So beheben Sie Ihre Fehler

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Deinen Fehler verstehen
• Teil 2 Mach einen Plan
• Teil 3 Pass auf dich auf
• Teil 4 Effektiv kommunizieren

Uns allen passiert es, Fehler zu machen. Zum Beispiel können wir bei einer konkreten Aufgabe einen Fehler machen (schreiben, den Computer eintippen, rechnen usw.), jemanden beleidigen, etwas tun, was wir bereuen, und uns in gefährliche Situationen bringen. Da diese Art von Vorfällen häufig vorkommt, ist es wichtig zu lernen, wie die Situation behoben werden kann. Um Ihre Fehler zu beheben, müssen Sie sie zunächst verstehen, einen Plan erstellen, die Situation lösen und effektiv kommunizieren.

Stufen

Teil 1 Deinen Fehler verstehen

1. 
   

   
   Identifizieren Sie Ihren Fehler Um Abhilfe zu schaffen, müssen Sie zuerst Ihren Fehler verstehen.
   • Definieren Sie den Fehler. Hast du etwas Unangemessenes gesagt? Haben Sie versehentlich einen Fehler bei einer Hausaufgabe gemacht? Haben Sie vergessen, das Bad so zu putzen, wie Sie es versprochen haben?
   • Verstehe, wie und warum du diesen Fehler gemacht hast. Waschen Sie gewissenhaft, bevor Sie es bereuen? Haben Sie nicht gerade genug aufgepasst? Fragen Sie sich etwas wie "Wie könnte ich vergessen, das Badezimmer zu reinigen? Wollte ich es nicht so sehr tun, dass ich es vermieden habe? War ich zu beschäftigt "
   • Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie falsch gemacht haben, bitten Sie jemanden (Freund, Familienmitglied, Lehrer, Kollege, Vorgesetzter), Ihnen bei der Ermittlung zu helfen. Wenn zum Beispiel jemand wütend auf Sie ist, könnten Sie ihn fragen: "Ich fühle mich sauer auf mich. Können Sie erklären, warum?" Diese Person könnte dann sagen: "Ich bin sauer auf dich, weil du gesagt hast, du würdest das Badezimmer putzen und du hast es nicht getragen. "

2. 
   

   
   
   
   Erinnere dich an deine vergangenen Fehler. Analysieren Sie Ihre Verhaltensmuster und prüfen Sie, ob Sie in der Vergangenheit auf ähnliche Probleme gestoßen sind. Hast du jemals vergessen, etwas zu tun?
   • Schreiben Sie die Gewohnheiten oder Themen auf, von denen Sie glauben, dass sie wieder auftauchen. Dies könnte Ihnen helfen, ein größeres Ziel zu identifizieren, an dem Sie arbeiten müssen (Ihre Konzentrationsfähigkeit, einige Fähigkeiten usw.). Vielleicht vergessen Sie zum Beispiel die Aufgaben, die Sie nicht erledigen möchten, wie zum Beispiel die Hausarbeit. Dies könnte darauf hindeuten, dass Sie die Aufgabe vermeiden möchten oder dass Sie lernen müssen, sich besser zu organisieren, um sich daran zu erinnern, bestimmte Verantwortlichkeiten zu erfüllen.

3. 
   

   
   Übernehmen Sie Ihre Verantwortung. Verstehe, dass dein Fehler dein ist. Übernehmen Sie Verantwortung und vermeiden Sie es, jemand anderem die Schuld zu geben. Wenn Sie Ihre Fehler nicht kennen, werden Sie nicht in der Lage sein, daraus zu lernen, und Sie könnten dieselben Fehler viele Male wiederholen.
   • Notieren Sie die Aspekte des Problems, zu dem Sie beigetragen haben, oder die spezifischen Fehler, die Sie gemacht haben.
   • Identifizieren Sie Dinge, die Sie anders hätten tun können, um ein positiveres Ergebnis zu erzielen.

Teil 2 Mach einen Plan

1. 
   

   
   
   
   Denken Sie an die Lösungen der Vergangenheit. Eine der besten Möglichkeiten, ein Problem oder einen Fehler zu lösen, besteht darin, zu ermitteln, wie Sie ähnliche Probleme in der Vergangenheit behoben haben. Fragen Sie sich: "Ich habe mich an Aufgaben in der Vergangenheit erinnert. Wie wurde ich aufgenommen? Oh ja, ich habe sie auf mein Tagebuch geschrieben, worauf ich mich mehrmals am Tag beziehe! "
   • Listen Sie ähnliche Fehler auf, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben. Identifizieren Sie, wie Sie jeden Fehler behoben haben und wie effektiv die angewendete Lösung ist. Wenn nicht, wird es diesmal wahrscheinlich nicht funktionieren.

2. 
   

