Wie behandelt man Husten?

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Kümmere dich um deinen Körper
• Methode 2 mit natürlichen Heilmitteln
• Methode 3 Verwenden Sie Drogen
• Methode 4 Ändern Sie Ihre Umgebung

Husten ist ein häufiges Reizsymptom, das schnell verschwindet oder chronisch wird. Der kurze Husten kann durch ein Virus (wie Grippe, Erkältung, Kruppe oder RSV), bakterielle Infektionen wie Lungenentzündung, Sinusitis oder Bronchitis und allergische Rhinitis verursacht werden. Chronischer Husten, der länger als acht Wochen anhält, kann durch Asthma, Allergien, chronische Nasennebenhöhlenentzündung, gastroösophagealen Reflux, Herzinsuffizienz, Emphysem, Lungenkrebs oder Tuberkulose verursacht werden.

Stufen

Methode 1 Kümmere dich um deinen Körper

1. Wissen Sie, dass Husten in der Regel ein erhebliches Problem anzeigt. Wenn Sie immer noch die Krankheit haben, die den Husten verursacht hat, wird die Mehrheit der Ärzte dies nicht tun wollen, da es tatsächlich dazu dient, Ihre Atemwege zu reinigen. Wenn der Husten so aussieht, als würde er weiter in die Brust eindringen, oder wenn er immer mit Schleim oder Schleim in Verbindung gebracht wird, müssen Sie akzeptieren, dass dies aus einem guten Grund geschieht. Ihr Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu heilen.
   • Wenn Sie mehr als acht Wochen lang gehustet haben, halten Sie es für einen chronischen Husten. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um herauszufinden, was Husten verursachen kann. Häufige Ursachen für chronischen Husten sind Asthma, chronische Nasennebenhöhlenentzündungen, Allergien, gastroösophagealer Reflux, Emphysem, Lungenkrebs, Herzinsuffizienz und Tuberkulose. Einige Medikamente wie Hemmstoffe für Konversionsenzyme können auch Husten verursachen.

2. 
   

   
   
   
   Trinken Sie mehr Flüssigkeiten. Durch den Husten verlieren Sie mehr Flüssigkeit, weil die Atmung ansteigt. Wenn dieser Husten auch mit Fieber einhergeht, verlieren Sie noch mehr Flüssigkeit. Trinken Sie Wasser, Brühe und andere Fruchtsäfte als Zitrusfrüchte. Wenn Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt bleiben, vermeiden Sie, dass Ihr Hals wartet, Sie verwässern Ihren Schleim und Sie helfen Ihnen, sich im Allgemeinen besser zu fühlen.
   • Männer sollten täglich zwischen zwei und drei Liter Flüssigkeit trinken. Frauen sollten täglich etwa 2,2 Liter Flüssigkeit trinken. Wenn Sie krank sind, versuchen Sie, mehr zu konsumieren.
   • Vermeiden Sie Zitrussäfte und Erfrischungsgetränke, sie könnten Ihren Hals noch mehr reizen.
   • Studien zu diesem Thema zufolge lindern heiße Flüssigkeiten Husten und Schleim sowie andere Symptome, die normalerweise gleichzeitig mit Niesen, Halsschmerzen und Schnupfen auftreten. Trinken Sie heißen Tee, Kaffee und heiße Brühe.
   • Trinken Sie warmes Wasser mit Zitrone und Honig, um die Verstopfung zu lindern und Ihren Husten zu reduzieren. Mischen Sie dann den Saft einer halben Zitrone in warmem Wasser. Fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie wünschen. Trinken Sie langsam das Getränk.
     • Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig, da diese dadurch einem Risiko für Botulismus ausgesetzt sind.

3. 
   

