Wie man einen Jungen vergisst, für den wir nicht zählen

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Ändern Sie Ihren Standpunkt
• Methode 2 Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, um sich besser zu fühlen
• Methode 3 Holen Sie sich Hilfe von anderen

Hatten Sie eine Schwärmerei für jemanden, der nicht erwidert wurde, oder haben Sie festgestellt, dass Sie für Ihren Freund nicht so wichtig waren wie für Sie? Auch wenn es häufig abgelehnt wird, kann es eine schmerzhafte Erfahrung sein und schwer zu bestehen sein. Um Ihre Genesung zu beschleunigen, können Sie verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Sichtweise zu ändern und fortzufahren. Sie können auch Ihren Lebensstil ändern, um sich besser zu fühlen, und sich an Ihre Lieben wenden, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.

Stufen

Methode 1 Ändern Sie Ihren Standpunkt

1. 
   

   
   Kümmere dich im Voraus um die Situation. Unabhängig davon, in welchem ​​Maße Sie mit diesem Jungen verwandt sind, müssen Sie sich dessen bewusst sein, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich um die Situation kümmern. Sie werden nichts anderes tun können, indem Sie leugnen, dass Sie sich für diesen Jungen interessieren oder dass er Sie interessiert.
   • Tun Sie nicht so, als wäre nichts passiert oder Sie hätten nichts mit der Situation zu tun. Um jemanden zu vergessen, müssen Sie nach Ansicht der Psychologen die Gefühle, die Sie empfinden, erkennen und zugeben. Was auch immer der Grad Ihrer Beziehung zu diesem Jungen ist, es ist ein wichtiger Schritt, um zu trauern.
   • Vertraue einem Freund, dem du vertraust, oder schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch.

2. 
   

   
   
   
   Beschuldige dich nicht, was mit dir passiert. Wenn Sie feststellen, dass ein Junge Sie nicht so sieht, wie Sie ihn sehen, kann es leicht sein, Ihnen die Schuld zu geben. Sie werden jedoch nicht in der Lage sein, weiterzumachen, indem Sie sich selbst die Schuld für das geben, was passiert. Sie werden sich sogar noch schlechter fühlen.
   • Anstatt zu denken, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, das Sie hätten beheben können und sollen, legen Sie diese negativen Gefühle beiseite. Bestätigen Sie Ihre Kontrolle, indem Sie die Person ignorieren, die sich nicht um Sie kümmert. Du willst nicht mit jemandem zusammen sein, der nicht mit dir zusammen sein will. Wenn er dich nicht will, ist das nicht dein Problem. Eine funktionierende Beziehung basiert auf gegenseitiger Zuneigung. Wenn diese Person so etwas nicht für Ihre Beziehung empfindet, lohnt es sich nicht, Ihre Zeit und Energie zu verschwenden.
   • Es kann hilfreich sein, Affirmationen zu verwenden, um sich daran zu erinnern, dass das, was geschieht, nicht Ihre Schuld ist. Zuerst könnten Sie sich dumm fühlen, wenn Sie diese Aussagen machen, aber sie werden Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und weniger verantwortlich für das, was andere fühlen.

3. 
   

   
   
   
   Genieße deine Unabhängigkeit. Auch wenn es schwierig ist, einen Jungen zu vergessen, der sich nicht um Sie kümmert, ist es möglicherweise einfacher, wenn Sie Ihre Unabhängigkeit akzeptieren. Denken Sie daran, dass Sie keine anderen brauchen, um glücklich zu sein.
   • Auch wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht besonders unabhängig fühlen oder sich nicht über die Idee freuen, allein zu sein, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie sich sagen, dass Sie Ihre Unabhängigkeit genießen werden.
   • Schreiben Sie alle Dinge auf, die Sie selbst tun, und alle Möglichkeiten, unabhängig zu sein. Sind Sie zum Beispiel finanziell unabhängig? Inwiefern bist du für dein eigenes Glück verantwortlich?

