So beugen Sie Übelkeit vor

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an
• Beratung
• Warnungen

Der Koautor dieses Artikels ist Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale ist eine Krankenschwester in Florida. Ihren Abschluss in Krankenpflege machte sie 1989 beim Florida Nurses Council.

In diesem Artikel werden 18 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Übelkeit ist sehr unangenehm und kann Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, aber Sie können sie durch sorgfältige Planung vermeiden. Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor, indem Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Trinken Sie außerdem viel klare Flüssigkeit, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten. Wenn Sie sich schlecht fühlen, wischen Sie Ihr Gesicht mit einem kalten Handtuch ab oder legen Sie sich hin. Wenn die Beschwerden nicht mehr funktionieren, konsultieren Sie einen Arzt.

Stufen

Methode 1 von 3:
Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an

1. 5 Probieren Sie die Akupunktur. Bei dieser Behandlung werden lange, dünne Nadeln verwendet, um Druck auf verschiedene Körperteile auszuüben. Eine Druckpunktstimulation kann helfen, Übelkeit zu lindern, insbesondere bei Erwachsenen. Vereinbaren Sie ein paar Sitzungen mit einem Fachmann und sehen Sie, wie Sie sich als nächstes fühlen, um festzustellen, ob diese Option für Sie geeignet ist. Werbung

Beratung

• Manchmal ist es hilfreich, ein Tagebuch zu führen, in dem die Episoden von Übelkeit und deren Dauer festgehalten werden. Vielleicht fühlen Sie sich zu bestimmten Tageszeiten schlecht.
• Angst durch Routine- oder Jobwechsel kann manchmal die Ursache für Übelkeit sein. Wenn dies der Fall ist, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was Sie zur Bekämpfung von Angstzuständen tun sollten. Beruhigung Ihrer Nerven kann helfen, Übelkeit zu lindern.

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Warnungen

• Bei anhaltender Übelkeit einen Arzt aufsuchen.
• Trinken Sie keinen Alkohol, wenn Sie Übelkeit haben, da dies die Situation verschlimmern kann. Es kann Sie auch dehydrieren, wenn Sie sich übergeben müssen.

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