Wie man mit einer Behinderung lebt

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 sadapt moralisch
• Teil 2 Ressourcen und Support finden
• Teil 3 Mit deiner Behinderung leben

Eine Behinderung, ob neu oder chronisch, kann eine äußerst schwierige Erfahrung sein. Die Gesellschaft ist so organisiert, dass Menschen ohne Behinderung untergebracht werden können, obwohl 20% der Weltbevölkerung mit einer Behinderung leben. Egal, wo Sie leben oder wie Sie leben, Sie können Änderungen vornehmen, um Ihr Leben mit Ihrer Behinderung zu erleichtern und es einfacher und glücklicher zu machen. Sie können sich weigern, sich von Ihrem Handicap definieren zu lassen, und verhindern, dass es Ihren Komfort oder Ihr Glück einschränkt, indem Sie sich körperlich und moralisch anpassen.

Stufen

Teil 1 sadapt moralisch

1. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über Ihre Behinderung. Wissen ist Macht, also haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Behinderung, wenn Sie besser darüber informiert sind. Sie sollten dies mit Ihrem Arzt besprechen, um herauszufinden, was Sie erwartet, insbesondere wenn diese Behinderung neu ist. Hier sind einige Fragen, die Sie stellen könnten.
   • Ist diese Behinderung vorübergehend oder dauerhaft?
   • Gibt es Komplikationen oder Folgeerkrankungen, die häufig mit dieser Behinderung einhergehen?
   • Gibt es Ressourcen oder Selbsthilfegruppen in der Region, die Ihnen körperlich und moralisch helfen?
   • Ist eine regelmäßige Behandlung oder Physiotherapie erforderlich, um Ihre Behinderung zu behandeln?
   • Welche Änderungen müssen in Ihrem Lebensstil, Ihrer Arbeit oder Ihren Aktivitäten vorgenommen werden, um Ihrer neuen Behinderung gerecht zu werden?
   • Wenn sich Ihre Behinderung ändert, wie schnell entwickelt sie sich? Ist es möglich, sein Fortschreiten zu verlangsamen?

2. 
   

   
   
   
   Akzeptiere die Situation. Einer der schwierigsten Aspekte Ihrer mentalen Anpassung an Behinderungen ist die Annahme der Diagnose. Es ist zwar immer gut, Hoffnung zu haben und sich Mühe zu geben, um zu heilen, aber Sie fühlen sich vielleicht deprimiert und glauben, dass Sie niemals dorthin gelangen werden, wenn Sie dies tun, indem Sie Ihre aktuelle Situation mit Verachtung betrachten. Sie sollten die aktuelle Situation und Ihre Zukunft akzeptieren. Auf diese Weise können Sie sich auf die Verbesserung Ihrer Lebensqualität konzentrieren, anstatt die Art und Weise zu stören, wie Ereignisse stattfinden.
   • Akzeptanz nicht mit Faulheit verwechseln. Akzeptanz bedeutet einfach, dass Sie die Situation so verstehen, wie sie ist, und dass Sie immer die Möglichkeit haben, Anstrengungen zu unternehmen, um sich zu verbessern.
   • Das Ablehnen oder Ignorieren des Schweregrads Ihrer Behinderung kann die Schwierigkeit alltäglicher körperlicher oder geistiger Aufgaben erhöhen.

3. 
   

   
   
   
   Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und die Zukunft, nicht auf die Vergangenheit. Wenn Ihre Behinderung aufgrund eines Unfalls oder einer fortschreitenden Krankheit neu ist, kann es sehr schwierig sein, Ihren gegenwärtigen Zustand nicht mit dem der Vergangenheit zu vergleichen. Sie sollten die Vergangenheit loslassen, während Sie Ihre Situation akzeptieren. Sie sollten die Situation vorher nicht vergessen, aber es ist auch nicht ratsam, die Vergangenheit wegen Ihrer gegenwärtigen Situation mit Trauer zu betrachten. Genießen Sie Ihre Erinnerungen (vor Ihrem Handicap), aber lassen Sie sich nicht davon abhalten.
   • Sie können immer Zeit mit Ihren Erinnerungen verbringen, aber das sollte Sie nicht deprimieren.
   • Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel Zeit damit verbringen, über Ihr Leben nachzudenken, sollten Sie andere Aktivitäten ausprobieren, bei denen Sie über Ihre Zukunft nachdenken müssen.