   
   
   
   Verbrauchen Sie mehr Früchte. Studien haben gezeigt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, insbesondere in Früchten, bei der Heilung von chronischem Husten und anderen Atemwegserkrankungen hilfreich ist.
   • Ballaststoffe aus Früchten sind wirksamer als Ballaststoffe in Nahrungsergänzungsmitteln, um Husten zu reduzieren. Einige Früchte wie Äpfel und Birnen enthalten Flavonoide, die die Lungenfunktion verbessern.
   • Beispiele für ballaststoffreiche Früchte sind Himbeeren, Bananen, Birnen, Orangen, Äpfel und Erdbeeren.

4. 
   

   
   Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine heiße Dusche. Das Dämpfen aus dem Bad oder der Dusche kann dabei helfen, die Atemwege wieder zu befeuchten und das Gefühl der Verstopfung zu lindern. Es kann auch den Hustenreiz lindern.
   • Schalten Sie das heiße Wasser im Badezimmer ein, schließen Sie die Tür und blockieren Sie den Raum zwischen dem Boden der Tür und dem Boden mit einem Handtuch. Atmen Sie 15 bis 20 Minuten lang den Dampf ein, während sich das Badezimmer füllt.
   • Sie können auch eine andere Art der Wasserdampfinhalationsbehandlung anwenden. Kochen Sie eine Pfanne mit Wasser. Gießen Sie den Inhalt in einen hitzebeständigen Behälter und stellen Sie ihn auf eine stabile Oberfläche wie einen Tisch oder eine Arbeitsplatte. Lehnen Sie Ihr Gesicht über die Salatschüssel und achten Sie darauf, dass Sie nicht mit Dampf verbrennen. Legen Sie ein dünnes Baumwolltuch über Ihren Kopf und atmen Sie tief ein, um den Dampf einzuatmen.
     • Halten Sie Kinder von der Wasserschale fern, da sie sich verbrennen können. Wenn Sie Kindern diese Behandlung geben möchten, ist es besser, wenn Sie sie im Badezimmer mit heißem Dampf belassen.
   • Denken Sie daran, dass trockene Sekrete nicht verschwinden, aber flüssige Sekrete leichter aus Ihren Lungen und Atemwegen entfernt werden können.

5. 
   

   
   Verwirbeln Sie Staus mit Schlagtechniken. Wenn Sie zu Hause sind und einen Partner haben, der Ihnen helfen kann, wenden Sie eine Brustschlagtechnik an, um Staus zu vermeiden. Es funktioniert besonders gut morgens und kurz vor dem Schlafengehen.
   • Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Rückenlehne eines Stuhls oder einer Wand. Bitten Sie die Person, die Ihnen hilft, die Finger leicht zu beugen. Bitten Sie ihn, schnell und fest auf die Muskeln Ihrer Brust zu klopfen. Bleiben Sie in dieser Position für 5 Minuten.
   • Legen Sie sich mit einem Kissen unter die Hüften auf den Bauch. Beuge die Arme an den Ellbogen und halte sie zur Seite. Bitten Sie Ihren Partner, schnell und fest auf Ihre Schulterblätter und die Oberseite Ihrer Schultern zu klopfen. Bleiben Sie in dieser Position für 5 Minuten.
   • Legen Sie sich auf den Rücken, indem Sie ein Kissen unter Ihre Hüften schieben. Halte deine Arme entlang deines Körpers. Bitten Sie Ihren Partner, schnell und fest auf die Muskeln in Ihrem Oberkörper zu klopfen. Bleiben Sie in dieser Position für 5 Minuten.
   • Wenn Sie auf diese verschiedenen Körperteile tippen, sollte dies ein hohles Geräusch verursachen. Wenn dies zu einem Schlag führt, müssen Sie ihn bitten, seine Finger noch ein wenig mehr zu beugen.
   • Niemals auf die Nieren oder die Wirbelsäule klopfen.

6. 
   

