Wie man motiviert für die Schule bleibt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Die Schule schätzen lernen
• Teil 2 Gib dir die Moral eines Gewinners
• Teil 3 Ziele setzen
• Teil 4 Sentrainer zum Fokussieren
• Teil 5 Deinen Lebensstil ändern

Hast du jemals Lust, in deinem Bett zu bleiben und dir zu sagen, dass du nicht zur Schule gehen musst? Dies ist wahrscheinlich der Fall und Sie sind bei weitem nicht der einzige, der diese Art von Seelen hat. Sie haben keine andere Wahl, als zur Schule zu gehen, und Sie wissen, dass Sie durch Erfolg den Job ausüben können, von dem Sie geträumt haben. Sie werden sehen, dass Sie viele Dinge tun können, um Ihren Wunsch zu wecken, zur Schule zu gehen.

Stufen

Teil 1 Die Schule schätzen lernen

1. 
   

   
   Stellen Sie sich das Leben vor, das Sie gerne hätten, wenn Sie erwachsen sind. Es mag zwar langweilig sein, jeden Tag zur Schule zu gehen, und einige der Fächer, die Sie unterrichten, scheinen unwichtig zu sein. Sie sollten jedoch bedenken, dass Sie nur geringe Chancen haben, die Arbeit zu tun, die Sie interessiert, es sei denn, Sie Schaffe es nicht in deiner Schule. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die wissen, wie sie sich in der Schule motivieren können, besser als andere die Ziele erreichen, die sie sich selbst gesetzt haben. Um sich in der Schule zu motivieren, können Sie zunächst eine Liste mit Zielen erstellen, die Sie als Erwachsener erreichen möchten. Hier sind einige Beispiele von Dingen, die Sie in diese Liste aufnehmen könnten:
   • um die welt zu reisen,
   • besitzen sie ihr eigenes zuhause,
   • um deine Familie zu unterstützen,
   • hab ein schönes auto,
   • Sitzplätze für die wichtigsten Spiele Ihrer Lieblingssportmannschaft haben,
   • genug Geld haben, um Konzerte zu besuchen, in guten Restaurants zu essen, Theaterstücke zu sehen, ins Kino zu gehen und viele andere interessante Dinge zu tun.

2. 
   

   
   
   
   Denken Sie über das Wissen nach, das Sie erwerben müssen. Sie ermöglichen es Ihnen, die Arbeit zu erledigen, die Sie am meisten anzieht! Wenn Sie die Möglichkeit haben möchten, den Beruf Ihrer Träume auszuüben, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich während Ihrer Schulzeit darauf vorbereiten müssen.
   • Erstellen Sie eine Liste aller Berufe, die Sie am meisten ansprechen.
   • Schreiben Sie für jede dieser Aufgaben eine Liste mit allen Fähigkeiten, die Sie für eine gute Arbeit benötigen.
   • Ordnen Sie mindestens ein Schulfach den Fähigkeiten zu, die Sie für den Beruf Ihrer Träume benötigen.
   • Arbeiten Sie gut in den Themen, die in dieser Liste sind. Melden Sie sich für Aktivitäten an (Sportverein, Handwerkswerkstatt usw.), mit denen Sie Ihre Fähigkeiten verfeinern können.

3. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich ein soziales Netzwerk. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Zeit damit verbringen sollten, sich zu unterhalten und Notizen zu machen, sondern dass Sie Ihr schulisches Umfeld angenehmer gestalten müssen, indem Sie enge Beziehungen zu Ihren Klassenkameraden aufbauen. Sei nicht mürrisch, weil du in der Schule bist. Genießen Sie es, mit Ihren Klassenkameraden zusammen zu sein, und es wird viel einfacher sein, morgens mit dem Wunsch, sie zu finden, aufzustehen.
   • Nutzen Sie Ihre Freizeit zwischen den Kursen und zum Zeitpunkt des Essens. Nutzen Sie die Gelegenheit, neue Energie zu tanken, indem Sie Ihre Ideen ändern und mit Ihren Freunden lachen.
   • Melden Sie sich für außerschulische Aktivitäten an, um Personen mit den gleichen Interessen wie Sie zu finden.

