Wie kann man einem Hinterbliebenen einen Rat geben?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Beratungstechniken üben
• Teil 2 Entwickle einen Unterstützungscharakter
• Teil 3 Rituale anwenden, um sich an Verschwundene zu erinnern

Jeder hat seine Art zu trauern und es gibt keine genaue Formel, um jemandem zu helfen, diese Tortur des Lebens zu überwinden. Anstatt zu versuchen, Ihre Vision von den Bedürfnissen des Hinterbliebenen durchzusetzen, müssen Sie ihm Ihr Unternehmen anbieten, eine Schulter zum Weinen und zur Bestätigung seiner Emotionen. Sie wird Zeit brauchen, um zu trauern, und Sie können ihr helfen, indem Sie sagen, dass dieses Gefühl natürlich ist, während Sie sie ermutigen, ihren eigenen Weg zu finden, sich an die vermisste Person zu erinnern.

Stufen

Teil 1 Beratungstechniken üben

1. 
   

   
   Benimm dich wie ein Gefährte. Jeder hat seine Art, Trauer zu erfahren. Dies bedeutet, dass Sie in keiner Fertigkeitsstufe einem Hinterbliebenen mitteilen können, wie er reagieren soll. Ihre Aufgabe ist es, ihm Ihr Unternehmen anzubieten, ihm zuzuhören und seine Gefühle zu bestätigen.
   • Sprich nicht, hör zu.
   • Tröste sie immer, indem du ihr sagst, dass das, was sie fühlt, normal und natürlich ist.
   • Ermutigen Sie sie, ihre eigenen Fähigkeiten einzusetzen, um mit Trauer umzugehen. Wenn sie Künstlerin ist, ermutigen Sie sie, diese Fähigkeit zu nutzen, um ihre Gefühle auszudrücken.
   • Helfen Sie ihr, ihre Gefühle zu verstehen und zu erkennen.
   • Helfen Sie ihr, einen Zeitplan für die Verwaltung der täglichen Aufgaben und die Reduzierung einiger externer Stressfaktoren festzulegen.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Rolle darin besteht, bei ihr zu sein und sie nicht zu entlasten. Ihre Aufgabe ist es, ihn zu unterstützen, nicht seine Probleme zu lösen.

2. 
   

   
   
   
   Bestätigen Sie Ihre Gefühle. Es ist wichtig anzugeben, dass Sie verstehen, wie es sich anfühlt. Erklären Sie ihm, dass seine Gefühle ganz natürlich sind und dass die Menschen ihre Trauer auf unterschiedliche Weise erleben. Es kann hilfreich sein, einige der allgemeinen Reaktionen auf Trauerfälle aufzulisten und ihnen verständlich zu machen, was alles natürlich ist.
   • Diejenigen, die instrumentale Trauer erleben, konzentrieren sich darauf, Probleme zu lösen und Emotionen zu kontrollieren.
   • Diejenigen, die intuitive Trauer erleben, erleben intensive emotionale Erfahrungen, einschließlich Depressionen und Gedanken an den Tod.
   • Es ist üblich, dass Menschen sich selbst die Schuld geben, Wut empfinden, große Hoffnung, Angst und den Wunsch verspüren, sich von der Welt zurückzuziehen.

3. 
   

   
   
   
   Stellen Sie offene Fragen. Stellen Sie keine führenden Fragen oder Fragen, die mit "Ja" oder "Nein" beantwortet werden müssen. Stellen Sie große, allgemeine Fragen, die die Person dazu ermutigen, über ihre Gefühle nachzudenken und interessante Themen zu erkunden. Lassen Sie ihn verstehen, dass Sie wissen möchten, wie sie sich fühlt, aber nicht die Richtigkeit ihrer Gefühle in Frage stellen.
   • Stellen Sie keine Fragen, die mit "Warum" beginnen. Es kann sein, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht verstehen oder dass Sie Ihre Gefühle nicht verstärken.
   • Stellen Sie allgemeine Fragen wie "Wie geht es Ihnen? “.
   • Stellen Sie diese Frage: "Was macht Ihnen am meisten Sorgen? "
   • Vermeiden Sie es zu sagen: "Warum spüren Sie diesen Effekt? Stellen Sie stattdessen diese Frage: "Können Sie mir konkrete Beispiele geben? "

4. 
   

