So verhindern Sie Blutgerinnsel während eines langen Fluges

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Den Flug vorbereiten
• Teil 2 Treffen Sie während des Fluges bestimmte Vorsichtsmaßnahmen
• Teil 3 Dehne deine Beine während langer Flüge
• Teil 4 Vorsichtsmaßnahmen nach dem Flug treffen

Eine tiefe Venenthrombose (DVT), die auch als tiefe Venenentzündung oder Thrombophlebitis bezeichnet wird und durch die Bildung eines Blutgerinnsels in einer Vene verursacht wird, ist eines der mit dem Langstreckenflug verbundenen Risiken. Es verursacht eine Vielzahl von Komplikationen, einschließlich Lungenembolie, die ein schwerwiegender und lebensbedrohlicher Zustand ist, der durch ein Blutgerinnsel und dann zu den Lungen verursacht wird. Einer von 4.500 Passagieren erfährt eine Gerinnung im Flug. Das Risiko, ein Blutgerinnsel zu entwickeln, steigt, wenn Sie an ähnlichen Krankheiten leiden oder wenn Sie mehrere Langstreckenflüge mit einer Dauer von mehr als vier Stunden durchführen. Um dieses Risiko zu verringern, ist es am besten, sich vor und nach der Reise gut vorzubereiten und bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

Stufen

Teil 1 Den Flug vorbereiten

1. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über die Risiken. Einige Menschen entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine tiefe Venenthrombose als andere. Wenn Sie einer der folgenden Kategorien angehören, sollten Sie vor Reiseantritt einen Arzt konsultieren, um besondere Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Hier sind einige Risikofaktoren:
   • über 40 Jahre alt sein,
   • übergewichtig sein,
   • Nehmen Sie keine verschriebenen Antikoagulanzien ein.
   • eine genetische Gerinnungsstörung entwickeln,
   • Krebs haben oder eine Krebsbehandlung erhalten,
   • schwanger sein, vor kurzem auf natürlichem Weg oder per Kaiserschnitt geboren haben,
   • Folgen Sie einer Hormontherapie oder nehmen Sie Antibabypillen ein.
   • Rauchen
   • vor kurzem operiert worden,
   • Hatten eine Fraktur in einem unteren Glied (Füße, Beine, Knöchel usw.).

2. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie mehr über Antikoagulanzien. Wenn Sie an Krebs leiden, kürzlich operiert wurden oder an Thrombophilie leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Antikoagulans-Injektion in Erwägung zu ziehen. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer Krankengeschichte können Sie ein Antikoagulans wie Heparin einnehmen, um Ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Mit anderen Worten, eine Heparin-Injektion kann Ihr Blut verdünnen und das Risiko verringern, dass Sie während eines langen Fluges eine tiefe Venenentzündung entwickeln. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob diese Option für Sie geeignet ist.

3. 
   

   
   Kompressionsstrümpfe kaufen. Wenn Sie das Risiko eingehen, Blutgerinnsel zu entwickeln oder eine Reise zu planen, sind Kompressionsstrümpfe möglicherweise das Richtige für Sie. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um diejenige zu finden, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, z. B. abgestufte Kompressionsstrümpfe. Wenn Sie sie auf den Knien tragen, können Sie die Durchblutung verbessern, sofern Sie regelmäßig Sport treiben.

4. 
   

   
   
   
   Buchen Sie einen Platz in der Gasse. Auf diese Weise können Sie Ihre Beine während des Fluges ein wenig mehr bewegen, wodurch die Durchblutung verbessert und das Risiko der Gerinnselbildung verringert wird. Buchen Sie Ihren Flug, um sicher zu gehen, dass Sie ihn bekommen.
   • Sie können auch ein bisschen mehr bezahlen, um in einer Reihe zu bleiben und mehr Platz für Ihre Beine zu haben. Dies könnte eine Option sein, mit der Sie etwas mehr Platz zum Strecken haben.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie lange Direktflüge. Flüge, die länger als vier Stunden dauern, erhöhen das Risiko von Blutgerinnseln erheblich. Wenn Sie in den Urlaub fahren oder eine Veranstaltung besuchen können, die etwas näher bei Ihnen zu Hause liegt, verringern Sie dieses Risiko erheblich. Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie Familie, Freunde oder Kollegen an einem weniger entfernten Ort treffen können, zum Beispiel innerhalb von vier Flugstunden.
   • Wenn Sie keine andere Wahl haben, als eine lange Reise zu unternehmen, können Sie einige Tage vor Ihrem nächsten Flug Zwischenstopps einlegen, sich etwas ausruhen, entspannen und spazieren gehen. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie versuchen, sich zwischen den Flügen mindestens einige Stunden auszuruhen. Nutzen Sie in der Zwischenzeit die Gelegenheit, Ihre Beine zu vertreten.

Teil 2 Treffen Sie während des Fluges bestimmte Vorsichtsmaßnahmen

1. 
   

   
   Versuchen Sie, Ihren Sitzplatz zu ändern, wenn Sie am Fenster stehen. Wenn sich Ihr zugewiesener Platz zufällig in der Nähe des Fensters befindet und Sie eher dazu neigen, eine Thrombophlebitis zu entwickeln, bitten Sie einen Flugbegleiter, diese zu ändern. Fragen Sie ihn, ob die Möglichkeit besteht, sich auf einen Platz in der Gasse zu setzen.

2. 
   

