Wie man die große Liebe vergisst, die wir in seinem Leben hatten

Autor: Monica Porter

Erstelldatum: 19 Marsch 2021

Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024

Wie man die große Liebe vergisst, die wir in seinem Leben hatten - Führungen

Inhalt

Stufen
Methode 1 Entfernen Sie die Erinnerungen
Methode 2 Loslassen
Methode 3 Weitergehen

In diesem Artikel: Entfernen von ErinnerungenLassen Sie Dinge auslassen22 Verweise

Das Leben nach einer Trennung, die eine ernsthafte Beziehung beendet, kann eine Härte sein, deren Wiederherstellung einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Das Lernen, den Schmerz des Verlusts einer Person zu überwinden, kann Ihnen immer noch neue Möglichkeiten und innere Heilung bieten. Nur sehr wenige Menschen finden ohne großen Aufwand und mit einiger Ausdauer ihren idealen Partner. Schließlich ist eine Trennung eine unglückliche Erfahrung des Lebens, bis Sie den perfekten Partner finden.

Stufen

Methode 1 Entfernen Sie die Erinnerungen

Löschen Sie die Kommunikationsmethoden. Dazu gehören Telefonnummern, gespeicherte Chats und E-Mail-Adressen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, dies zu tun. Wenn Sie sich jedoch die Gelegenheit geben, Ihren Ex in Zeiten anzurufen, in denen Sie sich emotional schwach fühlen, kann dies darauf hinweisen, dass Sie von ihm abhängig sind.
- Es wäre auch ratsam, die Nummer oder E-Mail-Adresse Ihres Ex zu blockieren, um unerwartete Überraschungen zu vermeiden.
Befreien Sie sich von physischen Erinnerungsstücken. Befreien Sie sich von bestimmten Gegenständen, die Sie an diese Person erinnern. Befreie dich von Dingen, die dich an deine Liebe erinnern. Einige Dinge, die eine Pause besonders erschweren können: Kleidung, Schmuck, Fotos und Geschenke.
- Sie müssen nicht alles loswerden, aber Sie müssen sich eine Weile von diesen Objekten fernhalten, bevor Sie ganz weitermachen können. Warum bewahren Sie nicht alle Gegenstände auf, die Sie an Ihre Ex erinnern, und bewahren Sie sie an einem Ort auf, an dem Sie sich nicht erinnern können?
Planen Sie besondere Tage. Wenn sich Ihr Geburtstag nähert oder ein Ereignis des Jahres Sie an Ihren Ex erinnert, machen Sie Pläne mit anderen Freunden, damit Sie Ihre Gedanken von den Momenten ablenken können, die Sie mit ihm geteilt haben. Sieht dein Ex und du jeden Montag Filme? Rufen Sie einen Freund an und stellen Sie sicher, dass Sie Montagabend andere Pläne haben, während Sie versuchen, sich an Ihre Einsamkeit anzupassen.
- Organisieren Sie einen Abend, einen Ausflug oder ein Abendessen mit Freunden, um Ihre Einsamkeit zu füllen, indem Sie platzen und eine gute Zeit haben.
Brechen Sie mit Social Media. Zu sehen, dass dein Ex-Training mit einer anderen Person dein Herz brechen und die Dinge komplizieren könnte. Selbst wenn Sie die Hoffnung aufrechterhalten, langfristig eine Freundschaft mit dieser Person zu pflegen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie Zeit und Raum benötigen, bevor Ihr Ex in Ihrem Leben wieder auftauchen kann.
Verabschieden Sie sich auf Ihre eigene Weise. Für manche Menschen wäre es eine gute Möglichkeit, einen Abschiedsbrief zu schreiben, in dem sie alle Gefühle und Hoffnungen, die sie in dieser Beziehung hatten, zusammenfassen können, um schneller zu heilen. Sie müssen den Brief nicht Ihrem Ex zeigen, aber die bloße Beschreibung Ihrer Gefühle auf Papier kann Ihnen die Heilung bringen, die Sie brauchen.
- Eine andere Technik, die für Sie von Vorteil sein könnte, besteht darin, Ihre Gefühle gegenüber dieser Person in Gedanken zu bekennen. Nur verdrängte Gefühle loszuwerden, kann die Heilung Ihrer Verletzung beschleunigen.