Teil 2 Gib dir die Moral eines Gewinners

1. 
   

   
   Organisiere deine Arbeitszeit gut. Wenn Sie sich nicht mental auf die Arbeit vorbereiten und gute Ergebnisse erzielen, wird es Ihnen sehr schwer fallen, Ihre Hausaufgaben jeden Tag zu machen. Wenn Sie ein Arbeitsprogramm für Ihre Abend- und Wochenendaufgaben aufstellen, werden Sie regelmäßiger arbeiten, erhalten viel bessere Noten, was Sie selbstbewusster macht und Ihren Wunsch, zur Schule zu gehen, anregt.
   • Richten Sie eine Arbeitsroutine ein.Menschen, die regelmäßig ein Arbeitsprogramm absolvieren können, haben Erfolg im Studium.
   • Obwohl Ihre Arbeitsbelastung von einer Woche zur anderen variieren kann, müssen Sie mit der Schularbeit rechnen, die Sie an jedem Wochentag leisten müssen. Wenn Sie beispielsweise für eine Woche ausnahmsweise zwei oder drei Trainingseinheiten mit Ihrem Sportverein haben, um einen Wettbewerb vorzubereiten, der in der folgenden Woche stattfindet, müssen Sie dies bei der Organisation Ihrer Schularbeit berücksichtigen.
   • Lass dich von Zeit zu Zeit los. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kürzungen in seiner Arbeit produktiver sein können, weil sie Überarbeitung vermeiden.

2. 
   

   
   Tagebuch führen. Die Arbeit in der Schule ist einfacher zu verwalten, wenn Sie Prioritäten setzen und eine Agenda festlegen. Sie können ein Tagebuch in jedem Briefpapier oder Supermarkt kaufen. Sie können damit Ihren Arbeitsplan kurz-, mittel- und langfristig aufstellen. Notieren Sie sich alle Hausaufgaben und Prüfungstermine.
   • Denken Sie daran, Erinnerungen (am Ende jeder Woche oder jeden Monats) für Langzeitprüfungen zu hinterlassen, um zu vermeiden, dass ihre Daten im letzten Moment angezeigt werden.
   • Sie können auch eine kalenderartige Anwendung auf Ihrem Mobiltelefon verwenden, um alle wichtigen Daten aufzuzeichnen. Die meisten dieser Anwendungen können so eingerichtet werden, dass Sie in regelmäßigen Abständen (nicht nur in den letzten Tagen) daran erinnert werden. Dies ist sehr nützlich für "Termine", die lange zuvor programmiert wurden.

3. 
   

   
   Richten Sie ein angenehmes Arbeitsumfeld ein. Wenn dieses Umfeld überlastet ist, werden Sie sicherlich weniger Freude an der Arbeit haben, wenn Sie es schaffen, es durch ein Leben in Unordnung zu erleben. Geben Sie sich die Möglichkeit, effizient zu arbeiten, indem Sie festlegen, wo Sie Ihre Hausaufgaben machen.
   • Ihr Büro sollte frei und sauber sein, damit Sie nicht nach Materialien suchen müssen, die Sie für Ihre Arbeit benötigen (Stifte, Notizbücher, Bücher usw.).
   • Dieses Material sollte praktisch sein, wenn Sie vor Ihrem Schreibtisch sitzen.
   • Stellen Sie sicher, dass alles an seinem Platz aufbewahrt wird. Verwenden Sie eine Lampe, die stark genug (aber nicht zu stark) ist, um zu viel visuelle Ermüdung und Kopfschmerzen zu vermeiden.
   • Versuchen Sie festzustellen, ob Sie es vorziehen, in Ruhe oder mit einem diskreten Hintergrund zu arbeiten. Einige Menschen werden durch das geringste Geräusch gestört, während andere ohne musikalischen Hintergrund nicht arbeiten können.

4. 
   

