Wie man einen Jungen vergisst

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Entfernungen nehmen
• Teil 2 Mit Gefühlen umgehen
• Teil 3 Weitermachen

Es spielt keine Rolle, ob Sie brechen oder brechen, die Pause ist schmerzhaft. Wenn eine Beziehung endet, kann es schwierig sein, weiterzumachen. Es kann einige Zeit dauern, aber diese wenigen Schritte helfen Ihnen, diesen Jungen schneller zu vergessen.

Stufen

Teil 1 Entfernungen nehmen

1. 
   

   
   Hör auf, Zeit mit ihm zu verbringen. Eine unklare Trennung kann problematisch und kompliziert sein. Stellen Sie klar, dass Sie es nicht mehr sehen möchten.
   • Wenn Sie die Beziehung beendet haben, stellen Sie sicher, dass Sie sofort mögliche Unklarheiten über die Situation klären.
     • Verwenden Sie keine vagen Sätze wie Die Dinge funktionieren nicht sehr gut oder Ich bin mir nicht sicher, ob ich das jetzt will.
     • Sei direkt. Wenn Sie die Situation klären müssen, können Sie nichts falsch machen Es ist vorbei.

2. 
   

   
   Versuche ihn nicht zu überqueren. Ihr Ex und Sie haben vielleicht gemeinsame Freunde, gemeinsame Interessen oder arbeiten oder studieren am selben Ort, und Sie könnten leicht überqueren. Ordnen Sie bei Bedarf Ihren Zeitplan neu, bitten Sie Freunde um Hilfe und verfolgen Sie seine Aktivitäten in den sozialen Medien, um sicherzustellen, dass Sie nicht zufällig auf ihn hereinfallen.
   • Aktualisiere dein Facebook-Profil. Ändere deine Liebessituation und löschen deine Ex. Überprüfen Sie Ihre Fotos, löschen Sie veröffentlichte Fotos und entfernen Sie die Foto-IDs von Ihren Freunden.
     • Wenn deine Freunde eindeutig auf deiner Seite sind, bitte sie darum Entfernen Dein Ex auch.
     • Wenn deine Freunde weiterhin mit deiner Ex ausgehen möchten, schau nicht in ihre Facebook-Profile, in denen du möglicherweise Beiträge oder Fotos deiner Ex siehst.
   • Ändere deine Gewohnheiten. Sie müssen immer zur Arbeit oder zur Schule gehen, auch wenn Ihr Ex auch da ist. Und Sie möchten wahrscheinlich weiterhin Ihre Lieblingsorte besuchen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wer Sie sind. Sie brauchen also ein wenig Fantasie.
     • Warten Sie bis zum letzten Moment und schieben Sie zu Ihrem Platz im Klassenzimmer, kurz bevor die Glocke läutet. Auf diese Weise riskieren Sie nicht, sich mit Ihrem Ex auseinandersetzen zu müssen.
     • Bringen Sie auf der Arbeit Ihren eigenen Kaffee mit und bewahren Sie Snacks in Ihrem Büro auf, damit Sie sich nicht mit Ihrem Ex an der Kaffeemaschine treffen müssen. Wenn der Toilettenweg direkt vor Ihrem Büro verläuft, prüfen Sie, ob Sie die Toilette in einem anderen Büro oder auf einer anderen Etage benutzen können. Wenn Sie Angst haben, ihn am Fotokopierer zu treffen, behalten Sie diese Aufgabe für das Ende des Tages oder bitten Sie einen verständigen Kollegen, diese Fotokopien für Sie anzufertigen.
     • Wenn Sie und Ihr Ex in denselben Bars, Reinigungen, Bibliotheken oder an anderen Orten gewohnt sind, versuchen Sie, auf einem neuen Weg dorthin zu gelangen oder etwas früher oder später als üblich dorthin zu gelangen, um nicht darüber hinwegzukommen.

3. 
   

