Wie Sie nach einer Fehlgeburt auf sich selbst aufpassen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Pass auf dich auf
• Methode 2 Pass emotional auf dich auf
• Methode 3 Verstehe die Bedeutung einer Fehlgeburt

Eine Fehlgeburt kann sowohl für Ihren Partner als auch für sich selbst eine sehr stressige Angelegenheit sein. Es hat auch schwerwiegende Auswirkungen auf Ihren Körper. Eine Fehlgeburt liegt vor, wenn Sie einen Fötus - spontan oder nicht - vor der 20. Schwangerschaftswoche verlieren. Beginnen Sie mit hilfreichen Informationen darüber, wie Sie nach einer Fehlgeburt emotional und körperlich am besten auf sich selbst aufpassen können.

Stufen

Methode 1 Pass auf dich auf

1. 
   

   
   In den ersten 24 Stunden so viel wie möglich ausruhen. Nach einer Fehlgeburt ist es wichtig, sich gut auszuruhen, damit sich Ihr Körper an den neuen Zustand anpassen und sich nach diesem Verlust erholen kann.
   • Schlafen Sie so viel wie möglich und versuchen Sie, ein Glas heiße Milch zu trinken, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben. Die heiße Flüssigkeit entspannt Ihren Körper und hilft Ihnen beim Schlafen.
   • Versuchen Sie, Ihre Arme und Beine zwischen den Ruhephasen jeweils 10 Minuten lang zu strecken. Sie können auch 20 Minuten laufen. Diese Übung ist nützlich für Sie und kann Ihnen helfen, besser zu schlafen.

2. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Medikamente, um Ihre Bauchkrämpfe zu lindern. Diese Krämpfe treten sehr häufig nach einer Fehlgeburt auf und gehen in der Regel mit Blutungen einher. Die Schmerzen variieren von Frau zu Frau und hängen davon ab, wie der Fötus auf natürliche Weise oder nach einer Operation ausgestoßen wurde.
   • Paracetamol kann Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern, während Medikamente wie Cyclopam und Buscopan krampflösende Medikamente sind, die Schmerzen lindern, indem sie Muskelkontraktionen in der Gebärmutter auslösen.
   • Krämpfe sollten mit der Zeit natürlich abnehmen. Wenn sie sich im Gegenteil verstärken, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, da die Gebärmutter möglicherweise Fragmente von Bindegewebe enthält, die entfernt werden müssen.

3. 
   

   
   Achten Sie auf Ihre Temperatur, da dies ein Anzeichen für eine Infektion sein kann. Es wird empfohlen, Ihre Temperatur jeden Tag innerhalb von 5 Tagen nach einer Fehlgeburt zu messen. Jede Temperatur über 37,7 ° C sollte Ihrem Arzt gemeldet werden, da eine hohe Temperatur auf eine Infektion der Gebärmutter oder eines anderen Organs hindeuten kann.

4. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Damenbinden, um Blutungen zu behandeln. Vaginale Blutungen unterschiedlicher Intensität treten häufig nach einer Fehlgeburt auf, da sich die Gebärmutter von Geweberesten der unterbrochenen Schwangerschaft befreit. Sie sollten Damenbinden verwenden, um starke Blutungen zu absorbieren. Sie können jedoch auf Tampons umsteigen, wenn die Blutung abgenommen hat. Sie sollten Ihre Abdeckung mindestens alle acht Stunden ändern.
   • Sie sollten sich auch die Mühe machen, zwei Duschen pro Tag statt einer zu nehmen. Dies hilft Ihnen bei der Aufrechterhaltung einer guten persönlichen Hygiene und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Infektion.
   • Verwenden Sie keine Spülung und verwenden Sie nicht zu viel Seifenlauge im Bereich der Vagina. Dies kann diesen Ort reizen und eine Infektion verursachen.

5. 
   

   
   Linderung von Krämpfen und Kopfschmerzen. Verwenden Sie einfach warme und kalte Kompressen.In der Tat können diese heißen und kalten Kompressen Kopfschmerzen sowie Bauch- und Rückenschmerzen lindern. Es ist gut, abwechselnd heiße und kalte Kompressen zu verwenden, da die Hitze die Muskeln entspannt, während die Kälte den Schmerz betäuben lässt.
   • Zu diesem Zweck können Sie spezielle Kompressen kaufen oder Ihre eigenen Kompressen herstellen, indem Sie einen Waschlappen in heißes oder kaltes Wasser legen und ausdrücken, bevor Sie ihn verwenden. Sie können auch eine Packung gefrorene Erbsen als kalte Kompresse und eine Wärmflasche für warme Kompressen verwenden.
   • Drücken Sie die heiße Kompresse 20 bis 25 Minuten lang gegen den schmerzenden Bereich und wechseln Sie dann zur kalten Kompresse oder umgekehrt.

