Wie Sie die Symptome des Karpaltunnelsyndroms während der Schwangerschaft lindern können

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Schmerzlinderung durch Karpaltunnelsyndrom
• Teil 2 Die Handgelenke arbeiten lassen, um Schmerzen zu lindern
• Teil 3 Karpaltunnelsyndrom nach der Geburt

In diesem Artikel: Schmerzlinderung aufgrund des KarpaltunnelsyndromsArbeiten Sie an den Handgelenken, um Schmerzen zu lindern. Entfernen Sie ein Karpaltunnelsyndrom nach der Geburt45 Referenzen

Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine Erkrankung, die durch eine Karpaltunnelobstruktion aufgrund einer Entzündung oder eines Ödems verursacht wird. Dieser Kanal befindet sich zwischen den Handgelenkknochen und einem Band. Dieses Syndrom wird häufig bei schwangeren Frauen beobachtet, die zu Ödemen im Zusammenhang mit Wassereinlagerungen neigen. Schätzungen zufolge würden fast 60% der schwangeren Frauen in unterschiedlichem Maße Symptome des Karpaltunnelsyndroms entwickeln. Die Hauptsymptome von CTS sind lokalisierte Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schwierigkeiten beim Greifen von Objekten oder alle gleichzeitig. Besonders die Hälfte der Hand auf der Daumenseite ist betroffen. Das Karpaltunnelsyndrom, das während der Schwangerschaft auftrat, hört normalerweise nach der Geburt auf. Es kann jedoch sechs Monate dauern. Aus diesem Grund müssen wir die Symptome behandeln, sobald sie auftreten, um nicht zu sehr zu leiden und den Gebrauch seiner Hände zu bewahren.

Stufen

Teil 1 Schmerzlinderung durch Karpaltunnelsyndrom

1. 
   

   
   Kühle deine Handgelenke. Es ist bekannt, dass Kryotherapie oder Kältetherapie Entzündungen und damit verbundene Schmerzen lindert. Am Handgelenk nichts wie Erkältung, um Schmerzen an dieser Stelle zu lindern, denn es hat eine lokale entzündungshemmende Wirkung, die die Durchblutung verbessert.
   • Verwenden Sie zum Erfrieren eine Gefriertruhe oder eine Plastiktüte mit Eiswürfeln. Wickeln Sie diese Packung vor dem Auftragen in ein Handtuch, um Erkältungsstiche zu vermeiden. Sie können Ihr Handgelenk auch etwa 10 Minuten lang unter kaltes Wasser tauchen.
   • Eine kalte Anwendung sollte nicht länger als 20 Minuten dauern. Warten Sie zwischen den einzelnen Anwendungen mindestens 10 Minuten.
   • Manche Menschen verwenden sowohl heiß als auch kalt und finden es eine wirksame Methode. Das Prinzip ist, fünf bis sechs Minuten lang, eine Minute lang kalt, dann eine Minute lang heiß und so weiter anzuwenden. Eine solche Behandlung kann drei- oder viermal täglich absolut sicher durchgeführt werden.

2. 
   

   
   
   
   Tragen Sie eine Handorthese. Andere Menschen werden verschrieben oder ziehen es vor, um ihre Schmerzen zu lindern, eine Klammer zu tragen, die Hand und Handgelenk nimmt. So eingeschlossen befinden sich Handgelenk und Hand in einer analgetischen Position.
   • Orthesen für Hand und Handgelenk sind in Apotheken und Geschäften für medizinische Geräte erhältlich. In einigen Fällen müssen Sie eine benutzerdefinierte erstellen. Dafür musst du deinen Hausarzt durchlaufen.
   • Diese Orthesen werden meistens nachts getragen, um ein versehentliches Beugen des Handgelenks oder ein Schlafen auf der Hand zu verhindern.

3. 
   

   
   Ruhe dich gut aus. Der Rest ermöglicht es dem Körper, seine Reparaturaktivität auf die Bereiche zu konzentrieren, die es benötigen, hier die Handgelenke. Andernfalls sollten Sie eine Überlastung Ihrer Hände vermeiden, wenn Ihre Aktivitäten dies zulassen.
   • Wenn Sie an einem Karpaltunnelsyndrom leiden, sollten Sie es unbedingt vermeiden, Ihre Hände für intensive Aktivitäten zu benutzen, da sonst die Heilung verzögert wird.

4. 
   

