Wie kann man Verstopfung vorbeugen?

Inhalt

• Stufen
• Beratung
• Warnungen

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Verstopfung ist eine Störung, an der viele Menschen leiden. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich mit der Diskussion nicht wohl fühlen. Wir schlagen Ihnen die folgenden einfachen Lösungen vor, die Sie selbst ausprobieren können. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Symptome von Verstopfung zu lindern, die Sie haben, und die Ihnen helfen, Ihre Ernährung langfristig zu verbessern.

Stufen

1. 12 Fragen Sie Ihren Apotheker nach enzymatischen Behandlungen, die Ihnen helfen, ein Gleichgewicht zwischen den guten und den schlechten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem zu finden. Die im Joghurt enthaltenen aktiven Bakterienkulturen lindern auch Verstopfung oder senken sogar das Risiko für Darmkrebs. Wenn Ihr Körper auch einen Magnesiummangel aufweist, ist es ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Werbung

Beratung

• Schämen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt über Ihr Verstopfungsproblem zu sprechen. Er ist notwendigerweise der Qualifizierte, der Ihnen hilft.
• Einige Joghurts, die Sie in den Milchabteilungen finden, enthalten zusätzliche Enzyme, die die Verdauung erleichtern.
• Protein-Diäten sind für das Verdauungssystem schwierig. Einige, wie die Atkins-Diät, rufen häufig Verstopfung hervor, weil sie viel zu wenig Kohlenhydrate, Ballaststoffe und andere Nährstoffe enthalten. Wenn Sie eine solche Diät einhalten, achten Sie darauf, kohlenhydratarme, aber ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brokkoli zu verwenden.
• Wenn Ihr Problem chronisch ist, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, da Verstopfung nicht immer nur ein Problem ist, sondern auch ein Symptom für viel ernstere Krankheiten wie Darmverschluss oder Krebs sein kann Dickdarm- oder Rektalkrebs.
• Analgetika verursachen häufig Verstopfung, indem sie den Nahrungsfluss durch den Darm verlangsamen. Betrachten Sie Loperamid, ein Mittel, das Durchfall bekämpft, indem es die Passage von Nahrungsmitteln durch das Verdauungssystem beeinflusst. Er reagiert mehr oder weniger wie Opiate, außer dass er nur auf den Darm einwirkt.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genügend Ballaststoffe hat, bevor Sie diese Schmerzmittel einnehmen. Wenn sich bis dahin nichts ändert und Ihre Verstopfung anhält, benötigen Sie mit Sicherheit einen Stuhlweichmacher.
• Wenn es Ihnen immer noch peinlich ist, können Sie einen Arzt des gleichen Geschlechts wie Sie konsultieren.
• Iss regelmäßig Bananen. Entgegen der landläufigen Meinung haben Bananen verdauungsfördernde Eigenschaften, die Ihnen helfen können, Verstopfung zu lindern.

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Warnungen

• Sie können auch viel Wasser trinken, aber übertreiben Sie es nicht. Gehen Sie nicht über zehn Gläser pro Tag hinaus, denn wenn Sie zu viel trinken, kann dies zu Hyponatriämie führen, was einen Mangel an Natrium in Ihrem Blut bedeutet, der Sie leicht in den Todestrakt führen kann. Trinken Sie nicht zu viel von diesen isotonischen Sportgetränken.
• Es gibt für alles ein fröhliches Medium. Selbst wenn die Ballaststoffe sehr gut für den Darm oder sogar für die Bauchspeicheldrüse und das Herz sind, ist zu viel davon schädlich für den Körper, da es die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm verringert. Wenn Sie sowohl Ballaststoffzusätze als auch Vitamine einnehmen, versuchen Sie, diese separat einzunehmen, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine körperliche Übung beginnen. Beginnen Sie langsam und vorsichtig und sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt, einschließlich Ihrer Krankengeschichte.
• Wenn Sie manchmal unter Verstopfung oder Durchfall leiden und dies zeitbedingt ist oder wenn Sie Blutungen in Ihrem Stuhl haben, ist es Zeit, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen.
• Vermeiden Sie eine sehr häufige und langfristige Einnahme von Abführmitteln, die nur Ihrem Darm schaden und Sie zur Sucht zwingen. Es ist weitaus besser, ein Leben lang Magnesiumpräparate und Ballaststoffe einzunehmen, wenn Sie nicht genug von dem bekommen, was Sie essen.

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