So pflegen Sie trockene, raue Füße

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Kümmere dich um deine Füße
• Methode 2 Ändern Sie die Lebensweise
• Methode 3 Verstehe die Wichtigkeit der Fußpflege

Trockene, raue Haut an den Füßen ist nicht nur ein ästhetisches Problem. Der Fuß ist ein komplexes Muskel- und Knochensystem, das den gesamten Körper stützt. Wenn Sie sich um Ihre Füße kümmern, können Sie Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen lindern, während Sie mit Sandalen schöne Füße haben. Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie trockene, raue Haut an Ihren Füßen behandeln können. Wenn sich ihr Zustand nach einigen Wochen nicht bessert, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, der Ihren Zustand beurteilen kann. Trockene, raue Haut ist jedoch in der Regel nicht mit einem anderen Gesundheitsproblem verbunden und kann häufig zu Hause wirksam behandelt werden.

Stufen

Methode 1 Kümmere dich um deine Füße

1. 
   

   
   Nehmen Sie ein Fußbad Obwohl es für die Haut schlecht ist, viel Zeit in einem chlorhaltigen Becken oder in einem heißen Bad zu verbringen, ist es hilfreich, Ihre Füße vor dem Befeuchten oder Peeling fünfzehn Minuten lang einzuweichen. Sobald Ihre Füße geheilt sind und nicht mehr trocken und rau sind, müssen Sie sie vor der Behandlung nicht mehr einweichen.
   • Wenn Sie längere Zeit in einem heißen Bad bleiben, werden die natürlichen Öle in Ihrer Haut erschöpft und die Wärme entwässert Ihre Haut und trocknet Ihre Haut aus. Bleiben Sie deshalb nicht zu lange im Bad.
   • Nehmen Sie nicht öfter als dreimal pro Woche ein Fußbad, da Sie Ihre Haut dann noch mehr trocknen, anstatt sie zu behandeln.
   • Sie können verschiedene Mischungen für Ihre Fußbäder vorbereiten, z.
     • eine Mischung aus Backpulver, Wasser und etwas Essig in einem Becken mit lauwarmem Wasser
     • milde Seife (auf Wunsch parfümiert) in einem Becken mit lauwarmem Wasser
     • ein halbes Glas Bittersalz in einem Becken mit lauwarmem Wasser
     • eine viertel Tasse weißen Essig in einem Becken mit lauwarmem Wasser
     • Ein viertel Glas Zitronensaft, um trockene und abgestorbene Haut aufzulösen

2. 
   

   
   
   
   Peeling für Ihre Haut. Beim mechanischen Schrubben wird die oberste Schicht abgestorbener Haut entfernt, um die unteren Schichten zu behandeln. Nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht haben, um die oberen Hautschichten zu erweichen, können Sie ein Peeling mit Bimsstein, einer steifen Bürste oder Luffa durchführen.
   • Sie finden einen Bimsstein in einer Apotheke oder in der Hautpflegeabteilung eines Supermarktes.
   • Sie benötigen keinen bestimmten Typ einer steifen Bürste. Sogar ein Pinsel, der von der Haushaltsabteilung gekauft wurde, ist in Ordnung, solange Sie ihn für nichts anderes verwenden.
   • Es ist ratsam, Ihre Füße in lauwarmem Wasser zu tauchen oder zehn bis fünfzehn Minuten lang lauwarm zu duschen, bevor Sie sie peelen.

3. 
   

   
   Hydratiere deine Füße. Sobald Sie die abgestorbenen Zellen auf der Oberfläche Ihrer Haut entfernt haben, müssen Sie sie rehydrieren. Befeuchten Sie es, sobald Sie eine Dusche oder ein Fußbad haben. Verwenden Sie ein alkoholfreies Produkt, um die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu halten und die Feuchtigkeit zu bewahren. Einige Feuchtigkeitscremes halten die Feuchtigkeit in der Haut, während andere in die Dermis eindringen.
   • Kräftige Cremes wie Eucerin oder Cetaphil halten die Feuchtigkeit in der Haut. Andere Produkte, die Lanolin enthalten, wirken auf die gleiche Weise. Olivenöl hat den gleichen Effekt auf die Haut und es ist wahrscheinlich, dass Sie es bereits in Ihrem Schrank haben. Verwenden Sie eine kleine Menge und reiben Sie es in Ihre Haut.
   • Andere feuchtigkeitsspendende Produkte werden über die Haut aufgenommen und dringen in die Dermis ein. Kokosöl bringt viele Vorteile. Unter anderem ist es natürlich antibakteriell und antimykotisch. Wenn es auf die Füße aufgetragen wird, befeuchtet es die Haut, hilft bei der Heilung geschädigter Stellen und beugt Infektionen vor.
   • Produkte auf Alkoholbasis sind sicherlich weniger ölig, aber Alkohol trocknet die Haut auch schneller.
   • Ziehen Sie nach dem Befeuchten Ihrer Füße Baumwollsocken an, um das Risiko des Abrutschens und Herunterfallens zu verringern und das Produkt auf Ihren Füßen zu halten.

