Wie man Schienbeinschoner trägt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Kaufe die richtigen Schienbeinschoner
• Teil 2 Tragen Sie die Schienbeinschoner richtig
• Teil 3 Kümmere dich um deine Schienbeinschützer

Schienbeinschoner sind Schutzausrüstungen, mit denen Verletzungen der Unterschenkel bei sportlichen Aktivitäten verhindert werden. Bei einigen Sportarten wie Fußball müssen alle Spieler auf dem Spielfeld diese tragen, aber wie bei jeder anderen Ausrüstung sind Schienbeinschoner nur dann wirklich wirksam, wenn sie ordnungsgemäß getragen werden. Werde ein besserer Athlet, indem du weißt, wie du das richtige Paar Schienbeinschoner auswählst und sie richtig trägst, um maximalen Schutz zu gewährleisten.

Stufen

Teil 1 Kaufe die richtigen Schienbeinschoner

1. 
   

   
   Messen Sie Ihre Beine. Ein schlecht sitzendes Paar Schienbeinschoner kann die Leistung eines Sportlers beeinträchtigen. Dies kann auch gefährlich sein, da kleine Schienbeinschoner das Bein nicht vollständig bedecken und Sie Stößen aussetzen. Zu große Schienbeinschoner können Sie stolpern und verletzen. Es ist daher wichtig, ein Schutzpaar zu wählen, das für mehr Leistung und optimale Sicherheit ausgelegt ist.
   • Messen Sie von fünf Zentimetern unterhalb des Knies bis zum Knöchel. Der Schienbeinschutz sollte diesen gesamten Teil abdecken und die gemessene Länge bestimmt die ideale Größe Ihres Schutzes.

2. 
   

   
   
   
   Wähle die richtigen Schienbeinschoner. Es gibt zwei Haupttypen von Schienbeinschonern. Jedes bietet ein einzigartiges Maß an Schutz und Flexibilität.
   • Einfache Schienbeinschoner. Dies ist normalerweise eine Schutzplatte, die in eine Kompressionsmanschette eingesetzt wird, die als Socke am Schienbein getragen wird. Diese Schienbeinschoner bieten einen größeren Bewegungsspielraum, bieten jedoch weniger Schutz. Sie sind für erfahrene Spieler gedacht.
   • Schienbeinschoner mit Knöchelschutz. Sie bestehen aus einer Schutzplatte, die am Schienbein befestigt wird, und einer Polsterung, die sich um den Knöchel legt. Sie sind für jüngere Spieler oder Spieler mit wenig Erfahrung gedacht, da sie einen besseren Schutz bieten.

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   Gehe in ein Sportgeschäft. Gehen Sie zu einem Sportgeschäft und wählen Sie eine Größe und einen Typ des Schienbeinschutzes. Die meisten von ihnen bieten Ausrüstung für viele sportliche Aktivitäten an. Wenn Sie ein erfahrener Spieler sind, der nach einer bestimmten Art von Schienbeinschutz sucht, gehen Sie in einen Laden, der sich auf die Sportart spezialisiert hat, die Sie ausüben. Verwenden Sie die Maße Ihres Beines, um die richtige Größe und Art des Schutzes zu finden.
   • Der Preis für Schienbeinschoner variiert von Geschäft zu Geschäft. Eine allgemeine Regel wäre, dass je teurer sie sind, desto besserer Schutz sie bieten, aber dies ist nicht immer der Fall. Anfänger brauchen keine teure Ausrüstung, sondern nur ausreichenden Schutz. Ein Verkäufer kann Ihnen helfen, das richtige Paar Schienbeinschoner zum richtigen Preis auszuwählen und zu finden.

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   Probieren Sie Ihre Schienbeinschoner. Stellen Sie sicher, dass sie fest sitzen. Denken Sie daran, dass die ideale Größe des Schienbeinschutzes von der Knöchelspitze bis zu fünf Zentimeter unter Ihrem Knie liegen sollte. Wenn Ihre anfängliche Messung zu groß oder zu klein ist, suchen Sie nach einem anderen Paar, das besser zu Ihnen passt. Dann machen Sie ein paar Schritte mit Ihren Schienbeinschonern und stellen Sie sicher, dass sie bequem sind und Ihre Bewegungen nicht beeinträchtigen. Sie müssen einen Schutz haben, mit dem Sie gleichzeitig effektiv spielen können.
   • Laufen Sie mit Ihren Schienbeinschützern. Sie sollten dich nicht stören oder verlangsamen.
   • Mach die Bewegungen, die du am Boden machen wirst. Wenn Sie beispielsweise Fußball spielen, versuchen Sie, einen Ball zu schlagen. Schienbeinschoner sollten Ihre Bewegungen nicht beeinträchtigen.

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   Fragen Sie einen Verkäufer, wenn Sie ein Problem haben. Verkäufer können Sie beraten und Sie bei der Auswahl der richtigen Schienbeinschoner begleiten.

Teil 2 Tragen Sie die Schienbeinschoner richtig

1. 
   

   
   Setzen Sie Ihre Schienbeinschoner ein. Schieben Sie den Schienbeinschutz über Ihren Knöchel und ziehen Sie ihn an Ihr Schienbein. Dies muss das erste sein, was zu tun ist, da die Schutzkleidung unter den Socken getragen wird.

2. 
   