   
   Befolgen Sie diese Technik, um zu lernen, wie Sie richtig husten. Wenn Ihr Hals nach anhaltendem Husten gereizt ist, versuchen Sie es mit Huffs Methode, um besser zu husten.
   • Lassen Sie die Luft aus Ihrer Lunge ab, indem Sie so viel wie möglich ausatmen. Atme nach diesem Schritt langsam ein, um tief zu atmen. Halte deinen Mund offen und entspannt, als ob du ein O machen würdest.
   • Ziehen Sie die oberen Bauchmuskeln zusammen, um einen kleinen Husten zu verursachen. Atme kurz durch und beginne erneut mit einem kleinen Husten. Atme noch einmal kurz durch und verursache einen neuen kleinen Husten.
   • Zum Schluss Husten bei voller Lunge. Sie müssen fühlen, dass der Schleim aus Ihren Atemwegen kommt. Das schnelle Husten ließ den Schleim aufsteigen, um mit einem letzten starken Husten besser evakuieren zu können.

7. 
   

   
   Hör auf zu rauchen. Rauchen ist der Täter vieler Husten. In der Tat ist es die Hauptursache für chronischen Husten. Es ist auch eine schreckliche Angewohnheit für Ihre Gesundheit. Aufhören zu rauchen Um Husten zu lindern und Ihrem Körper zu helfen, gesund zu werden.
   • Nach dem Aufhören stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Husten in den ersten Wochen schlimmer ist. Dies ist ein normales Phänomen, da durch das Rauchen die Wimpern in Ihrer Lunge nicht richtig funktionieren und durch das Rauchen chronische Entzündungen der Atemwege verursacht werden. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wirken diese Wimpern besser und die Entzündung verschwindet. Ihr Körper kann bis zu drei Wochen brauchen, um zu heilen.
   • Raucherentwöhnung reduziert das Risiko für Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es reduziert auch die langfristige Schwere von Atemwegsbeschwerden wie Husten.
   • Sie können auch anderen helfen, indem Sie mit dem Rauchen aufhören, da sie aufgrund ihrer Exposition gegenüber dem Rauchen unter vielen Gesundheitsproblemen leiden können.

8. 
   

   
   Warten Sie. Die meisten geringfügigen Husten verschwinden innerhalb von zwei bis drei Wochen. Wenn es anhält, wenn es häufig oder schwerwiegend ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Chronischer Husten kann ein Zeichen einer anderen Krankheit sein.Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die Husten erschweren kann, wie Asthma, Immunschwäche oder Lungenerkrankung, oder wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
   • dicker, grünlicher oder gelblicher Schleim, der mehrere Tage anhält und gleichzeitig mit Schmerzen im Gesicht, im Kopf oder im Fieber auftritt
   • rosa Schleim oder der Blut enthält
   • du erstickst
   • Atemgeräusche
   • Fieber über 38,1 ° C für mehr als drei Tage
   • Kurzatmigkeit oder Schmerzen in der Brust
   • Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken
   • Zyanose (bläuliche Verfärbung) der Lippen, des Gesichts, der Finger und der Zehen

Methode 2 mit natürlichen Heilmitteln

1. 
   

   
   Probieren Sie den Honig. Honig ist ein natürliches Antitussivum, das die Kehle entlastet und bekanntermaßen viele Ursachen für Allergien, die chronischen Husten verursachen, lindert. Geben Sie etwas in Ihren Tee, um den Husten zu lindern. Sie können auch einen Löffel vor dem Schlafengehen essen, um den Husten zu beruhigen.
   • Sie können Kindern über zwei Jahren problemlos Honig geben. Es wurde gezeigt, dass Honig bei Kindern genauso wirksam ist wie Dextromethorphan. Sie sollten Kindern unter einem Jahr jedoch niemals Honig geben, da die Einnahme zu Botulismus und schwerer Blutvergiftung führen kann.
   • Studien haben gezeigt, dass Buchweizenhonig nützlich sein könnte. Der Honig, der in der Region geerntet wurde, in der Sie leben, kann Ihnen auch bei der Bekämpfung von Allergenen in der Luft helfen.

