So behandeln Sie eine Blase bei Sonnenbrand

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Den Sonnenbrand heilen
• Teil 2 Hausmittel anwenden
• Teil 3 Schmerzen lindern
• Teil 4 Die Gefahren und Symptome von Sonnenbrand verstehen
• Teil 5 Sonnenbrand vermeiden

Fast jeder hat bereits einen Sonnenbrand in seinem Leben bekommen. Im Allgemeinen ist dies eine unbequemere Zeit als alles andere, eine etwas gereizte rote Haut, die sich ebenfalls ablösen könnte. Sonnenbrand wird durch ultraviolette (UV) Strahlung verursacht, die von vielen Quellen stammen kann, z. B. längerer Sonneneinstrahlung, Solarien oder ähnlichen Geräten. UV-Strahlung kann Ihre DNA direkt schädigen und Entzündungen und den Tod von Hautzellen verursachen. Auch wenn eine kürzere Sonnenbestrahlung eine schöne Bräune hervorrufen kann (dh eine Zunahme der Pigmentierung der Haut, die zum Schutz vor ultraviolettem Licht erzeugt wird), kann jede Art der Bestrahlung mit ultravioletten Strahlen schädlich für die Haut und Sie sein Eine Überbelichtung sollte vermieden werden, um ernstere Schäden, einschließlich Hautkrebs, zu vermeiden. Die Blase an Ihrem Sonnenbrand weist auf eine Schädigung der Haut hin. Es ist wichtig, die bei Sonnenbrand auftretenden Blasen richtig zu behandeln.

Stufen

Teil 1 Den Sonnenbrand heilen

1. 
   

   
   Setzen Sie sich nicht der Sonne aus. Sie möchten Ihre bereits geschädigte Haut nicht weiter schädigen. Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sein müssen, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einer Schutzart von 30 oder mehr auf. Ultraviolette Strahlen können bis zu einem gewissen Grad noch durch die Kleidung dringen.
   • Tragen Sie weiterhin Sonnenschutzmittel auf, auch wenn die Blase verheilt ist.
   • Lassen Sie sich nicht von bewölktem oder kaltem Wetter täuschen. Die UV-Strahlen sind immer sehr stark, wenn das Wetter bedeckt ist und der Schnee 80% der Sonnenstrahlen reflektieren kann. Wenn es Licht ist, gibt es auch UV-Licht.

2. 
   

   
   Berühren Sie nicht den betroffenen Bereich. Stechen Sie nicht in die Blasen. Sie können sich selbst durchbohren, aber Sie müssen sie so gut wie möglich schützen, um Infektionen zu vermeiden und die empfindlicheren Hautschichten nicht zu senken. Wenn sich die Blase selbst durchbohrt, bedecken Sie sie mit einer Gaze, um das Auftreten einer Infektion zu verhindern. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Haut bereits infiziert ist, wenden Sie sich sofort an einen Hautarzt. Sie werden wissen, dass Ihre Haut infiziert ist, wenn Sie bestimmte Symptome wie Rötung, Schwellung, Schmerzen oder ein Gefühl von Hitze beobachten.
   • Ebenso sollten Sie Ihre Haut nicht schälen. Die Haut könnte nach einem Sonnenbrand schuppiger werden. Das bedeutet nicht, dass Sie sie abziehen müssen. Denken Sie daran, dass dieser Bereich sehr empfindlich und anfällig für Infektionen und andere Probleme ist. Lass sie in ruhe

3. 
   

   
   
   
   Verwenden Sie Laloe Vera. Laloe Vera kann ein wirksames natürliches Heilmittel bei leichten Verbrennungen sein, wie Blasen, die durch Sonnenbrand verursacht werden. Das Gel Daloe Vera ist die beste Wahl, da es auch die Wunde kühlt. Laloe Vera soll Schmerzen lindern, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und den Heilungsprozess unterstützen. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass mit Aloe Vera behandelte Verbrennungen 9 Tage schneller verheilen als Verbrennungen, die nicht mit Aloe Vera behandelt werden.
   • Die besten Produkte sind natürliche Produkte ohne Zusatzstoffe. Sie können Aloe Vera Gel ohne Konservierungsstoffe in den meisten Fachgeschäften kaufen. Wenn Sie eine Daloe-Vera-Pflanze zur Hand haben, können Sie das in den Blättern enthaltene Gel direkt auf die Haut auftragen, indem Sie das Blatt halbieren. Lassen Sie die Haut das Gel aufnehmen. Wiederholen Sie den Vorgang so oft wie möglich.
   • Versuchen Sie es mit Eiswürfeln mit Aloe Vera. Sie können Ihnen helfen, die Haut zu lindern und zu heilen.
   • Sie sollten niemals Laloe Vera auf eine offene Wunde auftragen.

