So putzen Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Reinigen Sie Ihre Zähne mit natürlichen Zutaten
• Methode 2 Verwenden Sie Flüssigkeiten, um Ihre Zähne zu waschen
• Methode 3 von 3: Stelle eine natürliche Zahnpasta her

Die Zähne sauber zu halten ist wichtig, um Krankheiten und Infektionen vorzubeugen, aber auch um Lebensmittel zu kauen und ein gesundes, strahlendes Lächeln zu haben. Ohne regelmäßige Reinigung können sich Bakterien auf Ihren Zähnen ansammeln und Plaquebildung verursachen, was zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führen kann. Wenn Sie die künstlichen Inhaltsstoffe in kommerzieller Zahnpasta fürchten, wissen Sie, dass Sie nicht der einzige sind. Gegner kommerzieller, industrieller und künstlicher Produkte verweisen auf Fluor, eine Zutat, die im natürlichen Zustand vorkommt, aber auch für Verbraucher hergestellt wird. Glücklicherweise haben gewissenhafte Verbraucher "hausgemachte" Zahnweiß-Methoden entdeckt, die genauso wirksam sind wie Lösungen auf Fluoridbasis. Sie können lernen, wie man aus einfachen Zutaten eine natürliche Zahnpasta zubereitet, und Sie können auch Ihre Gewohnheiten ändern, um Ihre Zähne beim Essen sauber zu halten.

Stufen

Methode 1 Reinigen Sie Ihre Zähne mit natürlichen Zutaten

1. 
   

   
   Verwenden Sie eine Erdbeerpaste. Malic Lacide in Erdbeeren ist ein natürlicher Emulgator, der Oberflächenflecken und Plaque entfernt. Um Ihre eigene Zahnpasta zuzubereiten, pürieren Sie in einer Tasse 2 oder 3 Erdbeeren, die Sie mit einem halben Teelöffel Backpulver mischen. Diese Paste kann einige Male pro Woche verwendet werden und Ihre Zähne werden sauberer, wenn Sie sie verwenden. Da Apfelsäure und Zitronensäure in Erdbeeren die Lemail erodieren, verwenden Sie dieses Mittel zusammen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
   • Verwenden Sie Zahnseide, nachdem Sie Ihren Erdbeerteig verwendet haben, da Erdbeeren winzige Hüllen enthalten, die sich zwischen Zähnen und Zahnfleisch festsetzen können.

2. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Bananen, um Ihre Zähne aufzuhellen. Eine reife Banane enthält Kalium, Magnesium und Mangan. Diese 3 Vitamine beseitigen Flecken und reinigen die Zähne. Sie müssen nur eine Banane bewegen und ein kleines Stück Haut nehmen, das Sie 2 Minuten am Tag auf der Oberfläche Ihrer Zähne reiben. Vergessen Sie nicht, Ihre Zähne danach zu putzen.

3. 
   

   
   Verwenden Sie Apfelessig. Apfelessig ist ein vielseitiges Haushaltsprodukt, das einen aufhellenden Effekt auf die Zähne hat. Obwohl die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind, hilft die Kombination aus Apfelessig und Backpulver, Oberflächenflecken und Zahnaufhellung zu beseitigen. Um Ihre eigene Bleichpaste herzustellen, mischen Sie 2 Teelöffel Apfelessig mit einem halben Teelöffel Backpulver. Verwenden Sie dieses Mittel ein paar Mal pro Woche. Sie können auch einfach Apfelessig als natürliches Mundwasser für Ihre tägliche Mundpflege verwenden. Spülen Sie Ihren Mund 2 bis 3 Minuten lang mit 30 ml Essig nach jeder Mahlzeit aus.

4. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Kokosöl. Kokosöl ist ein natürlicher Emulgator, der die Zähne reinigt, Flecken reduziert und Plaque und Hohlräume beseitigt. Eine kleine Menge Pfefferminzpüree oder Minzblätter (1 oder 2 g) mit 3 Esslöffeln Kokosöl mischen. Verwenden Sie diese Mischung als Whitening Paste oder Mundwasser. Pfefferminzblätter halten den ganzen Tag den Atem frisch. Da Kokosöl weich und nicht scheuernd ist, kann es täglich und sicher für Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch verwendet werden.

5. 
   

   
   Verwenden Sie Meersalz. Anstatt Zahnpasta zu verwenden, tränken Sie Ihre Zahnbürste 3 bis 5 Minuten in einer Mischung aus Meersalz, das Sie erhalten, indem Sie einen halben Teelöffel Salz in 30 ml Wasser auflösen. Verwenden Sie diese Mischung zum Zähneputzen. Salz erhöht vorübergehend den pH-Wert in Ihrem Mund, um eine alkalische Umgebung zu schaffen, in der Keime und Bakterien nicht überleben können. Das Mundwasser mit Meersalz nach dem Essen hält auch Mund und Rachen sauber, während Mundbeschwerden behandelt werden.

6. 
   

   
   Kauen Sie Neem-Sticks. Neem-Zweige und Siwak-Stäbchen werden von vielen Zivilisationen zum Reinigen der Zähne verwendet. Nachdem Sie die Rinde am Ende des Stäbchens gekaut haben, trennen Sie die faserigen Haare im Holzzellstoff und verwenden Sie sie zum Zähneputzen, wie Sie es mit einer herkömmlichen Zahnbürste tun würden. Kauen und Saugen von Zweigen hilft auch, den Mund zu reinigen.

Methode 2 Verwenden Sie Flüssigkeiten, um Ihre Zähne zu waschen

1. 
   