4. 
   

   
   Machen Sie eine Liste Ihrer Qualitäten und Ihrer Stärken. Sie fühlen sich möglicherweise nicht außergewöhnlich oder stark, wenn Sie versuchen, einen Jungen zu überholen, für den Sie nicht zählen, sondern sich die Zeit nehmen, eine Liste Ihrer Qualitäten und Stärken zu erstellen. Es wird Ihnen helfen, sich sicherer, schöner, stärker und beweglicher zu fühlen.
   • Das Gefühl der Ablehnung kann dazu führen, dass Sie sich weniger sicher fühlen. Diese Übung soll Ihnen dabei helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie außergewöhnlich sind.
   • Denken Sie an die Herausforderungen, die Sie gemeistert haben, oder an die Ereignisse und Situationen, die Ihre Stärke herausgefordert haben. Möglicherweise haben Sie bereits schwierigere Situationen durchgemacht, als Sie denken, und Sie können es erneut tun, um diesen Jungen zu vergessen, für den Sie nicht zählen.
   • Manchmal kann es hilfreich sein, einen guten Freund um Rat zu fragen. Jeder hat Schwierigkeiten, seine eigenen Qualitäten zu erkennen. Denken Sie daran, dass das, was Sie als Schwäche bezeichnen, von anderen als Stärke angesehen werden kann.

5. 
   

   
   Sei nicht ungeduldig. Auch wenn Sie sich zu dem Zeitpunkt frustriert fühlen, an dem Sie jemanden vergessen müssen, vermeiden Sie es, sich selbst zu verurteilen. Sie könnten sich noch schlechter fühlen und unnötigen Druck auf sich ausüben, indem Sie sich dazu zwingen, schneller zu etwas anderem zu wechseln.
   • Selbst wenn Sie keine formelle Beziehung zu diesem Jungen hatten, haben Sie jemanden verloren, der für Sie wichtig war. Deshalb müssen Sie sich Zeit nehmen, sich zu ergeben, ohne zu glauben, dass Sie sich schneller erholen sollten.

6. 
   

   
   Wissen, wie Sie Ihren Fortschritt erkennen. Es ist wichtig, jemanden zu vergessen, für den Sie nicht die Absicht haben, Ihre Fortschritte zu erkennen, auch wenn es sich um kleine Fortschritte handelt. Denken Sie jeden Tag an etwas, das Sie getan haben, um weiterzumachen.
   • Es kann hilfreich sein, eine Liste Ihrer Fortschritte in Ihrem Tagebuch zu erstellen. Auch wenn es schwierigere Tage als andere gibt, müssen Sie in der Lage sein, sich zurückzuhalten und zu sehen, dass es Ihnen viel besser geht und die Dinge besser werden.
   • Beachten Sie auch kleine Dinge, die Sie getan haben. Schien es zum Beispiel einfacher, mit Ihren Freunden auszugehen und sich etwas anderes auszudenken? Konnten Sie an einen Ort gehen, ohne an den Jungen zu denken, den Sie vergessen möchten? Hast du jemanden gesehen oder getroffen, den du mochtest?

7. 
   

   
   Hoffen Sie weiterhin, dass sich die Situation verbessern wird. Auch wenn Sie jetzt noch keinen Eindruck haben, müssen Sie sich sagen, dass etwas schief gehen wird und dass Sie diesen Jungen vergessen werden, für den Sie nicht zählen. Für Ihre Heilung ist es wichtig, Hoffnung für die Zukunft zu haben.
   • Wenn Sie beispielsweise darüber nachdenken, wie Sie diese Person vergessen, können Sie jemanden treffen, auf den Sie sich verlassen werden. Stellen Sie sich vor, was Sie fühlen werden, wenn Sie nicht mehr traurig sind. Sie können von Ihrer Zukunft träumen, wenn Sie sich dadurch optimistischer fühlen.

Methode 2 Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, um sich besser zu fühlen

1. 
   