4. 
   

   
   
   
   Probieren Sie andere Weichmacher. Emollients wie Feuchtigkeitscremes können sicher auf Ihre Blasen aufgetragen werden. Sie helfen, die Haut zu verbergen, die sich entspannt und die Haut entlastet. Vermeiden Sie zu feuchtigkeitsspendende Produkte oder Vaseline, da diese die Haut nicht atmen lassen und die Wärme enthalten.
   • Versuchen Sie zum Beispiel, Sojaprodukte mit Feuchtigkeit zu versorgen. Suchen Sie auf dem Etikett nach organischen oder natürlichen Zutaten. Soja ist eine Pflanze, die auf natürliche Weise feuchtigkeitsspendend wirkt und der geschädigten Haut hilft, hydratisiert zu bleiben und zu heilen.
   • Auch hier sollten Sie es nicht auf offene Wunden oder gebrochene Glühbirnen auftragen.
   • Wenn Sie möchten, können Sie eine Mullbinde auf die Ampullen legen, bis sie verheilen.

5. 
   

   
   Fragen Sie nach einem Rezept für eine 1% ige Silbersulfadiazincreme. Bitten Sie Ihren Arzt, eine 1% ige Silbersulfadiazincreme zu verschreiben, eine wirksame antibakterielle Chemikalie zur Behandlung von Wunden zweiten und dritten Grades. In der Regel wird diese Creme zweimal täglich auf die Haut aufgetragen. Hören Sie nicht auf, es zu verwenden, bis Ihr Arzt es Ihnen sagt.
   • Diese Creme kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben, obwohl sie selten ist. Diese Nebenwirkungen sind Schmerzen, Juckreiz oder Brennen am Ort der Anwendung. Haut und Schleimhäute (z. B. Zahnfleisch) können ebenfalls blass oder grau werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen und setzen Sie sich mit ihm in Verbindung, wenn Sie diese beobachten.

6. 
   

   
   Vermeiden Sie anästhetische Cremes und Sprays. Vermeiden Sie sie, da diese Art von Produkten, die auf die Haut aufgetragen werden, Infektionen verursachen können.
   • Vermeiden Sie insbesondere Lotionen und Cremes, die Benzocain oder Lidocain enthalten. Obwohl diese Produkte in der Vergangenheit häufig verwendet wurden, können sie Reizungen und allergische Reaktionen hervorrufen.
   • Vermeiden Sie Vaseline. Vaseline kann Ihre Poren verstopfen und Wärme in der Haut speichern, wodurch die Haut nicht richtig heilen kann.

7. 
   

   
   Trinke Wasser. Sonnenbrände lassen Wasser von der Hautoberfläche und anderen Körperteilen verschwinden. Versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter pro Tag. Sie können auch Fruchtsäfte und Energy-Drinks trinken. Achten Sie darauf, frühe Anzeichen von Dehydration zu erkennen, wie trockener Mund, Durst, verminderter Harndrang, Kopfschmerzen und Schwindel.

8. 
   

   
   Pass auf, was du isst, um schneller zu heilen. Verbrennungen wie Blasen bei Sonnenbrand können behandelt werden und heilen schneller, wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, insbesondere wenn Sie die Proteinaufnahme erhöhen. Die zusätzlichen Proteine ​​dienen als Bausteine ​​für Ihr Gewebe, die Sie benötigen, um Haut und Entzündungen zu heilen und gleichzeitig die Narbe zu reduzieren.
   • Konsumieren Sie proteinreiche Lebensmittel wie Huhn, Pute, Fisch, Milchprodukte und Eier, die alle ausgezeichnete Proteinquellen sind.
   • Das empfohlene tägliche Proteinverhältnis beträgt 0,8 bis 1,5 Gramm Protein pro 500 Gramm Körpergewicht.

