Wie erkennt man die Symptome einer Schlafapnoe?

Autor: Laura McKinney

Erstelldatum: 2 April 2021

Aktualisierungsdatum: 16 Kann 2024

Video: Schlafapnoe Syndrom: Wenn Atemaussetzer & lautes Schnarchen gefährlich werden - Ursachen | Symptome

Inhalt

Stufen
Methode 1 Erkennen Sie die Symptome der Schlafapnoe
Methode 2 Berücksichtigen Sie die Risikofaktoren
Methode 3 Schlafapnoe behandeln

In diesem Artikel: Erkennen der Symptome von SchlafapnoeRisikofaktorenBehandlung von Schlafapnoe33 Referenzen

Der Lapointe-Schlaf ist eine Schlafstörung, die die Atmung der Menschen im Schlaf beeinträchtigt. Menschen mit Schlafapnoe weisen unterbrochene Atmungsmuster auf (sogenannte Apnoe), die einige Sekunden bis zu mehreren Minuten andauern und schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen können. Der Lapointe-Schlaf verhindert, dass die Person schlecht schläft, was zu einer Verlangsamung der Reflexe, Konzentrationsschwäche und Schläfrigkeit während des Tages führen kann. Diese Störung kann auch zu ernsteren Problemen wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und anderen führen. Wenn Sie wissen, wie Sie die Symptome einer Schlafapnoe erkennen, können Sie die Behandlung erhalten, die Sie benötigen.

Stufen

Methode 1 Erkennen Sie die Symptome der Schlafapnoe

Pass auf deinen Schlaf auf. Wenn Sie glauben, an Schlafapnoe zu leiden, sollten Sie Ihren Schlaf beobachten, um die Symptome zu beobachten. Professionelle Schlafuntersuchungen sind die Hauptmethode zur Bestimmung der Schlafapnoe. Sie können Ihrem Arzt jedoch auch dabei helfen, eine Diagnose zu stellen, indem Sie ihm die auftretenden Symptome mitteilen.
- Bitten Sie die Person, die mit Ihnen schläft, darüber zu sprechen, wie Sie schlafen, insbesondere wenn Ihr Verhalten Ihren Partner daran hindert, gut zu schlafen.
- Wenn Sie alleine schlafen, registrieren Sie sich, während Sie mit einer Kamera oder einem Diktiergerät schlafen, oder führen Sie ein Tagebuch, um die Zeit, die Sie im Bett verbracht haben, die Zeiten, in denen Sie nachts aufgewacht sind, und Ihren Zustand am Morgen aufzuzeichnen. weck dich auf
Denken Sie an die Lautstärke Ihres Schnarchens. Starkes Schnarchen ist eines der Hauptsymptome von Schlafapnoe, insbesondere obstruktives Schnarchen (das auftritt, wenn sich die Halsmuskeln zu sehr entspannen). Ihr Schnarchen ist zu laut, wenn es den Schlaf von Menschen stört, die im selben Raum oder Haus schlafen. Das laute Schnarchen führt auch tagsüber zu erheblicher Müdigkeit und Schläfrigkeit, während normales Schnarchen tagsüber Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Überlegen Sie, wie oft Sie nachts aufwachen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, wachen sofort wegen Sauerstoffmangels auf. Beim Aufwachen können sie auch ersticken, schnüffeln oder nach Luft schnappen. Möglicherweise sind Sie sich dieser Symptome im Schlaf nicht bewusst. Wenn Sie jedoch mit dem Gefühl aufwachen, dass Ihnen die Luft ausgeht, werden Sie feststellen, dass Sie wahrscheinlich an Schlafapnoe leiden.
Denken Sie tagsüber an Ihren Zustand. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, leiden tagsüber unter starkem Energiemangel und Schläfrigkeit, unabhängig davon, wie lange sie schon im Bett liegen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, können sogar sehen, wie sie wichtige Aufgaben ausführen, zum Beispiel bei der Arbeit oder mit dem Auto.
Fragen Sie sich, ob Sie häufig mit trockenem Mund und Halsschmerzen aufwachen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, wachen oft mit Halsschmerzen oder trockenem Mund auf, weil sie schnarchen. Wenn Sie häufig mit diesen Symptomen aufwachen, kann dies ein Zeichen für Schlafapnoe sein.
Fragen Sie sich, wie oft Sie mit Kopfschmerzen aufwachen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, wachen oft mit Kopfschmerzen auf. Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig mit diesem Symptom aufwachen, leiden Sie möglicherweise an Schlafapnoe.
Denken Sie an die Häufigkeit Ihrer Schlaflosigkeit. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, haben oft Schlafstörungen, ohne in der Zwischenzeit oder gar am Ormir aufzuwachen. Wenn Sie Probleme haben, während der Nacht einzuschlafen oder nicht aufzuwachen, kann dies auf eine Schlafapnoe hinweisen.
Denken Sie über Ihr geistiges Wohlbefinden während des Tages nach. Menschen mit Schlafapnoe neigen dazu, Dinge zu vergessen, sich nicht zu konzentrieren oder schlechte Laune zu haben. Wenn Sie häufig eines dieser Probleme haben, leiden Sie möglicherweise an Schlafapnoe.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, an Schlafapnoe zu leiden. Es ist ein ernstes Gesundheitsproblem, weshalb es wichtig ist, eine Diagnose zu stellen und eine Behandlung so schnell wie möglich durchzuführen. Wenn Ihr Arzt einen Fall von Schlafapnoe vermutet, wird er Sie bitten, eine Schlafstudie oder einen Polysomnographen durchzuführen, um die endgültige Diagnose zu stellen.
- Schlafstudien könnten in einem Labor für kompliziertere Fälle und zu Hause für einfachere Fälle durchgeführt werden.
- Während der Schlafstudie werden Sie mit Messgeräten verbunden, die die Aktivität Ihrer Muskeln, Ihres Gehirns, Ihrer Lunge und Ihres Herzens während des Schlafens aufzeichnen.