2. 
   

   
   Verwenden Sie ein Nasenspray auf Salzbasis, um Verstopfungen zu lindern. Eine Kochsalzlösung kann Ihnen dabei helfen, den Schleim in Nase und Rachen zu verdünnen und Husten zu lindern. Sie können Salzsprays in Apotheken kaufen, aber Sie können auch Ihre eigenen herstellen.
   • Um Ihre eigene Kochsalzlösung zuzubereiten, mischen Sie einfach 2 EL. zu c. Tafelsalz mit 4 Tassen heißem Wasser. Rühren Sie die Mischung, bis es gut gelöst ist. Verwenden Sie einen Topf mit Neti oder einem anderen Nasenspülgerät, um Ihre Nasennebenhöhlen zu spülen. Verwenden Sie diese Lösung, wenn Ihre Nase verstopft ist, insbesondere vor dem Schlafengehen.
   • Versuchen Sie es mit dieser Lösung, bevor Sie Neugeborene oder Kleinkinder füttern.

3. 
   

   
   Mit Kochsalzlösung gurgeln. Salzwasser kann dabei helfen, den Hals wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen, was Husten lindert. So bereiten Sie zu Hause eine Kochsalzlösung zum Gurgeln vor.
   • Mischen Sie ein Viertel oder eine halbe c. zu c. grobes Salz oder Salzlake in 250 ml destilliertem oder gekochtem Wasser.
   • Nehmen Sie einen Schluck von dieser Mischung und gurgeln Sie eine Minute lang. Rühre die Lösung wieder auf, du darfst nicht lavaler.

4. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Pfefferminze. Menthol ist der Wirkstoff in der Pfefferminze, es ist ein gutes Expektorans. Es hilft, den Schleim zu verdünnen und Husten, sogar trockenen Husten, zu reduzieren. Pfefferminze ist in vielen handelsüblichen Zubereitungen, ätherischen Ölen und Aufgüssen erhältlich. Sie können auch leicht zu Hause wachsen.
   • Trinken Sie eine Infusion Pfefferminze, um Husten zu reduzieren.
   • Ätherisches Pfefferminzöl nicht nageln. Reiben Sie eine kleine Menge auf Ihre Brust, damit Sie leichter atmen können.

5. 
   

   
   Probieren Sie Leukalyptus. Leukalyptus hat einen Wirkstoff namens "Eukalyptol", der als Expektorans gegen Husten wirkt. Sie finden sie oft in kommerziellen Lösungen, Hustensaft, Süßigkeiten oder Salben. Das Eukalyptusöl ist auch in Apotheken oder Fachgeschäften erhältlich.
   • Essen Sie Eukalyptusöl nicht oral, es könnte giftig sein. Reiben Sie ein wenig unter der Nase oder auf der Brust, um Stauungen zu lindern, die dann das dringende Husten verhindern können.
   • Probieren Sie auch Eukalyptussirup oder Leukalyptussüßigkeiten gegen Husten.
   • Bereiten Sie eine Leukalyptusinfusion vor, indem Sie frische oder getrocknete Blätter eine Viertelstunde lang in kochendes Wasser geben. Trinken Sie diese Infusion bis zu dreimal täglich, um Ihren Hals zu entlasten und den Husten zu beruhigen.
   • Nehmen Sie keinen Eukalyptus, wenn Sie Asthma, Nieren- oder Lebererkrankungen, Anfälle und niedrigen Blutdruck haben.

6. 
   

   
   Versuchen Sie es mit Kamille. Kamille Linfusion ist sehr beliebt bei Menschen, die sich nicht wohl fühlen. Es hilft, Erkältungen zu behandeln und besser zu schlafen. Sie können ätherisches Öl der Kamille in Bio-Läden und Apotheken kaufen.
   • Fügen Sie Ihrem Dampf etwas ätherisches Kamillenöl hinzu, das Sie einatmen, um Ihren Husten zu lindern. Sie können auch ätherisches Öl der Kamille in Ihre Badebomben geben, um Staus zu beseitigen und Husten zu lindern.