Methode 2 Loslassen

Nehmen Sie sich Zeit und wissen Sie, dass dieser Moment vergehen wird. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, diese Worte zu schlucken, und Sie finden sie möglicherweise sogar unempfindlich. Es ist schwer, sich einer Trennung zu stellen, auch wenn Sie sich entschieden haben, sich zu trennen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Leben weitergeht und dass der Schmerz, den Sie empfinden, ein natürlicher Teil der Trauer und des Prozesses der inneren Heilung ist.
- Die zur Wiederherstellung der Emotionen erforderliche Zeit ist von Person zu Person unterschiedlich. Respektieren Sie die Zeit, die Sie für diese emotionale Veränderung benötigen.
- Obwohl die innere Heilung eine individuelle Anstrengung ist, zeigen einige Studien, dass es 11 Wochen dauert, um sich dauerhaft von den starken Emotionen zu befreien, die Sie im Zusammenhang mit Ihrer Liebe fühlen können.
Starten Sie ein neues Projekt oder üben Sie eine unterhaltsame Aktivität. Selbst wenn Sie nicht besonders gut in einer Aktivität sind, hilft es Ihnen, sich durch etwas Neues abzulenken, um Ihren Ex zu vergessen. Jetzt, da Sie nicht mehr in der Beziehung sind, ist es Zeit für Sie, wieder zu entdecken, was Sie glücklich macht, und Sie tun es!
- Üben Sie, Ihre Stimmung zu stimulieren, und genießen Sie die damit verbundenen Vorteile.
- Verwenden Sie Kunst als Therapie, die besonders nützlich sein kann, wenn Sie immer noch Probleme haben, Ihre Gefühle mit Worten auszudrücken.
- Züchte ein Tier oder pflanze einen Baum, denn die Tatsache, dass das Leben eines Lebewesens von dir abhängt, kann deine Depression verringern.
Schließe dich einer Gruppe an. Sie können sich als Freiwilliger in Ihrer Gemeinde engagieren, einem örtlichen Bibliotheksclub beitreten oder an einem intramuralen Sportturnier teilnehmen. Die Kameradschaft, die in einer Gruppe herrscht, die Sie gerade aufgenommen haben, kann Ihnen die Kraft geben, diese Momente zu überstehen. Hier sind einige Gruppen oder Gruppenaktivitäten, die hilfreich sein könnten:
- Gemeinschaftsgartengruppen
- Gemeindereinigungsaktivitäten
- Sportmannschaften in Ihrer Nähe
- die Tischspiele Teams
Lernen Sie, zwischen Imaginärem und Realem zu unterscheiden. Manchmal ist es nach einer Trennung einfach, nur an seine Ex zu denken, indem man Bilder schafft, die perfekter erscheinen als in der Realität. Versuchen Sie, die unrealistischen Gedanken zu identifizieren, die Sie sich erlaubt haben, zum Beispiel, wenn Sie sagen, dass Sie nie wieder Liebe kennenlernen werden.
- Denken Sie daran, dass Ihr Ex die positiven Gefühle behält, die Sie in der Vergangenheit gefühlt haben. Indem Sie den Unterschied zwischen dem, was war und was ist, können Sie Ihre negativen Emotionen in positive Emotionen verwandeln.
Sei nicht ärgerlich. Trotz allem, was passiert, versuche deinem Ex wirklich zu vergeben. Wenn möglich, gehen Sie zu der Person und sagen Sie ihnen, dass Sie zutiefst verletzt wurden, aber dass Sie ihnen all die Negativitäten vergeben, unabhängig davon, ob sie von Ihnen wahrgenommen wurden oder von denen, die Sie tatsächlich erlitten haben. Auf diese Weise können Sie die negativen Gefühle, die Sie normalerweise nach einer Trennung verspüren, außer Kraft setzen und erleichtert werden.
Nutze deinen Sinn für Logik, um davon wegzukommen. Wenn Ihr Ex nicht der beste Partner gewesen wäre, wäre es für Sie einfacher, die Pause zu ertragen. Auch wenn Sie die guten Erinnerungen, die Sie sich gemerkt haben, nur ungern anlaufen lassen, können Sie sich auf die besten Momente der Gegenwart konzentrieren. Inwiefern denkst du, kannst du dich jetzt entwickeln, wo du aus dieser Beziehung heraus bist? Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie immer besser.
- Wenn Ihr Ex wirklich ein guter Mensch ist, seien Sie froh, dass Sie die Gelegenheit hatten, ihn zu treffen. Denken Sie daran, dass jeder, der in Ihr Leben kommt, Ihnen etwas Neues beibringen kann.
Behalte den Glauben. Sie werden es leicht finden, verbittert zu werden oder negative Einstellungen anzunehmen, aber denken Sie daran, dass es Sie nicht glücklich machen wird. Die Tatsache, dass Sie Ihre Gefühle loslassen müssen, bedeutet nicht, dass Sie ein Sklave werden müssen. Überprüfen Sie Ihre persönliche Philosophie. Sind Sie ein Mensch, der sich der Negativität hingibt? Wirst du deinem Ex erlauben, diese emotionale Kontrolle über dich auszuüben, auch nach der Trennung? Erkennen Sie, dass Sie für Ihre Gefühle verantwortlich sind: Sie dürfen Ihre Ex nicht für immer für Ihren Zustand verantwortlich machen.