Methode 2 Berücksichtigen Sie die Risikofaktoren

Berücksichtigen Sie Ihr Alter und Geschlecht. Männer entwickeln häufiger Schlafapnoe als Frauen. Das Risiko für beide Geschlechter steigt mit zunehmendem Alter. Menschen über 65 und Frauen nach den Wechseljahren haben ein höheres Risiko für Schlafapnoe.
- Das Risiko einer zentralen Schlafapnoe, bei der Ihr Gehirn Ihren Atemmuskeln nicht signalisiert, dass sie funktionieren müssen, steigt ab dem 50. Lebensjahr.
- Sie haben auch ein höheres Risiko, wenn andere Familienmitglieder an Schlafapnoe leiden, insbesondere an obstruktiver Schlafapnoe, dem häufigsten Typ.
- Männer afroamerikanischer oder hispanischer Herkunft haben ein höheres Risiko für Schlafapnoe.
Berücksichtigen Sie auch Ihr Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit können auch das Risiko einer Schlafapnoe erhöhen. Übergewichtige Menschen leiden viermal häufiger an Schlafapnoe als andere. Etwa die Hälfte der Betroffenen ist übergewichtig.
- Menschen mit dickeren Hälsen haben auch ein höheres Risiko für obstruktive Schlafapnoe. Bei Männern erhöht ein Halsumfang von mehr als 43 cm das Risiko. Das Risiko steigt bei Frauen mit einem Halsumfang von mehr als 38 cm.
Berücksichtigen Sie die Probleme, unter denen Sie leiden. Das Risiko einer Schlafapnoe ist bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen höher. Der Lapointe-Schlaf wurde mit folgenden Störungen in Verbindung gebracht:
- Diabetes
- metabolisches Syndrom
- Stein-Leventhal-Syndrom
- Anfälle oder Herzerkrankungen
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- Herzinsuffizienz
- Schwangerschaft
- chronische verstopfte Nase
- Lungenfibrose
- Chromomegalie (eine hohe Rate von Wachstumshormonen)
- Hypothyreose (eine niedrige Rate von Schilddrüsenhormonen)
- ein kleiner Unterkiefer oder engere Atemwege
- die Verwendung von narkotischen Schmerzmitteln
Berücksichtigen Sie Ihr Rauchen. Raucher entwickeln dreimal häufiger obstruktive Schlafapnoe als Nichtraucher. Rauchen wirkt sich negativ auf die Gesundheit Ihres gesamten Körpers aus. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie das Rauchen so schnell wie möglich beenden können.
- Die elektronische Zigarette verursacht auch Atemwegswiderstand, der Sie an der normalen Atmung hindert. Die Verwendung von elektronischen Zigaretten erhöht auch das Risiko einer Schlafapnoe.
Bedenken Sie die Risiken für Ihr Kind. Kinder sind auch Schlafapnoe ausgesetzt. Übergewichtige Kinder haben wie Erwachsene ein höheres Risiko für Schlafapnoe.
- Kinder können auch vergrößerte Mandeln haben, was das Risiko einer Schlafapnoe erhöht. Eine Infektion könnte die Ursache für eine Vergrößerung der Mandeln sein. Dies kann asymptomatisch sein oder Halsschmerzen, Atembeschwerden, Schnarchen oder chronische Infektionen der Ohren oder Nebenhöhlen verursachen.