   
   Umschreiben Sie seine Antworten. Wenn Sie versuchen, die Probleme der Person auf den Punkt zu bringen, versuchen Sie, das, was sie sagt, zusammenzufassen. Dies zeigt, dass Sie aufmerksam waren und der Person sogar helfen können, besser zu verstehen, was sie am meisten stört.
   • Wenn sie dir das sagt: "Ich bin die ganze Nacht wach geblieben und habe darüber nachgedacht. Wenn ich zur Arbeit gehe, fühle ich mich so müde, dass ich nicht klar denken kann. Ich bin immer nervöser und depressiv, weil ich tagsüber nicht arbeiten kann. Beantworten Sie ihn wie folgt: "Wenn ich richtig verstanden habe, ist Ihre Trauer die Wurzel der Probleme, die Ihr Leben stören. "

5. 
   

   
   Reflektiere seine Gefühle. Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, wie sich der Hinterbliebene fühlt, zeigen Sie ihm, dass Sie seine Gefühle richtig verstanden haben. Auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie zuhören und eine emotionale Verbindung aufbauen.
   • Versuchen Sie so etwas zu sagen: "Es scheint, als wären Sie wütend auf das, was passiert ist. "
   • Oder sagen Sie dies: "Es scheint, als ob Sie Probleme haben, Ihre Emotionen zu verstehen. "

6. 
   

   
   Nehmen Sie keine unfreundliche Haltung ein. Alles, was Sie ihm sagen möchten, sollte persönlich geschehen. Jeder Hinweis, der darauf hindeutet, dass Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, ist schädlich. Vermeiden Sie es, nach Lösungen zu suchen.
   • Schau nicht auf die Uhr.
   • Mach dir keine Notizen.
   • Schauen Sie sich nicht im Raum um.
   • Errate seine Gefühle nicht und zwinge ihm seine Ideen nicht auf.
   • Belehren Sie ihn nicht darüber, was er Ihrer Meinung nach tun sollte.
   • Vermeiden Sie es, viele Ratschläge zu geben oder viele Fragen zu stellen.
   • Antworte nicht zu schnell. Bitte warten Sie einige Momente der Stille.
   • Wechseln Sie nicht das Thema.
   • Rede nicht über dich.

Teil 2 Entwickle einen Unterstützungscharakter

1. 
   

   
   Augenkontakt herstellen Schauen Sie auf die Person im Auge, um ihr zu zeigen, dass Sie an dem, was sie sagt, interessiert sind und sich in das Gespräch einlassen. Zeigen Sie durch die Mimik, dass Sie zur emotionalen Unterstützung da sind. Seien Sie dynamisch und schütteln Sie, wann immer möglich, zustimmend den Kopf.

2. 
   

   
   Versuchen Sie, eine zugängliche und entspannte Haltung einzunehmen. Beine und Arme verschränkt deuten auf mangelnde Aufnahmefähigkeit hin. Versuchen Sie, sich aufrecht zu halten, während Sie die Gliedmaßen offen halten. Ihr Körper sollte entspannt aussehen und Sie können mit der Hand zeigen, dass Sie emotional unterstützt werden.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie der Person direkt gegenüberstehen. Dies zeigt, dass Sie es wirklich hören möchten.
   • Setzen Sie sich auf die gleiche Höhe wie die Person. Setzen Sie sich nicht auf einen zu großen oder zu niedrigen Stuhl. Dies kann zu einem Gefühl des Ungleichgewichts führen und ist für das Gespräch kaum hilfreich.

3. 
   

   
   Sprich sanft. Sprechen Sie natürlich und zeigen Sie Ihre Gefühle durch Ihre Stimme. Versuchen Sie, mit einem leisen Ton zu sprechen. Das Gespräch muss auch beweisen, dass Sie da sind, um zuzuhören. Unterbrechen Sie nicht, wechseln Sie nicht das Thema und zwingen Sie es nicht, Ihnen zu antworten.
   • Es ist nichts auszusetzen, wenn beide für einen Moment schweigen. Diese Ruhephasen ermöglichen es der Person, über ihre Gefühle nachzudenken und nicht den Eindruck zu erwecken, unterbrochen oder gezwungen worden zu sein, zu antworten.