   
   Tritt einer Lerngruppe bei. Es ist oft viel einfacher, in einer Gruppe zu arbeiten, als alleine in der eigenen Ecke. Natürlich darfst du nicht vergessen, dass du zusammenkommst, um in einer Gruppe zu arbeiten und keinen Spaß zu haben. Gruppenarbeit ist nur dann von Vorteil, wenn Sie sich auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren.
   • Um zu viel Aufregung zu vermeiden, ist es am besten, eine Lerngruppe auf 3 oder 4 Personen zu beschränken.
   • Die Mitglieder der Gruppe müssen sich mindestens einmal pro Woche zu einer Arbeitssitzung treffen, um sich regelmäßig zu helfen und um zu vermeiden, dass sich jeder die meiste Zeit auf eine ausschließlich individuelle Arbeit beschränkt.
   • Bieten Sie sich von Zeit zu Zeit an, die Koordinierungsarbeit der Gruppe zu erledigen. Ihre Rolle wird dann darin bestehen, das Thema und die Aufgabe auszuwählen, auf die sich die Arbeitsgruppe während einer bestimmten Sitzung konzentrieren soll. Sie müssen genau wissen, was der Job ist, und die Hauptschwierigkeiten vorhersehen, die auftreten können.
   • Als Gruppenkoordinator müssen Sie auch Pausen organisieren, damit sich alle entspannen können. Vermeiden Sie jede Art von Sättigung, um effektiv zu arbeiten.
   • Machen Sie vor jeder Sitzung eine Vorarbeit für die gesamte Gruppe, auch wenn Sie kein Koordinator sind. Zeigen Sie sich nicht nur und arbeiten Sie unter anderem alleine.

Teil 3 Ziele setzen

1. 
   

   
   Teilen Sie große Aufgaben in eine Summe kleiner Aufgaben. Lassen Sie sich von der Arbeit nicht überfordern. Sie müssen nicht jede Aufgabe auf einmal erledigen.
   • Listen Sie die verschiedenen kleinen Aufgaben auf, die Sie erledigen müssen, um die Arbeit zu erledigen.
   • Stellen Sie ein Programm ein, das Sie zwingt, jede Zwischenaufgabe zu einer bestimmten Zeit oder einem bestimmten Datum zu beenden.
   • Erstellen Sie beispielsweise für eine lange Dissertation, die sich auf die Dokumentation stützt, täglich eine Zusammenfassung für eine oder mehrere Dokumentationsquellen. Fassen Sie am vierten Tag die Argumente zusammen, die Ihrer Meinung widersprechen. Fassen Sie am fünften Tag alle Ihre Argumente zusammen. Sammeln Sie am sechsten Tag alle Zitate, die der Antithese entsprechen. Ordnen Sie am siebten und achten Tag alle Elemente zusammen und schreiben Sie Ihren Aufsatz. Überprüfen Sie abschließend Ihre Dissertation am neunten Tag.
2. Belohnen Sie sich selbst. Eine Belohnung kann eine sehr gute Motivationsquelle sein. Erlauben Sie sich beispielsweise, Ihre Lieblingsserie um 8:00 Uhr zu sehen, wenn Sie Ihre Hausaufgaben vor diesem Zeitpunkt beendet haben. Gönnen Sie sich ein Urlaubswochenende, wenn Sie bei Ihrer nächsten Biologieprüfung mehr als 16 von 20 Punkten erzielen.
   • Denken Sie daran, niemand kann ununterbrochen arbeiten. Gönnen Sie sich den Rest, den Sie verdienen.
   • Wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen, nutzen Sie nicht die Belohnung, die Sie für einen abgeschlossenen Job erhalten haben. Wenn Sie eine Stunde auf Facebook verbracht haben, anstatt zu arbeiten, und Ihre Hausaufgaben nicht um 8:00 Uhr beendet haben, sehen Sie sich die Folge Ihrer Lieblingsserie nicht an.

3. 
   

   
   Weiß, wie man sich selbst bestraft. Wenn Sie es nicht geschafft haben, einen Job pünktlich zu beenden, bestrafen Sie sich. Nutzen Sie zum Beispiel Ihr "Filmabend" -Wochenende. Nächste Woche werden Sie härter arbeiten, um das Vergnügen zu haben, mit Ihren Freunden einen "Filmausflug" zu machen.

