Wie man den Ex vergisst, in den man immer noch verliebt ist

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Entfernung von seinem Ex
• Teil 2 Aufpassen
• Teil 3 Akzeptiere die Pause

Es ist immer schwer, sich von einer Trennung zu erholen, aber wenn Sie immer noch in Ihren Ex verliebt sind, ist es noch schwieriger. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, wenn Sie sich trennen, ist, den Kontakt mit Ihrem Ex auf ein Mindestmaß zu beschränken. Suchen Sie nach konstruktiven Aktivitäten, die Sie beschäftigen. Es ist auch wichtig, die Unterbrechung zu akzeptieren und die Seite umzublättern. Denken Sie daran, dass Sie sich später besser fühlen werden, auch wenn Sie jetzt leiden.

Stufen

Teil 1 Entfernung von seinem Ex

1. 
   

   
   Unterbrechen Sie die Kommunikation. Hör auf zu telefonieren und sende SMS und E-Mails an deine Ex. Sie müssen sich davon entfernen, um es nicht mehr zu lieben. Zwinge dich, nicht mit der Person zu kommunizieren. Sie machen diesen Schritt nicht, um Spannung zu erzeugen oder Ihren Ex zu verpassen. Du nimmst Abstand, um zu heilen und weiterzumachen.
   • Wenn Sie die Brücke mit Ihrem Ex nicht brechen können, bitten Sie Ihre Freunde, Ihnen dabei zu helfen. Sie können auch die Telefonnummer und die E-Mail-Adresse der Person vorübergehend sperren. Sie können sie immer freischalten, wenn Sie besser werden.
   • Wenn Sie Kinder oder ein Haustier zusammen haben oder am selben Ort wie Ihre Ex studieren oder arbeiten, können die Brücken möglicherweise nicht vollständig durchtrennt werden. In diesem Fall beschränken Sie Ihren Kontakt auf Gespräche, die nur den betreffenden Kegel betreffen, z. B. eine Diskussion über ein professionelles Projekt.

2. 
   

   
   
   
   Folge deinem Ex nicht online. Entfernen Sie es aus Ihrer Kontaktliste in sozialen Netzwerken, während Sie darauf warten, dass es besser wird. Wenn Sie Zeit damit verbringen, seine Posts zu lesen oder Fotos von ihm mit anderen Leuten zu sehen, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Seite umzublättern. Hören Sie auf, ihm zu folgen, damit Sie eine Weile auf sich selbst aufpassen können. Sie werden auch weniger versucht sein, Ihren Ex zu kontaktieren.
   • Du kannst ihm wieder folgen, wenn es dir besser geht.

3. 
   

   
   Vermeiden Sie einige Orte. Gehen Sie nicht an Orte, an denen Ihr Ex oft ist. Wenn Sie ihn in einer Bar oder einem Café treffen, kann die Situation peinlich sein und Sie fühlen sich möglicherweise noch schlimmer. Verbringen Sie Zeit an neuen Orten, an denen Ihr Ex nicht geht und an denen Sie es nicht gewohnt waren, zusammen zu gehen.
   • Wenn Sie Ihre Ex kreuzen, beschränken Sie Ihre Interaktion auf das Maximum. Sie können ihn einfach begrüßen, bevor Sie weitermachen.

4. 
   

   
   
   
   Klammern Sie sich nicht an Erinnerungen Befreien Sie sich von Geschenken, persönlichen Gegenständen und anderen Gegenständen, die Sie an Ihre Ex erinnern könnten. So vermeiden Sie, sich an die Trennung oder die Zeit zu erinnern, in der Sie zusammen waren. Schicken Sie ihm die Sachen, die er vielleicht abholen möchte, legen Sie die Sachen, die Sie aufbewahren möchten, in eine Schachtel und verschenken oder werfen Sie alles andere weg.
   • Wenn Sie diese Erinnerungen loswerden, können Sie mehr Abstand zu Ihrem Ex gewinnen. Es ist auch eine symbolische Möglichkeit, die Seite auf neue Dinge und neue Erinnerungen umzuschalten.

