Wie man sich in der Sonne bräunt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Deine Haut vorbereiten
• Teil 2 Zeit in der Sonne verbringen
• Teil 3 Nach der Sonne bräunen

Eine gebräunte Haut beweist, dass Sie einige Zeit in der Sonne verbracht haben, und dies verleiht Ihnen einen strahlenden Teint, wenn Sie diese Bräune erhalten, indem Sie alle Sicherheitshinweise befolgen. So können Sie eine natürliche dunkle Bräune erhalten, indem Sie sich regelmäßig der Sonne aussetzen.

Stufen

Teil 1 Deine Haut vorbereiten

1. Peeling Ihre Haut am Tag zuvor. Verwenden Sie einen Duschschwamm, Luffa oder ein natürliches Peeling, um die Haut sanft abzureiben und abgestorbene Hautpartien zu entfernen. Vermeiden Sie zu heftiges Reiben, da dies Ihre Haut reizen kann.
   • Wenn Sie ein natürliches Peeling wünschen, verwenden Sie grobes Meersalz, Kristallzucker mit Honig oder gemahlenen Kaffee mit Olivenöl.

2. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre Haut mit einer Creme. Wählen Sie eine gute Feuchtigkeitscreme und tragen Sie sie auf die gesamte Haut auf. Achten Sie dabei stärker auf die Teile, die leichter trocknen. Sie müssen auch genug Wasser trinken, um Ihre Haut und Ihren gesamten Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Diese Aktion lässt Ihre Haut mit der Zeit dunkler aussehen, da jede Schicht dunkler Haut nicht austrocknet und sich nicht so leicht löst.

3. 
   

   
   
   
   Sonnenschutzmittel verabreichen. Achten Sie darauf, ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher zu kaufen. Dann reiben Sie es gleichmäßig auf Ihrer Haut, am ganzen Körper. Bitten Sie einen Freund oder eine geliebte Person, Sonnenschutzmittel auf Ihren Rücken und alle anderen Teile, die Sie nicht so einfach warten können, aufzutragen. Sie müssen 30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses verbringen.
   • Wenn Sie Outdoor-Aktivitäten ausüben möchten, bei denen Sie nass oder verschwitzt werden könnten, empfiehlt es sich, ein wasserfestes Sonnenschutzmittel zu verwenden. Denken Sie daran, dass Sie weiterhin regelmäßig Sonnenschutzmittel benötigen.
   • Vermeiden Sie es, sich auf verbreitete Gerüchte zu verlassen. Sie sollten sich nicht auf die Gerüchte verlassen, dass Sie in kurzer Zeit eine bessere Bräune bekommen, wenn Sie kein Sonnenschutzmittel verwenden. Ein Sonnenbrand aufgrund fehlender Sonnencreme beseitigt tatsächlich die Hautzellen, die Sie abdunkeln möchten, was wiederum verhindert, dass Sie eine dunkle Bräune bekommen und das Risiko für Hautkrebs erhöht.

4. 
   

   
   
   
   Versuchen Sie es mit einem Bräunungsbeschleuniger. Sie können eine Bräunungscreme oder eine Bräunungspille kaufen, um die Intensität Ihrer Bräune zu erhöhen. Sie sollten es vor dem Sonnenbad in mäßiger Weise anwenden und versuchen, für kurze Zeit sicherzustellen, dass es keine Nebenwirkungen gibt.

Teil 2 Zeit in der Sonne verbringen

1. 
   

   
   Raus, wenn die Sonne im Zenit steht. Machen Sie sich die Mühe, um die Mittagszeit Zeit außerhalb Ihres Hauses zu verbringen, da Sie so unter der heißen Sonne eine bessere Bräune bekommen.
   • Denken Sie daran, dass Sie sich den ganzen Tag bräunen können, auch wenn Sie in der Dunkelheit sind oder wenn es bewölkt ist.

2. 
   

   
   Lesen Sie ein Buch oder treiben Sie Sport. Lehnen Sie sich in der Sonne zurück, lesen Sie ein gutes Buch, hören Sie gute Musik, treiben Sie Sport oder erledigen Sie Ihre Hausarbeit einfach im Freien, wie wenn Sie den Rasen mähen.

3. 
   

   
   Wiederholen Sie den Sonnenschutz. Wiederholen Sie den Sonnenschutz und trinken Sie Wasser, während Sie draußen sind. Es ist ratsam, jeweils nur ein bis zwei Stunden in der Sonne zu bleiben.Wenn Sie jedoch länger draußen bleiben müssen, wenden Sie alle zwei Stunden und jedes Mal, wenn Sie nass werden (nach dem Schwimmen, Duschen oder einfach nach starkem Schwitzen), erneut Sonnenschutz an. Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Bräune zu erhalten.

4. 
   

   
   Ändern Sie Ihre Position, um Ihre Bräune zu vereinheitlichen. Wenn Sie sich hinlegen oder auf einem Stuhl sitzen, ändern Sie Ihre Position, indem Sie Ihren Bauch, Rücken oder die Seiten alle 15 bis 30 Minuten freilegen, um eine gleichmäßige Bräune zu erzielen.
   • Wenn Sie zum Beispiel auf dem Rücken liegen, legen Sie die Arme über den Kopf, während Sie den Kopf leicht nach hinten neigen, sodass Ihre Arme und Ihr Nacken der Sonne ausgesetzt sind. Wenn Sie jedoch auf dem Bauch liegen, strecken Sie die Arme so aus, dass die Oberseite Ihrer Schultern und Unterarme der Sonne ausgesetzt sind.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Nase, Arme, Schultern und der Nacken, wenn Sie Sport treiben oder eine Aktivität ausführen, die Sie ziemlich oft auf Trab hält, direkt der Sonne zugewandt sind, was bedeutet, dass sie gebräunter sind als der Rest Ihres Körpers. Körper.

Teil 3 Nach der Sonne bräunen

1. 
   

   
   Duschen Sie. Nach dem Sonnenbaden müssen Sie duschen, um überschüssigen Schweiß, Sonnenschutz oder Sand und Schmutz zu entfernen.

2. 
   

   
   Befeuchten Sie Ihre Haut Für eine exzellente Bräune müssen Sie Ihre Haut weiterhin mit Feuchtigkeit versorgen, indem Sie viel Wasser trinken und eine topische Creme auftragen. Geben Sie die Creme regelmäßig kurz nach dem Sonnenbad und vor dem Zubettgehen.

   
   

   
   Setzen Sie sich weiterhin der Sonne aus. Sie müssen nur ein oder zwei Stunden am Tag in der Sonne verbringen, aber denken Sie daran, dass Sie es jeden Tag tun müssen. So sammeln Sie Ihre Bräune allmählich für gebräunte Haut, widerstandsfähiger und gleichmäßiger.

• Ein Sonnenschutzmittel
• Wasser
• Eine Feuchtigkeitscreme oder ein Gel aus Aloe Vera
• Ein Duschschwamm, ein Luffa oder ein natürliches Peeling
• Ein Bräunungsbeschleuniger (optional)