Wie man eine Gesichtsmassage macht

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Massage, um das Gesicht aufzuhellen
• Methode 2 Machen Sie eine ziehende und straffende Massage
• Methode 3 Machen Sie eine entspannende Massage

Gesichtsmassagen fördern die Durchblutung des Gesichtsgewebes und sorgen für eine klarere, jünger aussehende Haut. Gesichtsmassagen können Ihnen auch dabei helfen, die Haut zu straffen und zu straffen, sodass Sie geschwollene oder faltige Haut loswerden können. Zusätzlich zu all diesen Vorteilen reduziert eine gute Gesichtsmassage den Stress und ermöglicht es Ihnen, sich entspannt und ruhig zu fühlen. Morgens oder abends vor dem Zubettgehen einmal täglich eine Gesichtsmassage durchführen.

Stufen

Methode 1 Massage, um das Gesicht aufzuhellen

1. 
   

   
   Beginnen Sie mit sauberer Haut. Reinigen Sie Ihr Gesicht wie gewohnt, bevor Sie mit der Massage beginnen. Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem Reiniger oder Öl und spülen Sie es anschließend mit warmem Wasser ab, bevor Sie es mit einem Handtuch abwischen.

2. 
   

   
   Tragen Sie eine dünne Schicht Öl auf das Gesicht auf. Wenn Sie eine kleine Menge Öl verwenden, können Sie Ihre Finger besser über die Haut streichen, anstatt sie zu reiben. Es lässt Ihre Haut auch heller und heller werden, wenn Sie die Massage beenden. Sie können eine Mischung von für das Gesicht entwickelten Ölen oder ein für Ihren Hauttyp geeignetes einzelnes Öl verwenden. Das Mandelöl, das Arganöl und das Jojobaöl wirken gut, um das Gesicht zu massieren, da sie die Poren nicht verstopfen.
   • Für dunkle Haut wählen Sie Arganöl oder Mandel.
   • Für mehr oder weniger fettige Haut bevorzugen Sie Jojobaöl oder eine Mischung aus Jojobaöl und Rizinusöl.
   • Wenn Sie befürchten, Öl auf Ihrer Haut zu verwenden, verwenden Sie stattdessen Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme.

3. 
   

   
   
   
   Beginnen Sie mit dem Lymphknotenbereich. Viele Menschen glauben, dass Giftstoffe vom Gesicht zu den Lymphknoten fließen, die sich auf beiden Seiten des Halses unter den Ohren befinden. Indem Sie diesen Bereich massieren, setzen Sie die gefundenen Toxine frei und vermeiden, dass sich diese im Gesicht ansammeln. Massieren Sie diesen Bereich mit den Fingerspitzen etwa eine Minute lang.
   • Verwenden Sie breite Kreise von hinter Ihren Ohren bis zu Ihrem Hals entlang Ihres Kiefers.
   • Sie müssen eine feste Massage anwenden, aber nicht zu hart. Eine Gesichtsmassage unterscheidet sich von einer Tiefenmassage, da die Gesichtshaut empfindlicher ist.

4. 
   

   
   Massieren Sie die Seiten Ihres Gesichts. Massieren Sie mit den gleichen Bewegungen im Kreis die Seiten Ihres Kiefers, gehen Sie durch die Mundwinkel, entlang Ihrer Nasenlöcher und über Ihre Wangenknochen. Drücken Sie Ihre Haut nach oben, niemals nach unten, da sie sich dadurch entspannen und hängen kann. Fahren Sie ungefähr eine Minute lang fort.

5. 
   

   
   
   
   Massieren Sie Ihre Stirn. Massieren Sie beide Stirnseiten gleichzeitig mit einer lockeren kreisenden Bewegung. Beginnen Sie an den Schläfen und bewegen Sie sich langsam zur Mitte Ihrer Stirn und dann zurück zu den Seiten. Fahren Sie für eine Minute fort.

6. 
   