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   Iss richtig. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich von diesem Trauma zu erholen. Gute Hygiene ist nach einer Fehlgeburt unerlässlich, da sie dem Körper hilft, sich zu regenerieren und normal zu funktionieren. Dies gibt Ihnen auch mehr Energie, die Ihnen ein allgemeines Wohlbefinden sichert. Eine schlechte Ernährung wird Ihren Zustand nur verschlimmern.
   • Entscheiden Sie sich für eine gesunde Ernährung, die ausgewogene Anteile von Eiweiß, langsamen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Fett enthält. Versuchen Sie, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
   • Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme um ca. 200 mg pro Tag. Kalzium wird vom Baby während der Schwangerschaft absorbiert, so dass Sie nach einer Fehlgeburt unter Kalziummangel leiden können. Trinken Sie Milch, essen Sie Milchprodukte und essen Sie Fisch wie Sardinen und Lachs.
   • Steigern Sie Ihren Folsäureverbrauch. Diese Säuren sind für die Fortpflanzung von Blutzellen notwendig, da Sie nach einer Fehlgeburt häufig viel Blut verlieren. Steigern Sie Ihren Folsäureverbrauch, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und grünes Gemüse und Obst essen.

7. 
   

   
   Vermeiden Sie den Geschlechtsverkehr nach einer Fehlgeburt. Lassen Sie sich in den zwei Monaten nach dem Vorfall nicht über solche Meldungen informieren. Es wird empfohlen, auf den Geschlechtsverkehr zu verzichten, damit die Scheide wieder gesund wird.
   • Es wird dringend empfohlen, dass Sie ein Verhütungsmittel einnehmen, sobald Sie wieder sexuell aktiv sind, da die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Schwangerschaft größer ist, bevor Ihre üblichen Menstruationszyklen eingesetzt haben. Die Regeln kommen etwa zwei Monate nach einer spontanen Abtreibung wieder.
   • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie und Ihr Partner nicht zu schnell schwanger werden möchten.

Methode 2 Pass emotional auf dich auf

1. 
   

   
   Trauer um dein Baby. Jede Person reagiert unterschiedlich auf eine Fehlgeburt, unabhängig von den Umständen, die den Unfall verursacht haben. Jeder braucht jedoch Zeit, um sich zu erholen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Trauer voll und ganz zum Ausdruck bringen, da dies Ihnen hilft, den Verlust Ihres Babys zu akzeptieren und sich von diesem Trauma zu erholen.
   • Es wäre gut, einen Psychologen aufzusuchen, wenn Sie sich ständig niedergeschlagen fühlen und sich nicht von dieser Fehlgeburt erholen könnten. Es kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu analysieren und Ihnen einen Sinn dafür zu geben, was Sie gerade durchmachen.
   • Es ist wichtig, dass Sie einen Psychologen finden, mit dem Sie sich wohl fühlen, um Ihre Traurigkeit und Ihre Ängste frei zu vertrauen.

2. 
   

   
   Behalte deine Gefühle nicht für dich. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich zu einem engen Freund oder Familienmitglied fühlen. Die hormonellen Veränderungen, die nach einer Fehlgeburt im Körper der Mutter auftreten, können Traurigkeits- oder Wutgefühle verstärken, die Ihr Partner möglicherweise nicht unbedingt versteht. Es ist daher wichtig, einen Freund, ein Familienmitglied oder eine Selbsthilfegruppe zu finden, denen Sie sagen können, wie Sie sich fühlen. Dies fördert Ihre Genesung und beugt dem Auftreten von Depressionen vor.
   • Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Erfahrung auch für Ihren Partner stressig sein kann. Sie beide haben emotionale Belastungen im Zusammenhang mit dem Verlust des Babys. Damit Sie Ihren Partner nicht von diesem Prozess ausschließen, ist es wichtig, dass Sie beide Sie während dieses Tests unterstützen.
   • Denken Sie auch daran, dass jeder von Ihnen seine Trauer anders ausdrücken kann. Sie könnten zum Beispiel Tränen haben, während Ihr Partner seinen Kummer für ihn behalten kann. Das heißt nicht, dass er nichts fühlt. Sie sollten verstehen, wie er die Situation empfindet.

3. 
   

