Wie man sich an Veränderungen anpasst

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 An einen Zug anpassen
• Methode 2 An ein traumatisches Ereignis anpassen
• Methode 3 von 4: Sadapter in einer Beziehung

Veränderung ist ein Teil des Lebens. Dies kann von einem einfachen Schritt über ein persönliches Drama (wie Krankheit oder Tod) bis zur Entwicklung einer Beziehung reichen. Wenn Sie lernen, mit diesen Veränderungen umzugehen, können Sie sich sicherer und selbstbewusster in Ihrem Leben fühlen.

Stufen

Methode 1 An einen Zug anpassen

1. 
   

   
   Sie haben das Recht, aufgebracht zu sein. Der Versuch, die Gefühle der Veränderung zu verbergen, wird Ihnen nicht helfen. Sie sind sicherlich aufgeregt, ängstlich, gestresst oder traurig, Ihr altes Leben hinter sich zu lassen. Es ist ganz normal, diese Art von Emotionen zu spüren.
   • Machen Sie eine Pause, wenn es Ihnen zu schwer fällt. Ein ruhiges Viertel in einem Café oder eine Pause in einem Park, um auf einer Bank zu meditieren, kann manchmal ausreichen.
   • Verfolge nicht die Gefühle, die die Erinnerungen an dein früheres Leben begleiten. Nehmen Sie sich Zeit, um in diese Erinnerungen einzutauchen. Wenn Sie Lust auf Weinen haben, halten Sie sich nicht zurück. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um diese Emotionen zu zähmen, werden Sie sich in Ihrem neuen Leben besser fühlen.

2. 
   

   
   
   
   Lassen Sie Ihre Erwartungen fallen. Sie haben wahrscheinlich Pläne für Ihr neues Leben gemacht. In Wirklichkeit besteht eine gute Chance, dass dies nicht so passiert, wie Sie es sich erträumt haben. Dies bedeutet nicht, dass Ihr neues Leben schlecht sein wird. Sie müssen diese Erwartungen beiseite legen, um die Dinge auf natürliche Weise geschehen zu lassen.
   • Lebe die Gegenwart. Anstatt Pläne zu schmieden, um Ihre Zukunft zu verbessern oder an die guten Zeiten der Vergangenheit zu denken, genießen Sie jeden Moment, in dem Sie an diesem neuen Ort leben. Dieser neue Ort wird Ihnen bald so vertraut sein, dass Sie ihm nicht viel Aufmerksamkeit schenken werden. Also viel Spaß beim Entdecken neuer Orte und Dinge.
   • Dieser neue Ort wird niemals dem alten ähnlich sein. Sie können nicht mehr versuchen, Ihr Leben neu zu erschaffen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diesen neuen Ort mit dem alten vergleichen, hören Sie auf! Sagen Sie sich, dass die Dinge anders sind und es nicht unbedingt schlecht ist. Geben Sie diesem neuen Leben eine Chance, Sie zu überraschen.
   • Wisse, dass du dich vielleicht nicht sofort wohl fühlst. Es kann einige Zeit dauern, Leute zu treffen, die Freunde werden können. Es wird auch einige Zeit dauern, die Region und ihre Bräuche zu entdecken, eine gute Bäckerei, eine Buchhandlung oder ein Fitnessstudio zu finden.

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   Entdecke deine neue Umgebung Der erste Schritt, um sich an diesen neuen Ort anzupassen, besteht darin, ihn kennenzulernen. Es ist nicht so, dass Sie in Ihrem Zuhause eingesperrt bleiben und an die Vergangenheit zurückdenken, um Zeichen zu setzen und neue Freunde zu finden. Wir müssen raus!
   • Tritt einem Verein bei. Tun Sie etwas, das Ihnen gefällt, egal ob Sie einem Buchclub beitreten oder sich freiwillig für einen von Ihnen unterstützten Zweck engagieren. Religionsgemeinschaften sind auch gute Integratoren, wenn Sie gläubig sind. Ansonsten können Ihnen auch Parteien oder Kunstvereine (Chöre, Stricken, Nähen, Basteln ...) weiterhelfen.
   • Geh mit deinen Mitarbeitern aus. Wenn Sie aus geschäftlichen Gründen umgezogen sind, fragen Sie Ihre Kollegen, wo Sie am besten ausgehen können, und laden Sie sie ein, Sie zu begleiten. Auch wenn Sie nicht mit ihnen befreundet sind, kann es Ihnen helfen, andere Leute zu treffen.
   • Sprich mit Leuten. Versuchen Sie, kleine Gespräche mit der Kassiererin in Ihrem Supermarkt, der Person, die neben Ihnen auf den Bus wartet, dem Buchhändler hinter der Theke oder dem Kellner im Café zu führen. Sie lernen etwas über Ihre neue Stadt, lernen Menschen kennen und fühlen sich wohler mit Ihren Mitmenschen.

