Wie man Gewicht verliert, wenn Sie PCOS haben

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 4:
  Ernähre dich gesund
• Beratung
• Warnungen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Lacy Windham, MD. Dr. Windham ist ein vom Council of the Order of Tennessee zugelassener Geburtshelfer und Gynäkologe. Sie schloss ihr Studium an der East Virginia School of Medicine 2010 ab und erhielt dort den Most Outstanding Resident Award.

In diesem Artikel werden 30 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Das Stein-Leventhal-Syndrom, auch als PCOS (polycystic ovarian syndrome) bekannt, ist eine Erkrankung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht gekennzeichnet ist und Frauen im gebärfähigen Alter betrifft. Es ist eine endokrine Störung, die unregelmäßige Perioden, eine Beschleunigung des Haarausfalls und eine Zunahme des Volumens der Eierstöcke mit der Bildung vieler kleiner Zysten verursacht. Zusätzlich zu Veränderungen im Sexualzyklus und hormonellen Störungen leiden viele Frauen mit dieser Störung auch an Fettleibigkeit und haben Schwierigkeiten, leicht Gewicht zu verlieren. Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke ist auch mit Prädiabetes assoziiert. Wenn Sie in 6 Monaten mindestens 5-7% Ihres Gewichts abnehmen, kann dies dazu beitragen, die Symptome von PCOS zu lindern und die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu erhöhen.

Stufen

Teil 1 von 4:
Ernähre dich gesund

1. 5 Richten Sie eine Support-Gruppe ein. Wenn Sie möchten, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Ihren Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen. Wenn Sie Menschen haben, die Sie beim Abnehmen unterstützen, bleiben Sie auf Kurs und können leichter mit dieser Krankheit leben.
   • Bitten Sie andere, die an dieser Störung leiden, um Unterstützung. Sie mussten viele der Schwierigkeiten überwinden, mit denen Sie derzeit konfrontiert sind. Es gibt viele Selbsthilfegruppen oder Online-Foren, die sich diesem Zweck widmen.
   • Sie können Support-Gruppen auch über Ihren Arzt oder auf Websites finden, die sich mit PCOS-Problemen befassen.
   Werbung

Beratung

• Die Lösung einer Diät bei PCOS ist wie eine Aussicht, die Ihren Lebensstil verbessern kann und nicht nur eine vorübergehende Diät. Die Vorteile können über den einfachen Gewichtsverlust hinausgehen und umfassen das Erhöhen des Energieniveaus, das Verringern der Depression, möglicherweise das Erhöhen der Fruchtbarkeit und das Verringern der Insulinresistenz.
• Überprüfen Sie die verschiedenen durchgeführten Untersuchungen und machen Sie eine Liste mit Ideen, die Sie in Ihrem Leben umsetzen möchten. Sie können Ihre Ernährung ändern, sich körperlich betätigen oder sich ein paar Bücher zu diesem Thema kaufen.
• Wenn Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen möchten, beginnen Sie mit einem oder zwei. Es wird viel einfacher sein, Ihren Lebensstil schrittweise zu ändern, als es drastisch zu tun.

Werbung

Warnungen

• Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Trainingsprogramm vornehmen.

Abgerufen von "https://fr.m..com/index.php?title=lose-gewichtung-wenn-something-of-OPK&oldid=257759"