   
   Genieße die Zeit, die du alleine verbringst. Wenn Sie feststellen, dass der Junge, an dem Sie interessiert sind oder mit dem Sie eine Beziehung haben, sich nicht um Sie kümmert, kann die Idee, allein zu bleiben, Sie erschrecken und deprimieren. Mit wenig Aufwand können Sie jedoch lernen, Ihre Einsamkeit zu genießen und diese Momente zum Heilen zu nutzen.
   • Psychologen empfehlen, dass Sie heilen, indem Sie sich um Ihre Beziehung zu sich selbst kümmern. Das bedeutet, dass Sie sich wohl und glücklich fühlen müssen, um Zeit alleine zu verbringen.
   • Eines der besten Dinge, die dir passieren, wenn du alleine bist, ist, dass du tun kannst, was du willst. Wenn Sie einen Jungen vergessen möchten, auf den Sie nicht zählen, sollten Sie über Aktivitäten nachdenken, die Ihnen gefallen oder die Ihnen gefallen könnten, und sich die Zeit dafür nehmen.
   • Manchmal kann es hilfreich sein, mit einfachen oder weniger wichtigen Aktivitäten zu beginnen. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht lesen, eine Tasse Kaffee trinken oder ein Bad nehmen. Nehmen Sie sich Zeit für diese Aktivitäten. Wenn Sie sich wohl genug fühlen, um Zeit mit sich selbst zu verbringen, können Sie zu wichtigeren Aktivitäten übergehen, beispielsweise Reisen oder Unterricht.
   • Wenn Sie beschäftigt sind, kann es hilfreich sein, einen Zeitplan für die Organisation Ihres Tagesablaufs zu erstellen. Gibt es einen Moment an dem du eine halbe Stunde Zeit für dich hast? Wenn ja, kümmern Sie sich um etwas, das Sie in dieser Zeit gerne tun.
   • Wenn Sie den Eindruck haben, keine Zeit für sich selbst zu haben, fragen Sie sich, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihren Zeitplan neu zu organisieren, um mehr Zeit zu haben. Können Sie zum Beispiel 15 Minuten früher morgens aufwachen oder einer restriktiven Aktivität entfliehen? Sie sind wichtig und wenn Sie sich durch diese Aktivität entspannter, sicherer und unabhängiger fühlen, lohnt es sich.

2. 
   

   
   Stoppen Sie ungesunde Aktivitäten. Wenn Sie versuchen, jemanden zu überholen, ist es möglicherweise verlockend, die Situation zu bewältigen, indem Sie sich auf ungesunde Verhaltensweisen einlassen, z. B. Alkohol trinken, Drogen nehmen oder Sex mit mehreren Partnern haben. Obwohl diese Aktivitäten Ihnen im Moment möglicherweise Erleichterung verschaffen, sind sie destruktiv und helfen Ihnen nicht dabei, Ihr Leben auf positive Weise voranzutreiben.
   • Wenn Sie Drogen, Alkohol, Sex oder anderes destruktives Verhalten verwenden, um sich besser zu fühlen, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden, der Ihnen dabei helfen kann, einen effektiveren Weg zu finden.

3. 
   

   
   Gönnen Sie sich etwas Platz. Wenn Sie versuchen, einen Jungen zu überholen, für den Sie nicht zählen, könnte Sie jede Interaktion mit dieser Person schmerzhaft an die Situation erinnern. Um deine Heilung zu beschleunigen, solltest du dir Platz geben und die Interaktion mit diesem Jungen auf ein Minimum beschränken.
   • Dies kann bedeuten, dass Sie Zeit an neuen Orten oder mit neuen Freunden verbringen müssen, wenn Sie dieselben haben. Sie sollten es auch in sozialen Netzwerken blockieren oder aus Ihren Kontakten auf Ihrem Telefon löschen. Sie müssen nicht um jeden Preis schweben und es mag unmöglich sein, es vollständig aus Ihrem Leben zu entfernen, aber Sie müssen alles in Ihrer Macht stehende tun, um sich besser zu fühlen.
   • Nutzen Sie diese Gelegenheit, um neue Freunde zu finden und verschiedene Aktivitäten auszuprobieren. Sie können beispielsweise einem Buchclub beitreten, Kunstunterricht nehmen oder ein neues Café ausprobieren.

