Wie geht man nach einer Trennung weiter?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Konzentriere dich auf dich
• Methode 2 von 3: Schneiden Sie mit seiner Ex Brücken
• Methode 3 Aktivitäten haben

Manchmal haben Sie das Gefühl, dass eine Pause unmittelbar bevorsteht, und Sie tun alles, um sie zu vermeiden. Zu anderen Zeiten sind Sie völlig überrascht, wenn die Person, die Ihnen am Herzen liegt, sich entscheidet, ohne Rücksprache mit Ihnen zu gehen (e). Unabhängig davon, wie die Unterbrechung auftritt, kann das Ende einer Beziehung emotional, psychologisch und sozial verheerend sein. Machen Sie nach einer Trennung weiter, indem Sie sich auf sich selbst konzentrieren, Ihre Brücken mit Ihrem Ex abschneiden und versuchen, etwas zu tun, das Sie daran hindert, in Bitterkeit oder Depression zu versinken.

Stufen

Methode 1 Konzentriere dich auf dich

1. Erlaube dir gemischte Gefühle. Sie brauchen Zeit, um diese Beziehung zu trauern, auch wenn sie ungesund war. Akzeptiere es, traurig, wütend, verstört und erleichtert zu sein.

   
   

   
   Nehmen Sie sich Zeit, um über sich selbst nachzudenken. Eine romantische Beziehung kann manchmal Menschen verändern. Sehen Sie, was Sie zu Hause als freie Person am meisten schätzen, und mobilisieren Sie, um es zu präsentieren.

2. 
   

   
   Bleiben Sie bei guter körperlicher Gesundheit Sie möchten nicht, dass Ihre Trennung Sie in schlechte Gewohnheiten wie Trinken, sich selbst fressen oder übermäßig Sport treiben führt.
   • Pass auf dich auf, indem du dich gesund ernährst, genug schläfst und dich bewegst, wenn du kannst, auch wenn es nur ein Spaziergang ist.

3. 
   

   
   
   
   Schlagen Sie die Erinnerung an Ihr Support-Netzwerk. Es ist normal, dass Sie in Ihrer Pause auch Freunde verloren haben. Sprechen Sie mit Ihren echten Freunden, Familienmitgliedern und allen, die in dieser schwierigen Zeit bei Ihnen sein werden.

4. 
   

   
   Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Manche Menschen können ihre Gefühle leichter ausdrücken und die Pause mit Hilfe eines Psychologen besser verarbeiten.

Methode 2 von 3: Schneiden Sie mit seiner Ex Brücken

1. 
   

   
   Versuche nicht anzurufen, zu folgen oder an deine Ex zu schicken. Es wird Sie beide unwohl fühlen lassen und es wird Ihnen nicht helfen, weiterzugehen, nachdem Sie sich getrennt haben.
   • Machen Sie Ihrer Ex klar, dass Sie etwas Abstand zwischen sich haben wollen. Einige Ex-Paare denken, dass sie Freunde bleiben können. Obwohl dies langfristig möglich ist, ist es nicht gut, in den Wochen und Monaten nach einer Trennung in Kontakt zu bleiben.

2. 
   

   
   
   
   Hör auf zu reden oder die Familienmitglieder deiner Ex zu finden. Sie müssen Ihre Termine absagen und etwas anderes finden, um diese Lücke zu füllen, wenn das Mittagessen am Sonntag mit Ihren Schwiegereltern zur Gewohnheit geworden wäre.

3. 
   

   
   Hör auf, diese Liebesgeschichte zu idealisieren. Es ist vorbei, es war also nicht das ideale Märchen, das Sie sich heute vorstellen können.

4. 
   

   
   Entfernen Sie die Person aus all Ihren sozialen Netzwerken. Sie können nicht Freunde auf Facebook bleiben, wenn Sie wirklich weitermachen möchten.

Methode 3 Aktivitäten haben

1. 
   

   
   Suchen Sie nach der Gesellschaft alter Freunde. Sie haben vielleicht bestimmte Freundschaften vernachlässigt, während Sie verliebt waren, aber diese Freunde haben Sie nicht vergessen. Geh raus und hab Spaß mit Leuten, die du magst.

2. 
   

   
   Entdecken Sie neue Interessensgebiete Etwas Neues zu lernen ist eine großartige Möglichkeit, den Schmerz des Brechens zu vergessen. Nehmen Sie an Kochkursen teil, lernen Sie eine neue Sprache, beginnen Sie mit dem Fotografieren oder erstellen Sie einen Garten.

3. 
   

   
   Überlege dir, neue Leute kennenzulernen. Menschen nehmen eine ganz andere Haltung zueinander ein, wenn es darum geht, eine Beziehung zu erneuern. Einige sind bereit, sich auf den Wirbelsturm neuer Begegnungen einzulassen, andere bleiben zögerlicher.
   • Machen Sie anderen klar, dass Sie bereit sind, neue Leute kennenzulernen. Dies gibt anderen den Wunsch, Sie mit Menschen bekannt zu machen, arrangierte Begegnungen und andere Situationen des gleichen Typs zu arrangieren. Sie können auch über Online-Meetings nachdenken.
   • Finde neue Freunde, wenn du noch nicht in der Stimmung bist, dich wieder zu treffen. Freundschaft kann sich im Laufe der Zeit zu einer schönen Liebesgeschichte entwickeln.

• Erkenne die Anzeichen einer Depression. Es ist normal, nach der Trennung für eine Weile traurig und depressiv zu sein, aber Sie sollten professionelle Hilfe zur Behandlung von Depressionen in Anspruch nehmen, wenn Sie sich nicht besser fühlen können und nicht bereit sind weitergehen.