Wie Übelkeit zu heilen

Autor: Monica Porter

Erstelldatum: 18 Marsch 2021

Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024

Inhalt

Stufen
Teil 1 Mit Übelkeit durch Entspannung umgehen
Teil 2 Übelkeit mit Essen und Trinken lindern
Teil 3 Einnahme von Medikamenten gegen Übelkeit
Teil 4 Die Ursache von Übelkeit verstehen

In diesem Artikel: Behandlung von Übelkeit durch EntspannungErkrankt an Übelkeit bei Nahrungsmitteln und GetränkenErkrankt an Medikamenten gegen ÜbelkeitErkrankt an Übelkeit32 Referenzen

Es gibt nichts Schlimmeres als Übelkeit. Wenn Sie Übelkeit haben, geht nichts: Ihr Körper zittert, Sie sind heiß, dann kalt, die Gerüche ekeln Sie an. Unabhängig davon, ob Ihre Übelkeit mild oder schwerwiegend ist, gibt es eine Reihe von Hausmitteln, mit denen Sie Ihren Arbeitstag oder Ihre Aktivitäten fortsetzen können.

Stufen

Teil 1 Mit Übelkeit durch Entspannung umgehen

Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Wenn Ihre Übelkeit Sie betäubt, versuchen Sie, sich nicht zu stark zu bewegen, bevor das Erbrechen bevorsteht, auch wenn Ihr Magen zuckt.
- Um Schwindel zu bekämpfen, ist es am wichtigsten, den Kopf abzuwürgen.
- Steigen Sie nach dem Ausruhen immer langsam auf, damit sich Ihr Kopf nicht dreht.
Tragen Sie ein kühles, feuchtes Tuch auf Ihre Stirn auf. Obwohl dies nicht erlaubt, Übelkeit zu heilen oder sie schneller werden zu lassen, stellen viele Leute fest, dass ein feuchtes Tuch ihr Leiden stark lindert. Legen Sie sich hin oder lehnen Sie den Kopf, damit die Wäsche auf Ihrer Stirn bleibt, und befeuchten Sie sie erneut, sobald sie benötigt wird. Sie können versuchen, die Wäsche an verschiedenen Stellen Ihres Körpers abzulegen, um festzustellen, ob Sie Ihre Beschwerden ein wenig lindern können. Probieren Sie an Hals und Schultern, an den Armen oder am Bauch.
Entspannen Sie sich. Es ist bekannt, dass Langeweile Übelkeit verschlimmert. Hören Sie also auf, von der Tatsache besessen zu sein, dass Ihre Krankheit Ihr Programm stört. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und machen Sie ein Nickerchen, um sich tagsüber auszuruhen. Egal, ob Sie sich beim Aufwachen besser oder schlechter fühlen, zumindest ist Ihnen im Schlaf nicht übel! Versuchen Sie, tief zu atmen, um leichte Bauchschmerzen zu lindern. Durch tiefes Atmen entsteht ein anderer Kreislauf im Magen.
- Suchen Sie sich einen ruhigen Platz zum Sitzen.
- Atmen Sie langsam durch die Nase ein und schwellen Sie Ihre Brust und Ihren Unterbauch an, während Sie Ihre Lungen füllen.
- Lassen Sie Ihren Bauch vollständig expandieren. Atme dann langsam durch den Mund aus.
Umgib dich mit angenehmen Gerüchen. Studien deuten darauf hin, dass das Einatmen von Dämpfen ätherischer Öle wie Minze oder ätherisches Ingweröl zur Linderung von Übelkeit beitragen kann, obwohl es hierzu bislang keinen wissenschaftlichen Konsens gibt. Viele Menschen fühlen sich jedoch besser, wenn sie von angenehmen Gerüchen umgeben sind, unabhängig davon, ob diese aus ätherischen Ölen oder Duftkerzen stammen.
- Entfernen Sie schlechte Gerüche aus Ihrer Umgebung. Bitten Sie jemanden, den Müll herauszunehmen oder die Bettwäsche zu reinigen, und vermeiden Sie es, in einem zu heißen Raum zu sitzen.
- Lassen Sie die Luft zirkulieren, indem Sie Fenster öffnen oder einen Ventilator auf Ihr Gesicht oder Ihren Körper richten.
Finde eine Ablenkung. Manchmal hilft es dir, wenn du nur ein paar Schritte nach draußen machst, um frische Luft zu schnappen. Je früher Sie dies nach dem Einsetzen der Übelkeit tun, desto leichter ist es, sich zu erholen. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht von Aktivitäten abzulenken, die die Übelkeit verschlimmern können. Wenn sich Ihr Zustand durch irgendetwas verschlechtert, beenden Sie ihn sofort.
- Versuchen Sie, Spaßquellen zu finden, um Ihre Übelkeit zu vergessen. Sehen Sie sich einen Film an oder sprechen Sie mit einem Freund. Spielen Sie ein Videospiel oder hören Sie sich Ihr Lieblingsalbum an.
- "Es ist besser draußen als drinnen zu sein". Akzeptiere die Idee des Erbrechens und denke an die Erleichterung, die es dir bringen könnte. Der Versuch, Erbrechen um jeden Preis zu vermeiden, kann schlimmer sein, als sich ein für alle Mal zu übergeben. Manche Menschen zwingen sich, Erbrechen auszulösen, um sich schneller zu erholen.