   
   
   
   Schaffe mentalen Raum. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Versuche, Ihrem Ex auszuweichen, erfolgreich sind oder nicht, wenn Sie weiterhin jeden Streit oder jeden guten Moment geistig nacherleben. Beschäftige dein Gehirn mit neuen Aktivitäten, um zu verhindern, dass es von deiner Ex besessen ist.
   • Starten Sie eine neue Aktivität. Wollten Sie schon immer einmal Bauchtanz probieren? Interessieren Sie sich für Fotografie? Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um sich auf eine neue Aktivität einzulassen, die Ihren Geist beschäftigt und Ihnen hilft, ein neues Interessenszentrum zu erkunden und neue Fähigkeiten zu entwickeln.
   • Freiwillige. Durchsuchen Sie das Internet nach Organisationen, bei denen Sie sich freiwillig engagieren können. Oder wenden Sie sich einfach an Obdachlosenheime, verlassene Tierheime, Schulen oder Kirchen in Ihrer Nachbarschaft.
     • Freiwilligenarbeit ist nicht nur eine gute Möglichkeit, anderen zu helfen, sondern ermöglicht es Ihnen, aus Ihrem Alltag herauszukommen und die Vergnügungszonen Ihres Gehirns zu aktivieren. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass altruistisches Verhalten Sie für einen potenziellen neuen Liebhaber attraktiver macht. Es ist Win-Win.
   • Werfen Sie unerwünschte Erinnerungen an Ihre Beziehung weg. Wirf die Fotos weg, die Briefe, die er dir geschickt hat und die Geschenke, die er dir gegeben hat. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie dazu bereit sind, packen Sie alles in eine Schachtel und bewahren Sie es außer Sichtweite auf.
     • Wenn Ihr Ex Sie schickte, löschen Sie sie. Wenn Sie ein oder zwei s behalten möchten, erstellen Sie einen Ordner, legen Sie diese s ab und planen Sie, später einen Blick darauf zu werfen.
     • Wenn Sie ein Juwel haben, das einen sentimentalen Wert für Ihren Ex hat, fragen Sie ihn, ob er es zurückbekommen möchte. Wenn er es nicht machen will, mach was du willst.

Teil 2 Mit Gefühlen umgehen

1. 
   

   
   
   
   Verstehe die Phasen deiner Trauer. Das Ende einer Beziehung, egal wie lange es gedauert hat, ist ein Verlust, und mit diesem Verlust geht Trauer einher. Jeder begegnet diesem Schmerz auf seine Weise, aber Trauer hat immer etwas gemeinsam.
   • Die fünf von Elisabeth Kubler-Ross im Jahr 1969 aufgedeckten Trauerstufen sind zu einem allgemeinen Leitfaden für das Verständnis der Gefühle von Menschen geworden, die einem Verlust ausgesetzt sind: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.
     • Sie werden nicht unbedingt alle diese Schritte auf Ihrem Weg zur Heilung durchlaufen, und selbst wenn Sie alle diese Schritte durchlaufen, werden Sie möglicherweise in einer anderen Reihenfolge damit konfrontiert. Trotzdem ist es gut zu wissen, was zu erwarten ist, und zu verstehen, dass das, was Sie fühlen, völlig normal ist.
     • Abhängig von den Umständen Ihrer Trennung können Sie auch Traurigkeit, Verlassenheit, Bedauern, Angst, Schuldgefühle, Unsicherheit oder andere negative Gefühle verspüren.
     • Sie können auch unter körperlichen Symptomen der Trauer leiden. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Gewichtszunahme, körperliche Schmerzen und Müdigkeit sind bei Menschen, die eine Trennung erleben, weit verbreitet.

2. 
   