7. 
   

   
   Probieren Sie den Ingwer. Ingwerwurzel hilft gegen Husten. Bereiten Sie einen Ingwer-Kräutertee zu, um einen chronischen Husten zu lindern.
   • Bereiten Sie eine Zimt-Ingwer-Infusion vor, indem Sie vorsichtig dünne Ingwerscheiben in sechs Tassen Wasser kochen und zwanzig Minuten lang zwei Zimtstangen hinzufügen. Die resultierende Mischung filtrieren und mit Zitrone und Honig trinken.

8. 
   

   
   Versuchen Sie, Thymian zu nehmen. Thymian ist eine Pflanze, die als natürliches schleimlösendes Mittel wirkt. Studien legen nahe, dass Thymian Bronchitis und chronischen Husten behandeln kann.
   • Bereiten Sie eine Infusion mit Thymian vor, um Ihren Husten zu lindern. In 250 ml Wasser 3 Zweige frischen Thymians ca. 10 Minuten ziehen lassen. Die Mischung filtrieren und zwei c. zu s. von Honig. Trinken Sie diese Mischung, um Ihren Husten zu lindern.
   • Nagel nicht das ätherische Öl von Thymian, weil es giftig ist. Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Thymian einnehmen, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen.

9. 
   

   
   Verwenden Sie Marshmallow. "Althea officinalis" bedeutet nicht die süße Süßigkeit, die Sie in Ihre heiße Schokolade setzen können. Marshmallow Blätter und Wurzeln können in Bioläden gekauft werden. Die Einnahme von Marshmallow-Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihnen dabei helfen, den Husten zu lindern, der durch Enzymhemmer verursacht wird.
   • Bereiten Sie eine Marshmallow-Infusion vor. Wenn Sie Sumpfblätter und Eibischwurzeln mit Wasser mischen, bilden sie einen Schleim, der Ihren Hals bedeckt und den Hustenreiz lindert. Einige getrocknete Blätter oder Wurzeln zehn Minuten in heißem Wasser ziehen lassen. Filtriere die Mischung und trinke die resultierende Infusion.

10. 
    

    
    Versuchen Sie, Andorn zu nehmen. Der Andorn ist ein natürliches Auswurfmittel, das seit Jahrhunderten gegen Husten eingesetzt wird. Sie können es als Saft oder Pulver nehmen, aber Sie können auch ein Getränk aus den Wurzeln machen.
    • Um Ihre Andorninfusion vorzubereiten, müssen Sie zwischen ein und zwei Gramm Wurzeln in 250 ml kochendem Wasser zehn Minuten lang ziehen lassen. Filtriere die Mischung und trinke sie dreimal am Tag. Der Andorn ist sehr bitter, es wäre besser, wenn Sie ein wenig Honig hinzufügen.
    • Kolibris kommen manchmal in Süßigkeiten vor. Sie könnten diese Lösung ausprobieren, wenn Sie einen Husten haben, der nicht verschwindet.

Methode 3 Verwenden Sie Drogen

1. 
   

   
   Fragen Sie Ihren Arzt. Möglicherweise möchte Ihr Arzt Sie untersuchen, wenn Sie an anhaltendem oder schwerem Husten leiden. Wenn Sie zum Arzt gehen, wird er Sie wahrscheinlich nach der Dauer und den Eigenschaften Ihres Hustens fragen. Er wird dann Ihren Kopf, Hals und Oberkörper untersuchen und möglicherweise auch eine Probe aus Ihrer Nase oder Ihrem Hals entnehmen. In seltenen Fällen kann er Sie bitten, eine Röntgenaufnahme und einen Blut- oder Atemtest durchzuführen.
   • Nehmen Sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente genau nach Anweisung ein. Im Falle von Antibiotika für eine bakterielle Infektion sollten Sie diese bis zum Ende einnehmen, auch wenn Sie sich vorher besser fühlen.

