Wie ist Psyllium einzunehmen?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Grundsätzliche Verwendung
• Methode 2 Andere Verdauungszwecke
• Methode 3 Die nicht verdauungsfördernden Vorteile von Psyllium

Psyllium ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Samen, das üblicherweise zur Behandlung von Verstopfung, anderen Verdauungsproblemen sowie Cholesterin- und Diabetesproblemen verwendet wird. Es enthält 70% lösliche Ballaststoffe und wirkt daher als Abführmittel, das den Stuhl aufquillt. Die Wirksamkeit von Psyllium hängt weitgehend von Ihren individuellen Bedürfnissen und der Art und Weise ab, wie Sie es einnehmen.

Stufen

Methode 1 Grundsätzliche Verwendung

1. 
   

   
   Verwenden Sie Psyllium zur Behandlung von Verstopfung. Der erste Vorteil von Psyllium ist die Behandlung von leichter bis mittelschwerer Verstopfung. Während die Pflanze für die Behandlung vieler anderer Gesundheitsprobleme anerkannt ist, werden diese letzteren Verwendungen von den Herstellern auf dem Produktetikett nicht erwähnt.
   • Flohsamen erhöht das Volumen Ihres Stuhls. Diese Massenzunahme im Darm ermöglicht eine bessere Evakuierung des Stuhls.
   • Darüber hinaus erhöht Psyllium die Wassermenge in Ihrem Stuhl. Letztere werden dadurch weicher und leichter zu evakuieren.
   • Die meisten Studien an dieser Pflanze legen nahe, dass Psyllium das Stuhlgewicht erhöht und die Darmpassage beschleunigt. Dieses Produkt wurde sogar als Zutat in einigen Abführmitteln verwendet.

2. 
   

   
   
   
   Befolgen Sie die offiziellen Empfehlungen. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes in Bezug auf Dosierung und Häufigkeit der Anwendung, wenn Sie Psyllium verschrieben haben. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, wenn Sie Flohsamen verwenden, ohne einen Arzt aufzusuchen.
   • Normalerweise sollten Sie einen Esslöffel Flohsamen mit einem Viertel Liter Wasser zu sich nehmen, bis Ihre Verstopfung abgeklungen ist. Die genaue Dosierung kann je nach Alter, Gesundheitszustand und Ansprechen auf die Behandlung variieren.
   • Es wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Psyllium einnehmen, unabhängig davon, wie Sie es verwenden möchten.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn Sie Fragen haben oder über diese Behandlung besorgt sind.

3. 
   

   
   Nehmen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel mit zwei großen Gläsern Wasser ein. Normalerweise finden Sie Psyllium in Form von Pulver, Kapseln oder Waffeln. Unabhängig von der Form des Produkts sollten Sie immer mindestens 25 cl Wasser schlucken, um ein Ersticken zu vermeiden.
   • Flohsamen-Kapseln mit mindestens einem Viertel Liter Wasser schlucken.
   • Wenn Sie Flohsamenpulver verwenden, lösen Sie es in 25 cl Wasser auf, rühren Sie es gut um und trinken Sie es sofort. Beachten Sie, dass Flohsamen anschwellen und schnell ziemlich dick werden können, wenn Sie die Flüssigkeit zu lange stehen lassen.
   • Kauen Sie Ihre Psyllium-Waffeln gut, bevor Sie sie schlucken, wenn Sie das Produkt in dieser Form einnehmen. Folgen Sie mit einem Viertel Liter Wasser.

Methode 2 Andere Verdauungszwecke

1. 
   

   
   
   
   Behandeln Sie Durchfall, indem Sie Flohsamen mit Sauermilch mischen. Mischen Sie etwa einen Esslöffel Flohsamen mit 20 cl frischem Quark, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Essen Sie diese Mischung direkt nach einer Mahlzeit.
   • Sie sollten es zweimal täglich tun, um gute Ergebnisse zu erzielen.
   • Die Konsistenz des Quarks bewirkt eine weitere Reaktion des Psylliums im Darm. Anstatt den Stuhl zu erweichen, verleiht Psyllium ihnen mehr Konsistenz.
   • Die Kombination von Quark und Flohsamen verleiht Ihrem Magen auch eine gute Dosis Probiotika, die die zugrunde liegende Ursache von Durchfall behandeln können.
   • In einer Krankenhausumgebung wird dieses Produkt üblicherweise zur Behandlung von Durchfall bei Patienten angewendet, die mit einem Katheter gefüttert werden.

2. 
   

   
   Verlassen Sie sich auf Flohsamen, um die Aktivität Ihres Verdauungssystems zu regulieren. Wenn Sie Darmreizungen oder andere chronische Verdauungsprobleme haben, mischen Sie einen Esslöffel Psyllium in einen Liter Wasser und trinken Sie es sofort. Wiederholen Sie diese Behandlung einmal täglich, bis Sie Ihr Problem gemeistert haben.
   • Sie können es auch mit Buttermilch oder normaler Milch trinken, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.
   • Da Psyllium aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen besteht, können Sie Ihren Magen regelmäßig reinigen und gleichzeitig den Darmtransit verbessern.
   • Ein gesünderer, toxinfreier Magen und ein Dickdarm, der regelmäßig den Stuhl ausräumt, verbessern in der Regel die Gesundheit Ihres Verdauungssystems in zwei oder drei Wochen.