Teil 2 Aufpassen

1. 
   

   
   Mach die Dinge, die du willst. Ein neuer Haarschnitt, eine interessante Aktivität oder ein anregendes Ziel können Ihnen dabei helfen, Ihre Motivation und Ihre Lebensfreude zu finden. Denken Sie an Seiten Ihrer Persönlichkeit, die nicht unbedingt auffällig waren, als Sie in einer Beziehung waren, und lassen Sie sie sich ausdrücken.
   • Wenn Sie zum Beispiel davon geträumt haben, um die Welt zu reisen und Ihr Ex dachte, es sei eine verrückte Idee, planen Sie Ihre Reise. Wenn dein Ex nicht möchte, dass du Kleider trägst, mach dir einen neuen Kleiderschrank.

2. 
   

   
   Suchen Sie nach der Firma. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Sie können sich darauf verlassen, dass Ihre Lieben Ihnen helfen, sich von der Trennung zu erholen. Füllen Sie Ihre Zeit mit anregenden Aktivitäten wie einem Ausflug mit Freunden oder einem Familienausflug, um Ihre Gedanken zu beschäftigen.
   • Wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken müssen, sprechen Sie mit Menschen, denen Sie nahe stehen, und sagen Sie ihnen, wie sie Ihnen helfen können. Zum Beispiel könnte man einfach sagen, dass man eine Umarmung braucht.

3. 
   

   
   Pass auf dich auf. Richten Sie eine neue Routine ein, mit der Sie auf sich selbst aufpassen und sich selbst lieben können. Nehmen Sie neue Lese- oder Schreibgewohnheiten auf, machen Sie Entspannungsübungen oder melden Sie sich für ein neues Fitnessstudio an.
   • Romantische Beziehungen erfordern viel Zeit und Energie. Nutzen Sie die Zeit, die Sie jetzt haben, um auf sich selbst aufzupassen, ohne sich schuldig zu fühlen.

4. 
   

   
   Geh mit jemand anderem aus. Suchen Sie nach einer neuen Person, wenn Sie bereit sind. Kurz nach der Trennung werden Sie wahrscheinlich sagen, dass Sie nie jemanden wie Ihren Ex treffen werden, aber wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie es nie erfahren. Versuchen Sie zunächst nicht, eine perfekte Person zu finden. Lerne einfach neue Leute kennen, die freundlich und interessant sind.
   • Wenn Sie mit jemandem ausgehen, können Sie sich attraktiv und geliebt fühlen, was nach der Trennung wahrscheinlich nicht der Fall war.
   • Nicht ernsthafte Beziehungen können angenehm sein, aber achten Sie darauf, nicht mit jemandem auszugehen, nur um Ihren Schmerz zu verbergen. Beginnen Sie nicht mit anderen Leuten auszugehen, bis Sie die Seite nach dem Aufbrechen umgedreht haben.

Teil 3 Akzeptiere die Pause

1. 
   

   
   Verstecke deine Gefühle nicht. Vielleicht möchten Sie versuchen, sie zu blockieren und vermeiden, mit Schmerzen und negativen Gedanken umzugehen, indem Sie fetthaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel essen, zu viel einkaufen oder Alkohol oder Drogen konsumieren. Aber das wird das Problem auf lange Sicht nicht lösen. Im Gegenteil, sie bringen Sie langsamer voran.
   • Suchen Sie nach konstruktiven Maßnahmen, anstatt diese destruktiven Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Emotionen zu unterstützen. Zum Beispiel Sport treiben, gesund essen und die Unterstützung Ihrer Freunde genießen.

2. 
   