Teil 2 Übelkeit mit Essen und Trinken lindern

Nehmen Sie regelmäßig Mahlzeiten und Snacks zu sich. Wenn Sie sich übel fühlen, ist Essen vielleicht das Letzte, woran Sie denken möchten. Trotzdem sollte sie ganz oben auf Ihrer Pflegeliste stehen! Das Hungergefühl, das durch ausgelassene Mahlzeiten entsteht, macht Sie nur noch kranker. Überwinden Sie also Ihre vorübergehende Abneigung gegen Lebensmittel, um wieder normal zu werden.
- Nehmen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten oder Snacks zu sich, um Magenbeschwerden vorzubeugen. Vermeiden Sie jedoch übermäßiges Essen und hören Sie auf, wenn Sie voll sind.
- Vermeiden Sie scharfe, fettige oder verarbeitete Lebensmittel wie Pommes frites, Pommes, Donuts, Pizzen usw. Diese Art von Lebensmitteln kann Übelkeit verschlimmern.
Befolgen Sie die BRATT-Diät. Die BRATT-Diät besteht aus Bananen, Reis, Apfelmus, Tee und Toast. Diese nicht reizende Diät wird Personen empfohlen, die an Magenschmerzen oder Durchfall leiden, da diese Lebensmittel leicht zu verdauen und einzunehmen sind. Diese Diät kann Ihre Übelkeit heilen, aber auch die Dauer Ihrer Symptome verringern und Sie vermeiden Reaktionen aufgrund einer schlechten Nahrungsauswahl.
- Dies ist kein langfristiger Plan.
- Sie sollten in der Lage sein, nach und nach innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu einer normalen Ernährung zurückzukehren.
- Sie können auch andere leicht verdauliche Lebensmittel hinzufügen (klare Suppe, Kekse usw.).
- Es ist wichtig zu beachten, dass Sie sich bei aktivem Erbrechen mit klaren Flüssigkeiten zufrieden geben sollten. Es wird empfohlen, die BRATT-Diät ca. 6 Stunden nach dem Erbrechen zu beginnen.
Verwenden Sie Ingwer. Studien zeigen, dass 1 g Ingwer Übelkeit wirksam lindern kann. Nehmen Sie jeweils 1 g Ingwer und bis zu 4 g pro Tag ein. Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen. Die Dosis während der Schwangerschaft beträgt 650 mg bis 1 g, sollte diesen letztgenannten Wert jedoch niemals überschreiten. Es gibt viele Möglichkeiten, Ingwer in Ihre Nahrung aufzunehmen, da die Dosis nicht zu hoch ist.
- Knabbern Sie an kristallisiertem Ingwer.
- Bereiten Sie Ingwertee zu, indem Sie geriebenen Ingwer in kochendem Wasser einweichen.
- Trinken Sie Ingwer Ale.
- Jeder reagiert nicht günstig auf Ingwer. Ein Teil der Bevölkerung wird nicht profitieren, die Gründe hierfür sind unbekannt.
