Wie man am Steuer wach bleibt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3: Mit Essen und Getränken wach bleiben
• Methode 2 Bleiben Sie dank der Kälte wach
• Methode 3 Hören Sie Musik
• Methode 4 von 4: Was du mit dem Auto machen kannst
• Methode 5 Ändern Sie den Fahrmodus
• Methode 6 Nehmen Sie Medikamente ein

Während langer Autofahrten, insbesondere nachts, ist das Verlangen nach Schlaf häufig und es ist umso wahrer, wenn Sie einen langen, anstrengenden Tag hinter sich haben. Diese Situation ist natürlich sehr gefährlich, aber abgesehen vom Parken und Nickerchen, was sind die Lösungen, um wach zu bleiben und Ihren Weg fortzusetzen?

Stufen

Methode 1 von 3: Mit Essen und Getränken wach bleiben

1. 
   

   
   Trinken Sie ein Energy-Drink. Halten Sie Ihren Gaumen mit einem Energy-Drink wach. Ihre Aufmerksamkeit erhöht sich, damit Sie eine bestimmte Zeit sicher fahren können. Sie können auch einen Apfel, eine Orange oder sogar eine Zitrone lutschen oder kauen. Je mehr Essen sauer ist, desto besser. Parken Sie an einem sicheren Ort, bevor Sie etwas essen, das Sie einfach nicht in den Mund nehmen können. Essen während der Fahrt ist auch eine Unfallquelle.

2. 
   

   
   Iss langsam. Wenn Sie einen Snack in kleinen Stücken zu sich genommen haben, essen Sie ihn Stück für Stück. Ansonsten kann man es auch in kleinen Häppchen essen. Der Punkt ist, es zum Letzten zu machen, denn je aktiver Sie sind, desto einfacher wird es, wach zu bleiben.

3. 
   

   
   
   
   Vorsichtig trinken. Kaffee ist sehr effektiv, da er Koffein enthält, das Sie wach hält. Beachten Sie jedoch den folgenden Schritt. Wenn Sie häufig anhalten, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, bleiben Sie auch den Rest des Weges wach!

4. 
   

   
   Vermeiden Sie Zucker. Zucker verursacht verschiedene Reaktionen im Körper und kann Schläfrigkeit und verminderte Aufmerksamkeit verursachen. Je schneller es vom Organismus aufgenommen wird, desto stärker ist seine Wirkung.

5. 
   

   
   Kauen Sie etwas Kaugummi. Kauen Sie Kaugummi, um Ihren Mund zu beschäftigen und aufhören zu gähnen und den Wunsch zu schlafen. Kauen Sie weiter, auch wenn Ihr Mund müde ist. Dieser Trick wird von Truckern verwendet und ist besonders effektiv!

6. 
   

   
   
   
   Mobilisieren Sie Ihre Sinne. Tun Sie etwas, das mehr Sinn erweckt. Zum Beispiel ist das Kauen von Eiswürfeln oder das Essen von Sonnenblumenkernen effektiv, weil das Essen auf Sie aufpasst und Ihre Aufmerksamkeit nicht von der Straße ablenkt.
   • Eis ist bei manchen Menschen besonders effektiv. Sie sind jedoch nicht zum Kauen verpflichtet. Beachten Sie, dass dieser Trick auch für Besprechungen am Nachmittag geeignet ist.

     
     

     
     
   • Essen Sie Sonnenblumenkerne einzeln oder in einem Bissen. Das Kauen der Samen, das Drehen der Samen in Ihrem Mund und das Entfernen der Schale, um nur den Samen selbst zu behalten, wird Ihren Geist beschäftigen und Sie wach halten. Denken Sie daran, eine Plastikschüssel im Auto zu haben, um die Rümpfe unterzubringen (angesichts ihrer Größe müssen Sie in der Lage sein, sie aus dem Fenster zu spucken).

     
     

     
     

Methode 2 Bleiben Sie dank der Kälte wach

1. 
   

   
   Senken Sie die Temperatur in Ihrem Auto. Die Temperatur sollte etwas kühler als gewöhnlich sein, aber nicht kalt, da Ihr Körper und Ihr Gehirn warm genug bleiben müssen, um richtig zu arbeiten. Drehen Sie die Luftgebläse zu Ihrem Gesicht.