4. 
   

   
   
   
   Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn diese Mittel nach mehreren Behandlungen nicht wirken, müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren. Wenn auch Ihre Arme und Beine von trockener Haut betroffen sind, wird wahrscheinlich geprüft, ob Sie eine Schilddrüsenunterfunktion haben.
   • Wenn Ihre trockene Haut gegen die Maßnahmen, die Sie zu Hause ergriffen haben, resistent ist, kann Ihr Arzt eine nicht verschreibungspflichtige Behandlung empfehlen, die Milchsäure oder eine Kombination aus Milchsäure und Dauer enthält. Diese Inhaltsstoffe helfen der Haut, hydratisiert zu bleiben.
   • Wenn Sie eine ernstere Erkrankung haben, müssen Sie möglicherweise verschreibungspflichtige Cremes und Salben verwenden, um das Risiko von Rissen trockener Haut zu verringern.

Methode 2 Ändern Sie die Lebensweise

1. 
   

   
   Bleiben Sie hydratisiert. Ihre Haut nutzt das in Ihrem Körper vorhandene Wasser, um Feuchtigkeit zu spenden und zu ernähren. Wenn Sie dehydrieren, wird das Wasser in Ihrem Körper für die wichtigsten Funktionen wie die Durchblutung verwendet, bevor es zur Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut verwendet wird. Wenn Sie täglich mindestens 1,75 l Wasser trinken, bleibt die Haut am ganzen Körper mit Feuchtigkeit versorgt und trocknet nicht schnell aus.
   • Versuchen Sie, Alkohol und Koffein so weit wie möglich zu vermeiden, da sie den Juckreiz der Füße erhöhen können.

2. 
   

   
   Wenn Sie Medikamente einnehmen, achten Sie auf Nebenwirkungen. Diuretika, die zur Verringerung der Wassermenge im Körper verwendet werden, und orale oder lokale Retinoide zur Behandlung von Lack können die Haut vorübergehend austrocknen lassen.
   • Wenn der sekundäre Effekt trockener Haut länger als zwei Wochen anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie Ihre Behandlung ändern können.

3. 
   

   
   Trage Baumwollsocken. Dadurch können die Füße atmen und trocknen, wenn Sie schwitzen. Wenn Ihre Füße in Kontakt mit Schweiß bleiben, können sie schneller austrocknen und austrocknen.
   • Wechseln Sie die Socken täglich oder nach dem Schwitzen (zum Beispiel nach einem Sport oder einem langen Spaziergang). Waschen Sie sie nach jedem Gebrauch gut.
   • Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Abend und tragen Sie Socken im Bett.

4. 
   

   
   Tragen Sie Schuhe, mit denen Ihre Füße atmen können. Vermeiden Sie es, jeden Tag die gleichen Schuhe zu tragen. Ihre Füße müssen atmen, um hydratisiert zu bleiben. Tragen Sie im Sommer orthopädische Sandalen oder andere luftige Schuhe. Vermeiden Sie im Winter, dicke Winterstiefel bei der Arbeit oder im Unterricht zu tragen. Bringen Sie noch ein Paar leichtere und atmungsaktive Schuhe mit, die Sie drinnen tragen können.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie aggressive Seifen, die die Haut austrocknen. Sie reinigen nicht besser als milde Seifen. Andererseits trocknen sie die Haut aus und lassen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit dehydrieren. Aggressive Seifen lassen die Öle der Haut austrocknen und trocknen.
   • Dermatologen raten oft zu Seifen, die reich an Glycerin sind, wie beispielsweise reine Glycerinblöcke und natürliche Seifenstücke. Sie finden es in den meisten Drogerien und in allen Gesundheitsgeschäften.

6. 
   

   
   Nehmen Sie ein Bad oder eine lauwarme Dusche. Verwenden Sie anstelle von sehr heißem Wasser lauwarmes Wasser und verbringen Sie nicht mehr als zehn Minuten. Warmes Wasser und geringe Luftfeuchtigkeit reduzieren die Menge an Wasser in der Haut, das die Haut dehnt und trocknet.
   • Eine gute allgemeine Regel ist, ein Bad oder eine Dusche zu nehmen, deren Wasser eine angenehme Temperatur hat, aber Ihre Haut nicht erröten lässt.

Methode 3 Verstehe die Wichtigkeit der Fußpflege

1. 
   