   
   Sehen Sie Ihre Optionen. Überlegen Sie sich so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Fehler beheben können. Im aktuellen Beispiel gibt es mehrere Möglichkeiten: Sie könnten das Badezimmer reinigen, sich entschuldigen, anbieten, ein anderes Zimmer im Haus zu reinigen, es am nächsten Tag zu planen und so weiter.
   • Überlegen Sie sich die besten Lösungen für Ihr aktuelles Problem.
   • Listen Sie die Vor- und Nachteile jeder Lösung auf. Wenn Sie beispielsweise festgestellt haben, dass eine der möglichen Lösungen für Ihr Problem, dass Sie vergessen haben, das Bad zu reinigen, darin besteht, es unbedingt morgen zu tun, könnte Ihre Liste folgendermaßen aussehen: Positive Punkte, das Bad wird gereinigt. Negativ: das Badezimmer wird heute nicht sauber sein, ich kann es morgen vergessen (ich kann nicht 100% sicher sein, dass das Badezimmer morgen gereinigt wird), dies löst nicht die Tatsache, dass Ich habe vergessen, das Bad zu putzen. Basierend auf dieser Analyse werden Sie verstehen, dass es am besten ist, das Badezimmer, wenn möglich, noch heute zu reinigen und einen Weg zu finden, um sich an die Zukunft zu erinnern.

3. 
   

   
   Wählen Sie eine Lösung und fahren Sie mit der Aktion fort. Um Ihr Problem zu lösen, benötigen Sie einen Plan. Identifizieren Sie die am besten geeignete Lösung basierend auf Ihren bisherigen Erfahrungen und möglichen Optionen und nehmen Sie den Bullen bei den Hörnern.
   • Geh bis zum Ende. Wenn Sie versprochen haben, das Problem zu beheben, tun Sie es. Um vertrauensvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen, ist es wichtig, dass sich die Menschen auf Sie verlassen können.

4. 
   

   
   Habe einen Backup-Plan. Egal, was Ihr Plan narrensicher ist, es besteht immer die Möglichkeit, dass er das Problem nicht löst.Zum Beispiel könnten Sie das Badezimmer putzen, aber die Person, die Sie gefragt hat, könnte immer noch wütend auf Sie sein.
   • Identifizieren Sie andere Lösungen, und notieren Sie sie. Ordnen Sie sie von der effektivsten zur unwirksamsten. Ihre Liste könnte Dinge beinhalten wie: das Aufräumen eines anderen Raums, das intensive Teilen, das Identifizieren von zu vergebenden Handlungen oder das Geben von etwas, das der Person gefällt (Essen, Aktivität usw.).

5. 
   

   
   Verhindern Sie zukünftige Fehler. Wenn es Ihnen gelingt, eine Lösung für Ihren Fehler zu finden, werden Sie den Weg zum Erfolg ebnen und Fehler in Zukunft leichter vermeiden.
   • Schreiben Sie auf, was Sie Ihrer Meinung nach falsch gemacht haben. Schreiben Sie dann, wie Sie in Zukunft handeln möchten. Wenn Sie beispielsweise vergessen haben, das Badezimmer zu reinigen, können Sie folgende Ziele festlegen: Sie können die Liste der täglich auszuführenden Aufgaben erstellen, diese Liste zweimal täglich überprüfen und die Aufgaben aus der Liste löschen, sobald sie vorhanden sind Wenn Sie fertig sind, notieren Sie die vorrangigen Aufgaben auf den Post-its, die Sie auf den Kühlschrank kleben werden.

Teil 3 Pass auf dich auf

1. 
   

   
   Sei nicht zu hart mit dir. Verstehe, dass jeder Fehler macht. Sie mögen sich schuldig fühlen, aber es ist wichtig, dass Sie sich trotz Ihrer Schwächen so akzeptieren, wie Sie sind.
   • Verzeihen Sie sich und gehen Sie weiter, anstatt sich mit Ihrem Problem zu befassen.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, jetzt und in Zukunft Ihr Bestes zu geben.

2. 
   

   
   Achte auf deine Gefühle. Wenn wir einen Fehler machen, neigen wir dazu, uns frustriert zu fühlen, überfordert zu sein oder alles aufgeben zu wollen. Wenn Sie sich sehr emotional oder gestresst fühlen, gönnen Sie sich eine Pause. Sie werden nichts gewinnen, wenn Sie versuchen, Ihren Fehler zu reparieren, wenn Sie innerlich leiden.

3. 
   