   
   Drücken Sie sich. Das Schließen Ihrer Emotionen kann den Schmerz verlängern. Jetzt ist die Zeit gekommen, Freunde oder Familienmitglieder anzurufen, die Ihnen zuhören werden. Oder wenn Sie nicht gerne über Ihre Gefühle sprechen, können Sie sie in ein Tagebuch oder einen Blog schreiben.
   • Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Vertraue deiner Mutter, deiner Großmutter, deiner Tante oder sogar deiner Cousine oder besten Freundin. Wenn Sie Ihre Gefühle teilen und wissen, dass jemand versteht, was Sie leben, können Sie Ihre Trauer lindern.
   • Führe ein imaginäres Gespräch mit deinem Ex. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die imaginäre Gespräche führen und sich auf diese Weise von ihrem Partner verabschieden, weniger trauern als diejenigen, die dies nicht tun.
   • Schreibe einen Brief an deine Ex, aber poste ihn nicht. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie hätten sagen sollen und was Sie jetzt sagen würden, wenn Sie auf Ihren Ex stießen, leiten Sie diese Gedanken und Gefühle in einen Brief. Machen Sie sich keine Sorgen um die Konsistenz und Grammatik oder Rechtschreibung spielt hier keine Rolle. Die Idee ist, aus deinem Sein deine Wut, deine Traurigkeit und alle anderen Emotionen herauszubringen.

3. 
   

   
   Schwöre, wenn du willst. Es wird gesagt, dass große Worte helfen können, Ihre Schmerzen zu lindern. Eine in NeuroReport veröffentlichte Studie stellte einen Zusammenhang zwischen Fluchen und nachlassendem Schmerz her.

4. 
   

   
   Wende dich deiner spirituellen Seite zu. Wenn Sie sich in irgendeiner Form der spirituellen Praxis zuwenden, können Sie Ihren inneren Frieden inmitten der durch die Trennung verursachten Turbulenzen finden.
   • In einer im British Medical Journal zitierten Trauerstudie stellten die Forscher fest, dass Menschen mit starken spirituellen Überzeugungen vollständiger und schneller trauern als Menschen ohne Überzeugungen.
   • Probieren Sie die Meditation. Alle großen Weltreligionen beinhalten eine Form der kontemplativen Praxis in Verbindung mit einer meditativen Komponente. Dann wählen Sie diejenige, die am besten zu Ihnen passt. Sie können unter anderem zwischen Yoga, Taichi, Gebet, Qi Gong oder transzendenter Meditation wählen.

5. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Fachmann, wenn Sie nicht in der Lage sind, emotional zu heilen. Frauen, die sich nach 16 Wochen nicht von einer Ruptur erholt hatten, zeigten eine verminderte Gehirnaktivität in Bereichen des Gehirns, die mit Emotionen, Motivation und Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht wurden. Mit anderen Worten, ihr Gehirn verändert sich physisch, was ihre Unfähigkeit erklärt, sich zu konzentrieren und sich fortzubewegen. Stellen Sie sich diesem Schritt nicht ohne die Intervention eines Fachmanns.

Teil 3 Weitermachen

1. 
   

   
   Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Ihre Freunde werden für Sie da sein, egal in welcher Liebessituation, und es ist gut, sich Zeit zu nehmen, um sie zu genießen und einander näher zu kommen.Gehen Sie zu Mittag essen, können Sie mit ihnen einkaufen oder was auch immer Sie wollen.

2. 
   

   
   Erstellen Sie eine unterhaltsame Wiedergabeliste. Wenn Sie Musik hören, produziert Ihr Gehirn Dopamin, ein Hormon, mit dem Sie sich gut fühlen. Sammle verschiedene Teile, die dich inspirieren, dich zum Lächeln bringen und dich zum Tanzen bringen.
   • Wähle Lieder, die eine Festung enthüllen. Das Cosmopolitan Magazine präsentiert diese Liste von Songs, um Ihnen dabei zu helfen, sich von einer Trennung zu erholen.
     • "Seit du weg bist" Kelly Clarkson
     • "Vergiss dich" Cee Lo Green
     • "Single Ladies" Beyonce
     • Also was Pinkes
     • Britney Spears "Stärker"
   • Singe laut und stolz. Für eine Extraportion Energie und Positivität singen Sie zur Musik mit. Wenn Ihr Ex Ihnen sagte, dass Sie nicht singen können, singen Sie noch lauter!