3. 
   

   
   Lindern Sie die Schmerzen, die mit Analfissuren oder Hämorrhoiden verbunden sind. Mischen Sie einen Esslöffel Flohsamen in warmem Wasser, bis sich das Produkt aufgelöst hat und bevor Sie schlafen gehen. Trinken Sie diese Mischung sofort.
   • Die im Psyllium enthaltenen löslichen und unlöslichen Fasern erleichtern den Stuhlgang. Das Psyllium, das das im Darm enthaltene Wasser aufnimmt, ermöglicht Ihnen einen weicheren Stuhl und damit eine schmerzfreie Evakuierung.
   • Analfissuren und Hämorrhoiden können sowohl auf chronische als auch auf akute Verstopfung zurückzuführen sein. Dieses Problem kann sich verschlimmern, wenn Sie weiterhin zu harte Stühle haben.
   • Ihr Anus muss sich nicht mehr zu sehr anstrengen oder sich übermäßig entspannen, wenn Sie einen flexibleren Stuhlgang haben. So können Sie diese Verletzungen und Traumata leichter heilen.

4. 
   

   
   Behandle sauren Rückfluss. Wenn Sie Probleme mit dem sauren Rückfluss oder anderen Magensäuren haben, nehmen Sie einen Löffel Flohsuppe und mischen Sie nach jeder Mahlzeit 125 ml oder einen viertel Liter kalte Milch zu.
   • Milch und Flohsamen heben beide den Überschuss an Magensäften im Magen auf.
   • Flohsamen säumen die Wände des Magens, des Darms und der unteren Speiseröhre. Diese Cellulite begrenzt Sodbrennen und Schäden, die durch übermäßige Magensäfte verursacht werden.
   • Psyllium reguliert auch die Menge der vom Körper produzierten Magensäfte. Eine moderatere Säure bedeutet auch weniger Reizung.

Methode 3 Die nicht verdauungsfördernden Vorteile von Psyllium

1. 
   

   
   Nehmen Sie ab, indem Sie es mit Zitronenwasser trinken. Mischen Sie einen Esslöffel Flohsamen mit einem Viertel Liter warmem Wasser und dem frisch gepressten Saft einer halben Zitrone. Bereiten Sie diese Mischung vor den Mahlzeiten zu und trinken Sie sie sofort.
   • Sie können die gleiche Mischung auch morgens trinken, wenn Sie aus dem Bett springen.
   • Die durch das Psyllium verursachte Lautstärke füllt Sie schneller auf. Es wird für Sie einfacher sein, während der Mahlzeiten weniger zu essen.
   • Psyllium ist auch ein natürlicher Reiniger des Dickdarms und hilft Ihnen, Giftstoffe auszuspülen, die an den Wänden Ihres Verdauungssystems geronnen sind, und verlangsamt Ihren Stoffwechsel.

2. 
   

   
   Halte ein Herz gesund. Essen Sie eine Flohsamenscheibe direkt nach einer Mahlzeit, um Ihr Herz gesund zu halten.
   • Sie können auch Psyllium einnehmen, sobald Sie für ähnliche Ergebnisse aufstehen.
   • Die Fasern in Psyllium sollen den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper senken. Da dieses Nahrungsergänzungsmittel sehr fettarm ist, kann es Ihnen keine Cholesterinprobleme bereiten.
   • Psyllium kleidet theoretisch die Wände Ihres Darms und verhindert so, dass das Blut das in Ihrer Nahrung enthaltene Cholesterin aufnimmt. Der Cholesterinspiegel im Blut sinkt schließlich.

3. 
   

   
   Bekämpfen Sie Diabetes, indem Sie regelmäßig Flohsamen verwenden. Lösen Sie einen Esslöffel Flohsamen nach jeder Mahlzeit in einem Liter Milch oder Wasser auf. Mach es regelmäßig.
   • Wenn Ihr Verdauungstrakt Psyllium aufnimmt, bildet es ein dickes Gel, das die Wände Ihres Darms auskleidet. Diese Vertiefung verlangsamt die Aufnahme und Aufnahme von Blutzucker. Ihr Blutzuckerspiegel wird wahrscheinlich sinken, da Ihr Körper die Glukose langsamer und gleichmäßiger aufnimmt.
   • Sie sollten vermeiden, Psyllium mit Quark einzunehmen, wenn Sie an Diabetes leiden. Aufgrund des Ungleichgewichts in Ihrem Körper kann Psyllium, das mit Quark eingenommen wird, Verstopfung verursachen, wenn Sie an Diabetes leiden.