4. 
   

   
   Seien Sie auf einen Kulturschock vorbereitet. Auch wenn Sie nur in eine neue Stadt ziehen, werden Sie eine Veränderung feststellen. Dies gilt umso mehr, wenn Sie das Land wechseln, wenn Sie ans andere Ende des Landes ziehen, wenn Sie von einem Dorf in eine andere Stadt oder umgekehrt ziehen. Es wird Veränderungen geben, Sie müssen vorbereitet sein.
   • Versuchen Sie, sich an das Tempo Ihrer neuen Umgebung anzupassen. Wenn Sie beispielsweise gerade eine große Stadt verlassen haben, um sich in einem Dorf niederzulassen, werden Sie feststellen, dass das Lebenstempo und die Einwohner völlig unterschiedlich sind.
   • Manchmal haben Sie sogar den Eindruck, dass die Einwohner Ihrer neuen Stadt eine andere Sprache sprechen (auch wenn dies nicht der Fall ist). Möglicherweise müssen Sie neuen Slang und neue Ausdrücke lernen. Seien Sie bereit, Fehler zu machen und bitten Sie um Erklärungen.

5. 
   

   
   Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem alten Leben. Nicht weil du ein neues Leben hast, musst du eine Grenze zum alten ziehen. Dies kann zunächst zu Traurigkeit, Nostalgie und Bedauern führen, aber wenn Sie mit Ihrem alten Leben in Kontakt bleiben, können Sie sich in der Gegenwart verankert fühlen.
   • Nutzen Sie neue Technologien, um in Kontakt zu bleiben. Heute ist es einfach, mit weit entfernten Menschen zu kommunizieren. SMS, soziale Netzwerke und Skype sind großartige Möglichkeiten, um mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben.
   • Das Empfangen eines Freundes kann dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu lindern, das Sie zu Beginn Ihres neuen Lebens unweigerlich erleben werden.
   • Lass auch nicht zu, dass dein altes Leben die Nachrichten übernimmt. Wenn Sie Ihre Zeit im Rückblick verbringen und nur mit Ihren alten Freunden und Ihrer Familie sprechen, werden Sie neues Leben und Begegnungen verpassen. Es ist wichtig, Anstrengungen zu unternehmen, um mit den Menschen in Ihrer neuen Umgebung zu interagieren.

6. 
   

   
   Übung. Dies ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Ihren Körper und Ihren Kopf in Form zu halten (dank Endorphinen), sondern auch eine gute Möglichkeit, Ihre Stadt besser kennenzulernen und Menschen kennenzulernen.
   • Geht spazieren. Wählen Sie neue Stadtteile zum Erkunden und Sie werden sich schnell in dieser neuen Stadt zurechtfinden.
   • Registrieren Sie sich bei einem Sportverein. Finde Leute, die morgens mit dir laufen wollen oder trete einem Yoga Club bei. Sie werden immer mehr Menschen kennenlernen.

7. 
   

   
   Lerne alleine zu sein. Einer der Schlüssel zur Anpassung an einen Zug ist das Erlernen des Alleinseins. Auch wenn Sie sehr sozial sind, Sie sich in mehreren Clubs registrieren, Sie gehen viel aus, Sie werden unweigerlich Momente der Einsamkeit kennen. Es ist normal und wird nicht ewig dauern.
   • Seien Sie nicht auf die Unterstützung und Meinung anderer angewiesen.

8. 
   

