Wie man auf sich aufpasst

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Kümmere dich um deinen Körper
• Teil 2 Kümmere dich um deinen Verstand
• Teil 3 Dein Herz pflegen

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, die alle darauf ausgelegt sind, Sie glücklich zu machen und sich zu entspannen. Ob Sie sich um Ihren Körper, Ihren Verstand oder Ihr Herz kümmern, entspannen Sie sich und genießen Sie.

Stufen

Teil 1 Kümmere dich um deinen Körper

1. Verbringen Sie einen Tag im Spa. Besuchen Sie für einen wirklich perfekten Tag ein Spa, in dem Sie sich ausruhen, entspannen und entspannen können. Spas haben oft Whirlpools und Bäder, in denen Sie einweichen und sprudeln können, und bieten auch andere Behandlungen wie Massagen und Gesichtsbehandlungen an.
   • Sie können auch ein kleines Spa zu Hause organisieren. Auf kannst du lernen, wie man eine Gesichts- und eine Entspannungsmassage macht.

2. 
   

   
   Nehmen Sie ein heißes Bad. Einweichen in heißes Wasser ist beruhigend und beruhigend. Holen Sie sich ein heißes Bad und fügen Sie Schaumbad, Badesalz oder ätherische Öle hinzu, um es wirklich angenehm zu machen.
   • Für ein noch entspannteres Bad zünden Sie ein paar Kerzen an und spielen Sie Ihre Lieblingsmusik. Vergessen Sie nicht, ein Glas kühles Wasser (oder Wein) im Badezimmer mitzunehmen.

3. 
   

   
   
   
   Machen Sie sich eine Maniküre und eine Pediküre. Nehmen Sie nach dem Baden den Nagellack und die Zehenspreizer heraus und lackieren Sie die Nägel mit einer Originalfarbe (oder einer dezenteren Farbe, wenn Sie dies bevorzugen). Sie können auch weiter gehen und sich eine französische Maniküre machen.
   • Sie können auch einen Schönheitssalon für eine Maniküre besuchen.

4. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Kochen Sie eine Pfanne Wasser und fügen Sie einige ätherische Öle hinzu (die Sie wählen). Wenn das Wasser kocht, nehmen Sie die Pfanne vom Herd, beugen Sie sich vor, legen Sie ein Handtuch über Kopf und Pfanne und atmen Sie die duftenden Dämpfe ein. Hier sind einige ätherische Öle, die Ihnen beim Entspannen helfen können:
   • Lavendel
   • Jasmin
   • Zeder
   • Bergamotte

5. 
   

   
   
   
   Übe Yoga. Yoga-Kurse können Ihnen dabei helfen, alle Knoten in Ihren Muskeln zu lockern, während Sie sich dehnen. Diese Haltungen sollen Sie beruhigen und ausbalancieren, während Sie Ihre Muskeln sanft dehnen.
   • Suchen Sie im Internet nach Kursen in Ihrer Nähe.

6. 
   

   
   Gib dir etwas, was du normalerweise ablehnst. Es geht nicht unbedingt um Essen, es können auch Konzertkarten für eine Gruppe sein, die Sie schon immer sehen wollten. Natürlich können Sie sich auch mit einer Sahnetorte verwöhnen lassen. Die Entscheidung liegt bei Ihnen.

7. 
   

   
   Kaufe neue Kleider. Gehen Sie einkaufen und machen Sie Ihre Garderobe neu (oder kaufen Sie mindestens ein neues Outfit). Sie pflegen Ihren Körper auch, indem Sie ihm bequeme Kleidung anziehen, die Sie mögen.
   • Wenn Sie nicht einkaufen gehen möchten, können Sie sich einfach die Zeit nehmen, Ihre besten Outfits zu probieren, die Sie seit langem nicht mehr getragen haben, oder Ihre Kleidung sortieren und verkaufen, um andere damit zu kaufen das Geld, das Sie bekommen werden.

8. 
   

   
   Übe eine Aktivität, für die du selten Zeit hast. Ist es eine Weile her, dass Sie das Linolschnitt-Kit ausprobieren möchten, das Sie gekauft haben? Vielleicht braucht Ihr Garten Aufmerksamkeit, oder Sie möchten schon lange einen Berg besteigen. Was auch immer Ihr Hobby ist, buchen Sie Momente, um sich selbst zu pflegen, indem Sie es üben.

Teil 2 Kümmere dich um deinen Verstand

1. 
   

   
   Zieh dich bequem an und lies. Ziehen Sie Ihren bequemsten Schlafanzug an und wickeln Sie sich in Ihren Lieblingsmantel. Setzen Sie sich in Ihren Lieblingsstuhl, nehmen Sie das Buch, das Sie vor drei Monaten begonnen haben, und nehmen Sie sich endlich Zeit zum Entspannen und Lesen.
   • Wenn Sie keine Bücher mögen, blättern Sie in einer Zeitschrift, einer Zeitung oder einem Blog.