   
   
   
   Erhebe deine Hände. Dies ist, was getan werden muss, um Schmerzen zu lindern. Sie können auch den Unterarm anheben. Wenn Sie Schmerzen in beiden Handgelenken haben, sollten beide angehoben werden. Zwar ist die Körperhaltung nicht immer für alle Menschen ideal, aber dadurch wird die Durchblutung verlangsamt, was die Entzündung und damit die Schmerzen verringert.
   • Verwenden Sie zum Anheben der Hand ein Kissen oder ein gerolltes Handtuch.

5. 
   

   
   Finde den richtigen Schlafplatz. Wenn Sie schwanger sind, ist die beste Position auf der Seite. Hände sollten nicht gefaltet oder unter Druck gesetzt werden. Sobald Sie auf der Seite sind, legen Sie Ihre Hand auf ein Pad, damit es flach bleibt. Wenn der Schmerz Sie nachts weckt, schütteln Sie leicht Ihre Hand, um den Schmerz zu lindern. Das Wichtigste ist, nicht mit gequetschten Händen oder gebeugten Handgelenken zu schlafen. Das Tragen einer Orthese während der Nacht wird empfohlen, auch wenn es zunächst nicht sehr bequem ist.

Teil 2 Die Handgelenke arbeiten lassen, um Schmerzen zu lindern

1. 
   

   
   Bewegen Sie Ihr Handgelenk auf und ab. Das schwere Karpaltunnelsyndrom schränkt die Bewegungen des Handgelenks aufgrund von Schmerzen ein, sodass selbst einfache Gesten nicht mehr möglich sind. Um dieses kranke Handgelenk zu stärken, muss es sehr sanft und regelmäßig bewegt werden. Üben Sie dazu, es vorsichtig zu bewegen, indem Sie es mehrmals nacheinander nach oben und unten klappen. Sie müssen an Amplitude gewinnen.
   • Strecken Sie Ihren Arm horizontal, Ihre Finger fest in der Verlängerung des Arms.
   • Biegen Sie Ihr Handgelenk vorsichtig nach unten und oben. Die Bewegung wird mehrmals hintereinander wiederholt, ohne Schmerzen auszulösen.
   • Wenn Sie Ihren Arm nicht ungehindert halten können, können Sie ihn mit der Hand in der Luft auf einen beliebigen Tisch oder eine Arbeitsplatte legen, damit Sie sich bewegen können.
   • Sie können diese Übung ein Dutzend Mal am Tag durchführen.

2. 
   

   
   Bewegen Sie Ihre Finger. Zusätzlich zu der Schwierigkeit, das Handgelenk zu bewegen, geben einige Leute an, Probleme damit zu haben, die Finger zu bewegen und die Fäuste zu schließen. Deshalb müssen Sie parallel zu Handgelenksbewegungen Ihre Finger und Ihre Hand bearbeiten.
   • Schließen Sie Ihre Faust so weit wie möglich und versuchen Sie, sie so weit wie möglich zu drücken, ohne Schmerzen zu verursachen.
   • Versuchen Sie, fünf bis zehn Sekunden zu halten, bevor Sie Ihre Finger entfalten und maximal strecken.
   • Sie können diese Übung ein Dutzend Mal am Tag durchführen.

3. 
   

   
   Verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Hand. Die Rehabilitation der Hand besteht aus der Stärkung des Handgelenks, der Hand und jedes Fingers. Tatsächlich neigen wir dazu, sie zu vergessen, aber diese können in unterschiedlichem Maße erreicht werden: Wir müssen sie daher dazu bringen, individuell zu arbeiten.
   • Führen Sie Zeigefinger und Daumen zu einem "O" zusammen.
   • Lassen Sie in der gleichen Reihenfolge von Ideen in einer langsamen und gleichmäßigen Bewegung jeden Ihrer Finger auf Ihren Daumen treffen.
   • Sie können diese Übung ein Dutzend Mal am Tag machen und dabei keinen Finger vergessen.

Teil 3 Karpaltunnelsyndrom nach der Geburt

1. 
   

   
   Wissen Sie, ob Sie konsultieren sollten oder nicht. Normalerweise verschwindet ein Karpaltunnelsyndrom, das während der Schwangerschaft aufgetreten ist, nach der Entbindung von selbst innerhalb weniger Wochen. Es kommt jedoch vor, dass es für einen Zeitraum von bis zu sechs Monaten anhält. Es passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft nichts tun, um Ihre Schmerzen zu lindern: Die Schmerzen verschlimmern sich. Es ist also ratsam, während der Schwangerschaft vorsichtig zu sein, um nicht zu lange zu leiden.
   • Ein unbehandeltes Karpaltunnelsyndrom kann sofort eine etwas schwere Operation oder Behandlung erfordern.