Verwenden Sie Pfefferminze. Obwohl sich die Meinungen über die tatsächlichen Vorteile von Pfefferminze unterscheiden, zeigen einige Studien, dass es Übelkeit lindern kann. Pfefferminze wurde für Verdauungsprobleme wie Magenverbrennungen und Verdauungsstörungen verwendet. Sie kann helfen, Magenkrämpfe zu stoppen, die Erbrechen verursachen. Pfefferminzbonbons wie Mentos oder Tic-Tacs sollten jedoch sparsam konsumiert werden, da Zucker die Übelkeit wahrscheinlich verschlimmern wird. Zuckerfreier Minz-Kaugummi ist eine Option, aber seien Sie vorsichtig, da Kaugummi dazu führt, dass Luft in den Magen gelangt und möglicherweise aufbläht und Sie sich krank fühlen. Wenn Sie sich noch flüssig ernähren, ist Minztee eine gute Option.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit. Es ist wichtig, täglich ungefähr 2 Liter klare Flüssigkeiten zu trinken, um gesund zu bleiben. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie krank sind. Wenn Ihre Übelkeit mit Erbrechen einhergeht, achten Sie besonders darauf, dass Sie nicht zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Isotonische Getränke können hilfreich sein, wenn Sie sie ein wenig arrangieren. Erbrechen kann den Körper von Flüssigkeiten, aber auch von Elektrolyten wie Kalium und Natrium leiten. Isotonische Getränke enthalten diese beiden Elemente und scheinen daher eine hervorragende Option zu sein. Diese Getränke sind jedoch viel konzentrierter als nötig und enthalten viel Zucker sowie unnütze Chemikalien wie künstliche Farbstoffe. Es ist leicht, ein isotonisches Getränk zu verdünnen.
- Schneiden Sie das isotonische Getränk in die Hälfte oder ein Viertel und füllen Sie es mit Wasser.
- Nehmen Sie eine Portion Wasser für jede Portion isotonisches Getränk. Es wird sicherlich nützlich sein, wenn die Person unbedingt Wasser trinken möchte.
Entgaste Getränke können den Magen entlasten. Obwohl diese Getränke reich an Zucker sind, können sie bei Übelkeit im Magen nützlich sein. Um ein Soda zu entgasen, legen Sie es in einen Behälter wie Tupperware, schütteln Sie es, lassen Sie es heraus, schließen Sie es, schütteln Sie es und so weiter, bis kein Karbonisierungsprozess mehr stattfindet.
- Coca-Cola wird seit langer Zeit zur Bekämpfung von Übelkeit eingesetzt, noch bevor es als alkoholfreies Getränk verwendet wird.
- Ingwer-Ale mit echtem Ingwer ist auch ein Antinauseat-Elixier.
Berühren Sie nicht die schädlichen Getränke. Obwohl es wichtig ist zu trinken, werden einige Getränke nur Ihre Übelkeit verschlimmern. Zum Beispiel sind Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke zur Behandlung von Übelkeit nicht geeignet, da sie den Magen wahrscheinlich noch weiter reizen. Wenn Ihre Übelkeit von Durchfall begleitet wird, vermeiden Sie Milch und andere Milchprodukte, bis Sie gesund sind. Laktose aus Milchprodukten ist schwer verdaulich und verschlimmert oder verlängert nur den Durchfall.