2. 
   

   
   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über rezeptfreie Medikamente. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Arzneimittel einnehmen, insbesondere wenn Sie chronische medizinische Probleme oder Allergien haben, gleichzeitig andere Arzneimittel einnehmen oder einem Kind unter 12 Jahren diese Arzneimittel geben. Schwangere oder stillende Frauen sollten immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Arzneimittel einnehmen.
   • Beachten Sie, dass Studien zu diesem Thema keine konsistenten Ergebnisse in Bezug auf die Wirksamkeit von rezeptfreien und kalten Medikamenten zeigen.

3. 
   

   
   Nehmen Sie ein Auswurfmittel. Expektorantien ermöglichen die Elimination von Sekreten in den oberen und unteren Atemwegen. Die beste Zutat, die Sie in Expektorantien finden können, ist Guaifenesin. Versuchen Sie nach der Einnahme dieses Arzneimittels, Ihren Husten so produktiv wie möglich zu gestalten und eventuell aufsteigenden Schleim auszuspucken.
   • Mucinex und Robitussin sind Beispiele für Expektorantien, die Guaifenesin enthalten.

4. 
   

   
   Nehmen Sie ein Antihistaminikum, wenn Ihr Husten mit einer Allergie zusammenhängt. Antihistaminika können gegen die Symptome von Allergien wie Niesen, Husten und Schnupfen hilfreich sein.
   • Loratidin, Fexofenadin, Cetirizin, Chlorpheniramin und Diphenhydramin sind Antihistaminika, die bei Husten hilfreich sein können.
   • Wissen Sie, dass Antihistaminika bei den meisten Menschen Schläfrigkeit verursachen, insbesondere Chlorpheniramin, Diphenhydramin und Cetirizin. Loratidin und Fexofenadin verursachen eine geringere Schläfrigkeit. Nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein neues Antihistaminikum ein und vermeiden Sie das Fahren oder das Bedienen schwerer Maschinen, bis Sie wissen, wie Sie mit Ihren Produkten umgehen.

5. 
   

   
   Versuchen Sie, ein abschwellendes Mittel zu nehmen. Es gibt viele abschwellende Mittel, aber die beiden häufigsten sind Phenylpropanolamin und Pseudoephedrin. Wenn Ihr Schleim dick ist und Sie ein abschwellendes Mittel einnehmen, kann es sogar noch dicker werden.
   • Möglicherweise müssen Sie Pseudoephedrin-Medikamente bei Ihrem Apotheker kaufen. In einigen Ländern benötigen Sie auch ein Rezept von Ihrem Arzt, um dieses Arzneimittel zu erhalten.
   • Wenn Sie versuchen, dicke Sekrete zu entfernen und Ihre Nase wirklich verstopft ist, ist die beste Lösung, ein Expektorans (z. B. Guaifenesin) mit einem abschwellenden Mittel zu kombinieren.

6. 
   

   
   Verwenden Sie Hustenmittel, wenn es die Situation erfordert. Wenn Ihr Husten produktiv ist, verwenden Sie keinen Husten. Wenn Sie jedoch an anhaltendem trockenem Husten leiden, kann ein Hustenunterdrücker hilfreich sein.
   • Nicht verschreibungspflichtige Antitussiva enthalten häufig Dextromethorphan, sind jedoch möglicherweise nicht immer wirksam. Wenn Sie einen starken Husten haben, der lange genug anhält, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann schwerwiegendere Probleme ausschließen und stärkere Medikamente verschreiben (die normalerweise Codein enthalten).

7. 
   