4. 
   

   
   Kündigen Sie die Ziele an, die Sie sich gesetzt haben. Setzen Sie sich relativ schwierige Ziele und sprechen Sie mit Ihren Lieben über diese Herausforderungen. Sagen Sie Ihren Eltern und Freunden, wie Sie im nächsten Quartal auf Englisch mehr als 15 von 20 Punkten erzielen möchten. Durch die Bekanntgabe Ihrer Ziele können Sie nur Ihre Motivation steigern, da Sie alles tun, um nicht Menschen zum Opfer zu fallen, die sich der Herausforderung bewusst sind. Wenn Sie der einzige wären, der die Herausforderung, die Sie angehen, kannte, könnten Sie einfach aufgeben und einfach sagen, dass Sie die Messlatte zu hoch gelegt haben.
   • Wenn Sie versagen, während Sie sich bemüht haben, das Ziel zu erreichen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Treffen Sie die Entscheidung, sich weiter voranzutreiben, und Sie werden nur in der Lage sein, Fortschritte zu erzielen und Ihre Erfolgschancen bei Ihren nächsten Herausforderungen zu erhöhen.

Teil 4 Sentrainer zum Fokussieren

1. 
   

   
   Meditation üben. Meditationsübungen können Ihnen helfen, Ihren Geist von parasitären Gedanken zu befreien. Bevor Sie sich vor Ihren Schreibtisch setzen, machen Sie etwa 15 Minuten lang Meditationsübungen, um alles loszuwerden, was Sie während Ihrer Arbeitssitzung stören könnte. Verwirklichen Sie dazu in der unten beschriebenen Reihenfolge:
   • an einem ruhigen Ort sitzen,
   • Sitzen Sie so bequem wie möglich, indem Sie die Beine kreuzen und den Rücken gegen eine Wand drücken.
   • schließe deine Augen und versuche nur im Dunkeln zu denken,
   • versuchen Sie, alle Gedanken, die in Ihrem Kopf geboren werden können, zu vertreiben,
   • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Geist entleeren, bis Sie durch ein Signal (z. B. eine Wachglocke) darauf hingewiesen werden, dass die 15 Minuten der Meditation verstrichen sind.

2. 
   

   
   Schreiben Sie Zusammenfassungen von Filmen, die Sie gesehen haben. Tun Sie es auch für die Bücher, die Sie lesen. Auch wenn Sie Ihre Klassen nicht gerne lesen, lesen Sie wahrscheinlich jeden Tag. Sie können beispielsweise Artikel online lesen, während Sie sich Videos auf YouTube oder in Fernsehsendungen ansehen. In wenigen Zeilen einen langen Artikel oder ein Video von mehreren Minuten zusammenfassen zu können, ist eine Fähigkeit, die Ihnen in jedem Schulfach große Dienste leisten kann. Indem Sie lernen, Geschichten und Informationen zusammenzufassen, die Sie interessiert haben, entwickeln Sie eine Fähigkeit (um präzise zu sein), die für Sie in jeder beruflichen Karriere (und in Ihrem Leben) von großem Nutzen ist. Dies erreichen Sie, indem Sie Arbeit und Vergnügen kombinieren.

3. 
   

   
   Erfahren Sie Tipps, mit denen Sie sich besser konzentrieren können. Ob Sie auf einem Stuhl in einem Klassenzimmer oder auf einem Stuhl vor Ihrem Schreibtisch sitzen, in Ihrem Zimmer werden Sie unweigerlich Tagträume haben, während Sie sich langweilen. Eine gute Möglichkeit, Ihren Geist wieder auf eine Klasse oder Hausaufgabe zu konzentrieren, ist die Gewohnheit, eine einfache (immer gleiche) Aktion auszuführen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist greift.
   • Kombinieren Sie Ihr Fehlverhalten mit Aktionen, die Sie jederzeit und überall ausführen können.
   • Zum Beispiel kann diese einfache Aktion darin bestehen, die Zehen zu bewegen.
   • Wenn Sie also in die Irre gehen, können Sie mit den Zehen wackeln und feststellen, dass Sie sich nicht mehr auf Ihre Arbeit konzentrieren.

