So stellen Sie den Sattel eines Fahrrads ein

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Ermittlung der Sitzhöhe
• Teil 2 Einstellen der Sitzhöhe
• Teil 3 Testen der Sattelhöhe

Es ist wichtig, auf Ihrem Fahrrad in der richtigen Höhe zu sitzen, damit Sie bequem in die Pedale treten und Knieverletzungen vermeiden können. Es gibt viele Methoden, die manchmal von Profis angewendet werden, um die ideale Höhe eines Fahrradsattels zu bestimmen. Sie berücksichtigen die Schritthöhe, die Dicke der verwendeten Schuhsohle und die Größe des Fahrradrahmens. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die richtige Sitzhöhe ermitteln und in Minutenschnelle Anpassungen vornehmen, damit Sie Ihr Fahrrad so bequem wie möglich verwenden können.

Stufen

Teil 1 Ermittlung der Sitzhöhe

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   Verwenden Sie die Schuhe, die Sie normalerweise beim Fahrradfahren tragen. Die Sohlendicke eines Fahrradschuhs variiert von Modell zu Modell, und Sie müssen die Dicke Ihrer Schuhe berücksichtigen, wenn Sie die Höhe Ihres Fahrradsattels einstellen. Ein kleiner Unterschied in der Sohlenstärke kann einen relativ großen Einfluss haben, wenn Sie die Sitzhöhe nicht einstellen. Speziell entworfene Fahrradschuhe haben häufig Stollensohlen, die den Fuß ausreichend über das Pedal heben, damit Sie dies bei der Einstellung der Sitzhöhe berücksichtigen können.

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   Steig auf dein Fahrrad. Halten Sie den Lenker mit einer anderen Person zusammen, die ihn weiterhin festhält, wenn Sie ihn loslassen müssen. Setz dich auf den Sattel. Vergessen Sie nicht, dass der Sattel nicht für Ihr gesamtes Gewicht ausgelegt ist, das gleichmäßig auf die Pedale und den Lenker verteilt werden muss.

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   Drehen Sie das Pedal, um eines der Pedale in die niedrigste Position zu bringen. Stellen Sie Ihre Ferse auf dieses Pedal. Biegen Sie das Fahrrad nicht. Die Meinungen darüber, wie das ideale Bein mit dem Oberschenkel aussehen soll, sind unterschiedlich, und Sie können Ihr Bein leicht beugen, so dass dieser Winkel etwa 5 Grad beträgt. Unter diesen Umständen ist Ihr Knie entspannt und Ihr Bein nicht vollständig gestreckt. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Füße auf der untersten Stufe auf die Pedale zu stellen, während Sie bequem im Sattel sitzen, ohne die geringste Spannung zu spüren.

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   Berechnen Sie die richtige Sitzhöhe. Professionelle Radfahrer verwenden häufig Berechnungsformeln, um genau zu bestimmen, welche Sattelhöhe für sie geeignet ist. Zum Beispiel gibt es die Greg Lemond-Formel und die 109% -Formel, die zu den beliebtesten gehören. Andere Läufer, die diese Formeln für zu allgemein halten, berücksichtigen andere Faktoren wie die Struktur des Körpers, die Länge des Fußes, die Art des Pedals, die Dicke der Schuhsohle, um nur einige zu nennen. Die Verwendung einer Berechnungsformel liefert jedoch eine erste Annäherung an die Höhe des Sattels. Andere Hinweise können Ihnen auch bei der Einstellung helfen. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Hüften kippen müssen, um die Pedale zu erreichen, während Sie sie drehen, ist der Sattel zu hoch.
   • die Greg Lemond Formel Berücksichtigt die Dicke des Sattels und der verkrampften Sohle, die Höhe des Fahrradrahmens und die Winkel des Lenkers. Um den Sattel nach dieser Formel einzustellen, messen Sie die Höhe Ihres Schrittes von der Fußsohle bis zur Unterseite der Wolle. Sie müssen Ihre Schuhe ausziehen, um diese Messung durchzuführen. Multiplizieren Sie die Schritthöhe mit 0,883. Das Ergebnis dieser Multiplikation entspricht dem Abstand, der zwischen der Unterseite der vertikalen Stange des Rahmens (Mitte des Pedals) und dem tiefsten Punkt über dem Sattel liegen muss.
   • Mit dem 109% FormelDie Sitzhöhe beträgt 109% der Schritthöhe. Multiplizieren Sie einfach die Schritthöhe mit 1,09, um den Abstand zwischen der Oberseite des Sattels und der Oberseite des Pedals auf die niedrigste Stufe zu bringen.

