Wie die Auswirkungen von Alkohol zu reduzieren

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Seien Sie vorsichtig beim Trinken
• Methode 2 Befeuchte deinen Körper
• Methode 3 von 3: Essen, um die Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen
• Methode 4 Entspannen Sie sich, um die Auswirkungen von Alkohol zu reduzieren
• Methode 5 Nehmen Sie die richtigen Medikamente

In diesem Artikel: Vorsicht beim TrinkenHydrieren Sie Ihren Körper, um die Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen. Entspannen Sie sich, um die Auswirkungen von Alkohol zu verringern. Nehmen Sie die richtigen Drogen23

Versuchen Sie, die Auswirkungen von Alkohol vor dem Ausgehen zu reduzieren, oder haben Sie bereits Ihr Gewicht in Bier und Wodka konsumiert? Möchten Sie den Kater vermeiden, der Sie morgen erwartet, indem Sie es vorziehen, in ein Koma zu fallen, das Sie Ihre Kopfschmerzen vergessen lässt? Sorgen Sie sich nur um Ihren schlechten Atem? Wie bei vielen anderen Dingen im Leben ist der Schlüssel zur Verringerung der Auswirkungen von Alkohol eine gute Zubereitung und ein angemessener Konsum. Vergessen Sie niemals, in Maßen zu trinken.

Stufen

Methode 1 Seien Sie vorsichtig beim Trinken

1. 
   

   
   Iss zuerst. Wenn Sie Alkohol trinken, bleibt dieser in Ihrem Magen, bis er behandelt wird. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, wird der Alkohol schneller und auf einmal verarbeitet. Wenn Ihr Magen voll ist, dringt der Alkohol langsamer in Ihren Körper ein und verringert die Auswirkungen.
   • Dies ist umso wichtiger, wenn Sie wissen, dass Sie lange trinken werden.

2. 
   

   
   Langsam trinken. Aus dem gleichen Grund wie das Vorhandensein von Nahrungsmitteln in Ihrem Magen ermöglicht ein langsamer Verzehr Ihrem Körper, Alkohol für eine längere Zeit zu verarbeiten. Im Gegenteil, wenn Sie Ihren Körper mit Alkohol überfluten, wird es schwieriger, ihn zu behandeln.

3. 
   

   
   
   
   Wähle deine Getränke sorgfältig aus. Wählen Sie Alkohole mit weniger organoleptischen Substanzen (die während des Fermentationsprozesses hergestellt werden), die ein geringeres Katerrisiko darstellen. Die Lagerbiere und Weißweine enthalten weniger organoleptische Substanzen als die Braunbiere und die starken Alkohole. Vermeiden Sie Cognac, Whiskey und Rotwein.
   • Billige Alkohole neigen dazu, den schlimmsten Kater zu produzieren. Ihr Körper verbraucht mehr Energie, um die im Alkohol verbleibenden Verunreinigungen zu behandeln.
   • Leichte Alkohole wie Wodka, Gin und weißer Rum sind ebenfalls gute Optionen.

Methode 2 Befeuchte deinen Körper

1. 
   

   
   Viel Wasser trinken. Trinken Sie den ganzen Tag lang Wasser, bevor Sie mit dem Trinken von Alkohol beginnen, und trinken Sie zwischen den einzelnen alkoholischen Getränken Wasser. Dehydration ist eine der Hauptursachen für einen Kater, weshalb Sie vor dem Trinken von Alkohol viel Wasser trinken müssen. Wenn Sie an einem Kater leiden, vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.
   • Trinken Sie 500 ml Wasser, bevor Sie nachts schlafen gehen. Da Ihr Körper während des Schlafs weiterhin Wasser behandelt und daher die Gesamtmenge verringert, wachen Sie mit einem stärkeren Dehydrationsgefühl auf als wenn Sie sich hinlegen. Da Kater auftreten, wenn Sie dehydriert sind, können Sie die Auswirkungen von Alkohol verringern, indem Sie mehr Wasser trinken.
   • Stellen Sie ein Glas Wasser in die Nähe Ihres Bettes, damit Sie beim Aufwachen etwas trinken können.