Teil 3 Einnahme von Medikamenten gegen Übelkeit

Versuchen Sie, sich mit rezeptfreien Medikamenten zu erleichtern. Wenn Sie sicher sind, dass die Ursache der Übelkeit nur vorübergehend ist und kein Symptom für ein schwerwiegenderes medizinisches Problem ist, haben Sie die Wahl zwischen einer Vielzahl von rezeptfreien Medikamenten. Versuchen Sie, die Ursache der Übelkeit (z. B. Bauchschmerzen oder Reisekrankheit) zu ermitteln, bevor Sie ein Arzneimittel kaufen. Sie sind oft spezifisch für verschiedene Arten von Übelkeit.
- Beispielsweise kann Übelkeit aufgrund von Magenverstimmung oder Gastroenteritis mit Pepto-Bismol, Maalox oder Mylanta behandelt werden. Übelkeit aufgrund von Reisekrankheit wird besser mit Dramamin behandelt.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn ein Rezept benötigt wird. Einige medizinische Eingriffe wie Operationen oder Krebsbehandlungen können zu schwerer Übelkeit führen, die die Verschreibung wirksamer Medikamente erfordert. Übelkeit kann auch ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten sein, wie chronisches Nierenversagen oder Magengeschwür. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von Übelkeit, weshalb ein Arzt in der Lage sein wird, das richtige Medikament für Ihre Übelkeit zu finden.
- Beispielsweise ist Zophren (Londansetron) ein Medikament, das häufig zur Linderung der Übelkeit bei Chemotherapie und Strahlentherapie angewendet wird.
- Phernergan (Promethazin) wird nach der Operation verschrieben, um Reisekrankheiten vorzubeugen, und Scopolamin wird zur alleinigen Behandlung von Reisekrankheiten angewendet.
- Domperidon wird zur Behandlung schwerer Magenbeschwerden angewendet, die manchmal im Rahmen der Behandlung der Parkinson-Krankheit angewendet werden.
Befolgen Sie alle Anweisungen sorgfältig, wenn Sie ein Arzneimittel einnehmen. Lesen Sie die Packungsbeilagen mit rezeptfreien Medikamenten sorgfältig durch, um die richtige Dosierung zu ermitteln, und befolgen Sie sie genau. Es gibt auch Anweisungen in verschreibungspflichtigen Medikamenten, aber Sie sollten sich an die Anweisungen Ihres Arztes halten. Dies kann Ihre Dosierung aufgrund Ihres Wissens über Ihre Krankengeschichte geringfügig verändern.
- Diese starken Medikamente können unerwünschte Nebenwirkungen haben, wenn die Dosierung nicht eingehalten wird. Zum Beispiel kann eine Überdosierung von Zophren zu vorübergehender Erblindung, Hypotonie und Unwohlsein sowie Verstopfung führen.