   
   Gönnen Sie sich Zeit. Die Anpassung an Änderungen, einschließlich einer Bewegung, dauert einige Zeit. Sie werden stressige Momente haben, Sie werden Einsamkeit und Nostalgie kennenlernen. Das ist völlig normal. Es sind mehrere Schritte erforderlich, um sich an Ihre neue Umgebung anzupassen.
   • In der ersten Phase eines Umzugs sprechen wir von "Flitterwochen". Alles scheint neu und aufregend (manchmal kann es beängstigend sein). Diese Phase dauert etwa drei Monate.
   • Nach den Flitterwochen folgt die Verhandlungsphase, in der Sie alle Unterschiede zwischen Ihrem neuen und Ihrem alten Leben kennenlernen. In diesem Moment treten Gefühle wie Unsicherheit, Einsamkeit und Heimweh auf. Einige Leute kennen die "Flitterwochen" nicht und beginnen sofort mit dieser Phase.
   • Der nächste Schritt ist die Anpassungsphase, die sechs bis zwölf Monate nach Ihrer Installation erfolgt. Sie fangen an, neue Gewohnheiten zu haben und fühlen sich ein wenig wie zu Hause.
   • Im Allgemeinen dauert es fast ein Jahr nach dem Umzug, bis die Meisterschaftsphase erreicht ist, und Sie fühlen sich in Ihrem neuen Zuhause rundum wohl. Für andere Leute wird es länger dauern. Jeder ist anders.

Methode 2 An ein traumatisches Ereignis anpassen

1. 
   

   
   Nimm dir die Tage eins nach dem anderen. Egal, um welche große Veränderung es sich handelt (Krankheit, Tod eines geliebten Menschen, Verlust eines Arbeitsplatzes oder Scheidung), Sie werden es nicht schaffen, sie zu überwinden, indem Sie versuchen, alles auf einmal in den Griff zu bekommen. Es ist zu schwierig, unter diesen Bedingungen über die Zukunft nachzudenken. Versuchen Sie stattdessen, sich auf das "Hier und Jetzt" zu konzentrieren.
   • Wenn Sie zum Beispiel Ihren Job verloren oder gekündigt haben, geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie an Ihre Karriere denken. Es ist zu plötzlich. Im Gegenteil, handeln Sie schrittweise. Nutzen Sie einen freien Moment, um Ihren Lebenslauf zu aktualisieren, die Angebote im Internet zu konsultieren und über Ihre Stellensuche in Ihrer Nähe zu sprechen.
   • Das Leben mit Nostalgie für die Vergangenheit oder das Verschwinden der Zukunft ist ein Zeichen für Depressionen oder Angststörungen. Wenn die Angst zu stark ist und Sie daran hindert, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, haben Sie eine Depression und brauchen Hilfe. Menschen, die in ihrem Leben mehrere traumatische Ereignisse erlebt haben oder die bereits solche Symptome hatten, neigen eher zu Depressionen.

2. 
   

   
   Pass auf dich auf. Viele Menschen vergessen, sich um zwei zu kümmern und sind in Gefahr. Im Gegenteil, du musst auf dieses Bedürfnis hören, das in dir ist und das dir sagt, dass du dich entspannen und auf dich selbst aufpassen sollst.
   • Sie wissen sicherlich, was für Sie am besten ist, aber hier sind einige Vorschläge für eine Pause: Trinken Sie eine gute Tasse Tee (spüren Sie den Dampf, erhitzen Sie Tee, der Ihren Hals und dann Ihren Bauch füllt), wickeln Sie sich in eine Decke Kuschelig oder gegen ein Heizkissen, mache Yoga und konzentriere dich auf deine Atmung und die Bewegungen deines Körpers.
   • Wenn negative Gedanken kommen, um diesen Moment der Entspannung zu verschmutzen, nehmen Sie das Bewusstsein und jagen Sie sie weg. Sagen Sie sich, dass Sie später darüber nachdenken werden, aber für den Moment brauchen Sie einen beruhigenden Moment.

3. 
   