Teil 2 Einstellen der Sitzhöhe

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   Lösen Sie die Schraube oder den Hebel direkt unter dem Sitz. Schauen Sie unter dem Sattel nach, ob Sie einen Hebel zum Schießen finden, oder suchen Sie nach der Schraube, um eine Vorstellung von dem Schlüssel zu erhalten, den Sie verwenden müssen. Das Sitzrohr tritt in die vertikale Stange des Rahmens ein und löst einfach die Schraube oder den Hebel, damit es vertikal gleiten kann. Wenn es einen Hebel gibt, brauchen Sie kein Werkzeug. Wenn es dagegen eine Schraube gibt, benötigen Sie einen Schraubenschlüssel, einen verstellbaren Schraubenschlüssel oder einen Sechskantschlüssel (Inbus). Verwenden Sie im Allgemeinen einen 13-mm- oder 14-mm-Schlüssel oder einen 5-mm- oder 6-mm-Inbusschlüssel. Lösen Sie die Schraube, indem Sie den Schlüssel entgegen der Drehrichtung im Uhrzeigersinn drehen.

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   Lassen Sie eine Markierung auf dem Sattelrohrset bündig mit dem vertikalen Rohr des Rahmens. Sie können einen Freund bitten, diese Markierung zu zeichnen, während Ihre Beine ideal positioniert sind, Ihre Füße auf die Pedale gestellt sind und Sie das Gesäß in Kontakt mit dem Sattel haben.

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   Heben Sie den Sattel leicht an. Steigen Sie vorher vom Fahrrad und prüfen Sie, ob die Markierung mit der Kante des vertikalen Rohrs des Rahmens bündig ist. Da die Schraube noch nicht angezogen ist, sollten Sie keine Probleme haben, das Sitzrohr in das Rahmenrohr zu schieben, wenn die Markierung nicht richtig sitzt. Manchmal muss der Sattel in die eine und die andere Richtung gedreht werden, um die Reibung zu verringern, während das Sitzrohr im Rahmen gleitet. Vermeiden Sie jedoch, den Sattel auf der einen Seite und dann auf der anderen Seite zu ziehen, um das Rahmenrohr zu lösen, da Sie sonst beide Rohre beschädigen können. Sobald die Markierung dort ist, wo sie sein muss, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
   • Auf den Sitzrohren befindet sich häufig eine minimale Einführmarkierung. Diese Markierung muss im Rahmenrohr verbleiben oder bündig mit dem Rand abschließen. Der Sattel hat die höchste Einstellposition erreicht, wenn er bündig mit dem Rand des Rahmenrohrs abschließt. Wenn der Sattel zu niedrig für Sie ist, ist das Fahrrad zu klein für Sie. In ähnlicher Weise ist das Fahrrad nicht für Ihre Größe geeignet, wenn das Sitzrohr vollständig eingedrückt ist und der Sitz zu hoch für Sie ist.
   • Wenn Sie den Sitz eines Liegerads einstellen möchten, setzen Sie sich in das Fahrrad, während Sie das Schuhwerk tragen, mit dem Sie normalerweise in die Pedale treten, und beugen Sie dann fast vollständig eines Ihrer Beine (Knie leicht gebeugt), während Sie auf das Pedal treten. Bewegen Sie den Sitz nach vorne oder hinten, so dass das Knie gerade richtig gebeugt ist. Liegeräder haben im Allgemeinen einen Spann- / Lösehebel unter dem Sitz, den Sie bedienen müssen, während Sie den Sitz bewegen.