Teil 2 Hausmittel anwenden

1. 
   

   
   Verwenden Sie Apfelessig. Apfelessig hilft bei der Behandlung von Sonnenbrandbläschen, indem er die Wärme der Haut absorbiert und das Brennen und die Schmerzen lindert. Essigsäure und Äpfelsäure können Sonnenbrand neutralisieren und den pH-Wert der Haut im betroffenen Bereich wiederherstellen. Dies beugt Infektionen vor, indem die Haut zu einem unwirtlichen Ort für Mikroorganismen wird.
   • Um Apfelessig aufzutragen, mischen Sie es mit kaltem Wasser und weichen Sie ein Stück Stoff ein, bevor Sie es auftragen oder auf die Blisterpackung auftragen. Essig kann auch mit einer Sprühflasche direkt auf die Haut aufgetragen werden.
   • Die Verwendung von Essig wird nur auf der Haut ohne Schürfwunden und offene Wunden empfohlen, da er die Haut verbrennen und reizen kann.

2. 
   

   
   Bereiten Sie eine Kurkumapulverpaste vor. Kurkuma hat antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die dazu beitragen können, die durch Sonnenbrand und Blasenbildung verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Hier sind einige Ideen für die Anwendung von Kurkumapulver.
   • Mischen Sie Kurkumapulver mit Wasser oder Milch, um eine Paste zu erhalten. Anschließend 10 Minuten lang auf die Blister auftragen, bevor Sie sie vorsichtig ausspülen.
   • Kurkumapulver, Gerste und Joghurt zu einer dicken Paste mischen und die betroffene Haut bedecken. Etwa eine halbe Stunde einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser abspülen.

3. 
   

   
   Erwägen Sie die Verwendung von Tomaten. Tomatensaft reduziert das Brennen, reduziert Rötungen im betroffenen Bereich und beschleunigt die Hautheilung.
   • Zum Auftragen eine viertel Tasse Tomatenmark oder Tomatensaft und eine halbe Tasse Buttermilch mischen. Tragen Sie die Mischung auf den Sonnenbrand auf und lassen Sie sie etwa eine halbe Stunde einwirken, bevor Sie sie vorsichtig ausspülen.
   • Andernfalls können Sie dem Wasser in Ihrem Bad zwei Tassen Tomatensaft hinzufügen und 10 bis 15 Minuten einweichen.
   • Um einen Sonnenbrand sofort zu lindern, tragen Sie zerstoßene Tomaten und zerstoßenes Eis auf die betroffene Stelle auf.
   • Sie könnten sogar versuchen, mehr Tomaten zu essen. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen, die 5 c essen. zu s. lycopinreiches Tomatenkonzentrat für drei Monate ist 25% besser vor Sonnenbrand geschützt.

4. 
   

   
   Verwenden Sie Kartoffeln, um die Blase zu entlasten. Rohe Kartoffeln können Ihnen dabei helfen, Wärme von der Haut zu entfernen, sodass Sie eine Haut haben, die kühler und schmerzfreier ist und schneller heilt.
   • Mischen Sie mit Wasser gespülte Kartoffelscheiben, um eine Paste zu erhalten. Tragen Sie es direkt auf den Blister auf. Lassen Sie es einwirken, bis es trocknet, und spülen Sie es vorsichtig mit kaltem Wasser aus.
   • Sie können dieses Mittel jeden Tag anwenden, bis die Blasen verschwunden sind und die Haut zur Heilung bereit ist.

5. 
   

   
   Versuchen Sie, eine Milchkompresse anzuwenden. Milch produziert einen Proteinfilm, der das Brennen in der Haut lindert und sie erfrischt und lindert.
   • Weichen Sie ein weiches Tuch in einer Mischung aus kaltem Wasser und Magermilch ein und wickeln Sie es dann einige Minuten lang um die Blisterpackung.
   • Stellen Sie sicher, dass die Milch frisch, aber nicht kalt ist. Nehmen Sie es ca. 10 Minuten vor dem Gebrauch aus dem Kühlschrank.