   
   Tragen Sie eine Schutzschicht auf Ihren Hals auf. Wenn Sie Ihren Hals mit einer Substanz bedecken, können Sie den Drang nach unproduktivem Husten verringern, dh Husten, der keinen Schleim oder Schleim mehr produziert.
   • Nehmen Sie einen Hustensaft, der in einer Apotheke gekauft wurde.
   • Saugen Sie eine Süßigkeit für den Husten. Die gelartige Substanz in der Süßigkeit kann die Innenseite Ihres Rachens bedecken und Husten reduzieren. Auch normale Süßigkeiten könnten nützlich sein.
   • Geben Sie Kindern unter vier Jahren keine Hustenbonbons, Sirups oder Bonbons. Kinder in diesem Alter könnten ersticken. Erstickungsunfälle sind die vierthäufigste Todesursache bei Kindern unter fünf Jahren.

Methode 4 Ändern Sie Ihre Umgebung

1. 
   

   
   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Indem Sie Feuchtigkeit in die Luft bringen, können Sie Ihren Husten lindern. Sie können eines in den meisten Einrichtungsgeschäften und Apotheken kaufen.
   • Reinigen Sie den Luftbefeuchter regelmäßig mit einer Bleichlösung. Da sie Feuchtigkeit produzieren, können sich Luftbefeuchter schnell mit Schimmel füllen, wenn sie nicht ordnungsgemäß gewartet werden.
   • Heiße oder kalte Luftbefeuchter sind so effektiv wie die anderen, aber kalte Luftbefeuchter sind sicherer, wenn Sie Kinder haben.

2. 
   

   
   Lassen Sie irritierende Produkte aus Ihrer Umgebung verschwinden. Staub, Partikel in der Luft (einschließlich Tierhaare und Schuppen) und Rauch können zu Reizungen und Husten führen. Achten Sie darauf, Staub und anderen Schmutz aus Ihrer Umgebung zu entfernen.
   • Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem viel Staub oder Partikel in der Luft sind, z. B. auf Baustellen, tragen Sie eine Maske, um ein Einatmen zu vermeiden.

3. 
   

   
   Schlaf mit erhobenem Kopf. Um das Gefühl des Erstickens an Ihrem Schleim zu vermeiden, heben Sie Ihren Kopf mit ein oder zwei zusätzlichen Kissen, während Sie schlafen. Dies kann Ihnen helfen, Husten während der Nacht zu lindern.

• Achten Sie auf Ihre Hygiene. Wenn Sie husten oder Menschen husten, waschen Sie sich so oft wie möglich die Hände, geben Sie Ihre Sachen nicht weiter und halten Sie Abstand zu ihnen.
• Recherchiere. Obwohl viele Pflanzen und viele natürliche Heilmittel Husten heilen können, sind andere nutzlos. Beispielsweise wird oft behauptet, Lananas seien fünfmal wirksamer gegen Husten als Sirupe, doch Studien haben gezeigt, dass dies nicht zutrifft.
• Ruhe dich gut aus. Wenn Sie krank sind, zum Beispiel wegen einer Erkältung oder Grippe, können Sie Ihre Genesung verzögern und Ihren Husten verschlimmern, indem Sie zu viel tun.
• Probieren Sie die Kurkuma-Milch. Fügen Sie einfach eine Prise Kurkumapulver und Zucker zu einem Glas Milch hinzu. Bei schwacher Hitze zehn bis fünfzehn Minuten kochen lassen. Einige Minuten abkühlen lassen und heiß trinken. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Kehle zu entlasten.
• Vermeiden Sie es, von außen, wo es sehr kalt ist, in einen Innenraum zu gelangen, in dem es sehr heiß ist. Eine schnelle Temperaturänderung kann Ihren Körper erheblich belasten. Sie müssen Klimaanlagen vermeiden, die ständig die gleiche Luft brühen. Sie zirkulieren Keime und Mikroorganismen und trocknen die Haut.