Wie Sie Ihre Lunge vor dem Laufen reinigen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Reinigen Sie Ihre Lunge mit Atemübungen
• Beratung

Der Co-Autor dieses Artikels ist Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko ist ein pensionierter Arzt in Pennsylvania. Er promovierte 2007 an der Temple University School of Medicine.

In diesem Artikel werden 13 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Wenn Sie Ihre Lunge vor dem Laufen reinigen, können Sie effizienter und komfortabler vorgehen. Da die Lunge den Rest des Körpers mit Sauerstoff versorgt, wird Ihren Muskeln Sauerstoff fehlen, wenn sie geschwächt oder mit Schleim verstopft sind. Mit Atemübungen, aber auch mit Vitaminen, Nahrungsmitteln oder Medikamenten können Sie Ihre Lunge reinigen.

Stufen

Methode 1 von 3:
Reinigen Sie Ihre Lunge mit Atemübungen

1. 4 Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn in Ihrer Lunge eine dauerhafte Stauung auftritt, die Ihre Fähigkeit zum Laufen oder zu anderen Aktivitäten beeinträchtigt. Andere Situationen erfordern auch die Intervention eines Angehörigen der Gesundheitsberufe.
   • Wenn Sie Blut husten. Dies kann ein Zeichen von Blutungen in Ihren Atemwegen sein. Wenn das Blut hellrot ist, liegt das Problem in den oberen Atemwegen, und wenn es dunkelrot ist, liegt die Blutung in den unteren Atemwegen.
   • Wenn Sie nachts schwitzen oder wenn Ihr Husten seit mehr als einer Woche mit Fieber einhergeht. Es kann sich um Tuberkulose oder ein anderes ernstes Problem handeln.
   • Wenn Sie länger als sechs Monate husten. Möglicherweise haben Sie eine chronische Bronchitis.
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Beratung

• Konsultieren Sie ohne zu zögern einen Arzt, bevor Sie laufen, wenn Ihre Bronchien verstopft sind. Möglicherweise liegt ein zugrunde liegendes Problem vor.

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