2. 
   

   
   Lehnen Sie sich zurück und schauen Sie sich einen Film an, der Sie interessiert. Wenn es darum geht, auf sich selbst aufzupassen, müssen Sie niemanden fragen, wonach er suchen oder Ihre Wahl verteidigen soll. Schauen Sie sich stattdessen den Film an, den Sie schon lange sehen wollten und den Ihre Familie oder Ihr Freund nie mehr sehen wollte.
   • Sieh dir einen romantischen Film ohne Schuld oder eine Dokumentation an, ohne Angst zu haben, deine Freunde zu ärgern. Immerhin ist dieser Tag ganz Ihnen gewidmet!

3. 
   

   
   Versuche zu meditieren. Meditation ermöglicht es, sich von den eigenen Problemen zu lösen und sich mental zu entspannen. Wählen Sie einen ruhigen und komfortablen Ort, lehnen Sie sich zurück und schließen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und lassen Sie Ihre Probleme wegfliegen.
   • Wenn Sie Schwierigkeiten beim Meditieren haben, versuchen Sie es mit Atemübungen. Dies wird Ihnen helfen, die Anspannung in Ihrem Körper zu lockern und zu entspannen.

4. 
   

   
   Denken Sie über Ihre Ziele nach. Manchmal bist du zu beschäftigt mit deinem Alltag, um darüber nachzudenken, was dich wirklich fasziniert. Um gut auf sich aufzupassen, buchen Sie Momente, in denen Sie über Ihr Leben nachdenken und über das, was Sie erreichen möchten.
   • Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Sie tun möchten, bevor Sie sterben, oder lesen Sie eine Liste durch, um festzustellen, ob Ihre Ziele immer noch dieselben sind und was Sie erreicht haben.

5. 
   

   
   Ich liebe dich. Schauen Sie in den Spiegel und machen Sie eine Liste von allem, was Sie an sich lieben. Denken Sie darüber nach, was Sie bereits erreicht haben und welche Erfahrungen Sie gemacht haben.
   • Denken Sie gleichzeitig über die Dinge nach, die Sie in sich verbessern möchten, ohne negativ darüber nachzudenken. Anstatt zum Beispiel zu sagen: "Ich weiß nicht, wie ich meine Zeit organisieren soll", zu sagen: "Ich werde mich bemühen, mich besser zu organisieren" und eine Agenda zu kaufen.

Teil 3 Dein Herz pflegen

1. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben. Wenn Sie viel arbeiten oder sehr beschäftigt sind, nehmen Sie sich Zeit, sich um Ihr Herz zu kümmern, indem Sie Aktivitäten mit den Menschen planen, die Sie lieben. Organisieren Sie einen gemeinsamen Tag oder gehen Sie einfach mit Freunden ins Kino.
   • Wenn Sie von den Menschen umgeben sind, die Sie lieben, besteht eine gute Chance, dass Sie entspannter und glücklicher sind.

2. 
   

   
   Organisieren Sie einen romantischen Kurzurlaub für Sie und Ihren Partner. Um auf sich selbst aufzupassen, muss man auch seinen Partner verwöhnen. Planen Sie eine kleine Reise mit Ihrem Partner. Sie müssen nicht weit gehen; Selbst ein Tagesausflug kann eine großartige Möglichkeit sein, auf sich selbst aufzupassen.
   • Sie können ein Zimmer in einem Hotel buchen, um die Landschaft zu wechseln oder den Tag am Strand oder in der Nähe eines Sees zu verbringen.

3. 
   

   
   Spiel mit deinem Haustier. Nicht nur beim Menschen kann man sich geliebt fühlen. Zeit mit Ihrem Haustier zu verbringen ist eine großartige Möglichkeit, emotional auf sich aufzupassen. Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren, machen Sie es sich mit Ihrer Katze gemütlich, um einen Film anzusehen, oder gehen Sie auf dem Rücken Ihres Pferdes im Wald spazieren.
   • Wenn Sie kein Haustier haben, können Sie sich freiwillig in einem Tierheim melden. Sie könnten sogar ein Tier adoptieren.

4. 
   

   
   Rufen Sie einen Freund an, mit dem Sie lange nicht gesprochen haben. Das Erhalten von Nachrichten von einem Freund, der Ihnen am Herzen liegt, ist eine großartige Möglichkeit, emotional auf sich selbst aufzupassen.
   • Sie können sogar einen Skype-Anruf mit Ihrem Freund planen, um gemeinsam zu scherzen, wo immer Sie gerade sind.

• Stellen Sie sicher, dass Sie alleine sind oder dass nicht viele Menschen zu Hause sind, da sie sonst Lärm machen und Sie stören könnten, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen.
• Früh ins Bett gehen und gut schlafen.
• Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik zu Hause oder auf der Tanzfläche!