Teil 4 Die Ursache von Übelkeit verstehen

Bist du krank Eine Krankheit ist oft die Ursache für Übelkeit. Influenza, Bauchschmerzen oder andere Krankheiten sind häufig die Hauptursachen für Übelkeit.
- Es kann an der Zeit sein, zu überprüfen, ob Sie Fieber haben. Alle Krankheiten sind nicht mit Fieber verbunden, helfen Ihnen jedoch dabei, die Ursache von Übelkeit zu verstehen.
- Vielleicht ist etwas, das du gegessen hast, nicht vorbei? Lebensmittelvergiftungen sind unglaublich häufig. Fragen Sie bei anderen Mitgliedern Ihres Haushalts nach. Wenn Ihre Mitbewohner letzte Nacht nach dem Abendessen Bauchschmerzen hatten, liegt dies mit Sicherheit an einer Lebensmittelvergiftung.
- Wenn Ihre Probleme länger als zwei Tage andauern, ist es möglich, dass Sie ein ernsthafteres Magen-Darm-Problem haben als Bauchschmerzen. Übelkeit kann aus verschiedenen medizinischen Gründen auftreten, schwerwiegend oder gutartig. Sie sollten Ihren Hausarzt konsultieren, und schwere und anhaltende Übelkeit kann sogar zu einem Besuch in der Notaufnahme führen (weitere Einzelheiten werden später mitgeteilt).
Denken Sie über die Möglichkeit von Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten nach. Wenn Ihre Übelkeit häufig auftritt, notieren Sie sich, wann sie über mehrere Wochen auftritt, um festzustellen, ob wiederkehrende Ursachen auftreten und das Problem erklären können. Wenn Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine andere derartige Reaktion vermuten, vermeiden oder begrenzen Sie das betreffende Nahrungsmittel und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Laktoseintoleranz ist eine häufige Ursache für Übelkeit. Bei Erwachsenen europäischer Herkunft ist die Fähigkeit, Milch zu verdauen, eingeschränkt, und viele von ihnen sind laktoseintolerant. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente wie Lactaid, um Milchprodukte besser zu verdauen. Oder essen Sie nur Milchprodukte, die Enzyme produzieren, wie Joghurt oder Käse.
- Empfindlichkeit oder Allergie gegen bestimmte Lebensmittel können ein weiteres Problem sein. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich bald nach dem Verzehr von Erdbeeren oder einem Gericht mit Erdbeeren schlecht fühlen, könnte dies ein Problem mit diesem Lebensmittel aufzeigen.
- Nahrungsmittelempfindlichkeit oder -unverträglichkeit können nur von einem qualifizierten Fachmann definitiv diagnostiziert werden.
- In einigen Ländern neigen die Menschen dazu, zu behaupten, sie seien immer "glutenunverträglicher", ohne einen medizinischen Test durchgeführt zu haben. Achten Sie auf diese Art von Modus. Manche Menschen reagieren sehr schlecht auf Gluten, aber die Heilung ist manchmal auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen oder einfach darauf, dass sich die Person nach einer Weile besser fühlt und was die Heilung für ihre Ernährungsumstellung ist eigentlich der Fall oder wenn sein Körper gerade von alleine geheilt ist.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Übelkeit nicht durch Medikamente verursacht wird. Bevor Sie weitere Medikamente zur Behandlung Ihrer Übelkeit einnehmen, sollten Sie zunächst sicherstellen, dass die Ursache nicht die Medikamente sind, die Sie bereits einnehmen. Viele Medikamente wie Codein oder Hydrocodon können Übelkeit und Erbrechen verursachen. Wenn Sie Übelkeit haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, Nebenwirkungen haben können. Es sollte in der Lage sein, eine alternative Behandlung zu verschreiben oder die Dosis zu reduzieren.
Denken Sie an Reisekrankheit. Manche Menschen sind mit dem Auto, Boot oder Flugzeug krank. Dieses Problem kann vermieden werden, indem der Sitz ausgewählt wird, der die geringste Bewegung ausführen soll, beispielsweise der Vordersitz eines Autos oder ein Sitz in der Nähe eines Fensters in einem Flugzeug.
- Öffne das Fenster oder gehe spazieren.
- Vermeiden Sie das Rauchen.
- Vermeiden Sie scharfes oder fettiges Essen.
- Vermeiden Sie es auch, den Kopf zu bewegen, um die Reisekrankheit besser in den Griff zu bekommen.
