So verhindern Sie Kopfschmerzen nach einem Flug

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Medikamente einnehmen
• Teil 2 Vorsichtsmaßnahmen treffen
• Teil 3 Was ist nach der Landung zu tun?

Viele Reisende leiden unter Kopfschmerzen, nachdem sie ein Flugzeug genommen haben. Diese können durch Höhenunterschiede, Jetlag oder störende Produkte am Flughafen oder in der Luft verursacht werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kopfschmerzen nach dem Fliegen zu lindern. Sie können auch vor, während und nach dem Flug Maßnahmen ergreifen, um diese schmerzhafte Situation zu vermeiden.

Stufen

Teil 1 Medikamente einnehmen

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   Probieren Sie libuprofen. Kopfschmerzen, die während oder nach einer Flugreise auftreten, sind häufig auf eine plötzliche Höhenänderung zurückzuführen. Libuprofen ist ein Schmerzmittel, das dazu beiträgt, potenziellen Kopfschmerzen durch Höhenänderungen wirksam vorzubeugen.
   • Die folgende Studie wurde kürzlich durchgeführt: 24 Stunden vor Beginn ihres Abenteuers wurde Libuprofen Wanderern gegeben, die sich auf eine Wanderung in großer Höhe vorbereiteten. Nur etwas mehr als 40% der Wanderer, die Libuprofen einnahmen, gaben an, aufgrund der Höhe Kopfschmerzen und Übelkeit zu haben. Im Vergleich dazu traten bei fast 70% der Wanderer in der Kontrollgruppe, die kein Ibuprofen eingenommen hatten, Kopfschmerzen, Übelkeit und andere Symptome auf.
   • Wenn Sie ein Flugzeug nehmen, versuchen Sie, innerhalb von 24 Stunden vor dem Flug 600 mg Ibuprofen einzunehmen. Libuprofen wird in den meisten Apotheken oder Supermärkten unter verschiedenen Marken wie Advil oder Nurofen vertrieben.

2. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Ihre üblichen Medikamente gegen Migräne. Menschen mit Migräne bekommen während des Fluges häufig Kopfschmerzen. Höhenunterschiede, Druckluft und die Umwelt im Allgemeinen können eine Migräne auslösen. Sobald Sie in der Luft sind, können Sie Ihre üblichen Migränemedikamente einnehmen, da dies in der Regel auch während des Fluges sicher ist.

3. 
   

   
   Lacetazolamid einnehmen. Obwohl dieses Medikament in erster Linie zur Behandlung des Glaukoms verschrieben wird, kann es auch Symptome der Bergkrankheit wirksam lindern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Kopfschmerzen durch eine Höhenänderung verursacht werden, ist dieses Arzneimittel möglicherweise sehr gut für Sie geeignet.
   • Lacetazolamid wird nur verschrieben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Kopfschmerzen beim Baden und fragen Sie, ob Sie dieses Arzneimittel sicher einnehmen können. Die Dosierung richtet sich nach dem Grund, aus dem Sie Lacetazolamid einnehmen müssen, und Ihrer Krankengeschichte. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Bestellung. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren, wenn Sie Fragen haben.
   • Lacetazolamid kann Übelkeit, Schwindel und Appetitlosigkeit verursachen. Diese Nebenwirkungen sind normal und vorübergehend. Brechen Sie die Einnahme jedoch sofort ab und fragen Sie Ihren Arzt nach schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Fieber, Hautausschlag oder Blut im Urin.

Teil 2 Vorsichtsmaßnahmen treffen

1. 
   