4. 
   

   
   Gib dir die Erlaubnis zu weinen. Es ist normal, verärgert zu sein, wenn Sie feststellen, dass Ihre Gefühle für einen Jungen nicht wechselseitig sind und Sie sich vielleicht sogar besser fühlen, wenn Sie ein bisschen weinen.
   • Die Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass Weinen Stress abbauen und die Heilung beschleunigen kann. Deshalb sollten Sie Ihre Tränen nicht zurückhalten und sich für das Weinen schämen.

5. 
   

   
   Lache, damit du dich besser fühlst. Weinen kann eine therapeutische Wirkung haben, wenn Sie versuchen, einen Jungen auszuschalten, für den Sie nicht zählen, aber Lachen kann die gleiche Wirkung haben und Sie werden mehr Spaß haben. Untersuchungen haben ergeben, dass Lachen Schmerzen lindert, Angstzustände verringert, Ihnen hilft, sich Ihren Ängsten zu stellen und Sie optimistischer zu machen.
   • Nehmen Sie sich die Zeit, mit Freunden, Familie und Kollegen zu lachen, damit Sie einen Jungen vergessen, der Ihnen egal ist. Sieh dir eine Komödie an oder mache eine Aktivität, die dich zum Lachen bringt.

6. 
   

   
   Übung, um sich besser zu fühlen. Während Sport das Letzte ist, was Sie tun möchten, wenn Sie sich depressiv fühlen, haben Studien gezeigt, dass körperliche Übungen Endorphine freisetzen, die Ihnen helfen, sich weniger depressiv und sicherer zu fühlen.
   • Sie müssen keinen Marathon laufen oder anstrengende Übungen machen, um Ihre Stimmung zu verbessern. Gehen Sie in einem Park spazieren oder machen Sie eine Radtour. Steigern Sie schrittweise Ihre körperliche Aktivität jeden Tag und Sie werden bald eine Verbesserung Ihrer Stimmung bemerken. Wenn Sie sich körperlich und geistig besser fühlen, fällt es Ihnen leichter, weiterzumachen.
   • Körperliche Übungen helfen Ihnen auch dabei, ein Gefühl der Kontrolle und der Macht über die Situation zu haben. Stellen Sie sich vor, Sie unterstützen Ihr Leben genauso, wie Sie Ihre körperliche Aktivität unterstützen.

Methode 3 Holen Sie sich Hilfe von anderen

1. 
   

   
   Isoliere dich nicht. Es ist normal, sich depressiv zu fühlen, wenn der Junge, an dem Sie interessiert sind, nicht an Ihnen interessiert ist, aber vermeiden Sie es, Menschen zu isolieren, die Sie lieben und unterstützen. Sie werden sich schlechter fühlen, wenn Sie sich von Freunden und Familie abkoppeln. Deshalb müssen Sie mit den Menschen in Kontakt bleiben, die Ihnen wichtig sind.
   • Bitten Sie Freunde und Familienmitglieder, ihre Gedanken und ihre Hilfe mitzuteilen. Sie werden sich sicher freuen, mit Ihnen zu besprechen, was Sie fühlen, und Sie beraten, wie Sie sich besser fühlen können. Es besteht auch eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie diese Situation bereits durchlaufen haben und verstehen können, wie Sie sich fühlen.

2. 
   