- Antihistaminika (Dramamine oder Antivert) sind ausgezeichnete rezeptfreie Medikamente zur wirksamen Behandlung von Reisekrankheiten. Sie müssen zwischen 30 Minuten und 1 Stunde vor Reiseantritt eingenommen werden. Wissen, dass sie Schläfrigkeit verursachen können.
- Scopolamin ist in schweren Fällen ein verschriebenes Arzneimittel.
- Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie Ingwer oder Produkte mit Ingwer essen. Das Essen von Ingwer, Ingwersüßigkeiten oder Ingwerlebensmitteln kann helfen.
- Vermeiden Sie Reisen mit leerem Magen.
Mach dir keine Sorgen, wenn du schwanger bist. Wisse, dass die morgendliche Übelkeit im Falle einer Schwangerschaft nur vorübergehend ist. Obwohl es als "morgendliche Übelkeit" bezeichnet wird, kann die Übelkeit, die manchmal mit den frühen Stadien der Schwangerschaft einhergeht, zu jeder Tageszeit auftreten. Sie hören in den meisten Fällen nach dem ersten Trimester auf, bleiben Sie also stark und nehmen Sie sich Mühe! Wenn sie nicht aufhören, wird die Geburt definitiv das Problem lösen.
- Iss Cracker, besonders gesalzene Biscotine, damit du dich besser fühlst, aber vermeide große Mahlzeiten. Iss lieber alle 1 bis 2 Stunden ein wenig.
- Ingwerprodukte wie Ingwertee lindern bekanntermaßen die morgendliche Übelkeit.
Wenn Sie einen Kater haben, befeuchten Sie sich. Wenn Sie in der letzten Nacht zu viel getrunken haben, müssen Sie Flüssigkeiten zurückgewinnen, bevor Sie sich besser fühlen können. Es gibt auch rezeptfreie Produkte (wie das Medikament Alka-Seltzer), die den Heilungsprozess nach einem Kater beschleunigen sollen.
Hydratieren Sie sich, wenn Sie eine Gastroenteritis heilen möchten. Eine Darmgrippe kann mäßige bis schwere Übelkeit und Erbrechen, Magenverstimmung, Durchfall und Fieber verursachen. Erbrechen und Durchfall dehydrieren den Körper, so dass Sie darauf achten müssen, das Wasser und die isotonischen Getränke wieder aufzufüllen. Wenn Sie Probleme haben, diese Flüssigkeiten zu trinken, nehmen Sie häufige Schlucke, anstatt sich zu zwingen, eine Menge davon auf einmal zu trinken.
- Dunkler Urin, Schwindel und trockener Mund sind Anzeichen für Austrocknung.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich mit Feuchtigkeit zu versorgen, suchen Sie ärztliche Hilfe auf.
Überprüfen Sie, ob Sie dehydriert sind. Im Falle eines Hitzschlags oder einer anderen Situation, in der eine Person dehydriert werden kann, ist Übelkeit ein Symptom.
- Trinke nicht zu schnell Wasser. Nehmen Sie ein paar Schlucke auf einmal oder lutschen Sie an Eisstücken, damit sich die Situation nicht durch Übelkeit verschlimmert.
- Flüssigkeiten sollten im Idealfall nicht kalt wie Eis sein. Am besten ist eine kühle oder lauwarme Flüssigkeit. Das Trinken von sehr kalten Flüssigkeiten kann Magenkrämpfe verursachen, insbesondere wenn Hitzschlag die Ursache des Problems ist.
Wissen, wann es ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen. Es gibt mehrere schwere Krankheiten, die zu Übelkeit führen können, wie Hepatitis, Ketoazidose, schwere Kopfverletzungen, Lebensmittelvergiftung, Pankreatitis, Darmverschluss, Wiederholung und viele andere Dinge. Wenn Sie eine der folgenden Nebenwirkungen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt:
- Sie können nicht essen oder Flüssigkeiten,
- Sie sich mehr als dreimal am Tag übergeben,
- Sie haben seit mehr als 48 Stunden Übelkeit gehabt,
- du fühlst dich schwach,
- du hast fieber
- du hast bauchschmerzen,
- Sie haben seit mehr als 8 Stunden nicht mehr uriniert.
Suchen Sie gegebenenfalls eine Notfallversorgung auf. Übelkeit allein reicht in den meisten Fällen nicht aus, um in die Notaufnahme zu gelangen. Wenn Sie jedoch eines der folgenden Symptome bemerken, sollten Sie sich an einen Arzt wenden:
- ein Schmerz in der Brust,
- starke Bauchschmerzen oder Krämpfe,
- eine verschwommene Sicht oder Ohnmacht,
- verwirrung
- hohes Fieber und Steifheit im Nacken,
- starke kopfschmerzen,
- Ihr Erbrochenes enthält Blut oder sieht aus wie gemahlener Kaffee.