Wie man während der Schule Gewicht verliert (für Mädchen)

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Macht einen effektiven und erfolgreichen Plan
• Beratung
• Warnungen

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Es kann sehr schwierig sein, Gewicht zu verlieren, aber es ist noch schwieriger, während der Schule. Sie können jedoch tagelang aufhören zu knabbern und über Ihr Schuljahr nachdenken, um beschäftigt zu bleiben. Sie können Ihr Ziel mit unseren Tipps und Tricks erreichen, die Ihnen sogar zusätzliche Energie zum besseren Lernen geben können.

Stufen

Methode 1 von 3:
Macht einen effektiven und erfolgreichen Plan

1. 5 Begrenzen Sie Ihren TV-Verbrauch. Warum? Zunächst einmal sitzen Sie auf Ihrem Gesäß und tun nichts. Aber das Schlimmste ist immer noch, dass das Fernsehen uns dazu ermutigt, ohne nachzudenken zu essen, auch wenn wir keinen Hunger haben. Wenn Sie nicht fernsehen, ist die Notwendigkeit zu essen geringer. Jugendliche sind oft übergewichtig, weil sie essen, um ihre Meinung zu ändern.
   • Gönnen Sie sich einen gesunden und vernünftigen Snack, wenn Sie hungrig sind und Ihre Lieblingssendung im Fernsehen sehen möchten. Geben Sie die Menge der Lebensmittel, auf die Sie Anspruch haben, in eine Schüssel und ziehen Sie sich nicht zu fest an. Steh auf und geh spazieren, wenn deine Show vorbei ist, oder kümmere dich um etwas anderes, um nicht ans Essen zu denken.
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Beratung

• Erwarten Sie nicht, über Nacht dorthin zu gelangen, da es zu Lücken kommen kann und Sie von Zeit zu Zeit auch betrügen.
• Fallen Sie nicht in Extreme wie Anorexie, Bulimie, Einnahme von Tabletten zum Abnehmen oder andere.
• Sie müssen nicht wie diese Mädchen in Zeitschriften aussehen. Die meisten dieser Fotos sind gefälscht.
• Kaufen Sie Kleidung nach dem Abnehmen, sonst riskieren Sie eine Depression, wenn Sie sie nur ansehen.
• Denken Sie daran, dass einige Lipide Ihnen gut tun können. Der häufigste Fehler ist zu glauben, dass es das Fett ist, das Sie an Gewicht zunehmen lässt. Gesunde Lipide wie Olivenöl sind für Ihren Körper notwendig.
• Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie abnehmen möchten, damit sie Ihnen keine Lebensmittel anbieten, die Sie nicht essen können. Zwingen Sie sie nicht, Ihrer Diät zu folgen. Sie haben die Wahl und alles dreht sich um Sie.

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Warnungen

• Sei nicht besessen vom Abnehmen. Dies kann Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden und schreckliche Auswirkungen auf Ihren Körper haben.

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