Teil 3 Schmerzen lindern

1. 
   

   
   Wissen Sie, dass der Großteil der Behandlung symptomatisch ist. Es wird darauf geachtet, Blasenbildung und Schmerzlinderung zu vermeiden, aber es ist wenig zu tun, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

2. 
   

   
   Verwenden Sie eine kalte Kompresse, um Schmerzen zu lindern. Die Verwendung von kaltem Wasser oder einer kalten Kompresse reduziert Entzündungen, indem die Blutgefäße gestrafft werden und der Blutfluss in den betroffenen Bereich verringert wird.
   • Die kalte Temperatur hilft, die Nervenenden zu betäuben, wodurch Sie die Schmerzen, die durch das Brennen in der Blase verursacht werden, sofort lindern können.
   • Sie können auch Kompressen verwenden, die in eine Lösung von Burrow (eine Lösung von Aluminiumacetat und Wasser) getaucht sind. Normalerweise finden Sie die Lösung von Burrow in der Apotheke.

3. 
   

   
   Nehmen Sie ein Bad. Verwenden Sie zum Baden kaltes Wasser und entspannen Sie sich 10 bis 20 Minuten lang, um die durch Sonnenbrand verursachten Schmerzen zu lindern. Wiederholen Sie so oft wie nötig für mehrere Tage.
   • Wenn Sie ein Gesichtstuch haben, tauchen Sie es in kaltes Wasser und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
   • Heiße Bäder und Seifen oder Badeöle werden nicht empfohlen, da sie die Haut reizen und die Beschwerden erhöhen können.

4. 
   

   
   Duschen Sie mit lauwarmem Wasser. Stellen Sie sicher, dass die Wassertemperatur der Dusche unter lauwarm ist. Achten Sie auch auf die Kraft des Wasserstrahls, um sicherzustellen, dass er weich genug ist, um Ihre Schmerzen nicht zu verschlimmern.
   • Wenn Sie das Duschen vermeiden können, tun Sie dies im Allgemeinen. Durch den Druck des Duschkopfs kann die Sonnenbrandblase vorzeitig platzen, was zu Schmerzen, Infektionen und Narben führen kann.
   • Wischen Sie die Haut nach dem Duschen vorsichtig ab, ohne sie zu reiben. Reiben Sie nicht die Haut, da dies zu Reizungen führen kann.

5. 
   

   
   Nimm Schmerzmittel. Wenn Sie die durch Sonnenbrand verursachten Schmerzen stören, können Sie ein orales Schmerzmittel wie Libuprofen, Naproxen oder Aspirin einnehmen.
   • Libuprofen (zum Beispiel unter dem Namen Nurofen verkauft) ist ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID). Es hilft, die Menge der Hormone zu reduzieren, die Entzündungen und Schmerzen im Körper verursachen. Es reduziert auch die Menge an Hormonen, die Fieber auslösen.
   • Laspirin (oder Acetylsalicylsäure) ist ein Medikament, das als Analgetikum zur Schmerzlinderung wirkt, indem es die Schmerzsignale im Gehirn hemmt. Es ist auch ein Antipyretikum, ein Medikament, das Fieber senkt.
   • Paracetamol (oder Paracetamol) ist für Kinder mit Sonnenbrand sicherer als Aspirin. Paracetamol hat die gleichen Wirkungen.
   • Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich über deren Anwendung nicht sicher sind oder nicht wissen, welches Arzneimittel für Sie geeignet ist.

6. 
   

   
   Verwenden Sie eine Cortisoncreme, um Entzündungen zu lindern. Die Cortisoncreme enthält eine minimale Menge an Steroiden, die Ihnen dabei helfen, Entzündungen durch Verbrennen zu reduzieren, indem sie die Aktivität des Immunsystems unterdrücken.
   • Es ist nicht ratsam, bei Kindern eine Cortisoncreme zu verwenden. Deshalb sollten Sie Ihren Arzt um eine weitere Behandlung bitten.

Teil 4 Die Gefahren und Symptome von Sonnenbrand verstehen

1. 
   