   
   
   
   Wenn möglich, buchen Sie einen Direktflug. Da Kopfschmerzen manchmal als Folge einer Höhenänderung auftreten, kann ein Direktflug dazu beitragen, die Entstehung von Kopfschmerzen zu vermeiden.
   • Höhenänderungen verändern den Sauerstoffgehalt des Körpers. Infolgedessen versuchen die Blutgefäße des Gehirns zu kompensieren, indem sie sich zusammenziehen und erweitern. Diese plötzlichen Veränderungen können eine Migräne auslösen.
   • Die Buchung eines Direktfluges ist manchmal kompliziert und teuer. Wenn Sie jedoch in der Nähe einer anderen Stadt wohnen, von der aus Sie einen Direktflug zu Ihrem endgültigen Ziel unternehmen können, können Sie mit dem Auto dorthin fliegen und ein Flugzeug nehmen. Wenn Ihre Migräne oder Ihre Kopfschmerzen besonders stark sind, werden Sie sicher denken, dass es sich lohnt, zum betreffenden Flughafen zu fahren, um einen Direktflug zu genießen.

2. 
   

   
   Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. In der Luft sitzen Sie lange und laufen viel auf dem Flughafen. Tragen Sie keine enge Kleidung oder Schuhe, die Ihre Füße nicht stützen.

3. 
   

   
   Hydratiere dich! Jetlag und Dehydration führen nach der Landung häufig zu Kopfschmerzen. Vermeiden Sie diese Situation, indem Sie während des Fluges viel Wasser trinken.
   • Die Luftfeuchtigkeit in Flugzeugen beträgt nur 15%. Dies entspricht der Luftfeuchtigkeit, die in den trockensten Klimazonen der Erde gemessen wird. Es ist daher wichtig, dass Sie eine Wasserflasche mit ins Flugzeug nehmen und diese vor dem Einsteigen gut mit Feuchtigkeit versorgen.
   • Auf vielen internationalen Flughäfen ist das Wasservolumen, das Sie in das Flugzeug bringen können, begrenzt. Infolgedessen müssen Sie möglicherweise eine Wasserflasche im Flughafen kaufen oder die Sicherheitskasse mit einer leeren Flasche übergeben, die Sie dann am Wasserbrunnen füllen können. Im Allgemeinen werden den Fluggästen Getränke lange genug nach dem Start angeboten. Bringen Sie Ihre eigene Flasche mit, damit Sie nicht warten müssen, bis Sie etwas trinken, wenn Sie plötzlich Durst haben.
   • Wenn Sie Ihre Wasserflasche vergessen haben und nach dem Einsteigen durstig sind, zögern Sie nicht, vor dem Abheben des Flugzeugs eine Flasche Wasser beim Gastgeber anzufordern.

4. 
   

   
   Essen Sie regelmäßig. Wenn Sie längere Zeit nicht essen, kann dies zu Kopfschmerzen führen. Da das Essen in Flugzeugen teuer sein kann, bringen Sie es mit zum Flugzeug.
   • Kaufen Sie faser- und proteinreiche Snacks wie Nüsse, Trockenfrüchte und Müsliriegel. Legen Sie sie in Ihr Handgepäck. Vermeiden Sie Snacks mit zu viel Salz oder zu viel Zucker, da diese Sie noch mehr dehydrieren.

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   Trinken Sie keinen Alkohol. Sie könnten versucht sein, Zeit an der Flughafenbar zu verbringen. Oder Sie wollen Ihrer Langeweile nachjagen, indem Sie während des Fluges ein Bier bestellen. Alkohol kann jedoch nach der Landung Kopfschmerzen verursachen.
   • Einer der größten Auslöser von Migräne ist Alkohol. Darüber hinaus fördert es die Dehydration und kann die Auswirkungen von Jetlag verschlimmern. Aber all diese Dinge verursachen Kopfschmerzen.
   • Rotwein ist besonders dafür bekannt, bei Missbrauch Kopfschmerzen zu verursachen. In einigen Fällen kann der Verzehr von ein oder zwei Gläsern Rotwein vor oder nach dem Einsteigen nach der Landung zu Kopfschmerzen führen.
   • Wenn Sie vor Ihrem Flug unbedingt Alkohol trinken möchten, entscheiden Sie sich für Weißwein, da dieser weniger Kopfschmerzen verursacht.

