Wie ist Vitamin B12 einzunehmen?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Holen Sie sich Cobalamin durch Essen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee ist eine eingetragene Familienkrankenschwester und eine Praktizierende in Tennessee. Sie erhielt ihren Masters in Nursing von der University of Tennessee im Jahr 2006.

In diesem Artikel werden 21 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen des B-Komplexes und enthält neben Vitamin B12 auch Folsäure (Vitamin B9), Biotin (Vitamin B7), Niacin (Vitamin B3) , Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Pantothensäure (Vitamin B5) und Pyridoxin (Vitamin B6). Alle Vitamine des B-Komplexes spielen eine grundlegende Rolle bei der Energieerzeugung. Vitamin B12 spielt eine noch wichtigere Rolle, die sich auch auf die Produktion roter Blutkörperchen und das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels und des Zentralnervensystems erstreckt. Erfahren Sie, wie Sie Vitamin B12 einnehmen, um ein gesundes Leben zu führen.

Stufen

Methode 1 von 3:
Holen Sie sich Cobalamin durch Essen

1. 
   

   
   5 Konsultieren Sie einen Arzt. Sie müssen dies tun, wenn Sie vermuten, dass Sie Vitamin B12-Mangel haben. Wenn Sie Symptome im Zusammenhang mit den Auswirkungen eines Mangels haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten. Die Symptome eines schlechten Cobalaminkonsums können von verschiedenen Erkrankungen abhängen, die vom Arzt diagnostiziert werden müssen.
   • Wenn bei Ihnen ein Vitamin B12-Mangel diagnostiziert wurde, konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt und befolgen Sie alle Anweisungen zur Vitaminergänzung.
   Werbung

Abgerufen von "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"