   
   Behalten Sie Ihr Gepäck über dem Kopf. Wenn Sie Handgepäck haben, legen Sie es in das dafür vorgesehene Fach. Vermeiden Sie es, es in der Nähe Ihrer Füße zu lassen, da es sonst den verfügbaren Platz einschränkt und Sie daran hindert, Ihre Beine zu strecken.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie es, Alkohol zu trinken. Vermeiden Sie die Einnahme vor und während des Fluges, da Sie sonst einschlafen und lange still bleiben können. Das Schlafen in einer unbequemen Position kann die Bildung eines Blutgerinnsels fördern.

4. 
   

   
   Vermeiden Sie Schlaftabletten, bevor Sie lange Strecken fliegen. Wenn Sie es einnehmen, könnten Sie einschlafen und riskieren, ein Gerinnsel zu bilden. Geben Sie daher nicht der Versuchung nach. Versuchen Sie stattdessen, ein kurzes Nickerchen von 10 Minuten zu machen.

5. 
   

   
   Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken. Halten Sie eine Flasche Wasser bereit. Wenn Sie fertig sind, bitten Sie die Gastgeberin, das Formular erneut für Sie auszufüllen. Wenn Sie sich auf die kleinen Tassen Wasser verlassen, die sie Ihnen während des Fluges geben, können Sie nicht richtig hydratisieren.

6. 
   

   
   Zieh deine Schuhe während des Fluges aus. Auf diese Weise können Sie die Durchblutung verbessern. Ohne Schuhe fällt es Ihnen auch leichter, Ihre Füße und Zehen zu entspannen.

7. 
   

   
   Kreuzen Sie während des Fluges nicht die Beine. Wenn Sie dies gewohnt sind, vermeiden Sie dies auf langen Flügen, da dies die Durchblutung an einigen Stellen Ihrer Beine beeinträchtigen und somit das Risiko der Gerinnselbildung erhöhen kann.

Teil 3 Dehne deine Beine während langer Flüge

1. 
   

   
   Strecken Sie Ihre Füße. Beuge deine Zehen in Richtung Brust und zeige sie dann auf den Boden. Wiederholen Sie diese Übung 6 bis 8 Mal für jeden Fuß. Sie müssen es mehr oder weniger jede halbe Stunde tun.

2. 
   

   
   Dehne deine Zehen. Es ist gut, von Zeit zu Zeit die Zehen zu strecken. Sie müssen sie nur gegen den Boden drücken und dann versuchen, sie an die Decke zu heben. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 8 Mal. Sie können es sogar tun, nachdem Sie Fußstrecken gemacht haben.

3. 
   

   
   Lege deine Knie gegen deine Brust. Nehmen Sie ein Knie und gehen Sie zur Brust. Halten Sie es 15 Sekunden lang ruhig. Dann senken Sie es und wiederholen Sie die Bewegung mit der zweiten, um die Übung zu beenden. Tun Sie dies 10 Mal während des Fluges.

4. 
   

   
   Drücken Sie gelegentlich die Fußsohlen gegen den Boden. Dies ist eine weitere effektive Übung. Tun Sie dies, um die Durchblutung Ihrer Füße und Beine zu erhöhen.

5. 
   

   
   Knöchel drehen. Drehen Sie den rechten Knöchel im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. An diesem Punkt haben Sie eine Serie beendet. Führen Sie 6 Sätze pro Fuß durch.

6. 
   

   
   Hebe deine Beine an. Ziehe deine Bauchmuskeln zusammen und hebe deine Beine ca. 15 cm über den Boden. Halten Sie sie 30 Sekunden oder so lange wie möglich in dieser Position. Entspannen Sie sich und legen Sie Ihre Füße wieder auf den Boden. Wiederholen Sie dies 6 mal.

7. 
   

   
   Gehe den Gang entlang. Wenn das Signal "Sicherheitsgurt anlegen" ausgeschaltet ist, können Sie die Gelegenheit nutzen, einige Minuten den Gang entlang zu gehen. Gehen Sie langsam, um Risiken zu vermeiden. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und strecken Sie beim Gehen die Beine aus. Tun Sie es alle 20 Minuten (das ist ein weiterer guter Grund, um einen Platz in der Spur zu bitten).

Teil 4 Vorsichtsmaßnahmen nach dem Flug treffen

1. 
   

   
   Gehen Sie, sobald Sie aus dem Flugzeug steigen. Um die Durchblutung nach einem langen Flug zu verbessern, ist ein Spaziergang unerlässlich. Sie müssen wahrscheinlich zu Fuß gehen, um Ihr Gepäck abzuholen, was Ihnen auch helfen wird. Sobald Sie den Flughafen verlassen haben, können Sie einen Spaziergang machen.

2. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Angst haben, eine TVT zu entwickeln. Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen an einem Ihrer Füße oder Beine verspüren, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
   • Wenn Sie eine leichte Schwellung der Knöchel oder Beine, aber keine Schmerzen oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Geringe Schwellungen sind nicht auf ein Blutgerinnsel zurückzuführen und es ist normal, dass Sie sie nach einem langen Flug spüren.

3. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Arzt. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Lungenembolie haben. Dieser Zustand tritt auf, wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie in der Lunge blockiert. Dieses Gerinnsel bildet sich oft in den Beinen und gelangt in die Lunge. Wenn Sie typische Emboliesymptome wie Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit bemerken, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Gleiches gilt, wenn Sie sich schwindelig fühlen, Blut spucken oder Atembeschwerden haben.
   • Eine Lungenembolie kann aufgrund der Bildung eines Blutgerinnsels eine tödliche Komplikation sein.