   
   Haben Sie eine leichte körperliche Aktivität und meditieren Sie. Sobald Sie die körperlichen Symptome einer Fehlgeburt überwunden haben, sollten Sie sich ein wenig bewegen. Jede körperliche Aktivität ist von Vorteil, da sie die Stresshormone reduziert und stattdessen Endorphine (Wohlfühlhormone) freisetzt, die Sie entspannen.
   • Beginnen Sie mit einem halbstündigen täglichen Spaziergang, um Ihren Blutkreislauf zu aktivieren. Die frische Luft tut Ihnen gut. Danach können Sie intensiveren Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Rudern nachgehen.
   • Finden Sie eine körperliche Aktivität, die Sie mögen, wie Tanzen, Klettern oder Reiten. Die Monate nach einer Fehlgeburt sind ziemlich schwierig. Es ist daher wichtig, sich auf eine Aktivität einzulassen, die Ihnen gefällt.

4. 
   

   
   Mache Yoga. Eine tägliche Yogastunde wird Frauen, die sich von einer Fehlgeburt erholen, dringend empfohlen, da es sich um eine leichte Aktivität handelt, die Ihren Geist beruhigt und Spannungen lindert.
   • Yoga beinhaltet eine Reihe von Atemübungen, die ein Gefühl der Ruhe und Entspannung fördern und gleichzeitig die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöhen. Dies entspannt auch die Muskeln und hilft Ihnen, sich körperlich besser zu fühlen.
   • Sie können Yoga bequem von zu Hause aus mit einer Trainingsmatte und einer DVD üben oder Sie finden einen Yoga-Kurs in Ihrer Nähe.

5. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Antidepressivums. Diese Medikamente können Ihnen helfen, mit Angstzuständen oder Depressionen umzugehen, wenn diese Gefühle unüberwindlich werden. Diese Medikamente wirken, indem sie die Serotoninrezeptoren hemmen, die Trauer und Depressionen verursachen.
   • Manchmal müssen Sie diese Medikamente etwa drei Wochen lang einnehmen, bevor Sie eine Besserung bemerken, aber sie neigen dazu, gut zu wirken.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es wirklich brauchen.

6. 
   

   
   Machen Sie sich wieder an die Arbeit, wenn Sie sich bereit fühlen. Die Zeit für die Rückkehr zur Arbeit und ein normales Leben nach einer Fehlgeburt ist von Frau zu Frau unterschiedlich.
   • Einige Frauen werden ihre täglichen Aktivitäten relativ schnell wieder aufnehmen, um das Trauma des Babyverlusts zu bewältigen. Andere Frauen brauchen mehr Zeit, weil sie noch nicht bereit für ein aktives Leben sind.
   • Die Zeit, die es dauert, um sich von einer Fehlgeburt zu erholen, ist eine persönliche Entscheidung, die von Ihrem geistigen und körperlichen Zustand abhängt. Nehmen Sie sich Zeit, denn es gibt keinen Grund, eine hastige Entscheidung zu treffen.

7. 
   

   
   Planen Sie zukünftige Schwangerschaften mit Hilfe eines Geburtshelfers. Nach einer Fehlgeburt wird empfohlen, eine neue Schwangerschaft unter Aufsicht eines Geburtshelfers zu planen.
   • Der Frauenarzt wird Ihnen mitteilen, welche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sind, um weitere Fehlgeburten zu vermeiden. Dies kann bedeuten, dass Sie sich während Ihrer Schwangerschaft ausruhen und sich ausgewogen ernähren müssen.
   • Der Spezialist kann auch Medikamente verschreiben, um die Wahrscheinlichkeit einer neuen Fehlgeburt zu begrenzen. Dies kann Sie entspannen und Sie während Ihrer nächsten Schwangerschaft beruhigen.
   • In diesem Artikel zur Verhinderung von Fehlgeburten finden Sie weitere Informationen.

Methode 3 Verstehe die Bedeutung einer Fehlgeburt

1. 
   

   
   Wissen Sie, dass es verschiedene Arten von Fehlgeburten gibt. Eine Fehlgeburt liegt vor, wenn Sie vor der 20. Schwangerschaftswoche einen Fötus verlieren. Es gibt jedoch verschiedene Variationen dieser Definition, ebenso wie es mehrere Begriffe gibt, die die genaue Art der Fehlgeburt beschreiben.
   • Spontane Abtreibung : Es tritt auf, wenn der Fötus vor der 20. Schwangerschaftswoche auf natürliche Weise aus der Gebärmutter ausgestoßen wird, und zwar aus verschiedenen Gründen wie einer genetischen Anomalie, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, einer Infektion oder hormonellen Problemen, die vorbeugen Überleben des Fötus.
   • Teilweise spontane Abtreibung : Dies tritt auf, wenn der Fötus teilweise abgestoßen wird und Fragmente in der Gebärmutter zurückbleiben. Diese Gewebe müssen von einem Arzt entfernt werden, um eine Infektion zu vermeiden.
   • Eine komplette Abtreibung : Der Fötus wird in seiner Gesamtheit mit allen Teilen, aus denen er besteht, abgelehnt.
   • Eine unvermeidliche Abtreibung Diese Art von Problem tritt auf, wenn Symptome nicht verhindert werden können, was schließlich zu einer Fehlgeburt führt. Diese Symptome umfassen vaginale Blutungen und eine frühe Erweiterung des Gebärmutterhalses.

