den linken Fuß, während Sie die Kontrolle mit dem rechten behalten. Drehen Sie Ihren Körper und Ihren linken Fuß um 360 Grad im Uhrzeigersinn. Dribbeln Sie nach dieser Geste weiter.
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Beratung

• Laufen Sie auf der Vorderseite der Füße, um mehr Geschwindigkeit zu erreichen.
• Sie sollten sich vor dem Training und Spielen dehnen.
• Geben Sie den Ball an jemanden hinter Ihnen weiter, wenn sich zu viele Gegner vor Ihnen befinden.
• Iss vor dem Spiel eine Banane, damit du keine Krämpfe hast. Laufen Sie mit einem guten Tempo, damit Sie keine Krämpfe haben und nicht zu schnell die Luft ausgeht.
• Übe mit deinen Freunden und spiele.
• Spielen Sie als Team und geben Sie den Ball an einen Ihrer Teamkollegen weiter, der besser in der Lage ist, ein Tor zu erzielen.

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Warnungen

• Achten Sie beim Kopfmachen darauf, dass der Ball auf Ihrer Stirn und nicht auf Ihrem Schädel landet. Wenn Sie dies über einen kurzen Zeitraum zu oft tun, kann dies zu Gehirnproblemen führen.
• Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt. Sie würden nicht auf Äpfel hereinfallen wollen. Im Notfall sofort einen Krankenwagen rufen.
• Beobachten Sie, was um Sie herum vor sich geht. Sie dürfen nicht versehentlich einen anderen Spieler mit dem Ball verletzen.

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Notwendige Elemente

• Kopfschutz (optional)
• Schienbeinschoner
• Innen- oder Außenmarkierung am Boden
• Wasser

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