So pflegen Sie Ihre Haut (für Männer)

Autor: Eugene Taylor

Erstelldatum: 15 August 2021

Aktualisierungsdatum: 20 Juni 2024

So pflegen Sie Ihre Haut (für Männer) - Führungen

Inhalt

Stufen
Teil 1 Wasche dein Gesicht richtig
Teil 2 Rasieren Sie sich richtig
Teil 3 Eine Diät, die gesunde Haut fördert
Teil 4 Nehmen Sie einen Lebensstil an, der zu einer gesunden Haut beiträgt

In diesem Artikel: Waschen Sie Ihr Gesicht richtigRichtig rasierenHaben Sie eine Diät, die eine gesunde Haut fördertNehmen Sie einen Lebensstil an, der zu einer gesunden Haut beiträgt23 Referenzen

Männer denken oft, dass sie sich nicht wie Frauen um ihre Haut kümmern müssen. Obwohl es stimmt, dass die Haut von Männern und Frauen im Allgemeinen nicht die gleichen Bedürfnisse hat, bedeutet dies nicht, dass Männer ihre ganz vernachlässigen müssen. Sie müssen eine gute Routine einhalten, um Ihre Haut gesund zu halten. Nehmen Sie einfach einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vor, um den Zustand Ihrer Haut entscheidend zu verbessern.

Stufen

Teil 1 Wasche dein Gesicht richtig

Die Haut mit lauwarmem Wasser anfeuchten. Warmes Wasser öffnet Ihre Poren und hilft Ihrem Schaumreiniger beim Reinigen.
- Stellen Sie sicher, dass das Wasser lauwarm ist. Wenn es zu kalt ist, schließen sich Ihre Poren und Sie können sie nicht mehr reinigen. Wenn es zu heiß ist, reizen Sie Ihre Haut.
- Mit dem But Wasser auftragen. Wenn Sie einen Waschlappen verwenden, reizt das Reiben Ihre Haut.
Wählen Sie einen geeigneten Gesichtsreiniger. Sie benötigen ein mildes Produkt ohne Alkohol oder andere aggressive Chemikalien, da diese Substanzen Ihre Haut reizen können, anstatt sie zu reinigen. Denken Sie daran, den Reiniger mit den Händen und nicht mit einem Handschuh aufzutragen.
- Verwenden Sie eine Flüssigseife anstelle einer festen Seife. Seifenstücke neigen dazu, die Haut stärker zu trocknen als flüssige Seifen. Wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, ist dies möglicherweise kein Problem. Wenn Sie jedoch trockene Haut haben, lauert möglicherweise eine feste Seife. Wenn Sie nach dem Waschen feststellen, dass Ihre Haut angespannt oder gereizt ist, verwenden Sie einen flüssigen Reiniger.
- Wenn Sie einen Riss haben, suchen Sie nach einem Reiniger, der Salicylsäure, Glycolsäure oder Benzoylperoxid enthält. Diese Inhaltsstoffe reinigen Ihre Haut gründlich und haben eine adstringierende Wirkung, die die geschnürten Bakterien tötet.
Peeling für Ihre Haut. Wenn Sie stark verschmutzte Haut haben oder nur stark geschwitzt haben, ist möglicherweise eine gründliche Reinigung erforderlich. Das Peeling entfernt Schmutz und abgestorbene Haut, sodass neue Schichten frischer Haut darunter sichtbar werden. Verwenden Sie ein Peeling ohne Alkohol.
Mit lauwarmem Wasser abspülen. Trocknen Sie Ihre Haut, indem Sie sie mit einem Handtuch abtupfen. Spülen Sie Ihre Haut nach der Reinigung ab, um Schmutz und Bakterien aus Ihren Poren zu entfernen. Tupfe dein Gesicht vorsichtig mit einem Handtuch ab, um es zu trocknen. Reiben Sie Ihr Gesicht nicht mit dem Handtuch, da Sie sonst Ihre Haut reizen.
Feuchtigkeitscreme auftragen. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, entfernen Sie natürliche Öle, die Ihre Haut schützen. Tragen Sie bei jedem Waschen eine Feuchtigkeitscreme auf, um Ihr Gesicht in gutem Zustand zu halten.
- Verwenden Sie bei trockener Haut eine Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie bei normaler Haut feuchtigkeitsspendende Milch. Verwenden Sie bei fettiger Haut ein Feuchtigkeitsgel.
Wiederholen Sie diesen Vorgang nur zweimal täglich. Wenn Sie zu viel waschen, werden Sie die natürlichen Öle von Ihrer Haut entfernen und werden schließlich lirriter. Sie müssen nicht mehr als zweimal am Tag waschen, um Ihre Haut gesund zu halten.
- Sie können sich noch häufiger waschen, wenn Sie gerade trainiert und stark geschwitzt haben.