   
   Gönnen Sie sich diese Emotionen. Egal welche Art von Ereignis Sie durchmachen, es wird von Gefühlen begleitet. Wenn du nicht auf deine Gefühle hörst und versuchst ihnen zu entkommen, werden sie erst danach stärker und schmerzhafter zurückkehren. Dies bedeutet nicht, dass Sie in Wut und Verzweiflung geraten müssen, sondern dass Sie sich erlauben müssen, sich manchmal wütend und depressiv zu fühlen.
   • Sie werden durch Emotionen wie Verleugnung, Wut, Traurigkeit und Akzeptanz gehen, die zyklisch wiederkommen. Jedes Mal, wenn Sie eine dieser Phasen durchlaufen, bewegt sich die Emotion schneller als beim vorherigen Mal.
   • Nicht in die Falle von Schmerzmitteln tappen. Es kann sich um Drogen oder Alkohol handeln, aber auch darum, seine Tage vor dem Fernseher zu verbringen, übermäßig und ohne Vergnügen zu essen oder Geschlechtsverkehr zu haben. Diese Formen von "Schmerzmitteln" betäuben das Gehirn, indem sie Sie daran hindern, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

4. 
   

   
   Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über diese Veränderung nachzudenken. Änderungen wirken sich je nach den Umständen unterschiedlich auf Personen oder sogar auf Personen aus. Wenn Sie über Ihre Gefühle meditieren und darüber nachdenken, was sich geändert hat, können Sie die daraus resultierenden emotionalen Umwälzungen besser verstehen.
   • Schreiben Sie zum Nachdenken. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle auszudrücken und Ihre eigene Entwicklung zu beobachten, während sich diese Veränderung vollzieht.Wenn ein anderes dramatisches Ereignis eintritt, können Sie das Tagebuch Ihrer Gefühle erneut lesen, um zu sehen, wie Sie es geschafft haben, das vorherige zu überwinden.

5. 
   

   
   Finde jemanden zum Reden. Mit jemandem zu sprechen kann eine Quelle des Trostes sein und Ihnen einige Ideen geben, an die Sie selbst nicht gedacht hätten.
   • Versuchen Sie, jemanden zu finden, der bereits die gleiche Art von Depression durchgemacht hat. Diese Person kann Sie führen, Sie verstehen, Ihnen sagen, dass das, was Sie für normal halten, Ihre Gefühle legitim sind. Sie kann dir auch beim Denken und Heilen helfen.
   • Selbsthilfegruppen und Religionsgemeinschaften können ebenfalls helfen, insbesondere Menschen, die mit schlechten Nachrichten wie Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen zu kämpfen haben. Dies sind gute Orte, um Leute zu finden, die dies bereits erlebt haben und die Sie führen können.

6. 
   

   
   Träume von deiner Zukunft. Auch wenn Sie sich nicht nur auf die Zukunft konzentrieren müssen oder sich zu viele Sorgen machen müssen, brauchen Sie Dinge, die Sie dazu bringen, vorwärts zu kommen. Dazu müssen Sie eine Vorstellung von der Zukunft haben, in der Sie in diese Richtung arbeiten möchten.
   • Wachende Träume sind gute Werkzeuge, um sich Szenarien Ihrer Zukunft vorzustellen und zu sehen, was Sie begehrt. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, um zu sehen, wie Sie von dieser großen Veränderung in Ihrem Leben profitieren.
   • Suchen Sie nach Dingen, die Ihnen im Internet oder in Zeitschriften gefallen. Sie können sich Stellenangebote oder Immobilienanzeigen ansehen und dann überlegen, was Sie tun können, um sie zu erhalten.

7. 
   

   
   Kleine Verbesserungen anstreben. Es ist einfacher, schrittweise vorzugehen. Wenn Sie versuchen, zu viel zu tun, werden Sie sich überfordert fühlen. Wenn Sie sich in einer Phase der Anpassung befinden, tun Sie einfach kleine Dinge, die Ihr Leben besser und einfacher machen.
   • Es kann kleine Verbesserungen geben, wie: besser essen (besonders wenn Sie krank sind), trainieren, um Wellness-Hormone freizusetzen und sich besser zu fühlen, Ihre Zeit besser verwalten (einen Zeitplan aufstellen und versuchen, sich daran zu halten, es zu machen) jeden Tag ein bisschen mehr).

8. 
   

   
   Machen Sie sich mit Entspannungstechniken vertraut. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder sogar Gehen können Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich leichter an die Veränderungen anzupassen, die Sie erleben.
   • Meditation ist eine sehr gute Entspannungstechnik, da sie Ihren Geist beruhigt, Stress abbaut und Sie sie überall praktizieren können. Wenn Sie ein Anfänger sind, wählen Sie einen ruhigen Ort, setzen Sie sich bequem und stellen Sie nach 15 Minuten einen Alarm ein (Sie können auf einen Alarm verzichten, indem Sie Ihre Atemzyklen zählen). Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf Ihre Inspirationen und Erlebnisse. Wenn Gedanken Ihre Meditation stören, achten Sie darauf und konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung.
   • Yoga ist auch eine hervorragende Entspannungstechnik. Zusätzlich zur Meditation (mit Konzentration auf die Atmung) können Sie trainieren, Ihren Körper bewegen und alle Muskeln intensiv trainieren.