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   Versuche zu schlafen. Wenn Sie in der Luft schlafen, fühlen Sie sich ausgeruht, erfrischt und bereit für die Landung. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Jetlag Ihre Kopfschmerzen verursacht, kann es hilfreich sein, während des Fluges zu schlafen.
   • Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin sind in Apotheken oder Supermärkten erhältlich. In kleinen Mengen eingenommen fördern sie den Schlaf. Viele Menschen nehmen Dymenhydrinat auch während des Fluges ein, weil es die Übelkeit lindert. Es verursacht auch einen Zustand der Schläfrigkeit, der auch Ihren Schlaf während eines Langstreckenfluges fördern könnte.
   • Testen Sie alle neuen Medikamente zu Hause, bevor Sie ein Flugzeug nehmen. Auf diese Weise können Sie die Nebenwirkungen auf Sie im Voraus kennen.
   • Tragen Sie einen Halsreif (auch Keilhals genannt), um Torticollis während des Fluges zu vermeiden.

7. 
   

   
   Bleib ruhig während des Fluges. Kopfschmerzen gehen oft mit Stress einher. Indem Sie vor und während des Fluges ruhig bleiben, verringern Sie das Risiko, sich zu entwickeln.
   • Informieren Sie sich vor der Fahrt zum Flughafen über die Routinetätigkeiten beim Fliegen und machen Sie sich mit dem normalen Fluglärm vertraut. Lanxiety wird oft als Ergebnis unerwarteter Ereignisse oder aufgrund des Unbekannten geboren. Infolgedessen können Sie Ihre Sorgen lindern, indem Sie so viel wie möglich lernen, bevor Sie ein Flugzeug nehmen.
   • Behalten Sie ein Foto Ihres endgültigen Ziels bei sich. Wenn die Angst während des Fluges zu gewinnen beginnt, lindert es Ihre Angst, sich daran zu erinnern, was am anderen Ende auf Sie wartet.
   • Wenn Sie wirklich Angst vor dem Fliegen haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Therapeuten nach einem Anti-Angst-Medikament, das Sie gegebenenfalls vor dem Fliegen einnehmen können.

Teil 3 Was ist nach der Landung zu tun?

1. 
   

   
   Atmen Sie so schnell wie möglich frische Luft ein. Obwohl Sie möglicherweise Zeit brauchen, um Ihr Gepäck wiederzufinden und den richtigen Ausweg zu finden, wecken Sie frische Luft und Sonnenlicht, was die Symptome des Jetlag lindert. Es ist wichtig, dass Sie frische Luft einatmen, da Sie möglicherweise leicht allergisch gegen bestimmte Substanzen in Flugzeugen oder Flughäfen sind. Diese Substanzen können Kopfschmerzen auslösen. Minimieren Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Substanzen so weit wie möglich, um Kopfschmerzen zu vermeiden.

2. 
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, um sich anzupassen. Trotz all dieser Vorsichtsmaßnahmen fühlen sich die meisten Menschen beim Abflug vom Flugzeug nicht wohl. Nehmen Sie sich Zeit, um sich an Ihre neue Umgebung anzupassen.
   • Vermeiden Sie es, gleich nach dem Aussteigen aus dem Flugzeug zu fahren. Nehmen Sie ein Taxi nach Hause oder bitten Sie einen vertrauten Freund, Sie abzuholen.
   • Vermeiden Sie alle Stimulanzien, die Kopfschmerzen verursachen könnten. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke oder Alkohol und hören Sie direkt nach Ihrem Flug keine laute Musik. Warten Sie, bis Sie sich an Ihre Umgebung gewöhnt haben, bevor Sie diese Dinge tun.

3. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Kopfschmerzen. Wenn diese häufig oder schwerwiegend sind, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Auf diese Weise können Sie überprüfen, ob das Flugzeug Kopfschmerzen verursacht oder ob es sich um ein Symptom einer schwereren Krankheit handelt. Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Medikamente oder Änderungen in Ihrem Lebensstil empfehlen, um Ihre Kopfschmerzen nach dem Baden zu lindern.