   
   Verwalten Sie Ihre Emotionen Konzentrieren Sie sich auf verschiedene Arten, um mit Ihren negativen Emotionen umzugehen und sich besser zu fühlen. Denken Sie darüber nach, wie Sie in der Vergangenheit mit Ihren negativen Emotionen umgegangen sind. Identifizieren Sie effektive Lösungen und Lösungen, die sich als schädlich erwiesen haben.
   • Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Ihren eigenen Fehlern umzugehen: Positiv sprechen (positive Dinge über sich selbst sagen), Sport treiben, sich entspannen, zum Beispiel durch Lesen oder Spielen.
   • Hier sind einige unwirksame Möglichkeiten, um mit Fehlern umzugehen: sich auf selbstzerstörerisches Verhalten einzulassen (große Mengen Alkohol oder Drogen zu trinken), körperlich zu kämpfen, über Versagen nachzudenken und negative Gedanken über sich selbst zu haben.

Teil 4 Effektiv kommunizieren

1. 
   

   
   Behaupten Sie sich. Lernen Sie angemessen und respektvoll auszudrücken, wie Sie sich fühlen. Indem Sie sich behaupten, werden Sie Ihre persönlichen Fehler zugeben und annehmen. Sie vermeiden es dann, andere für Ihre Fehler verantwortlich machen zu wollen.
   • Sei nicht passiv. Versuchen Sie beispielsweise nicht, dem Thema auszuweichen, Ihre Schuld zu verbergen, die von anderen auferlegten Lösungen zu akzeptieren oder sich nicht zu verteidigen.
   • Seien Sie nicht aggressiv, geben Sie keinen Ton an, schreien Sie nicht, verunglimpfen Sie nicht, fluchen Sie nicht und seien Sie nicht gewalttätig (werfen, schlagen).
   • Vermeiden Sie aggressives passives Verhalten. Es ist eine Mischung aus passiven und aggressiven Kommunikationsformen, die Ihre Gefühle nicht kommunizieren. Sie würden sich zum Beispiel dafür entscheiden, etwas hinter dem Rücken einer anderen Person zu tun, um Sie zu rächen, oder sich dafür zu entscheiden, diese Person abzulehnen. Dies sind keine guten Kommunikationsformen, und die Person versteht möglicherweise nicht, was Sie vermitteln möchten.
   • Senden Sie positive nonverbale Nachrichten. Unsere nonverbale Kommunikation sendet Botschaften an Menschen in unserer Umgebung. Ein Lächeln sagt "Ja, ich sollte die Stirn runzeln, aber ich kann mutig sein und dieses Problem überwinden. "

2. 
   

   
   Lerne aktiv zuzuhören. Lassen Sie sich von der verärgerten Person von ihren Frustrationen erzählen und warten Sie, bevor Sie antworten.
   • Versuchen Sie, sich nur auf die Person zu konzentrieren, anstatt darüber nachzudenken, was Sie antworten werden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle und Gedanken, anstatt sich auf Ihre zu konzentrieren.
   • Fassen Sie zusammen, was die Person gerade gesagt hat, und bitten Sie um Klarstellung: "Sie sagen mir, dass Sie wütend sind, weil ich vergessen habe, das Badezimmer zu reinigen, oder? "
   • Einfühlungsvermögen zeigen. Versuche zu verstehen und versetze dich in die Lage der anderen Person.

3. 
   

   
   Entschuldige dich. Wenn wir Fehler machen, verletzen wir manchmal andere. Wenn Sie sich entschuldigen, werden Sie zeigen, dass Sie Ihren Fehler bereuen, dass Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie jemand anderen verletzen, und dass Sie sich in Zukunft besser verhalten möchten.
   • Suchen Sie nicht nach einer Entschuldigung und versuchen Sie nicht, sich zu klären. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für das, was Sie getan haben. Sagen Sie: "Ich erkenne, dass ich vergessen habe, das Badezimmer zu reinigen. Tut mir leid "
   • Geben Sie niemandem die Schuld. Sagen Sie nicht: "Wenn Sie mich daran erinnert hätten, hätte ich vielleicht nicht vergessen, das Badezimmer zu putzen. "

4. 
   

   
   Verpflichte dich, dich zu ändern. Ausdrucksmöglichkeiten zur Lösung des Problems und die Verpflichtung, dies zu tun, sind gute Möglichkeiten, um einen Fehler zu beheben, wenn er eine andere Person betrifft.
   • Versuche eine Lösung zu finden. Fragen Sie die Person, was Sie tun sollen, um Ihren Fehler zu beheben. Sie könnten ihn fragen: "Kann ich jetzt etwas für Sie tun? "
   • Bestimmen Sie, wie die Dinge in Zukunft anders aussehen sollen. Sie könnten die Person fragen: "Wie glauben Sie, könnte ich damit aufhören, diesen Fehler zu machen? "
   • Teilen Sie der Person mit, dass Sie bereit sind, die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, damit dieser Fehler nicht erneut auftritt. Man könnte so etwas sagen wie "Ich möchte nicht, dass es wieder vorkommt, also mache ich die Arbeit von ...". Sagen Sie genau, was Sie tun werden: "Ich werde meine Aufgaben auflisten, um nicht zu vergessen, sie zu tun. "