Methode 3 Schlafapnoe behandeln

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Behandlung von Schlafapnoe. Ihr Arzt kann Ihnen einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck verschreiben, ein Gerät, mit dem Sie Ihre Atmung regulieren können. Sie müssen dieses Gerät jede Nacht verwenden, um Ihre Atmung im Schlaf zu kontrollieren. Möglicherweise gibt Ihnen Ihr Arzt auch Ratschläge zum Lebensstil, um die Symptome einer Schlafapnoe zu beseitigen oder zumindest zu lindern.
Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Da Übergewicht die Ursache für Ihre Schlafapnoe sein kann, können Sie es behandeln, indem Sie mindestens ein wenig Gewicht verlieren. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt um Rat, bevor Sie ein Programm zur Gewichtsreduktion einrichten, und befolgen Sie die Anweisungen, die er Ihnen gibt.
Täglich mindestens 30 Minuten lang trainieren. Es ist möglich, die Symptome einer obstruktiven Schlafapnoe durch 30 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität pro Tag zu verbessern. Versuchen Sie, 30 Minuten am Tag in einem angenehmen Tempo zu laufen, um zu beginnen und Ihr Aktivitätsniveau langsam zu steigern.
Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol, Schlaftabletten und Beruhigungsmitteln. Diese Chemikalien stören Ihre Atmung, indem sie Ihre Kehle entspannen. Durch Verringern oder Eliminieren des Einsatzes dieser Chemikalien kann es zu einer Verbesserung Ihres Schlafes kommen.Besprechen Sie vorab mit Ihrem Arzt, ob diese Medikamente verschrieben wurden.
Hör auf zu rauchen. Rauchen erhöht die Rückhaltung von Flüssigkeiten in Ihrem Hals und den oberen Atemwegen und Entzündungen in diesen Bereichen. Dies kann die Adipositas im Schlaf verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Hilfe und finden Sie ein geeignetes Programm, um mit dem Rauchen aufzuhören.
Schlafen Sie auf der Seite oder im Bauch, anstatt auf dem Rücken zu schlafen. Wenn Sie auf der Seite oder im Magen schlafen, können Sie die Symptome einer Schlafapnoe lindern oder beseitigen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, besteht für Ihre Zunge und Ihren weichen Gaumen ein höheres Risiko, die Atemwege zu blockieren und Schlafapnoe zu verursachen. Legen Sie Kissen hinter sich oder nähen Sie einen Tennisball in den Rücken Ihres Schlafanzugs, um zu vermeiden, dass Sie im Schlaf auf den Rücken fallen.
Besprechen Sie Nasensprays und antiallergische Medikamente mit Ihrem Arzt. Bei manchen Menschen können Nasensprays oder antiallergische Medikamente helfen, die Atemwege während der Nacht offen zu halten, was Ihnen das Atmen erleichtert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob diese Option für Sie in Frage kommt.