Wie man an einem Tag 2,5 kg verliert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 von 3:
  Wasser verlieren
• Beratung

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Wenn Sie schnell etwas abnehmen möchten, sollten Sie dies sicher und effektiv tun, aus welchem ​​Grund auch immer Sie motiviert sind. Beachten Sie jedoch, dass es möglich ist, sicher abzunehmen, indem Sie das Wasser und den Abfall, den Ihr Körper enthält, loswerden und an einem Tag 2,5 kg verlieren. Beachten Sie jedoch, dass Sie diesen Vorgang nicht mehr als einen Tag wiederholen können (dh Sie werden in 3 Tagen keine 7 kg verlieren) und dass das an diesem Tag verlorene Gewicht wahrscheinlich schnell zurückkehren wird. Es ist ratsam, ein gesundes Gewicht beizubehalten. Der Gewichtsverlust sollte langfristig mit Veränderungen in Ihrem Lebensstil einhergehen, z. B. mit gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität.

Stufen

Teil 1 von 3:
Wasser verlieren

1. 3 Iss weniger, wie der Tag vergeht. Sie werden leichter die Kalorien verbrennen, die früh am Tag verbraucht werden, als die, die spät verbraucht werden. Stellen Sie daher sicher, dass der größte Teil Ihrer Kalorienaufnahme morgens und mittags erfolgt.
   • Versuchen Sie, die Größe Ihrer Gerichte um die Hälfte oder zumindest die Größe der Portionen zu reduzieren, die Sie am Ende des Tages einnehmen.
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Beratung

• Wenn Sie es nicht geschafft haben, Ihre 2,5 kg durch Entfernen von überschüssigem Wasser zu verlieren, könnten Sie versuchen, zu schwitzen. Setzen Sie sich 20 Minuten lang in eine Sauna oder ein Dampfbad (beachten Sie jedoch, dass dies zu einer Dehydrierung führen kann und die Ergebnisse daher nur vorübergehend sind).
• Möglicherweise können Sie gesundes Eiweiß (z. B. Eiweiß, Hühnerbrust und Fisch) zu sich nehmen, da diese Lebensmittel die Wasserretention nicht fördern.

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