Wie man bei der Arbeit durchsetzungsfähiger wird

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Selbstvertrauen aufbauen
• Teil 2 Selbstbewusstsein zeigen
• Teil 3 Sexprimer effektiv

Es kann sehr schwierig sein zu sagen, was Sie denken, wenn Sie bei der Arbeit sind, besonders wenn Sie in der Öffentlichkeit von Natur aus zurückhaltend sind oder wenn Sie kein Vertrauen in sich selbst haben. Trotzdem ist Aktivität am Arbeitsplatz eine wichtige Kommunikationsfähigkeit. Psychologen haben herausgefunden, dass diejenigen, die lernen, am Arbeitsplatz produktiv zu kommunizieren, bessere Angestellte sind, mehr Freizeit haben und bessere persönliche Beziehungen haben. Selbst wenn Ihre Tätigkeit Ihnen nicht eigen ist, können Sie diese Fähigkeit erwerben, indem Sie mehr Vertrauen in sich selbst haben und sich effektiv ausdrücken.

Stufen

Teil 1 Selbstvertrauen aufbauen

1. 
   

   
   Fangen Sie klein an. Wenn Sie nicht sicher genug sind, sich bei der Arbeit auszudrücken, ist es keine gute Idee, sich freiwillig für eine wichtige Präsentation zu entscheiden oder Ihren Chef um eine Erhöhung zu bitten. Versuchen Sie es stattdessen mit etwas Einfacherem.
   • Wenn Sie beispielsweise neues Material im Büro erhalten, z. B. einen größeren Bildschirm, aber Ihr Vorgesetzter keine Zeit hatte, darüber nachzudenken, versuchen Sie, höflich mit ihm zu sprechen und ihn daran zu erinnern.
   • Kleine Gewinne steigern Ihr Selbstwertgefühl, wodurch Sie sich freier fühlen, mit den wichtigsten Themen umzugehen.

2. 
   

   
   
   
   Feiern Sie Ihre Erfolge. Wenn Sie im Büro ein wichtiges Ergebnis erzielen, bewahren Sie es nicht für sich auf. Sie müssen sich nicht rühmen, aber Sie müssen wissen, dass die Anerkennung Ihrer eigenen Leistungen (insbesondere, wenn andere dies ebenfalls anerkennen) für den Aufbau von Selbstvertrauen unerlässlich ist.
   • Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu belohnen und Ihre Leistungen anzuerkennen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

3. 
   

   
   Benimm dich, als ob du zuversichtlich bist. Selbst wenn Sie es nicht wirklich glauben, können Sie sich sicherer fühlen, besonders wenn diese Haltung zur Gewohnheit wird.
   • Versuchen Sie beispielsweise, Ihre Kollegen anzulächeln und ihnen ins Gesicht zu sehen. Gehen Sie mit Energie, als ob Sie zu einem sehr wichtigen Ort gehen würden.
   • Eine natürliche Autorität durch Ihre Kleidung freizusetzen, kann ebenfalls eine große Hilfe sein. Wählen Sie Outfits, die Ihrem Kleidungsstil und Ihrer Persönlichkeit entsprechen, aber auch Ihre Professionalität bestätigen.
   • Mit dieser Technik können Sie sich sicherer fühlen und andere dazu bringen, Sie mit mehr Respekt zu behandeln.

4. 
   

   
   
   
   Übe Tag für Tag. Denken Sie an alltägliche Situationen, in denen Sie nicht sicher sind oder sich nicht ausdrücken, und suchen Sie jeden Tag nach einer Gelegenheit, um selbstbewusst zu handeln und über bestimmte Themen zu entscheiden.
   • Es mag auf den ersten Blick seltsam erscheinen, aber so kann man neue Fähigkeiten erlernen. Ständige Übung führt zum Weg der Perfektion.
   • Wiederholung ist der Schlüssel, um sich an eine neue Fähigkeit zu gewöhnen und sie ganz natürlich zu machen.

5. 
   

   
   Übe Selbstbeobachtung. Sie müssen einige Zeit damit verbringen, über Aufgaben und Diskussionen nachzudenken, zu denen Sie mehr beitragen können. Darüber hinaus ist es wichtig, über Ihre Qualitäten und Bereiche nachzudenken, in denen Sie noch etwas zu tun haben.
   • Beifall bedeutet nicht, sich so zu verhalten, als wären die eigenen Ideen immer perfekt. Um wirklich selbstbewusst zu sein, muss man sich auf seine Stärken konzentrieren, seine Schwächen verstehen und sich selbst herausfordern, sich zu verbessern.