   
   Massieren Sie den Bereich Ihrer Augen. Positionieren Sie Ihre Finger auf den Augenbrauen. Um die äußeren Augenwinkel einmassieren, dann langsam unter die Augen gehen und mit den Fingern an den inneren Augenwinkeln abschließen. Weiter entlang der Nase und entlang der Augenbrauen. Setzen Sie diese Bewegung für ungefähr eine Minute fort.
   • Die Massage um die Augenpartie hilft bei der Bekämpfung von geschwollenen Augen und hinterlässt einen helleren und jüngeren Bereich auf der Haut.
   • Verwenden Sie bei Bedarf etwas mehr Öl, um zu verhindern, dass Ihre Finger die empfindliche Haut um die Augen ziehen.

7. 
   

   
   Kehren Sie zum Abschluss noch einmal in die einzelnen Bereiche zurück. Massieren Sie sanft jeden Teil des Gesichts, bevor Sie die Massage beenden. Die Haut sollte hell, frisch und verjüngt aussehen, wenn die Massage beendet ist.

Methode 2 Machen Sie eine ziehende und straffende Massage

1. 
   

   
   Tragen Sie eine dünne Schicht Öl auf das Gesicht auf. Das Gesichtsöl lässt die Finger leicht über das Gesicht gleiten, wodurch verhindert wird, dass sie die Haut ziehen und entspannen. Dies hilft auch, die Haut vorzubereiten und das Erscheinungsbild von Linien und Falten aufzuhellen. Tragen Sie eine dünne Schicht eines der folgenden Öle auf.
   • Für trockene Haut: Kokosöl oder Dargan.
   • Für mittlere Haut: Öl oder Jojoba
   • Für fettige Haut: Jojobaöl oder Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme

2. 
   

   
   Nahe den Mundwinkeln einmassieren. Eine ziehende und straffende Massage konzentriert sich auf Bereiche, in denen die Haut zum Entspannen neigt. Führen Sie mit den Fingerspitzen feste kreisförmige Bewegungen auf den Linien auf beiden Seiten des Mundes aus. Üben Sie immer Druck nach oben aus, um die Haut anzuheben, anstatt sie nach unten zu ziehen. Fahren Sie für eine Minute fort.

3. 
   

   
   Massiere deine Wangen. Führen Sie kreisförmige Spiralbewegungen über Ihre Wangenknochen aus, um die Haut zu straffen und anzuheben. Üben Sie leichten Druck aus, während sich Ihre Finger zur Innenseite der Wange bewegen, bevor Sie an den Seiten des Gesichts landen. Fahren Sie für eine Minute fort.

4. 
   

   
   Massieren Sie die Augenpartie. Positionieren Sie Ihre Finger auf den Augenbrauen und schieben Sie sie dann um die äußeren Augenwinkel. Dann führen Sie sie unter Ihren Augen und beenden Sie mit Ihren Fingern auf den inneren Ecken Ihrer Augen. Weiter entlang der Nasenränder und entlang der Augenbrauen. Wiederholen Sie diese Bewegung für eine Minute.
   • Eine Massage in Ihren Augen hilft Ihnen, die entspannte Haut zu straffen und Falten um den Augenwinkel zu bekämpfen.
   • Verwenden Sie ggf. etwas mehr Öl, um zu verhindern, dass die Finger die empfindliche Haut um das Auge ziehen.

5. 
   

   
   Massieren Sie Ihre Stirn. Wenn Ihre Stirn horizontale Linien hat, die Sie festigen möchten, müssen Sie sie in die entgegengesetzte Richtung dieser Linien einmassieren, anstatt ihnen zu folgen. Positionieren Sie Ihre Hände vertikal mit den Fingern auf der Stirn gegeneinander. Führen Sie Zick-Zack-Bewegungen aus, indem Sie eine Hand nach oben und die andere nach unten bewegen, um die Haut sanft von der Stirn nach oben und unten zu ziehen. Führen Sie diese Bewegung eine Minute lang auf Ihrer ganzen Stirn aus.

6. 
   

   
   Massieren Sie den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen. Die vertikalen Linien über der Nase können entspannt werden, wenn Sie sie horizontal einmassieren. Positionieren Sie Ihre Finger horizontal entlang der Linien zwischen Ihren Augenbrauen. Reiben Sie vorsichtig von links nach rechts, um die Linien aus ihrer normalen Position herauszuziehen.