4. 
   

   
   Gönnen Sie sich Zeit zu trauern. Es ist normal, dass Menschen, die unter einer neuen Behinderung leiden, um das trauern, was sie waren. Sie haben das Recht, sich die Zeit zu nehmen, um die Gefühle zu erkennen, die Sie in Bezug auf Veränderungen in Ihrem Leben empfinden. Sie können diese Emotionen überwinden, indem Sie sich bewusst werden, dass Sie wegen dieser Veränderung traurig oder wütend sein können, und sich selbst die Erlaubnis geben, sich so zu fühlen.

5. 
   

   
   Tun Sie Ihr Bestes, um positiv zu bleiben. Menschen, die optimistisch bezüglich eines Problems sind, sind glücklicher und gesünder als diejenigen, die ihr Leben mit Zynismus betrachten. Sie können Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit entscheidend verbessern, indem Sie auch in schwierigen Situationen positiv bleiben. Sie sollten in jeder Situation immer die richtige Seite finden. Sie können sich nicht auf äußere Reize und Ihre Erfahrungen verlassen, um glücklich zu sein. Sie sollten die Verantwortung für Ihr eigenes Glück übernehmen, sonst werden Sie es vielleicht nie finden.
   • Versuchen Sie, die gute Seite aller Situationen zu finden, auch wenn es etwas Lächerliches ist.
   • Bemühen Sie sich, jedes Mal anzuhalten, wenn Sie einen negativen Kommentar abgeben möchten. Seien Sie sich Ihres Pessimismus bewusst und versuchen Sie, jeden negativen Gedanken gegen einen anderen, optimistischeren Gedanken auszutauschen.

6. 
   

   
   Isoliere dich nicht. Es mag verlockend sein, Menschen und gesellschaftlichen Ereignissen aus dem Weg zu gehen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, aber Sie werden sich einfach schlechter fühlen. Verwenden Sie Ihre Behinderung nicht als Darlehen, um sich von Angehörigen oder Aktivitäten, die Sie gerne ausführen, zu isolieren. Du solltest lieber das Gegenteil tun. Nutze jede Gelegenheit, um neue Dinge zu tun. Gehen Sie mit Ihren Freunden aus, besuchen Sie gesellschaftliche Veranstaltungen, besuchen Sie die Familie, probieren Sie neue Hobbys aus. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie mit Menschen machen, die Sie lieben, was Sie wollen.
   • Zeit alleine zu verbringen ist nicht dasselbe wie andere zu isolieren. Sie sollten immer versuchen, Zeit für sich selbst zu haben, aber nicht Ihre ganze Zeit alleine verbringen.
   • Planen Sie einen wöchentlichen Termin mit einem geliebten Menschen. Sie werden einen guten Grund haben, jemanden zu treffen, den Sie lieben.

7. 
   

   
   Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken. Es kann schwierig sein, Ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen, wenn Sie sich an Ihre Behinderung anpassen. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie nicht mehr können, fahren Sie mit dem fort, was Sie noch wissen. Ermutigen Sie diese Kräfte und entwickeln Sie sie so weit wie möglich. Möglicherweise entdecken Sie neue Stärken, die sich aus den Erfahrungen mit Ihrer Behinderung ergeben.
   • Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was Sie nicht tun können, wenn Sie über Ihre Behinderung sprechen. Sprechen Sie immer zuerst darüber, was Sie tun können.
   • Nehmen Sie an Kursen teil, die Ihnen dabei helfen, Ihre Talente und Fähigkeiten zu entwickeln.

Teil 2 Ressourcen und Support finden

1. 
   

   
   Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Eines der schwierigsten Hindernisse bei einer neuen Behinderung ist es, sich so wohl zu fühlen, dass Sie bei Bedarf um Hilfe bitten können. Sie sollten es oft tun, obwohl es frustrierend und peinlich sein kann. Kennen Sie den Unterschied zwischen dem Zeitpunkt, an dem Sie sich selbst verteidigen können, und dem Zeitpunkt, an dem Sie Hilfe benötigen, und versuchen Sie nicht, sich zu weit zu drücken. In Wirklichkeit könnte es gefährlich sein, sich zu erschöpfen, um sich zu entwirren, und Sie könnten sich selbst verletzen. Wisse, dass du dich nicht schämen solltest, um Hilfe zu bitten, und dass diese Hilfe nicht bedeutet, dass du nicht dorthin kommst oder nicht in der Lage bist, das zu tun, was du willst.
   • Stellen Sie bei Bedarf sicher, dass sich jederzeit Personen (oder eine Krankenschwester) in Ihrer Nähe befinden, um Ihnen zu helfen.

2. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Psychologen. Auch wenn der Gedanke, deine Probleme einem Fremden mitteilen zu müssen, auf den ersten Blick beängstigend erscheinen mag, gibt es nichts Besseres als einen Schrumpf, der dir hilft, mit deiner Behinderung umzugehen. Psychologen werden ausgebildet, um Menschen bei der Bewältigung des mentalen und emotionalen Traumas zu helfen, das mit einer Behinderung einhergeht. Ein Psychiater kann Ihnen die Ressourcen und Dienstleistungen zur Verfügung stellen, die Sie benötigen, um Ihre Behinderung zu akzeptieren. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem auf Disability Management spezialisierten Therapeuten in Ihrer Nähe.
   • Wenn Sie an einer emotionalen oder psychischen Erkrankung leiden, die mit Ihrer Behinderung zusammenhängt, kann Ihnen ein Psychiater eine Therapie oder Medikamente anbieten, die Ihnen helfen.
   • Regelmäßige Konsultationen mit einem Psychiater sind auch eine gute Möglichkeit, um Probleme zu behandeln, die nicht mit Ihrer Behinderung zusammenhängen. Eine neue Behinderung könnte alte Emotionen hervorrufen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie an Gruppentherapien teil. Gruppentherapien für Menschen mit Behinderungen sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre moralischen Schwierigkeiten zu überwinden, aber auch, um Menschen zu treffen, die die gleiche Art von Behinderung wie Sie haben. Menschen, die regelmäßig an Gruppentherapien teilnehmen, sind in der Regel glücklicher und mental besser auf ihre Behinderung vorbereitet. Suchen Sie nach einer Gruppentherapie in Ihrer Nähe und finden Sie heraus, ob es Gruppen gibt, die Hilfe für eine ähnliche Behinderung wie Sie anbieten.
   • Wenn Sie sich an einen Shrink wenden, kann er Ihnen Gruppen vorschlagen, denen Sie beitreten können.

4. 
   

   
   Erfahren Sie mehr über staatliche Hilfsprogramme für Menschen mit Behinderungen. Es ist nicht leicht, eine Behinderung zu haben, aber Sie sollten nicht ohne Unterstützung kämpfen. Wenn Ihre Behinderung einen erheblichen Einfluss auf Ihr Leben hat, gibt es Regierungsprogramme oder Wohltätigkeitsorganisationen, die Ihnen helfen können. Wenden Sie sich an einen Sozialarbeiter, um ein Programm zu finden, für das Sie sich anmelden können, und erfahren Sie mehr über die Vorteile.
   • Denken Sie daran, dass diese Art von Programm viele Arztbesuche erfordert, um Ihre Behinderung zu überprüfen. Sie sollten daher nicht beleidigt sein, wenn der Sozialarbeiter von Ihrem Arzt eine Bescheinigung verlangt.
   • Finden Sie Wohltätigkeitsorganisationen in Ihrer Nähe, die Ihnen bei Ihrer Behinderung helfen können.

5. 
   

   
   Ziehen Sie in Betracht, Menschen mit Behinderungen einen Hund zur Hilfe zu bringen. Diese Hunde sind aus zwei Gründen äußerst nützlich: Sie können Ihnen bei der Ausführung von Aufgaben helfen, die Sie aufgrund Ihrer Behinderung nicht ausführen können, und sie wirken auch als Tiertherapie, wodurch das Risiko von Depressionen und Einsamkeit verringert wird. Wenn Ihre Behinderung Sie daran hindert, alltägliche Aufgaben auszuführen, sollten Sie sich einen Hilfshund zulegen. Es wird Ihnen helfen, Hilfe zu bekommen, wenn Sie sie brauchen, ohne sich auf andere Menschen verlassen zu müssen.
   • Möglicherweise gibt es ein Regierungsprogramm oder eine Wohltätigkeitsorganisation, die Ihnen dabei helfen kann, einen Hund für Menschen mit Behinderungen zu finden.
   • Einige Programme haben eine lange Warteliste, deshalb sollten Sie bedenken, dass Sie nicht sofort einen Hund bekommen.