9. 
   

   
   Wisse, dass es Veränderungen gibt und immer geben wird. Das Leben ist eine Reihe von Veränderungen. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie gut vorbereitet sind, gibt es immer wieder Änderungen, die Sie überraschen werden. Es wird schwieriger, sich anzupassen, wenn Sie die Änderung ablehnen, indem Sie verzweifelt an Ihrem alten Leben festhalten.
   • Auch dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre mit dieser Änderung verbundenen Gefühle ablehnen müssen. Veränderung kann beängstigend sein, aber Sie müssen diese Gefühle als Teil der Veränderung akzeptieren.

Methode 3 von 4: Sadapter in einer Beziehung

1. 
   

   
   Finde deinen Platz im Paar. Der Beginn einer romantischen Beziehung kann besonders aufregend sein. Es ist jedoch wichtig, den Kopf frei zu halten, wenn Sie möchten, dass diese Beziehung eine Chance hat.
   • Bewegen Sie sich langsam. Beeilen Sie sich nicht, zusammen zu leben oder für Ihre Zukunft zu planen, wenn Sie sich gerade kennengelernt haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie die Namen Ihrer zukünftigen Kinder wählen, während Sie nur ein paar Monate zusammen waren, machen Sie eine Pause und zwingen Sie sich, den Moment zu leben, anstatt an die Zukunft zu denken.
   • Sei nicht anhänglich. Es ist normal, die ganze Zeit mit deiner neuen Hälfte verbringen zu wollen, aber das ist nicht unbedingt eine gute Sache. Sei nicht immer fest miteinander verbunden, rufe an oder schreibe an dich. Ein wenig Abstand gibt Ihnen sogar mehr Wunsch, Sie zu finden, indem Sie vermeiden, eins vom anderen zu ermüden.
   • Behalte dein eigenes Leben. Bleiben Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Arbeit und Ihrem Lebensstil in Verbindung. Natürlich muss man die Dinge zusammen erledigen, aber man muss auch Zeit haben, um die Dinge getrennt zu erledigen. Sie werden also immer viel zu erzählen haben und Sie werden nicht ersticken.

2. 
   

   
   Verwalten Sie die Entwicklung der Beziehung. Es ist unvermeidlich, Beziehungen entwickeln sich. Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können, passen Sie sich einfach dem Wandel an. Es kann sich um einen Partner handeln, der durch Vorsicht in Unordnung gerät, oder um einen Ehemann, der plötzlich keine Kinder mehr haben möchte.
   • Sprechen Sie so schnell wie möglich mit ihnen, insbesondere wenn es sich um kleine Probleme handelt, die sich verschlimmern können. Wenn Ihr Partner beispielsweise unordentlich wird und Dinge hinter sich lässt, sprechen Sie mit ihm darüber, was Sie fühlen. "Ich fühle mich, als würde ich immer noch Geschirr spülen, auch wenn ich es nicht trage" oder "Es ist wirklich frustrierend für mich, Ihre Kleidung in den Wäschekorb zu legen. "
   • Einer der Schlüssel zur Anpassung an Veränderungen besteht darin, Ihre Differenzen zu kompromittieren und zu akzeptieren. Es kann bedeuten, dass Sie die Wünsche Ihres Partners heute und morgen aufgeben oder ein glückliches Medium für Sie beide finden.
   • Sprechen Sie darüber, wie sich diese Änderung auf Ihre Beziehung auswirkt, und fragen Sie sich, ob dies ein echtes Problem für Ihr Paar ist. Wenn Sie im Gegensatz zu Ihrem Partner Kinder wollen, können Sie ein Leben ohne Kinder auflösen oder sich trennen, wenn es Ihnen zu wichtig ist.

3. 
   