   
   Spüle deinen Mund aus. Spülen Sie Ihren Mund sofort nach dem Essen mit Wasser aus. Entfernen Sie Speisereste von Ihren Zähnen, um Flecken und Hohlräume zu vermeiden. Dieser Tipp ist auch dann hilfreich, wenn Sie weit weg von zu Hause sind und keine Zahnbürste zur Hand haben. Trinkwasser den ganzen Tag und Spülen nach jeder Mahlzeit ist die am meisten unterschätzte Technik für die Mundgesundheit.
   • Putzen Sie Ihre Zähne nicht sofort nach dem Verzehr von sehr sauren Lebensmitteln. Sie riskieren eine Schwächung Ihres Zahnschmelzes. Spülen Sie stattdessen Ihren Mund mit Wasser aus.

2. 
   

   
   Verwenden Sie ein Zahnspray. Verwenden Sie ein Zahnspray für eine optimale Reinigung Ihrer Zähne. Ein Zahnstrahl beseitigt Lebensmittel, die an der Oberfläche und in den Rissen der Zähne und des Zahnfleisches haften. Dies ist eine wirksame und sichere Methode, um den Mund nach dem Essen zu reinigen.

3. 
   

   
   Probieren Sie das Traktionsöl. Das Traktionsöl ist ein ayurvedisches Mittel, das darin besteht, den Mund mit Öl auszuspülen, um schädliche Keime und Bakterien zu beseitigen. Pflanzenöl enthält Lipide, die Giftstoffe aufnehmen und aus dem Speichel extrahieren. Es verhindert auch, dass sich kariesverursachende Bakterien an der Oberfläche der Zähne festsetzen.
   • Nehmen Sie einen Esslöffel Öl, den Sie für eine Minute zwischen die Zähne schieben, um die Vorteile zu genießen. Wenn möglich, halten Sie das Öl länger (15 bis 20 Minuten) im Mund. Um sicherzugehen, dass das Maximum an Bakterien absorbiert und eliminiert wird, verwenden Sie es auf nüchternen Magen.
   • Stellen Sie das Öl wieder her und spülen Sie Ihren Mund aus, vorzugsweise mit lauwarmem Wasser.
   • Kaufen Sie kaltgepresstes Bio-Öl.Sesamöl und Olivenöl sind jedoch wirksam, Kokosöl wird am häufigsten wegen seines Geschmacks verwendet, aber auch Antioxidantien und Vitamine (wie Vitamin E), die enthalten.

4. 
   

   
   Machen Sie ein Mundwasser mit Öl. Ölmundwasser ist eine ayurvedische Medizintechnik, die zur Entgiftung des Mundes und zur Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch eingesetzt wird. Spülen Sie Ihren Mund mit einem Bio-Öl (Kokosöl, Traubenkernöl, Mandelöl oder Olivenöl) aus, um Ihre Zellen zu regenerieren, indem Sie Giftstoffe aus Ihrem Mund entfernen.

Methode 3 von 3: Stelle eine natürliche Zahnpasta her

1. 
   

   
   Putzen Sie Ihre Zähne mit Backpulver. Backpulver macht die Zähne weiß und verbessert die Mundgesundheit. Mischen Sie einen Teelöffel mit 2 Teelöffeln Wasser, um Ihre eigene Zahnpasta zuzubereiten, die Sie einige Male pro Woche verwenden werden. Bereiten Sie jedes Mal einen neuen Teig vor, wenn Sie ihn benötigen. Backpulver kann auch als Mundwasser verwendet werden, nachdem 1 Teelöffel in einer Tasse Wasser aufgelöst wurde. Spülen Sie Ihren Mund 2 oder 3 Minuten lang damit aus.
   • Fügen Sie einen Tropfen Pfefferminz-Extrakt und einen halben Teelöffel Meersalz hinzu, um Ihrem Teig Geschmack zu verleihen.
   • Nach dem Hinzufügen der Zutaten einen erbsengroßen Teig auf die Zahnbürste geben und die Zähne putzen.

2. 
   

   
   Bereiten Sie eine vegane Zahnpasta zu. Viele Zahnpasten enthalten Glycerin, das aus einem tierischen Nebenprodukt gewonnen wird. Sofern Sie kein pflanzliches oder synthetisches Glycerin verwenden, sind diese Zahnpasten nicht vegan. Um eine vegane Paste zuzubereiten, mischen Sie 4 Esslöffel Backpulver, 8 Esslöffel Wasser, 2 Teelöffel pflanzliches Glycerin, 1 halber Teelöffel Guar Gum für eine dickere Paste und 5 Tropfen Extrakt aus Pfefferminze.
   • Gießen Sie Ihre Mischung in einen kleinen Topf und kochen Sie bei schwacher Hitze auf einem Herd. Mischen Sie für 5 Minuten oder bis Sie eine teigähnliche Konsistenz erhalten.

3. 
   

   
   Verwenden Sie verdünnte Seife. Seifen aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Dr. Bronner sind eine großartige Alternative zu kommerzieller Zahnpasta. 1 Teelöffel Seife in Wasser auflösen und die Zahnbürste einweichen. Pfefferseife ist für die meisten Menschen geeignet, aber Sie können auch Teebaum, Lamande, Rose und andere Geschmacksrichtungen verwenden, die Ihren Vorlieben entsprechen.
   • Einige Geschäfte verkaufen Zahnseifenprodukte, die speziell dafür entwickelt wurden, wie Seifen auszusehen. Sie enthalten kein Fluorid oder andere von Menschen gefürchtete Inhaltsstoffe.