   
   Akzeptiere deinen Schmerz. Wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken, kann dies verhindern, dass Sie weitermachen. Wenn der Schmerz zu stark wird, zögern Sie nicht zu schreien, zu weinen oder Ihre Gefühle auf andere Weise auszudrücken. Akzeptiere deine negativen Gefühle und vermeide es, dich selbst zu beurteilen.
   • Setzen Sie sich eine Frist, um sich Zeit zu nehmen, um die Traurigkeit zu beseitigen, die sich aus der Trennung ergibt. Die Verzögerung kann 2 Tage, 2 Wochen oder 2 Monate betragen. Gib dir einfach die Erlaubnis, dich für eine Weile schlecht zu fühlen. Während dieser Zeit fühlen Sie sich möglicherweise wütend, desorientiert oder sogar erleichtert.
   • Versuchen Sie am Ende der festgelegten Zeit, in Ihr Leben zurückzukehren und mit der Außenwelt zu interagieren, auch wenn Sie nur einen Nachmittag bei einem Freund zu Hause verbringen.

3. 
   

   
   Idealisieren Sie nicht Ihre Ex. Machen Sie eine Liste seiner negativen Eigenschaften und warum die Pause unvermeidlich war. Dies wird Ihnen helfen, die Illusion zu zerstören, dass Sie die beste Person der Welt verloren haben. Auf diese Weise können Sie auch ein gewisses Maß an Objektivität beibehalten, um Fortschritte zu erzielen und die Seite umzublättern.
   • Machen Sie eine Liste der schlechten Seiten Ihrer Ex, um zu vermeiden, dass Sie sich einfach auf die positiven Seiten Ihrer Ex einlassen. Zum Beispiel könnten Sie an die schlechten Dinge denken, die er Ihnen angetan hat. Vielleicht hat er dich betrogen oder dir Lügen erzählt, oder er hat dir nicht die Unterstützung gegeben, die du brauchst.

4. 
   

   
   Habe positive Gedanken. Wenn Sie an Ihren Ex denken, bemühen Sie sich, ihm zu gefallen. Sie können nicht einfach eine Person löschen, die so viel von Ihrem Gedächtnis hat. Erwarte nicht, dass deine Liebe zu ihr über Nacht verschwindet. Anstatt dich zu ärgern, weil du immer noch Gefühle hast, verwandle sie in positive Emotionen. Wenn Sie an Ihren Ex denken, haben Sie eine positive Einstellung und wünschen Sie ihm gute Dinge.
   • Wenn Sie zum Beispiel nicht anders können, als an Ihren Ex zu denken, sagen Sie laut: "Ich wünsche ihm Glück. Atme tief ein, atme langsam aus und setze deinen Tag fort.
   • Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie noch lange nach der Trennung in Ihren Ex verliebt sind. Das ist normal, aber das bedeutet nicht, dass Sie eine Beziehung hätten fortsetzen sollen, die nicht funktioniert hat.

5. 
   

   
   Schreiben Sie einen Brief. Um Ihnen das Umblättern zu erleichtern, können Sie Ihrem Ex einen Brief schreiben. Gehen Sie auf die Gründe für die Trennung, Ihre Gefühle und alles andere ein, was Sie zu sagen haben. Versuchen Sie, Ihre Rolle bei der Trennung zu identifizieren, und bemühen Sie sich, Ihrem Ex den Schaden zu vergeben, den er Ihnen zugefügt hat.
   • Wenn Sie möchten, können Sie den Brief an Ihre Ex senden, aber Sie können ihn auch verbrennen oder zerreißen.
   • Wenn Sie akzeptieren, was in der Beziehung passiert ist, kann es Ihnen helfen, die Seite umzublättern. Durch Akzeptanz können Sie auch wichtige Lektionen lernen, damit Sie in Zukunft nicht dieselben Fehler wiederholen.

6. 
   

   
   Sei geduldig Es braucht Zeit, um nicht mehr für jemanden zu fühlen. Sei nicht zu hart mit dir. Schritt für Schritt vorankommen. Im Laufe der Zeit werden Ihre Gefühle nachlassen und Sie werden sich positiver für die Zukunft fühlen.