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   Das Sitzrohr schmieren. Wenn Sie aufgrund von Reibung oder zu schmalem Rahmenrohr Schwierigkeiten haben, das Sitzrohr zu verschieben, entfernen Sie es vollständig vom Rahmen und geben Sie Schmierfett auf das Rahmenrohr. Wenn das Sitzrohr aus Kohlefaser besteht, verwenden Sie ein Graphitfeinschmiermittel, das Sie online oder in Geschäften finden, die Produkte für die Auto- oder Haushaltspflege verkaufen.
   • Wenn das Sitzrohr vollständig verstopft ist, suchen Sie nach Rost. In diesem Fall können Sie versuchen, das Problem mit einem Schmiermittel auf Ölbasis zu lösen, um lackierte oder ammoniakhaltige Teile zu behandeln, wenn der Rahmen aus Aluminium besteht. Wenn das Problem in der Breite des Sitzrohrs liegt, können Sie versuchen, das Rahmenrohr mit einem Schlitzschraubendreher zu verbreitern. Beginnen Sie vorzugsweise damit, das Sitzrohr von einer Seite zur anderen zu ziehen, bevor Sie den flachen Kopf einsetzen. Sobald Sie das Sitzrohr vom Rahmen entfernt haben, schmieren Sie es oder ersetzen Sie es durch ein schmaleres Rohr.

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   Richten Sie den Sattel am Fahrradrahmen aus. Vergewissern Sie sich von oben, dass der Sattel in seiner Länge mit dem horizontalen Rohr des Rahmens ausgerichtet ist. Manche Leute bevorzugen einen Sattel ganz leicht rechts oder links. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, nehmen Sie die kleine Korrektur vor, die es Ihnen ermöglicht, so bequem wie möglich auf dem Sattel zu sitzen.

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   Stellen Sie den Winkel des Sattels nach unten oder oben ein. Im Allgemeinen fühlen sich Männer auf einem Sattel mit leicht angehobener Spitze wohler, während Frauen einen Sattel bevorzugen, der sich leicht nach vorne neigt. Diese Neigung muss sehr klein sein. Wenn Sie zunehmen, kann dies zu Verspannungen in Armen und Schultern führen. Sie können auch dazu neigen, nach vorne zu rutschen, wenn die Spitze des Sattels zu stark nach unten geneigt ist. Sie würden dann versuchen zu kompensieren, indem Sie mit den Armen drücken, die einem starken und konstanten Druck ausgesetzt wären.

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   Schraube oder Hebel festziehen. Verwenden Sie das richtige Werkzeug, wenn eine Schraube vorhanden ist, oder bringen Sie den Hebel wieder in seine ursprüngliche Position. Möglicherweise müssen Sie eine Hebelschraube mit einem Schraubenschlüssel festziehen, wenn Sie sie von Hand festziehen. Drehen Sie nach jedem Versuch, den nicht ausreichend klemmenden Hebel zu schließen, den Bolzen eine viertel Umdrehung im Uhrzeigersinn und betätigen Sie dann den Hebel erneut. Wenn der Anzug zu fest ist, drehen Sie die Schraube um eine Achtelumdrehung heraus.

Teil 3 Testen der Sattelhöhe

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   Probieren Sie Ihr Fahrrad mit dieser neuen Sitzhöhenverstellung aus. Machen Sie einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft. Ihre Beine sollten relativ entspannt bleiben, während Sie leise in die Pedale treten. Sie dürfen niemals vollständig gedehnt werden. Nehmen Sie die letzten kleinen Anpassungen vor, falls erforderlich, um die guten Gefühle zu haben.

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   Nehmen Sie innerhalb einer Woche weitere Anpassungen vor. Wenn Sie das Fahrrad einige Male benutzt haben, möchten Sie möglicherweise die Position des Sattels ändern. Darüber hinaus haben Sie eine klarere Vorstellung von den Einstellungen, die Sie nach einer langen Strecke mit dem Fahrrad vornehmen müssen, da jedes kleine Unbehagen noch verstärkt wird. Sie könnten feststellen, dass der Sattel schließlich etwas zu niedrig ist. Wenn Sie den Sattel anheben und das Treten angenehmer wird, finden Sie endlich die richtige Einstellung.

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   Zögern Sie nicht, regelmäßige Anpassungen vorzunehmen. Nach einigen Fahrradbenutzungen ist der Sattel möglicherweise verrutscht, insbesondere wenn Ihr Fahrrad in die Jahre gekommen ist oder von schlechter Qualität ist.Nehmen Sie gegebenenfalls vor jedem neuen Release Anpassungen vor. Mit der Zeit werden Sie diese Einstellungen sehr schnell und automatisch realisieren. Sie ermöglichen es Ihnen, einen bestimmten Komfortausgang nach dem anderen beizubehalten.