   
   Verstehe die Funktionen deiner Haut. Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Es ist widerstandsfähig und dehnbar. Ihre Aufgabe ist es, den Körper vor Bakterien, Viren und Pilzen zu schützen. Wenn Ihre Haut beschädigt und gespalten ist, können infektiöse Elemente in Ihren Körper eindringen. Darüber hinaus ist die Haut thermoregulatorisch, das heißt, sie hält Ihren Körper auf einer idealen Temperatur, um die ordnungsgemäße Funktion zu gewährleisten.
   • Die Haut ist empfindlich, so dass Sie die verschiedenen vom Gehirn verarbeiteten Informationen spüren können. Normalerweise sollte kein Körperteil taub oder taub sein, einschließlich der Füße.
   • Die Haut produziert jeden Tag neue Zellen. Es eliminiert jede Minute eines jeden Tages zwischen dreißigtausend und vierzigtausend Zellen am ganzen Körper. Die toten Zellen befinden sich in den achtzehn bis dreiundzwanzig oberen Hautschichten.
   • Die obere Schicht der Haut, bestehend aus abgestorbenen Zellen, wird Epidermis genannt.Es ist an einigen Körperteilen (wie den Augenlidern) sehr dünn und an anderen Teilen (wie dem unteren Teil der Füße) sehr dick. Wenn die alten toten Zellen der Epidermis beseitigt sind, sind andere darunter.

2. 
   

   
   Diagnose trockener, rauer Füße. Trockene Haut nennt man Xerose. Es hat eine hellere Farbe als der Rest des Fußes und ist oft kratzig. Möglicherweise haben Sie die folgenden Symptome:
   • Juckreiz
   • gespaltene Haut
   • Rötung
   • Risse in der Haut der Fersen
   • Haut, die sich schält
   • Die Ferse und die Fußsohlen werden mit größerer Wahrscheinlichkeit rau, wenn sie näher am Boden anliegen. Dies erhöht das Risiko von Hautrissen oder -schalen.

3. 
   

   
   Verstehe, was trockene Füße verursacht. Haut unter den Füßen kann aus den folgenden Gründen austrocknen und rau werden.
   • Alter: Das Alter und das damit einhergehende hormonelle Ungleichgewicht (z. B. in den Wechseljahren) verringern die Elastizität der Haut und der darin enthaltenen Lipide, wodurch sich das Risiko eines Austrocknens erhöht.
   • Klima: Ein trockenes Klima kann die Menge an Wasser in der Haut reduzieren und austrocknen. Darüber hinaus reduziert die Klimaanlage die Luftfeuchtigkeit, wodurch die natürliche Feuchtigkeit der Haut abnimmt. Winterwetterbedingungen schädigen auch die Haut.
   • Hautprobleme: Atopische Dermatitis und Psoriasis sind zwei Pathologien, die die Haut betreffen und trockene und raue Bereiche verursachen können.
   • Chlor: Wenn Sie in Becken mit viel Chlor schwimmen oder eintauchen, können Sie die natürliche Feuchtigkeit in Ihrer Haut verringern.
   • Gesundheitsprobleme: Menschen mit Diabetes haben oft trockene Füße, was das Infektionsrisiko erhöht. Eine schlechte Durchblutung kann die Haut austrocknen und das Risiko von Komplikationen erhöhen. Wenn Sie an Diabetes leiden und trockene Füße haben, wenden Sie sich zur Behandlung an einen Arzt oder Fußpfleger.

4. 
   

   
   Verhindern Sie trockene, raue Füße. Prävention ist immer die beste Behandlung. Es ist einfacher, Ihre Füße gut zu pflegen, als die Auswirkungen trockener und rauer Haut zu beseitigen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Füße weich und in gutem Zustand halten können.
   • Wenn Sie älter werden, pflegen Sie Ihre Füße mit den oben beschriebenen Behandlungen.
   • Wenn Sie häufig in einem chlorhaltigen Becken baden, achten Sie besonders darauf, dass die Haut an Ihren Füßen bleibt, da das Chlor austrocknet und die Haut austrocknet.
   • Bleiben Sie nicht länger als nötig in der Badewanne oder Dusche, um sich zu waschen. Duschen Sie anstatt zu baden, um das Risiko einer Austrocknung Ihrer Haut zu verringern. Tragen Sie immer eine Feuchtigkeitscreme (ohne Alkohol) auf, wenn Sie die Dusche oder das Bad verlassen.
   • Wenn Sie an Neurodermitis oder Psoriasis leiden, achten Sie besonders auf die Haut Ihrer Füße, um das Risiko von Rissen und Schalen zu verringern.
   • Wenn Sie an Diabetes leiden, untersuchen Sie Ihre Füße jede Nacht, um festzustellen, ob die Haut beschädigt ist. Sie können das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes verringern, indem Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen und Ihre Füße pflegen.