6. 
   

   
   Lehnen Sie jede unbegründete Kritik ab. Wenn ein Kollege Sie kritisiert, indem er etwas sagt, das nicht wahr oder richtig ist, versuchen Sie, nicht darüber nachzudenken.
   • Die Zeit, die Sie damit verbringen, sich auf nicht hilfreiche Kritik zu fixieren, kann Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Es ist auch ein Energieverlust.

Teil 2 Selbstbewusstsein zeigen

1. 
   

   
   Diskussion. Ein wichtiger Aspekt dieses Prozesses ist es, Ihren Worten zu vertrauen. Eine gute Möglichkeit, diese Haltung zu vermitteln, besteht darin, Ihren Standpunkt in Situationen darzulegen, in denen Ihre Meinung wertvoll sein kann. Warten Sie nicht, um zur Diskussion eingeladen zu werden, sondern kennen Sie Ihre Meinung.
   • Glauben Sie jedoch nicht, dass Ihre Meinung immer zuerst gehört werden sollte. Manchmal ist es der beste Weg, jemanden zuerst sprechen zu lassen und einen Weg zu finden, um Ihre eigenen Ideen über das Gesagte zu präsentieren. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihre Ideen gut aufgenommen werden.
   • Zum Beispiel wäre es bei einem Geschäftstreffen schön, wenn zwei oder drei Personen zuerst sprechen und dann ihren Standpunkt darlegen und auf diese Weise sagen würden: "Meine Idee, die tatsächlich das unterstützt, was Janet gerade gesagt hat, ist ... "

2. 
   

   
   Lerne nein zu sagen. Wenn Sie aufgefordert werden, eine Aufgabe zu erledigen, die nicht Teil Ihrer Stellenbeschreibung ist, oder wenn Sie mit anderen Projekten zu beschäftigt sind, sollte es Ihnen nicht peinlich sein, Ihren Kollegen "Nein" zu sagen. Es macht dich nicht zu einer selbstsüchtigen Person.

3. 
   

   
   Sei nicht aggressiv. Durchsetzungsvermögen bedeutet nicht, dass Sie immer alles entscheiden müssen, um andere zum Schweigen zu bringen.
   • Das Ziel dabei ist, selbstbewusst und überzeugend zu sein, aber nicht fordernd, unhöflich oder autoritär.
   • Einfühlungsvermögen üben. Achten Sie auf die Einstellung der Menschen zu zweit und geben Sie ihnen die Möglichkeit, ihre Meinungen auszutauschen.
   • Das Respektieren der Meinungen anderer schafft ein positives Umfeld, in dem sich jeder wohl fühlen kann, seine Ideen zu teilen. Der Arbeitsplatz wird nicht nur harmonischer, Sie können sich auch wohler fühlen, ohne Angst vor Urteilsvermögen oder unfairer Kritik.
   • Aggressivität kann Ihre Fähigkeit, Ihre Ideen zu kommunizieren, wirklich beeinträchtigen, da sich Ihre Kollegen durch Ihr aggressives Verhalten möglicherweise überfordert oder gestört fühlen.

4. 
   

   
   Machen Sie sich respektiert. Arbeitsbeziehungen unterscheiden sich von sozialen Beziehungen. Bei der Arbeit ist es wichtiger, als wertvolles Mitglied des Teams geachtet zu werden, als von allen Kollegen geliebt zu werden.
   • Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie in einem Unternehmen eine führende Rolle spielen. Es ist vielleicht nicht jedermanns Sache, den Teammitgliedern ein konstruktives Feedback zu geben, aber es ist der beste Weg, ein effizientes und fürsorgliches Personal zu haben.
   • Manchmal zieht das Ausdrücken Ihrer Meinungen oder Analysen die Gunst Ihrer Kollegen nicht an, sollte aber an jedem Arbeitsplatz zweitrangig sein.

Teil 3 Sexprimer effektiv

1. 
   