4. 
   

   
   Von 100 rückwärts zählen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Verstand trennt und Sie Probleme haben, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, erledigen Sie eine kleine Aufgabe, die Sie nur zwei Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt und die einen ausreichenden Schwierigkeitsgrad aufweist, um Sie um ein wenig Konzentration zu bitten . Hier können Sie von der Zahl 100 abwärts zählen, um aus Ihrem verirrten Moment herauszukommen und sich wieder auf die Aufgabe zu konzentrieren, die Sie ausführen müssen.

5. 
   

   
   Beschleunigen Sie Ihre Herzfrequenz. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass körperliche Betätigung etwa zehn Minuten vor Arbeitsbeginn die intellektuelle Kapazität erhöht, indem die Blutversorgung des Gehirns erhöht wird. Die Durchblutung des Gehirns ist größer, wenn die Herzfrequenz steigt. Diese wohltuende Wirkung kann stundenlang anhalten, sodass eine Person die Produktivität dramatisch steigern kann, indem sie nur zehn Minuten lang einfache körperliche Bewegung praktiziert.
   • Bevor Sie sich beispielsweise auf die Hausaufgaben konzentrieren, können Sie vor Ihrem Haus 10 Minuten lang Schlittschuh laufen, in Ihrem Zimmer Seilspringen oder sich körperlich betätigen, ohne viel Platz zu beanspruchen.

Teil 5 Deinen Lebensstil ändern

1. 
   

   
   Schlafen Sie zwischen 8 und 10 Stunden pro Nacht. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Körper eines Teenagers morgens im Leerlauf ist, und deshalb haben so viele Schüler Probleme, sich während des Vormittagsunterrichts zu konzentrieren. Jugendliche mögen die Schule oft nicht, weil sie früh aufstehen müssen und sich jeden Tag müde fühlen. Selbst wenn der Körper des Teenagers Schwierigkeiten hat, mit dem frühen Aufwachen am Morgen fertig zu werden, ist es möglich, zu trainieren, um das Aufstehen zu erleichtern.
   • Gehen Sie zu einer angemessenen Zeit ins Bett, auch wenn Sie noch nicht müde sind.
   • Schauen Sie nicht in der Stunde vor dem Zubettgehen auf den Bildschirm Ihres Computers oder Fernsehers.
   • Machen Sie tagsüber kein Nickerchen, auch wenn Sie müde sind. Sie werden müder, wenn Sie ins Bett gehen, und Sie werden schneller einschlafen.

2. 
   

   
   Ernähre dich ausgewogen. Der Zusammenhang zwischen guter Ernährung und guter schulischer Leistung ist für viele Menschen wahrscheinlich nicht einfach, aber tatsächlich vorhanden. Eine ungesunde Ernährung kann einen Teenager sättigen, liefert ihm aber nicht unbedingt alle Nährstoffe und Energie, die er benötigt, um stundenlang konzentriert zu bleiben. Mit mangelnder Energie und Müdigkeit gehen mangelnde Motivation und Leistungsabfall einher. Verpassen Sie nicht das Frühstück, um sehr früh morgens voller Energie zu tun.
   • Vollkorngetreide und Omega-3-reiches Fischfleisch stimulieren die Gedächtnismechanismen.
   • Dunkelfarbiges Gemüse und Obst ist reich an Antioxidantien, die das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten verbessern (Verständnis).
   • Vitamin B-reiche Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli und Bohnen fördern das Erwachen und Auswendiglernen.

3. 
   

   
   Mache regelmäßig körperliche Übungen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass körperliche Betätigung die geistige Produktivität anregt. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Körper effizient arbeitet. Regelmäßige Übungen verbessern nicht nur Ihre Konzentrationsfähigkeit, sondern steigern auch Ihr gesamtes Energieniveau. Es ist viel einfacher, die Motivation für den Schulbesuch aufrechtzuerhalten, wenn Sie in guter Form sind und über gute Konzentrationsfähigkeiten verfügen.