Teil 3 Rituale anwenden, um sich an Verschwundene zu erinnern

1. 
   

   
   Bitten Sie die Person, wichtige Termine zu planen. Feiertage oder wichtige Daten, die sie mit der vermissten Person verbrachte, können zu Verlusten führen. Ermutigen Sie sie, früher zu planen und zu feiern. Diese Haltung kann ein Gefühl der Kontinuität mit der Vergangenheit oder ein Gefühl des Fortschritts schaffen.
   • Während es nützlich ist, ein Ritual für spezielle Daten zu entwickeln, gibt es keinen Grund, warum die Person den Verstorbenen an keinem anderen Tag feiern oder sich daran erinnern kann.

2. 
   

   
   Ermutigen Sie sie, die Verstorbenen mit einem Ritual zu ehren. Es gibt viele Rituale, die einem Hinterbliebenen helfen können, sich an seinen geliebten Menschen zu erinnern. Die Wahl hängt von der Beziehung ab, die sie unterhalten haben. Hier sind einige Beispiele für Rituale.
   • Bereiten Sie eine Mahlzeit vor, die der Person gefiel.
   • Sehen Sie sich einen Film an, den der Verstorbene geliebt hat.
   • Machen Sie einen Spaziergang, vorzugsweise an einem Ort, an dem die beiden Zeit miteinander verbracht haben, und erinnern Sie sich an die Momente, die sie miteinander geteilt haben.
   • Kaufen Sie Blumen für besondere Anlässe.
   • Machen Sie einen Ausflug an einen Ort, den der Verstorbene schon immer besuchen wollte.
   • Hören Sie Lieder, die an Verstorbene erinnern.
   • Schau mal in ein Fotoalbum.

3. 
   

   
   Ermutigen Sie sie, ihre Trauer durch Kunst auszudrücken. Bitten Sie sie, Fiktion, einen Aufsatz oder ein Gedicht zu beschreiben, um Gefühle und Blockaden auszudrücken und zu identifizieren, die sie daran hindern, gesund zu leben. Malen oder Zeichnen sind andere Formen der Aufregung. Das Starten eines Tagebuchs kann auch ein wichtiger Schritt im Umgang mit Ihren Emotionen sein.
   • Bitten Sie ihn, das Leben des Verstorbenen zu beschreiben.
   • Eine andere Möglichkeit ist, darüber zu schreiben, wie der Verstorbene sein Leben beeinflusst hat. Erinnern Sie ihn daran, dass der Verstorbene weiterhin durchlebt.

4. 
   

   
   Erstelle ein Buch mit Erinnerungen. Die Erinnerungsbücher können bei der Trauer helfen. Sammle Erinnerungen, Bilder oder Geschichten über den Verstorbenen. Dies wird Ihrem geliebten Menschen helfen, die Fülle des Verlusts zu akzeptieren und sich auf die Realitäten seines neuen Lebens zu konzentrieren, ohne den Verstorbenen zu vergessen.

5. 
   

   
   Verwenden Sie die Technik des leeren Stuhls. Stellen Sie einen Stuhl vor den Hinterbliebenen und bitten Sie ihn, sich vorzustellen, dass auch sein verstorbener Angehöriger an der Sitzung teilnimmt. Bitten Sie ihn, mit ihm zu sprechen und ihm alles zu sagen, was sie ihm mitteilen möchte.
   • Ihn dazu zu bringen, alte Situationen zu leben oder schwierige Momente wiederzubeleben, kann helfen, die Seite umzublättern.
   • Die Verwendung von Gegenständen und Erinnerungsstücken wie Schmuck und anderen Dingen, die den Hinterbliebenen trösten könnten, kann das Gespräch erleichtern und den Trauerprozess beenden.

6. 
   

   
   Mach nicht zu viel. Manche Menschen werden den Tod oder das Leid ihrer Angehörigen loswerden wollen, bevor sie die Erinnerung an den Verstorbenen feiern. Viele Menschen haben Probleme, darüber zu sprechen, was passiert ist. Es ist Ihre Aufgabe, der trauernden Person einige Ideen anzubieten, um voranzukommen, aber es liegt nicht an Ihnen, sie zu zwingen, etwas zu tun, das sie nicht tun möchten.