2. 
   

   
   Nehmen Sie bestimmte Medikamente ein Ihr Arzt wird Sie vor der Einnahme eines Analgetikums warnen, insbesondere eines nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimittels (NSAID), da Sie schwanger sind. Nachdem das Baby geboren wurde, kann es einige Analgetika verschreiben.
   • Nach der Geburt können Sie nichts mehr einnehmen, insbesondere wenn Sie Ihr Kind stillen möchten, würden die Wirkstoffe in Ihre Milch gelangen.
   • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente umfassen Libuprofen und Paracetamol. Wenn die Schmerzen stark sind, wird Ihnen Ihr Arzt ein stärkeres Analgetikum verschreiben.

3. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Kortikosteroiden. In einigen Fällen kann der Arzt eine Infiltration von Kortikosteroiden vorschlagen. Kortison wird an der richtigen Stelle injiziert und reduziert Entzündungen, wodurch der Druck auf den Nervus medianus verringert wird. Die Wirkung ist schnell.
   • Es ist natürlich möglich, orale Kortikosteroide einzunehmen, aber es ist nicht so wirksam wie durch Infiltration.

4. 
   

   
   Überlegen Sie sich einen möglichen chirurgischen Eingriff. In den allermeisten Fällen eines Karpaltunnelsyndroms im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft ist eine Operation nicht erforderlich. Wenn jedoch die Symptome nach der Geburt anhalten und die Schmerzen stark sind, ist dies eine Option, die in Betracht gezogen werden sollte. Es ist eine risikofreie Operation, da ein Nerv oder ein wichtiges Gewebe berührt werden kann, sie ist jedoch äußerst selten. Die Techniken sind heute sehr sicher und die Linderung ist sofort und dauerhaft.
   • Heute operieren wir unter Endoskopie. Der Chirurg macht einen kleinen Einschnitt in das Handgelenk, in den er einen sehr feinen Schlauch einführt, das Endoskop, mit dem er das Band sehen und schneiden kann, hauptsächlich, um ein Gefühl der Leichtigkeit zu vermitteln. Der N. medianus wird nicht mehr gestaucht, es treten keine Schmerzen mehr auf. Diese Technik ist viel weniger invasiv als die alte, die den Bereich weit öffnen sollte.
   • Die "klassische" Technik besteht darin, einen 3 bis 4 cm langen Einschnitt in die Handfläche zu machen, um das zu trennende Band zu sehen. Dieser ist also unterteilt, wodurch der Nervus medianus freigesetzt wird. Diese Technik ist viel invasiver als die vorherige, die Heilung ist notwendigerweise länger und erfordert Physiotherapie.

5. 
   

   
   Versuchen Sie es mit einer funktionellen Rehabilitation. Einige chronisch Kranke sind gut beraten, sich zu rehabilitieren, um die Beweglichkeit von Händen und Handgelenk wiederherzustellen. Diese Umerziehung durch einen Physiotherapeuten erfolgt im Wesentlichen durch Muskelübungen dieser Zonen.
   • Zusätzlich zur funktionellen Rehabilitation verspürten einige Menschen eine Linderung durch Ultraschall. Diese Wellen werden an das kranke Handgelenk gesendet, um dessen Temperatur zu erhöhen. Außerdem wird die Durchblutung angeregt, wodurch Entzündungen und Ödeme reduziert werden.

6. 
   

   
   Machen Sie muskelaufbauende Übungen. Sie können nur durchgeführt werden, wenn Ihr Handgelenk heilt. Beginnen Sie mit isometrischen Übungen. Hier ist eines: Sie legen Ihre Hand in die neutrale Position, legen die Handfläche nach unten und schließen Ihre andere Hand am Handgelenk. Ziehen Sie die Faust leicht fest und versuchen Sie, sie zurückzuziehen, während die andere Hand Sie daran hindert, sich zu bewegen. Warten Sie etwa zehn Sekunden und lassen Sie dann los. Machen Sie eine Serie von fünf bis zehn Zügen dieses Typs. .
   • Sie können diese Übung dreimal pro Woche machen.
   • Eine andere Übung: Drehen Sie Ihre kranke Hand mit der Handfläche nach oben, schließen Sie die kranke Faust leicht und legen Sie sie über Ihre andere Hand. Versuchen Sie, die Faust zu heben, während Sie mit der anderen Hand Widerstand leisten. Warten Sie etwa zehn Sekunden und lassen Sie dann los. Machen Sie eine Serie von fünf Bewegungen dieses Typs.