7. 
   

   
   Zum Schluss in jeder Zone erneut bügeln. Massieren Sie sanft jeden Teil Ihres Gesichts, um die Massage zu beenden. Ihre Haut sollte jetzt fester und jünger sein, wenn die Massage beendet ist. Wiederholen Sie diesen Vorgang jeden Tag, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

Methode 3 Machen Sie eine entspannende Massage

1. 
   

   
   Tragen Sie eine dünne Schicht Öl auf Ihr Gesicht auf. Das Gesichtsöl lässt Ihre Finger leichter über Ihre Haut gleiten, wodurch ein Ziehen oder Dehnen der Haut vermieden wird. Das duftende Öl kann auch Ihre Stimmung verbessern und die entspannenden Eigenschaften dieser Massage verbessern. Befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen, um eine dünne Schicht Öl aufzutragen.
   • Bei trockener Haut: Kokos- oder Arganöl verwenden. Sie können auch 2 oder 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen.
   • Für mittlere Haut: Mandelöl oder Jojobaöl verwenden. Sie können auch 2 oder 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen.
   • Für fettige Haut: Verwenden Sie Jojobaöl oder Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme. Sie können auch 2 oder 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzufügen.

2. 
   

   
   Massage unter den Ohren und entlang des Kiefers. Im Bereich von Kiefer und Nacken kommt es häufig zu Verspannungen, sodass Sie bei einer Massage die Muskeln entspannen können. Massieren Sie diesen Bereich mit den Fingerspitzen eine Minute lang mit kreisenden Bewegungen.
   • Verwenden Sie kreisende Bewegungen und führen Sie Ihre Finger unter Ihren Ohren zu Ihrem Hals und zurück zu Ihrem Kiefer.
   • Drücken Sie fester auf die Bereiche, in denen die Muskeln steif sind.

3. 
   

   
   Massieren Sie die Seiten des Gesichts. Mit der gleichen kreisenden Bewegung entlang der Seiten des Kiefers einmassieren, durch die Ecken der Lippen, neben den Nasenlöchern und über die Wangenknochen führen. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf die entspannende Bewegung der Hände auf Ihrem Gesicht.

4. 
   

   
   Massieren Sie Ihre Zeit und Ihre Stirn. Die Anspannung in diesem Bereich kann manchmal zu Kopfschmerzen führen, so dass Sie einige Zeit dort verbringen müssen. Verwenden Sie eine Spiralbewegung, um die Schläfen gleichzeitig zu massieren. Bewegen Sie sich in Richtung der Mitte Ihrer Stirn und dann zurück zu den Rändern. Fahren Sie für eine Minute fort.

5. 
   

   
   Massieren Sie den Bereich des Auges. Legen Sie Ihre Finger auf die Lärche Ihrer Augenbrauen. Ziehen Sie sie zu den äußeren Augenwinkeln, indem Sie sie langsam unter Ihren Augen bewegen, bevor Sie zu den inneren Augenwinkeln zurückkehren. Weiter entlang der Nasenränder und entlang der Augenbrauen. Wiederholen Sie für eine Minute.
   • Eine Massage an dieser Stelle kann nach einem anstrengenden Tag für Ihre Augen entspannen.
   • Verwenden Sie bei Bedarf etwas mehr Öl, um zu verhindern, dass Ihre Finger die empfindliche Haut um die Augen ziehen.

6. 
   

   
   Massieren Sie Ihre Nase. Wenn Ihre Nasennebenhöhlen eng sind, massieren Sie Ihre Nase, um sie zu entlasten. Drücken Sie den Bereich oben auf Ihrer Nase vorsichtig zusammen. Schieben Sie Ihre Finger auf Ihre Nasenlöcher. Wiederholen Sie für eine Minute.

7. 
   

   
   Beenden Sie den Vorgang, indem Sie erneut zu jeder Zone zurückkehren. Massieren Sie jeden Teil Ihres Gesichts erneut sanft, bevor Sie die Massage beenden. Am Ende solltest du dich ruhiger und entspannter fühlen.