   
   Versuchen Sie eine Fernbeziehung. Dies kann für manche Menschen extrem schwierig sein, ist aber einfacher zu handhaben als in der Vergangenheit. Sie müssen sich bereit fühlen, bevor Sie in eine solche Beziehung investieren, da dies Zeit und Mühe kostet.
   • Kommunizieren. Dies ist das größte Problem von Fernbeziehungen. Stellen Sie sicher, dass Sie über das sprechen, was für Sie wichtig ist, die Probleme Ihres Paares oder die Probleme, mit denen Sie in Ihrem Leben konfrontiert sind.
   • Beherrsche deine Zweifel. Sie haben Angst vor dem, was Ihr Partner tut, wenn Sie nicht da sind. Sie werden zweifeln und Schwierigkeiten haben, ihm zu vertrauen. Das Einzige, was Sie tun können, wenn Sie keine Beweise dafür haben, dass sich etwas hinter Ihrem Rücken abspielt, ist, über die Frustration der Distanz zu sprechen oder Ihre Zweifel einem Freund anzuvertrauen. Sprechen Sie darüber, es wird Ihnen gut tun.
   • Zeit miteinander verbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Ihrem Partner zur Verfügung stellen. Senden Sie sich Karten oder Briefe, verbringen Sie Zeit miteinander am Telefon oder im Internet. Vereinbaren Sie Termine und versuchen Sie, sich so oft wie möglich persönlich zu sehen.

4. 
   

   
   An das Zusammenleben anpassen. Das Zusammenleben ist ein großer Schritt in Ihrer Beziehung, Sie müssen vorsichtig sein. Sie sollten sich trotz unvermeidlicher kleiner Anfälle schnell wohl fühlen. Wenn Sie Ihre Meinung ein paar Tage, nachdem Sie sich zusammengesetzt haben, ändern, ist es normal, es ist Ihre Angst vor Veränderung, die Sexualität.
   • Der Schlüssel zum Wohlfühlen besteht darin, nicht zu versuchen, peinliche, aber natürliche Dinge wie Damenbinden und Tampons oder Ihre alte Unterwäsche zu verbergen. Ihre Hälfte wird sie unweigerlich sehen, also verstecken Sie sie nicht, Sie werden sich nur mit ihnen wohler fühlen.
   • Ihre täglichen Gewohnheiten werden sich ändern. Sie müssen nur vorbereitet sein. Zum Beispiel müssen Sie über die Aufteilung der Hausarbeiten und die Aufbewahrung Ihrer Sachen sprechen. Dies wird zu Verhandlungen und Veränderungen führen.
   • Gönnen Sie sich etwas Platz. Um mit dem Zusammenleben fertig zu werden, muss jeder seinen persönlichen Freiraum haben, um mit seinen Emotionen und Gefühlen umzugehen.

5. 
   

   
   Überwinde die Pause. Sie werden Zeit brauchen, um das Ende dieser Beziehung zu verdauen, auch wenn Sie am Anfang der Trennung stehen. Risse sind auf beiden Seiten schwierig und es braucht Zeit, um weiterzugehen. Folgendes können Sie in Betracht ziehen, um sich an Ihren neuen Einzelstatus anzupassen.
   • Entferne dich. Entfernen Sie Ihre Ex von Facebook (oder blockieren Sie zumindest seine), löschen Sie seine Nummer von Ihrem Telefon und meiden Sie die Orte, die Sie gemeinsam besucht haben. Je mehr du mit dir selbst sprichst, desto näher wirst du dich fühlen.
   • Finde deine Noten. Wenn Sie aus einer Beziehung herauskommen, insbesondere wenn diese eine Weile gedauert hat, haben Sie möglicherweise Ihre persönliche Identität verloren, als wären Sie nur die Hälfte von sich. Nach der Pause musst du wieder entdecken, wer du ohne den anderen bist. Geh raus, hab Spaß und probiere neue Dinge aus. Dies wird Ihren Geist beschäftigen und Ihnen helfen, neue Leute kennenzulernen.
   • Achten Sie auf Übergangsbeziehungen. Sie möchten nicht von einer ernsthaften Beziehung zur nächsten wechseln, ohne sich die Zeit zu nehmen, um Ihren Zusammenbruch und das Scheitern der vorherigen Beziehung zu verdauen. Sich sofort an eine andere Person zu binden, ist der beste Weg, Sie beide zu verletzen.