2. 
   

   
   Wissen Sie, ob Sie ein riskantes Thema sind. Einige Frauen haben häufiger eine Fehlgeburt als andere. In einigen Fällen können diese Risiken vermieden werden, in anderen sind sie jedoch unvermeidbar. Frauen in Gefahr sind wie folgt.
   • Diejenigen, die rauchen, die während ihrer Schwangerschaft viel Alkohol trinken oder Drogen nehmen. Es ist bekannt, dass dieses Verhalten das Fruchtwasser in der Matrix reduziert, was zu frühen Kontraktionen und damit zu Fehlgeburten führt.
   • Diejenigen, die über 35 sind, wenn sie mit ihrem ersten Kind schwanger sind.
   • Diejenigen, die eine Geschichte in ihrer Familie haben.

3. 
   

   
   Lernen Sie die Symptome einer Fehlgeburt zu erkennen. Es ist wichtig, die ersten Symptome einer Fehlgeburt zu erkennen, wenn Sie schwanger sind. Rufen Sie sofort Ihren Arzt zur Untersuchung, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken.
   • Vaginalblutung Sie sind - mit Krämpfen - die offensichtlichsten Anzeichen einer wahrscheinlichen Fehlgeburt (oder eine Fehlgeburt ist bereits aufgetreten). Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder die Notaufnahme, wenn Sie eine Vaginalblutung bemerken. Blutungen treten auf, wenn sich die Plazenta aus verschiedenen Gründen löst, z. B. aufgrund eines Hormon- oder Blutproblems oder eines Alkohol- oder Drogenmissbrauchs, der zu spontanen Kontraktionen führt.
   • Das Vorhandensein von Blutgerinnseln In einigen Fällen tritt zumindest zunächst keine Blutung auf, aber Sie bemerken möglicherweise kleine Blutgerinnsel am Ausgang der Vagina. Sie treten bei Blutproblemen auf, was bedeutet, dass die Mutter das Baby nicht zur Entbindung bringen kann und spontan abbricht.
   • Bauch- oder Rückenschmerzen Jede Form von Bauch- oder Rückenschmerzen kann auf eine Fehlgeburt hinweisen. Diese Arten von Schmerzen sind die Warnsignale dafür, dass sich die Gebärmutter aufgrund eines Mangels an Östrogen und Gonadotropinen im Blut zusammenzieht.

4. 
   

   
   Wissen, wie der Arzt eine Fehlgeburt diagnostizieren kann. In einigen Fällen ist es nicht immer offensichtlich, auch wenn Symptome wie Vaginalblutungen und Krämpfe vorliegen. In diesen Fällen sollte der Arzt eine Reihe von Untersuchungen durchführen, um festzustellen, ob die Schwangerschaft noch andauert. Diese Prüfungen können wie folgt sein.
   • Ein vollständiges Blutbild wird durchgeführt, um den Hämoglobinspiegel im Blut und einen möglichen Mangel zu bestimmen.
   • Ein Bluttest wird durchgeführt, um die Verträglichkeit des Rhesusfaktors festzustellen. Dies kann anzeigen, ob die Blutgruppe der Mutter mit der Blutgruppe des Fötus kompatibel ist oder nicht.
   • Eine Ultraschalluntersuchung im Bauch- und / oder Beckenbereich kann empfohlen werden.
   • Die Östrogen- und Gonadotropinspiegel im Blut werden untersucht, um die Mengen zu überprüfen. Niedrige Raten können die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen.

5. 
   

   
   Betrachten Sie die Beseitigung von Geweberesten nach unvollständiger Abtreibung. Wenn beim Ausstoßen des Fötus Gewebefragmente in der Gebärmutter zurückgeblieben sind, müssen diese entfernt werden, um eine Infektion der Gebärmutter zu verhindern. Das Verfahren beinhaltet die Erweiterung des Gebärmutterhalses und der Kürettage.
   • Der Patient wird während des Vorgangs der Zervixdilatation und Kürettage betäubt (Vorsicht, eine Dilatation, die mindestens eine Stunde vor der Operation auftritt, ist sehr schmerzhaft). Der Gebärmutterhals wird durch eine chemische Injektion geweitet, die das Öffnen erzwingt, und der Arzt verwendet eine Kürette, um die Reste des Fötus durch die Öffnung der Vagina zu kratzen.
   • Die Gebärmutter wird mit einem Betadine-Antiseptikum gereinigt, um Infektionen nach Kürettage der übrigen Gewebe zu verhindern.