Methode 3 Weitergehen

Lerne aus deinen vergangenen Beziehungen. Denken Sie daran, es gibt immer Liebe zum Geben und es gibt viele Dinge, die wir tun können, um unser Leben zu bereichern. Denken Sie an die Phase Ihres Lebens, in der Sie sich befunden haben, bevor Sie die Beziehung und die Art und Weise kennen, wie Sie sich gemeinsam entwickelt haben. Die starke Verbindung zwischen Lernen und Gedächtnis und die wohltuenden Wirkungen, die Sie durch den Erwerb neuer Kenntnisse erzielen, helfen Ihnen, die Schwierigkeiten zu überwinden, Ihre Liebe zu verlieren. Stellen Sie sich diese Fragen.
- Was kann ich vorher nicht und was hat mir diese Beziehung jetzt ermöglicht?
- Was waren die Stärken meines Ex? Habe ich zwei Lektionen gelernt oder habe ich diese Stärken in mir selbst entwickelt?
- Was haben wir gemeinsam erreicht, was ich allein niemals hätte erreichen können?
Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie schon immer machen wollten. Sie mussten wahrscheinlich einige Ihrer Ziele aussetzen, um Ihre Beziehung zum Nachteil Ihrer persönlichen Wünsche zu privilegieren. Wenn Sie die Liste abgeschlossen haben, werden Sie nicht nur so viele Möglichkeiten entdecken, wie das Leben Ihnen bietet, sondern Sie werden auch in der Lage sein, Ziele zu setzen, die in naher Zukunft erreicht werden sollen.
- Überprüfen Sie Reisepläne, die Sie selbst, aber nicht zu zweit, durchführen können: Jetzt ist es Zeit, eine Reise zu planen!
- Melden Sie sich für ein Training an, für das Sie in einer Beziehung weder Zeit noch Kraft hatten.
- Starten Sie eine Herausforderung, indem Sie beispielsweise an einem lokalen Kochwettbewerb oder einem Fotowettbewerb teilnehmen.
Bleib nicht zu Hause. Sie brauchen kein Geld, um die Straße entlang zu gehen, den Himmel zu betrachten, ein Buch zu lesen oder die Sonne zu genießen oder andere einfache Vorteile zu genießen, die das Leben bietet. Ein Szenenwechsel kann sich auch stark auf Ihren mentalen Zustand auswirken: Der erste Schritt, den Sie unternehmen, muss ein erster Schritt sein, um einen besseren mentalen Zustand zu erlangen.
Treffen Sie Ihre alten und neuen Freunde. Oder gehe raus, um neue Freunde zu finden. In jedem Fall könnte das Klima der Freude, das in der Gruppe von Freunden herrscht, in der Sie sich befinden, Ihre Stimmung positiv beeinflussen. Eine gute Möglichkeit, Leute zu treffen, die dieselben Ideen teilen wie Sie, ist der Beitritt zu einem Club, der Aktivitäten ausübt, die Ihren Interessen entsprechen. Studien haben gezeigt, dass Sie sich mit Freunden und Menschen mit den gleichen Interessen, die Sie sich leisten können, die Schultern reiben:
- um sich zu entspannen
- um das Zugehörigkeitsgefühl zu stärken
- Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl
- Herausforderungen bewältigen
Hör auf über deinen Ex zu reden. Dies könnte als heikles Thema unter Ihren Freunden angesehen werden, bei dem Ihre Wehklagen möglicherweise zu negativ wiederholt werden, was ihnen zuwider sein könnte. Nehmen Sie sich die Zeit, die Unterstützung Ihrer Freunde in Betracht zu ziehen, damit diese Ihrer Situation nicht müde werden. Versuchen Sie Ausdrücke wie:
- Ich weiß, dass diese Pause für mich besonders schwierig war und es tut mir leid, die ganze Zeit über dich zu gießen, was ich fühle. Du warst die ganze Zeit so ein guter Freund an meiner Seite. Ich bin sehr dankbar für Ihre Unterstützung,
- Ich möchte mich bei Ihnen dafür bedanken, dass Sie mich letzte Nacht gezwungen haben. Ich war mürrisch und ein wenig depressiv, aber ein Ausstieg war das, was ich brauchte,
- du warst die ganze Zeit so geduldig mit mir. Ich danke dir Ohne dich an meiner Seite, um dich mit mir anzufreunden und mir Ratschläge zu geben, wäre dieser Moment für mich viel schwieriger.
Umgib dich mit Bestimmtheit. Es wäre für Sie ermutigend, positive Affirmationen an sichtbaren Stellen des Hauses zu platzieren. Oder vielleicht möchten Sie einer Show oder einem Film folgen, die es immer geschafft haben, Ihnen gute Laune zu verleihen.
Fragen Sie einen Experten oder Erwachsenen, dem Sie vertrauen, falls Ihr Zustand ernst ist. Viele Menschen haben Mühe, schwierige Pausen zu überwinden. Eine Trennung kann ein emotionaler Schock sein, und Sie benötigen möglicherweise die Unterstützung eines Fachmanns auf dem Gebiet oder einer Person, die mehr Erfahrung im sentimentalen Bereich hat, damit er Ihnen sagen kann, was zu tun ist, um zu heilen. Ein Psychologe, ein Senior in der Familie, ein Freund oder der Schulleiter können Sie in diesen Momenten führen. Wenn Sie sich anvertrauen, können Sie Stress abbauen, Rat einholen und Selbstwertgefühl gewinnen.