Wie man die Kreisatmung übt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Erlernen der Kreisatmungstechnik
• Teil 2 Die Technik üben
• Teil 3 Die Technik mit seinem Instrument üben

Wenn eine Person normal atmet, atmet sie Luft durch die Nase und durch den Mund aus. Für einen Musiker, der ein Blasinstrument spielt, ist diese Art des Atmens problematisch, da es nicht möglich ist, eine besonders lange Note zu halten und somit Musik zu produzieren, die geschrieben wurde. Glücklicherweise gibt es die Technik des kreisförmigen Atmens (oder kontinuierlichen Atmens), mit der Sie gleichzeitig mit Ihrem Atem atmen und inspirieren können, was den Musikern größere Möglichkeiten bietet. Obwohl diese Art des Atmens in der westlichen Welt nur für kurze Zeit verwendet wurde, diente es Sängern oder Musikern seit Jahrhunderten in anderen Kulturen und wahrscheinlich sogar seit Jahrtausenden, seit es ursprünglich von den Aborigines in Australien entwickelt wurde.

Stufen

Teil 1 Erlernen der Kreisatmungstechnik

1. 
   

   
   Füllen Sie Ihre Wangen mit Luft und atmen Sie durch die Nase ein und aus. Bei dieser Technik wird eine zweite Luftquelle eingerichtet, die Sie verwenden können, wenn sich Ihre Lungen gerade entleeren.
   • Auch wenn es Sie wie einen Hamster aussehen lässt, der seine Backen gefüllt hat, können Sie auf diese Weise meistens wie ein Dudelsack arbeiten und Ihre Wangen als Luftsack verwenden.

2. 
   

   
   Vertreibe die Luft, die du in deinem Mund hattest. Bewegen Sie Ihre Kiefer näher und lassen Sie Ihren Mund leicht geöffnet, damit Luft durch die Wangenmuskeln strömen kann. Atme weiter tief durch die Nase. Kontrollieren Sie den Luftstrom so, dass Sie Ihren Mund in mehr als 3 Sekunden und weniger als 5 Sekunden entleeren.
   • Die Beatmungsgeräte sind sich nicht alle darüber einig, wie in dieser Phase des Kreisatmungszyklus vorzugehen ist. Einige von ihnen empfehlen, die Wangen fast immer geschwollen zu halten und sie regelmäßig mit Luft aus der Lunge aufzufüllen. Andere schlagen vor, dass es natürlicher ist, die Wangen entleeren zu lassen, während die Luft durch den Mund ausgestoßen wird.
   • Probieren Sie diese beiden Möglichkeiten aus und finden Sie heraus, welche für Sie am effektivsten und bequemsten ist, wenn Sie auf Ihrem Blasinstrument spielen.

3. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie, wie Sie die Lunge ausstoßen, wenn Ihr Mund frei von Luft ist. Da Sie einen kontinuierlichen Luftstrom durch Ihre Nase inspiriert haben, sollten Ihre Lungen mit Luft gefüllt sein, wenn sich Ihr Mund entleert. Sie können die Quelle der Luftzufuhr ändern, indem Sie den Atemweg an der Stimmritze (oberer Kehlkopf) blockieren oder freigeben.

4. 
   

   
   Fülle deine Wangen wieder mit Luft. Sie müssen dies tun, bevor Ihre Lungen leer sind, damit sie sich aufblasen können, während Sie die Luft, die noch Ihre Lungen enthält, zum Spielen des Instruments verwenden.

5. 
   

   
   Wiederholen Sie diesen Zyklus kontinuierlich. Wenn Sie es auf natürliche Weise pflegen können, müssen Sie keine Pausen mehr einlegen, um die Luft zu inspirieren, während Sie ein Blasinstrument spielen.

Teil 2 Die Technik üben

1. 
   

   
   
   
   Lerne, Wasser zu spucken. Indem Sie einen feinen Wassertropfen durch Ihren Mund ausstoßen, können Sie fühlen, was mit der Luft geschehen soll, während Sie die Technik der Kreisatmung üben. Die Strömung macht sich deutlicher bemerkbar, wenn das Wasser auf Ihren Lippen gleitet und aus Ihrem Mund fließt. Wenn Sie beim Üben der Kreisatmung Wasser spucken, können Sie mit den Wangenmuskeln die Kräfte aufbringen, die zum Erzeugen von Luftströmungen und Klängen mit Ihrem Musikinstrument verwendet werden.
   • Fülle deinen Mund mit so viel Wasser wie möglich.
   • Atme durch die Nase ein und aus, während du das Wasser durch deinen Mund in einem feinen, kontinuierlichen Fluss in ein Waschbecken stößt.