2. 
   

   
   
   
   Isotonische Getränke zu sich nehmen. Neben Wasser können isotonische Getränke Ihrem Körper schnell Flüssigkeiten zuführen, die Kohlenhydrate, die er für Energie und Elektrolyte benötigt.
   • Isotonische Getränke können auch bei Magenbeschwerden helfen. Wählen Sie einen Geschmack, dem Sie nicht übel werden möchten.

3. 
   

   
   Orangensaft trinken. Insbesondere mit Vitamin C können Sie Energie tanken, die wichtig ist, wenn der Kater Sie träge macht. Fruktose, die in vielen Säften enthalten ist, kann Ihnen auch dabei helfen, Zucker aufzufüllen, um denjenigen auszugleichen, den Ihr Körper zur Behandlung des Alkohols verwendet hat, den Sie getrunken haben. Probieren Sie auch Tomatensaft oder Kokoswasser.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke. Da Alkohol ein Depressivum ist und die Menschen schläfrig macht, könnte man meinen, dass Kaffee Ihnen helfen könnte. In der Tat wird Kaffee an Ihrer Dehydration teilnehmen. Wenn Sie auch Bauchschmerzen haben, kann es helfen, zu reizen. Trinke Wasser. Ruhe ist besser als Kaffee.

5. 
   

   
   Sprite trinken. Chinesische Forscher testeten die Wirkung von 57 Getränken und stellten fest, dass Sprite bei der Bekämpfung der Auswirkungen eines Katers am wirksamsten ist. Lalcool Dehydrogenase ist ein Enzym, das von der Leber freigesetzt wird, wenn Sie Alkohol konsumieren. Die Dauer des Vorhandenseins dieses Enzyms in Ihrem Körper hängt von der Dauer Ihres Kater ab. Befreien Sie sich schnell davon, wenn Sie möchten, dass Ihr Kater weniger lange hält. Diese Forscher haben gezeigt, dass Sprite Alkohol-Dehydrogenase schneller aus dem System entfernt als andere Getränke. Kräutertees verlängern tatsächlich die Dauer dieses Enzyms im Körper.

6. 
   

   
   Trinken Sie keinen Alkohol mehr. Vermeiden Sie "Feuer mit Feuer bekämpfen". Auch wenn einige Leute Ihnen raten, ein wenig Alkohol zu trinken, um Ihren Kater zu heilen, hören Sie nicht auf sie. Sie werden einfach die Wirkung von Alkohol verlängern. Dies könnte die Symptome kurzfristig lindern, aber Sie werden den Kater auf lange Sicht sicherlich verschlimmern.

Methode 3 von 3: Essen, um die Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen

1. 
   

   
   Eier essen. Eier sind unverzichtbare Lebensmittel für die Heilung von Kater. Sie enthalten eine Aminosäure namens Cystein, die Giftstoffe aufnimmt, die über Alkohol in den Körper gelangen. Iss ein paar Eiweiße und du wirst dich bald besser fühlen.
   • Sie können Spiegeleier oder Rührei zubereiten. Die Zubereitung spielt keine Rolle, solange sie gekocht wird. Eine urbane Legende besagt, dass man nach einem gut gewässerten Abend zwei oder drei rohe Eier verzehren soll. Die Möglichkeit von Übelkeit in Verbindung mit den gegenwärtigen Gefahren von Salmonellen macht diese Legende zu dem, was sie wirklich ist, zu einer Legende.

2. 
   

   
   Iss salzige Cracker oder Toast. Vielleicht möchten Sie mit einem fetten Burger beginnen. Iss es nicht. Iss etwas Leichtes wie Kekse oder Toast. Beide enthalten Natrium, ein Mineralsalz, das Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren, und dessen Spiegel beim Konsum von Alkohol tendenziell sinkt.