Teil 2 Rasieren Sie sich richtig

Verwenden Sie eine gute Technik. Das Rasieren greift die Haut an und Sie müssen es richtig tun, um Ihr Gesicht zu schützen. Viele Männer achten nicht darauf, wenn sie sich rasieren und Pickel, eingewachsene Haare und gereizte Haut haben. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich mit der richtigen Technik und nach einer guten Routine rasieren.
Vermeiden Sie eingewachsene Haare. Suchen Sie eine Rasiercreme, die Glykol- oder Salicylsäure enthält, um eingewachsene Haare zu verhindern. Beide Inhaltsstoffe haben eine Peeling-Wirkung und beugen der Rasur vor. Sie töten auch Bakterien, die Pickel verursachen.
Wählen Sie einen Rasierer mit einer oder zwei Klingen. Wenn Sie sich rasieren lassen oder eingewachsene Haare haben, kann ein Rasierer mit mehreren Klingen das Problem verschlimmern. Diese Rasierer rasieren sich zu hautnah und reizen. Diejenigen, die nur ein oder zwei Klingen haben, rasieren sich nicht so gründlich, was hilft, Irritationen zu vermeiden.
Tragen Sie Lhamamelis nach der Rasur auf. Lhamamelis beugt Reizungen, Infektionen und Rötungen vor. Es kann auch Ihre Haut straffer machen, so dass Ihr Gesicht jünger aussieht.
- Darüber hinaus kann Lhamamelis die Schwellung verringern, sodass es sich nach einer schlaflosen Nacht gut um die Augen auftragen lässt.

Teil 3 Eine Diät, die gesunde Haut fördert

Verbrauchen Sie viel Vitamin A. Dieser Nährstoff trägt zu einer straffen Haut bei und fördert die Hauterneuerung. Einige der besten Quellen für Vitamin A sind fettarme Milchprodukte, Karotten, angereichertes Getreide und Getreide sowie Eier.
Verbrauchen Sie Antioxidantien. Sie stärken die Zellmembranen und schützen sie vor Beschädigungen. Sie helfen dem Körper auch, neue Zellen zu produzieren. Dies kann zu einer gesünderen Haut mit mehr Pronat führen. Einige der besten Quellen für Antioxidantien sind:
- Beeren (vor allem Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren)
- Pflaumen
- grüner tee
Verbrauchen Sie Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren helfen den Hautzellen, Abfälle zu filtern und Nährstoffe aufzunehmen. Sie helfen den Zellen auch dabei, Wasser zurückzuhalten, um eine widerstandsfähige, gut hydratisierte Haut zu bilden. Die besten Quellen für Domégas-3 sind Fisch wie Lachs und Sardinen, Nüsse und Rapsöl.
Bleiben Sie hydratisiert. Wasser ist für viele Aktivitäten der Organisation unerlässlich. Es ermöglicht den Zellen Ihrer Haut, hydratisiert zu bleiben. Es hilft auch, Abfall von Ihrer Haut zu beseitigen. Darüber hinaus schwitzen Sie, wenn Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, effektiver, was zur Reinigung Ihrer Poren beiträgt. Die Menge an Wasser, die empfohlen wird, um jeden Tag zu trinken, variiert, aber im Allgemeinen sollten ungefähr acht Gläser pro Tag ausreichen.
Vermeiden Sie raffinierten Zucker. Studien haben gezeigt, dass eine zuckerreiche Ernährung vorzeitige Zeichen des Alterns wie Falten und dunkle Flecken hervorruft. Vermeiden Sie es, Junk zu essen und Limonaden zu trinken, damit Ihre Haut nicht vorzeitig altert.

Teil 4 Nehmen Sie einen Lebensstil an, der zu einer gesunden Haut beiträgt

Schützen Sie sich vor der Sonne. Wenn Sie sich der Sonne aussetzen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf. UV-Strahlen schädigen die Zellen und können Falten und Flecken auf der Haut verursachen. Schützen Sie Ihre Haut immer mit Sonnencreme, wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind. Dermatologen empfehlen einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 für einen guten Schutz. Denken Sie daran, alle drei bis vier Stunden Sonnencreme zu verabreichen, um geschützt zu bleiben.
Vermeiden Sie das Rauchen. Ganz zu schweigen von allen anderen Gesundheitsrisiken, Zigaretten schädigen die Haut. Wenn Sie rauchen, werden die Blutgefäße in der Nähe Ihrer Hautoberfläche enger, wodurch Ihre Haut nicht mehr mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird und sich Abfall ansammelt. Um eine gute Haut zu haben, ist es besser, überhaupt nicht zu rauchen.
Reduzieren Sie Ihren Stress Stress kann zu Hautausschlägen und anderen Hautproblemen führen. Tun Sie Ihr Bestes, um Stress abzubauen, nicht nur für Ihre Haut, sondern für Ihre allgemeine Gesundheit. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie ein stressfreies Leben führen.
Schlaf gut Ihr Körper regeneriert sich während Sie schlafen. Wenn Ihre Haut tagsüber abschleicht, repariert Ihr Körper sie nachts. Wenn Sie nicht genug schlafen, kann sich Ihre Haut nicht selbst reparieren. Versuche acht Stunden so oft wie möglich zu schlafen. Ihre Haut wird schließlich gesünder und jünger aussehen.
Mache regelmäßig Sport. Körperliche Bewegung hat viele Vorteile für die Haut. Es erhöht die Durchblutung, was dazu beiträgt, dass mehr Blut auf die Haut gelangt, Nährstoffe aufnimmt und Giftstoffe beseitigt. Schweiß hilft auch, die Poren zu reinigen. Nehmen Sie verschiedene körperliche Aktivitäten vor, um Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen.
- Vergessen Sie jedoch nicht, Ihr Gesicht nach jeder körperlichen Anstrengung zu waschen. Schweiß kann auch Schmutz und Bakterien einfangen und muss entfernt werden, damit Ihre Haut gesund bleibt.