2. 
   

   
   Wischen Sie Gesicht und Hals mit einem feuchten Tuch ab. Sie werden sehen, dass es sehr erfrischend ist.

3. 
   

   
   Öffne ein Fenster. Ein starker kalter Wind auf Ihrem Gesicht hilft Ihnen, wach zu bleiben. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Augen nicht so stark austrocknen, dass Ihre Sicht unscharf wird (was beim Tragen von Kontaktlinsen der Fall ist).

Methode 3 Hören Sie Musik

1. 
   

   
   Hören Sie Songs, die Sie hassen. Je langweiliger Sie sie finden, desto effektiver wird es. Was auch immer Sie tun, hören Sie keine Songs, die Sie mögen, besonders wenn es sich um rhythmische und entspannende Songs handelt. Sie riskieren das Betreten Ihrer Komfortzone und das Einschlafen. Hören Sie nach Möglichkeit einen Sender, den Sie normalerweise nicht hören, und erhöhen Sie die Lautstärke.

2. 
   

   
   Singen. Folgen Sie den Liedern im Radio oder unterhalten Sie sich mit jemandem im Auto. Telefonieren Sie nicht, da dies gefährlich und illegal ist (in vielen Ländern der Welt). Auf der anderen Seite sind Singen und Sprechen zwei Aktivitäten, die Ihr Verhalten nicht beeinträchtigen können.

Methode 4 von 4: Was du mit dem Auto machen kannst

1. 
   

   
   Atme tief ein. Schaukeln Sie Ihren Kopf von links nach rechts und atmen Sie tief durch. Schlagen Sie sich bei Bedarf.

2. 
   

   
   Halte eine Hand in der Luft.

3. 
   

   
   Heben Sie Ihren Sitz ab.

4. 
   

   
   Addiere und subtrahiere Zahlen laut. Sie beschäftigen sich und bleiben bis zum Ende der Reise wachsam.

5. 
   

   
   Bewegen Sie sich zum Rhythmus der Musik. Je rhythmischer es ist, desto besser.

6. 
   

   
   Ziehen Sie das Lenkrad in Ihren Fäusten fest. Ziehen Sie das Lenkrad so fest wie möglich an. Dies erhöht Ihren Adrenalinspiegel und Ihren Blutdruck.

7. 
   

   
   Shout. Schreien Sie im schlimmsten Fall, dass Sie alleine sind oder mit einer anderen Person im Auto sprechen. Egotize sich genau. Sie werden es schaffen, vorübergehend gegen den Schlaf anzukämpfen, aber wenn Sie wirklich müde sind, ist es besser, anzuhalten und einzuschlafen.

Methode 5 Ändern Sie den Fahrmodus

1. 
   

   
   Verwenden Sie nicht den Tempomat.

2. 
   

   
   Schalten Sie die Innenbeleuchtung ein. Nachts haben Sie jedes Interesse daran, die Innenbeleuchtung zu beleuchten, da die Dunkelheit Ihren Körper dazu drängt, Melatonin zu produzieren, ein Hormon, das schneller schläft als Müdigkeit. Seien Sie also gewarnt und schalten Sie die Beleuchtung ein vor sich müde zu fühlen, denn sobald Melatonin im Körper vorhanden ist, ist es schwierig, ohne ein Nickerchen von 15 Minuten in einen Zustand des Erwachens zurückzukehren.

3. 
   

   
   Ändern Sie die Position Ihres Sitzes. Platzieren Sie Ihren Sitz in einer ungewöhnlichen Position, in der der Airbag Sie beim Auslösen wahrscheinlich nicht verletzen wird. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf der Straße und auf den Spiegeln eine gute Sicht haben. Ändern Sie Ihre Position, wenn Sie daran gewöhnt sind!

Methode 6 Nehmen Sie Medikamente ein

1. 
   

   
   Nehmen Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament. Nehmen Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament (z. B. bei schlafbezogenen Schlafstörungen) ein, wenn der Schlaf unvermeidbar ist.