6. 
   

   
   Finden Sie eine Organisation, die Ihnen helfen kann. Es gibt Organisationen, die Ihnen helfen können, mit Ihrer Behinderung umzugehen, Ihre Rechte bei der Arbeit oder an öffentlichen Orten zu kennen und Sie auf lokale Ressourcen zu verweisen. Hier sind einige Websites, auf denen Sie weitere Informationen finden können:
   • Der Verband der Kranken und Behinderten
   • Handichiens
   • Die Vereinigung der in Frankreich gelähmten
   • Handicap International
   • Eine Wikipedia-Seite mit vielen Links zu Verbänden und Organisationen

Teil 3 Mit deiner Behinderung leben

1. 
   

   
   Behalten Sie Ihre Hobbys und Interessen so weit wie möglich bei. Ihr Zustand wird sich verschlechtern, wenn Sie nicht das tun, was Sie lieben. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Hobbys und Lieblingsbeschäftigungen nach Möglichkeit beizubehalten C. Finden Sie neue Wege, um Dinge zu tun, die Sie gerne tun und die jetzt schwieriger zu sein scheinen. Wenn Sie zum Beispiel gerne lesen, dies aber nicht können, sollten Sie Hörbücher anhören. Wenn Sie jetzt im Rollstuhl sitzen und Sport treiben möchten, suchen Sie eine Rollstuhlsportmannschaft in Ihrer Nähe.
   • Erwägen Sie, auch andere Hobbys zu entdecken.
   • Sie könnten auch neue Leute kennenlernen und eine Aktivität haben, die Sie lieben, indem Sie Unterricht als Teil Ihres neuen Hobbys nehmen.

2. 
   

   
   Achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit. Gute Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind für alle wichtig, aber es kann noch nützlicher sein, wenn Sie sich aufgrund Ihrer Behinderung in einer Übergangsphase in Ihrem Leben befinden. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Mahlzeiten mit viel Obst und Gemüse haben. Versuchen Sie, sich täglich entsprechend Ihren Fähigkeiten und Ihrem Niveau zu bewegen. Indem Sie Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität überwachen, können Sie das Risiko für Depressionen und Einsamkeit verringern, da beide Faktoren den Dopamin- und Serotoninspiegel (Glückshormone) im Gehirn erhöhen.
   • Bei Bedarf können Sie eine Physiotherapie absolvieren, um tägliche Übungen zu machen.
   • Fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Ihre Ernährung drastisch ändern.
   • Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, die Muskelmasse zu erhöhen und zu erhalten, um Ihre Behinderung zu überwinden.

3. 
   

   
   Suchen Sie nach einem ergänzenden Job in Bezug auf Ihre Fähigkeiten. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie Ihren Arbeitsplatz aufgrund Ihrer Behinderung nicht behalten oder die zuvor ausgeführten Aufgaben nicht mehr ausführen können. Sie sollten einen Job finden, den Sie unabhängig von Ihrer Behinderung ausführen können, um Sie finanziell zu übernehmen und Ihre Ideen zu ändern. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie am besten wissen und handeln Sie, wo Ihre Fähigkeiten erforderlich sind. Suchen Sie in Ihrer Stadt nach solchen Geschäften und untersuchen Sie, was Sie finden. Denken Sie daran, dass ein Arbeitgeber nicht das Recht hat, Ihnen Fragen zu Ihrer Behinderung zu stellen.Ab dem Moment, in dem Sie die von Ihnen verlangte Arbeit erledigen können, sollte Ihre Behinderung nicht verhindern, dass Sie eingestellt werden.
   • Einige Arbeitsplätze sind speziell für Menschen mit Behinderungen konzipiert.
   • Wenn Sie kein Geldproblem haben, können Sie sich freiwillig melden. So können Sie einen nützlichen Job finden und sich nicht zu sehr auf sich selbst konzentrieren. Viele Menschen, die sich freiwillig melden, fühlen sich glücklicher.