Wie man jemanden vergisst, der dich besessen hat

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 von 3:
  Kontrolliere obsessive Ideen

Der Co-Autor dieses Artikels ist Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak ist ein in Chicago zugelassener Psychologieberater. Er absolvierte die American School of Professional Psychology im Jahr 2011.

In diesem Artikel werden 15 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.

Es ist ziemlich schwierig, eine Person zu vergessen, deren Image Sie stört. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, obsessive Ideen oder Verhaltensweisen zu kontrollieren. Zum Beispiel müssen Sie sich bemühen, Ihre Gedanken zu beherrschen und sie in die richtige Richtung zu lenken, um den fixen Ideen oder dem unwiderstehlichen Drang, die Seite dieser Person in den sozialen Medien zu konsultieren, zu entkommen. Versuchen Sie, sich durch eine lustige Aktivität abzulenken, produktiv zu sein oder einen Artikel zu schreiben. Es scheint dir, dass deine Gefühle jetzt Teil deiner Existenz sein werden. Aber keine Sorge, mit der Zeit wird es besser.

Stufen

Methode 1 von 3:
Kontrolliere obsessive Ideen

1. 
   

   
   2 Lassen Sie Ihre Gefühle einem vertrauenswürdigen Freund zu. Egal, ob Sie von Ihrem Ex-Ehepartner, einer Trennung oder jemandem, den Sie beneiden, besessen sind, es hilft Ihnen nichts, Ihre Gefühle für sich zu behalten. Geben Sie einem Ihrer Freunde das Geheimnis, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Geist zu entlasten.
   • Sagen Sie einfach Ihrer Freundin oder Verwandten, dass Sie mit ihr über überwältigende Emotionen sprechen müssen: "Ich mag jemanden, der nicht so mit mir umgeht. Ich fühle mich nicht gut und ich kann nicht aufhören, an sie zu denken. "
   • Während des Gesprächs können Sie auch um Rat fragen: "Hatten Sie ein ähnliches Gefühl? Was hast du getan, um deine Gelassenheit wiederzugewinnen? "
2. 3 Wenden Sie sich bei Bedarf an einen Berater. Wenn Sie handeln, um die Situation zu kontrollieren und sich abzulenken, werden Sie sich mit der Zeit besser fühlen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, Ihr tägliches Leben zu ändern, oder wenn sich die Situation nicht verbessert, sollten Sie mit einem Spezialisten sprechen. Dieser wird dich nicht beurteilen und nichts über deine Besessenheit sagen. Ihre Aufgabe ist es, Ihnen zu helfen. Also sei ehrlich zu ihm.
   • Emotionen haben keine Regeln. Sie müssen jedoch allmählich feststellen können, dass Ihre Intensität mit der Zeit abnimmt.
   • Es kann an der Zeit sein, einen Spezialisten zu konsultieren, wenn Sie es mindestens 1 oder 2 Monate lang ohne Erfolg versucht haben. Es ist auch am besten, Hilfe zu suchen, wenn die Häufigkeit Ihrer obsessiven Gedanken zunimmt, wenn Sie regelmäßig verzweifelt sind, wenn Sie Ihre täglichen Aktivitäten vernachlässigen oder wenn Sie aggressive Vorstellungen zu sich selbst oder anderen haben.
   • Wenn Sie noch in der Schule sind und nicht möchten, dass Ihre Eltern Ihnen helfen, einen Therapeuten aufzusuchen, sprechen Sie mit Ihrem Berater über Ihr Problem.
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