   
   Positionieren Sie Ihre Schienbeinschoner richtig. Stellen Sie sicher, dass sie auf Ihrem Schienbein zentriert sind und nicht an den Seiten verrutschen. Sie müssen den Knöchel bis unter das Knie bedecken. Wenn Ihre Schienbeinschoner einen Knöchelschutz haben, sollten die knöchernen Teile auf beiden Seiten Ihres Knöchels bedeckt sein. Stellen Sie sicher, dass die Schutzvorrichtungen richtig positioniert sind, bevor Sie sich bewegen, da Sie sonst schwer verletzt werden können.

3. 
   

   
   Binden Sie die Gurte fest. Die meisten Schienbeinschoner haben Träger oben. Mit diesen Gurten können Sie sie sicher am Bein befestigen. Sie müssen sicherstellen, dass sie fest genug sind, um den Schutz aufrechtzuerhalten, aber nicht zu fest, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.
   • Wenn Ihre Füße jucken, anschwellen, taub werden oder sich verfärben, sind Ihre Schienbeinschoner wahrscheinlich zu eng. Lösen Sie sie, um Ihre Beine nicht zu verletzen.

4. 
   

   
   Kleben Sie gegebenenfalls Ihre Schienbeinschoner auf. Schienbeinschoner mit oder ohne Knöchelschutz erfordern häufig zusätzliche Befestigung, um an Ort und Stelle zu bleiben. Auch Modelle mit starken Trägern können sich nach einigen Minuten ablösen.
   • Einfache Schienbeinschoner haben keine Riemen und sollten normalerweise an beiden Enden abgeklebt werden. Wickeln Sie ein Sportklebeband auf die Ober- und Unterseite Ihrer Schutzvorrichtungen, testen Sie sie und stellen Sie sicher, dass sie sich nicht leicht lösen lassen.
   • Wenn Ihre Schienbeinschoner mit Riemen ausgestattet sind, können Sie diese verwenden, um sie an Ort und Stelle zu halten. Wickeln Sie die Gurte und stellen Sie sicher, dass sie fest an Ihren Beinen sitzen. Wenn sie sich lösen, müssen Sie sie nur wie bei einzelnen Schienbeinschützern am Klebeband befestigen.
   • Nehmen Sie das Band während Ihrer sportlichen Aktivitäten mit. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Ihre Schienbeinschoner in den Pausen oder zur Halbzeit wieder reparieren müssen.

5. 
   

   
   Zieh deine Socken über deine Schienbeinschoner. Ihre Socken bedecken nicht nur Ihre Schienbeinschoner, sie halten sie auch an Ort und Stelle. Wählen Sie daher eine Socke, die gut an Ihr Bein angepasst, aber nicht zu eng ist, um die Durchblutung nicht zu behindern.
   • Ziehen Sie Ihre Socken regelmäßig hoch, um eine gute Passform zu erhalten. Wenn sie auf Ihre Knie kommen, rollen Sie sie in Ihre Schienbeinschoner, um ihre Fixierung zu verbessern.

6. 
   

   
   Zieh deine Schuhe an. Wenn Ihre Schuhe die richtige Größe haben, sollten sie die Befestigung Ihrer Schienbeinschoner nicht beeinträchtigen.

Teil 3 Kümmere dich um deine Schienbeinschützer

1. 
   

   
   Befolgen Sie die mit Ihrem Gerät gelieferten Reinigungsanweisungen. Einige Arten von Schienbeinschonern haben spezielle Waschanforderungen und können sabotieren, wenn die Empfehlungen nicht befolgt werden. Wenn für Ihre Geräte keine besonderen Einschränkungen gelten, können Sie diese Schritte ausführen, um sie zu reinigen und das Infektionsrisiko zu verringern.
   • Die Häufigkeit der Reinigung von Schienbeinschonern hängt hauptsächlich von der Häufigkeit ihrer Verwendung ab. Wenn Sie sie häufig verwenden, müssen Sie sie mindestens einmal im Monat reinigen, um Gerüche und Bakterienbildung zu vermeiden.

2. 
   

   
   Trocknen Sie Ihre Schienbeinschoner nach der Verwendung. Die Anhäufung von Schweiß auf den Schienbeinschonern ist nicht nur unhygienisch, sondern auch die Ursache für deren Abnutzung im Laufe der Zeit. Lassen Sie Ihre Schienbeinschoner nach einem Spiel oder Training nicht in Ihrer Sporttasche, sondern trocknen Sie sie draußen.

3. 
   

   
   Waschen Sie Ihre Schienbeinschoner mit heißem Wasser und Seife. Sportgeräte sind ein Nährboden für Bakterien, die bei Schnittverletzungen schwere Infektionen verursachen können. Seife und Wasser eliminieren nicht nur die Bakterien, die sich auf Ihren Schienbeinschonern niedergelassen haben, sondern schützen Sie auch vor Infektionen.

4. 
   

   
   Trocknen Sie Ihre Schienbeinschoner gründlich ab, bevor Sie sie verwenden. Ihre Schienbeinschoner trocknen schneller, wenn Sie sie in der Sonne stehen lassen.

5. 
   

   
   Mit Backpulver bestreuen, um Gerüche zu beseitigen. Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Ihre Schienbeinschoner nach ein paar Anwendungen anfangen zu schwitzen. Nach dem Trocknen mit Backpulver bestreuen, um Gerüche zu beseitigen.

6. 
   

   
   Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand Ihrer Schienbeinschoner. Ein Paar beschädigter Schienbeinschoner schützt Sie nicht nur nicht richtig, sondern kann Sie auch verletzen. Wenn Ihre Ausrüstung während des Gebrauchs bricht, kann Kunststoff Verletzungen verursachen. Wenn Ihre Schienbeinschoner Risse aufweisen, müssen Sie diese ersetzen.