2. 
   

   
   Verwenden Sie einen Strohhalm. Umgeben Sie ein Ende des Strohhalms mit Ihren Lippen, als würden Sie mit dem Mundstück eines Blasinstruments trainieren, um einen Luftstrom zu erzeugen. Legen Sie das andere Ende des Strohhalms in ein mit Wasser gefülltes Glas und üben Sie das kreisförmige Atmen, während Sie den Strohhalm einblasen, um Blasen im Wasser zu erzeugen.

3. 
   

   
   Mache Vokalisationen. Die Kreisatmung wurde wahrscheinlich von den Didgeridoo-Spielern (traditionelles australisches Aborigine-Blasinstrument) entdeckt, die im Allgemeinen danach strebten, lang anhaltende Klänge zu erzeugen. Die Musiker, die das Üben dieses Instruments unterrichten, schlagen vor, dass diejenigen, die Stimmübungen machen, über mehr Möglichkeiten verfügen, die Technik der Kreisatmung zu beherrschen.
   • Erzeugen Sie ein lautes Geräusch, wenn Sie die Atemwege an der Stimmritze öffnen, um Luft aus der Lunge einzulassen.

4. 
   

   
   Testen Sie die Technik mit dem Mundstück Ihres Musikinstruments. Das Einblasen eines Strohhalms kann eine sehr gute Übung sein, aber es erlaubt Ihnen nicht, sich dem, was Sie haben, sehr nahe zu fühlen, wenn Sie Ihr Blasinstrument einblasen. Der Mund kann es Ihnen ermöglichen, die Technik während des Produzierens von Noten zu üben, ohne dass Sie wirklich Musik produzieren müssen.
   • Wenn Sie scharfe Unterbrechungen im Schallfluss hören, warten Sie wahrscheinlich zu lange, bevor Sie eine der beiden Luftquellen erneuern. Blockieren Sie die Luft aus den Lungen, um die Luft in Ihren Mund zu blasen, bevor die Lungen vollständig leer sind.Hören Sie auch auf, Luft aus Ihrem Mund auszutreiben, bevor er leer ist, während Sie die Atemwege zur Stimmritze öffnen, damit Luft aus der Lunge ausgestoßen wird.
   • Diese Übung ist sehr lehrreich, da Sie spüren, wie viel Druck Sie auf Ihre Lippen ausüben müssen, damit Sie die kontinuierliche Atemtechnik beim Spielen eines Musikinstruments effektiv anwenden können.

Teil 3 Die Technik mit seinem Instrument üben

1. 
   

   
   Testen Sie die Technik so schnell wie möglich mit einem Blasinstrument. Warten Sie nicht mit dem Einblasen in einen Strohhalm, bevor Sie ihn auftragen, während Sie gleichzeitig versuchen, Noten zu erzeugen. Sobald Sie in der Lage sind, mit dem Mundstück Ihres Instruments einen kontinuierlichen Klang zu erzeugen, üben Sie die Technik, indem Sie mit Ihrem Blasinstrument Musikstücke spielen.

2. 
   

   
   Trainiere dich, um die Technik nach und nach zu beherrschen. Versuchen Sie nicht, von Anfang an komplizierte Musik zu spielen, während Sie ununterbrochen atmen. Beginnen Sie mit einer einzelnen Note und wechseln Sie im weiteren Verlauf zu einer komplexeren Notenserie. Dies gibt Ihnen Zeit, um die Technik der Kreisatmung zu beherrschen.
   • In bestimmten Musikregistern ist es einfacher, kontinuierliches Atmen zu üben. Es könnte für Sie einfacher sein, wenn Sie Übungen beginnen, bei denen Sie Noten im oberen Bereich Ihres Instruments erzeugen müssen.

3. 
   

   
   Übe jeden Tag ein bisschen Technik. Das Üben der Kreisatmung kann geistig und körperlich sehr anstrengend sein, und deshalb müssen Sie Ihre Anstrengungen ausgleichen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nur gelegentlich üben sollten, sondern dass Sie dies nur einige Minuten lang sehr regelmäßig (z. B. dreimal täglich) tun sollten.