3. 
   

   
   Nimm ein Haustier. Die Vorteile von Haustieren wurden eingehend untersucht. Die Pflege eines Haarballs fördert Ihr Wohlbefinden, schützt Ihre Einsamkeit, lindert Ihre Schmerzen, verbessert Ihre Fitness und Ihr Selbstwertgefühl und hilft gegen Depressionen.
   • Gehen Sie mit Ihrem Hund, um Sport zu treiben und neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie neue Freundschaften mit anderen Hundebesitzern schließen, können Sie Ihren Bekanntenkreis erweitern und Ihr Unterstützungssystem stärken.
   • Haustiere bieten bedingungslose Liebe. Sie werden nicht so viel Stress haben, einen Mann zu finden, der Sie absolut liebt, wenn Sie bereits von Ihrem vierbeinigen Freund auf diese Weise geliebt werden.

4. 
   

   
   Finde die Form. Wenn Sie zu schlecht waren, um Sport zu treiben, und Ihren Plan, für den Marathon zu trainieren, aufgegeben haben, ist es jetzt an der Zeit, darauf zurückzukommen. Genau wie beim Musikhören setzt Ihr Gehirn bei körperlicher Betätigung Hormone der Lust frei. Sie werden körperlich besser und Sie werden sich auch besser fühlen.
   • Körperliche Bewegung verbessert Ihren Schlaf, erhöht Ihr Energieniveau und stärkt Ihr Selbstvertrauen, Teile Ihres Lebens, die von Ihrer Trennung betroffen waren.
   • Wenn Sie zu viel getan haben, um Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen, um Sie nach Ihrer Trennung zu trösten, haben Sie möglicherweise ein oder zwei Kilogramm genommen. Übung hilft Ihnen, es loszuwerden.

5. 
   

   
   Kümmere dich um dein Aussehen. Keine Notwendigkeit, eine komplette Umarbeitung zu durchlaufen (aber warum nicht!), Aber wenn Sie sich im besten Licht präsentieren, werden Sie sich besser fühlen und attraktiver für das andere Geschlecht.
   • Durchstöbere Zeitschriften und Modewebsites, um deinen neuen Look zu inspirieren. Sie sind nicht der Einzige, der sich nach einer Trennung ändern möchte, Sie werden viele Bilder von Prominenten sehen vor und nach eine Verjüngungskur nach dem Umbruch.
   • Betrachten Sie eine kleine Änderung, wie blonde Locken oder eine neue Farbe des Lippenstifts. Ein neues Erscheinungsbild wird Ihnen helfen, Ihr Lebensgefühl zu erneuern.

6. 
   

   
   Bleiben Sie offen für neue Möglichkeiten. Sie sind vielleicht noch nicht bereit, jemanden zu treffen, aber das bedeutet nicht, dass Sie Männern aus dem Weg gehen müssen. Häufige Orte, an denen Sie das Flirten üben oder zumindest die Augen ausspülen können!
   • Wenn Sie jemanden sehen, den Sie attraktiv finden, unterstützen Sie dessen Augen und lächeln Sie. Denken Sie daran, dass ein Kaffee oder eine Unterhaltung Sie zu nichts verpflichtet.
   • Wenn Sie jemanden treffen, den Sie mögen, erzählen Sie ihm nichts über Ihre Trennung und machen Sie eine Liste der Fehler und Mängel Ihres Ex. Ein neuer potentieller Liebhaber möchte nicht so schnell und sicher nicht negativ von Ihrem Ex hören. Über deinen Ex zu meditieren wird ihn mit Sicherheit abkühlen.