   
   Denken Sie nach, bevor Sie sprechen. Ein wichtiger Aspekt des Selbstbestätigungsprozesses ist das Wissen, wie man klar kommuniziert. Egal, ob Sie an einem Meeting teilnehmen, mit Ihrem Chef chatten oder an einem Teamprojekt teilnehmen, Sie können sich klarer und effektiver ausdrücken, wenn Sie überlegen, was Sie sagen werden.
   • Wenn Sie Ihre Worte vor dem Sprechen vorbereiten, werden Ihre Gedanken und Ideen klarer und aufgeklärter.
   • Wenn Sie Ihre Ideen in einem Meeting oder Forum präsentieren möchten, recherchieren Sie zuerst das Diskussionsthema. Sie müssen sicherer aussehen, wenn Sie gut informiert sind.

2. 
   

   
   Belästigung vermeiden. Wenn Sie sich ausdrücken, sollten Sie sich darauf vorbereiten, dass Sie auf den Punkt kommen und unnötige Informationen eliminieren.
   • Unnötige Diskussionen und Abschweifungen können dazu führen, dass sich Ihr Publikum nicht mehr auf das konzentriert, was Sie sagen.

3. 
   

   
   Übe, deine Ideen zu entwickeln. Auch wenn Sie nicht alle Situationen an Ihrem Arbeitsplatz antizipieren können und wissen, dass Sie zu einem Meeting gehen müssen, in dem Sie Ideen oder Informationen präsentieren müssen, ist es gut, dies im Voraus zu üben.
   • Eine Idee, die Ihnen offensichtlich erscheint, kann verwirrend erscheinen, wenn Sie sie laut aussprechen. Das Training gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu vergewissern, dass Ihre Ideen klar und gut organisiert sind.
   • Es ist auch eine effektive Möglichkeit, die Präsentation flüssiger zu gestalten, indem Sie Wörter oder Ausdrücke vermeiden, mit denen Sie die Stille füllen können, während Sie zur Besinnung kommen. Das Wiederholen von Wörtern wie "uh", "like" und "you know" kann dazu führen, dass Sie sich weniger sicher und erleuchtet fühlen. Wenn Sie jedoch im Voraus üben, sind Sie weniger geneigt, sie zu verwenden.

4. 
   

   
   Sprich laut. Eine sehr leise und ruhige Stimme kann als Zeichen mangelnder Autorität und mangelnden Vertrauens angesehen werden. Versuchen Sie, laut zu sprechen, damit Ihre Worte wirklich ernst genommen werden.
   • Möglicherweise müssen Sie etwas üben, um sich daran zu gewöhnen.
   • Nicht schreien Die Idee ist, Ihre Stimme klar zu hören und Sie nicht wie eine respektlose und arrogante Person aussehen zu lassen.

5. 
   

   
   Modulieren Sie Ihre Sprachrate. Zu schnelles Sprechen kann Sie nervös machen und Ihr Verständnis für das, was Sie sagen, beeinträchtigen. Sehr langsames Sprechen kann Ihre Präsentation langweilig machen und Ihr Publikum das Interesse an dem verlieren lassen, was Sie sagen.
   • Es ist durchaus akzeptabel, eine Pause einzulegen und ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie eine Sekunde brauchen, um Ihre Ideen zu sammeln oder Ihren Zuhörern zu erlauben, miteinander zu reden.
   • Wenn Sie viel in der Öffentlichkeit sprechen, sollten Sie Audio- oder Videoaufnahmen Ihrer Trainingszeiten erstellen. Auf diese Weise können Sie die Effizienz Ihrer Sprachrate besser einschätzen.

6. 
   

   
   Vermeiden Sie es, Ihre Präsentation zu untergraben. Verwenden Sie keine Sprache, die Sie unsicher macht oder den Eindruck erweckt, dass Ihre Ideen nicht wichtig sind.
   • Vermeiden Sie es beispielsweise, etwas zu sagen, das Ihr Publikum glauben lässt, dass Ihre Ideen weniger wichtig oder weniger wertvoll sind.
   • In ähnlicher Weise sollten Sie Ihre Sätze nicht mit einer Aussage wie "Ich liege vielleicht falsch, aber ..." oder "Es ist nur meine Meinung, aber ..." beginnen sollte Ihre Kommentare nicht ernst nehmen.