3. 
   

   
   Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen. Da Sie beim Trinken häufiger urinieren, verliert Ihr Körper wertvolles Kalium. Kaliummangel kann zu Lethargie, Übelkeit und Schwäche führen. Bananen und Kiwis sind ausgezeichnete Kaliumquellen. Gebackene Kartoffeln, grünes Blattgemüse, Aprikosen und Pilze enthalten auch viele. Erwägen Sie, eine Banane zu essen, um die Auswirkungen von Alkohol zu verringern.

4. 
   

   
   Verbrauchen Sie nährstoffreiche Suppen. Brühe, Hühnernudeln und Miso sind aus mehreren Gründen eine gute Wahl. Sie alle enthalten viele Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Kater und alkoholbedingte Übelkeit zu überwinden. Natrium, Cystein und die Rehydratisierungskraft von Wasser und Brühe helfen Ihnen sehr.

Methode 4 Entspannen Sie sich, um die Auswirkungen von Alkohol zu reduzieren

1. 
   

   
   Schlaf. Zeit ist das einzige Heilmittel gegen Kater. Da Alkohol Sie schläfrig macht, möchten Sie vielleicht ein Getränk mit Koffein trinken. Es wird nicht funktionieren. Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Geh ein Nickerchen machen. Dies ist der beste Weg, um Ihre Kopfschmerzen loszuwerden und Ihre Lebensgeister zurückzubekommen.

2. 
   

   
   Duschen Sie. Eine heiße Dusche erhöht Ihre Temperatur. Eine warme Temperatur bereitet Ihren Körper am besten auf den Schlaf vor, wodurch Sie die durch Kater verursachten Kopfschmerzen beseitigen können.
   • Wenn Sie beim Trinken von Alkohol wachsam bleiben müssen, können Sie mit einer kalten Dusche aufwachen und bereit bleiben.

3. 
   

   
   Geht spazieren. Ein Spaziergang ist eine großartige Möglichkeit, die Auswirkungen von Alkohol zu kontrollieren. Gehen beschleunigt den Stoffwechsel und behandelt den Mageninhalt schneller. Deshalb kann ein kleiner Spaziergang Ihnen helfen, die Dauer der Wirkung von Alkohol zu verringern. Natürlich hindert Alkohol Sie daran, normal zu gehen. Gehen Sie also an einem sicheren Ort spazieren, fern von Autos und Treppen (beide Feinde der betrunkenen Person).

Methode 5 Nehmen Sie die richtigen Medikamente

1. 
   

   
   Nehmen Sie Libuprofen, Naproxen und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) rezeptfrei ein. Diese Medikamente helfen Ihnen, Kopfschmerzen zu lindern. Befolgen Sie die Packungsanweisungen auf der Verpackung. Nehmen Sie nicht mehr ein, als der Arzt empfohlen hat.
   • Nehmen Sie kein Paracetamol ein. Paracetamol erhöht die Leberfunktion, was zu leichten oder sogar schweren Entzündungen führen kann.

2. 
   

   
   Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 ein. Vitamin B6 hilft, Ihren Körper wiederzubeleben. Es erhöht die kognitive Funktion und reduziert gleichzeitig Übelkeit und Erbrechen. Sie können sie in den meisten Apotheken kaufen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie ein Antazidum. Alkohol verursacht oft Bauchschmerzen und Übelkeit. Antazida können den Säuregehalt im Magen regulieren. Wenn Sie sich schlecht fühlen, nehmen Sie eine. Antazida auf der Basis von Natriumalginat und Kaliumbicarbonat, die ohne Rezept verkauft werden, können Ihnen sehr helfen. Befolgen Sie die Packungsanweisungen auf der Verpackung. Nehmen Sie nicht mehr als die vom Arzt empfohlene Dosis ein.