   
   Organisieren Sie unterhaltsame Aktivitäten und Ausflüge. Bereiten Sie unterhaltsame Aktivitäten mit Menschen vor, mit denen Sie gerne Zeit verbringen, um Ihre Probleme zu vergessen und um weiterzumachen.
   • Gehen Sie zum Abendessen aus, schauen Sie sich einen Film an, planen Sie einen Ausflug und verbringen Sie einen Tag im Spa.
   • Es mag verlockend sein, all Ihre Zeit damit zu verbringen, über Ihre verlorene Liebe zu sprechen, aber jeder wird eine bessere Zeit haben, wenn Sie den Moment genießen. Konzentriere dich nicht auf die Vergangenheit.

3. 
   

   
   Finde neue Freunde. Sie könnten die Ablehnung heilen, die Sie erfahren haben, wenn Sie neue Leute kennengelernt haben, weil die Leute, die Sie kennenlernen werden, nicht Teil dieser schmerzhaften Erfahrung waren. Hier sind einige Ideen, um neue Freunde zu finden.
   • Stellen Sie sich jemandem vor, den Sie regelmäßig bei der Arbeit, in der Schule oder in Ihrem Fitnessstudio sehen. Es gibt viele Menschen, die Sie jeden Tag sehen, mit denen Sie sich jedoch nie die Zeit genommen haben, um zu diskutieren. Sie kennen vielleicht schon jemanden, der ein guter Freund werden könnte.
   • Besuchen Sie neue Orte wie Restaurants, Buchhandlungen oder Cafés. Wenn Sie in eine Routine geraten, können Sie keine neuen Leute kennenlernen.
   • Anstatt all deine Zeit damit zu verbringen, deinen Freunden von früheren Liebesfehlern zu erzählen, stell ihnen Fragen zu ihrem Leben und ihren Interessen. Du triffst neue Leute, um weiterzuziehen, also solltest du nicht zulassen, dass dein Schmerz bei deinem Neustart nachlässt.

4. 
   

   
   Versuchen Sie, jemandem zu helfen. Wenn Sie sich mit einer schmerzhaften oder verletzenden Situation auseinandersetzen müssen, z. B. wenn Sie lernen, dass der Junge, an dem Sie interessiert sind, keine Gefühle für Sie hat, ist es möglicherweise verlockend, sich auf Ihre eigenen Schmerzen zu konzentrieren. Eine der besten Möglichkeiten, sich besser zu fühlen und Ihre Probleme zu verdoppeln, besteht darin, jemandem zu helfen.
   • Indem Sie anderen helfen, treten Sie einen Schritt zurück von Ihren eigenen Problemen, die dann weniger wichtig aussehen.
   • Überlegen Sie, ob Sie sich freiwillig in einem Verein engagieren möchten. Bieten Sie Ihre Hilfe auch einem Freund an oder tun Sie etwas Nettes für jemanden in Not.
   • Sie können auch andere Menschen unterstützen, indem Sie sie in Besprechungen, Gruppentherapien oder Online-Foren freundlich unterstützen und ermutigen.

5. 
   

   
   Wenden Sie sich an einen professionellen Therapeuten. Eine Konsultation mit einem Therapeuten oder Berater ist ein guter Weg, um einen Jungen zu vergessen, für den Sie nicht zählen. Sie sind ausgebildete Fachkräfte, die die Menschen durch die Trauerphase führen und ihnen helfen, in ihrem Leben und in ihren zukünftigen Beziehungen voranzukommen.
   • Wenn Sie befürchten, dass Ihre Freunde oder Verwandten Sie nicht über den Jungen sprechen hören, für den Sie sich nicht interessieren, oder wenn sie nicht warten können, bis Sie weitermachen, sprechen Sie mit einem Fachmann. Seine Aufgabe ist es nicht, Sie, Sie oder Ihre Fortschritte zu beurteilen. Stattdessen bietet es Ihnen eine sichere Umgebung, um Sie beim Ausdruck Ihrer Gefühle zu unterstützen.
   • Wenn Sie depressiv sind und sich schwer tun, kann Ihnen ein professioneller Therapeut Therapieoptionen, unterstützende Gruppentreffen oder sogar Medikamente empfehlen, damit Sie sich besser fühlen.