   
   Verstehen Sie, wie UV-Strahlen funktionieren. UV-Strahlen werden in drei Kategorien unterteilt: UVA, UVB und UVC. UVA und UVB sind die beiden Arten von UV-Strahlen, die die Haut schädigen. UV-Strahlen bestehen zu 95% aus UVA, die für Sonnenbrand und Blasen verantwortlich sind. UVB kann jedoch zu mehr Rötung oder Rötung durch Schwellung der Blutgefäße führen. Unter den Erythemen werden Sie Rötungen beobachten, die durch Sonnenbrand, Infektionen, Entzündungen und sogar Rötungen verursacht werden.

2. 
   

   
   Verstehen Sie, wie sich Blasen entwickeln. Blasen bilden sich nicht sofort nach Sonneneinstrahlung. Die Entwicklung wird mehrere Tage dauern. Blasen aufgrund von Sonnenbrand bilden sich, wenn Blutgefäße beschädigt werden und wenn Blutplasma und andere Flüssigkeiten zwischen den Hautschichten austreten und Flüssigkeitstaschen entstehen. Denken Sie nicht, dass Blasen nicht mit Sonnenbrand zusammenhängen, da sie später auftreten. Schädliche UV-Strahlen haben einen größeren Einfluss auf die helle Haut als auf die dunkle Haut, weshalb manche Menschen je nach Hauttyp häufiger Blasen entwickeln als andere.
   • Verbrennungen ersten Grades verursachen ein Erythem und eine Vergrößerung der Blutgefäße, was zu einer Schwellung der Haut und dem Auftreten einer roten Verfärbung führt. Bei Verbrennungen ersten Grades wird nur die oberste Hautschicht verbrannt. Schädigende Zellen in der Haut können jedoch Chemikalien freisetzen, die die Hautreizung verschlimmern und andere schädigende Zellen zerstören können.
   • Bei Verbrennungen zweiten Grades sind neben den Blutgefäßen auch die inneren Hautschichten betroffen, weshalb Blasen ein Zeichen für Verbrennungen zweiten Grades sind. Die Blasen gelten dann als schwerwiegender als die üblichen Sonnenbrände.

3. 
   

   
   Gehen Sie sofort zur Notaufnahme, wenn Sie irgendwelche Symptome bemerken. Ihr Körper kann aufgrund der langen Sonneneinstrahlung stark leiden, was zu Störungen wie Dehydration oder Hitzschlag führt. Beobachten Sie das Auftreten der folgenden Symptome und gehen Sie sofort in die Notaufnahme:
   • Schwindel und Benommenheit
   • schneller Puls und Atmung
   • Übelkeit, Schüttelfrost oder Fieber
   • ein wichtiger Durst
   • Lichtempfindlichkeit
   • Blasen, die mehr als 20% der Körperoberfläche bedecken

4. 
   

   
   Machen Sie sich Ihre früheren Erkrankungen bewusst. Bei chronischer aktinischer Dermatitis, Lupus erythematodes, Herpes oder Dexem einen Arzt aufsuchen. Sonnenbrand kann diese Probleme verschlimmern. Sonnenbrand kann auch eine Keratitis, eine Entzündung der Hornhaut des Auges, verursachen.

5. 
   

   
   Beobachten Sie die frühen Symptome. Wenn Sie frühe Symptome haben, tun Sie Ihr Bestes, um sich sofort vor der Sonne zu verstecken, um Blasen zu vermeiden. Hier sind einige dieser Symptome.
   • Rötungen auf der Haut, die empfindlicher sind und sich warm anfühlen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne töten die lebenden Zellen der Epidermis (die oberste Schicht der Haut) ab. Wenn der Körper den Zelltod bemerkt, beginnt das Immunsystem zu reagieren, indem es den Blutfluss zu den betroffenen Bereichen erhöht und die Wände der Kapillaren öffnet, so dass weiße Blutkörperchen eintreten und austreten können, um tote Zellen zu reinigen. . Diese Erhöhung der Durchblutung verursacht Rötungen und das Gefühl von Wärme auf der Haut.
   • Akute Schmerzen im betroffenen Bereich. Missbrauchte Zellen im betroffenen Bereich aktivieren Schmerzrezeptoren, indem sie Chemikalien freisetzen und Signale an das Gehirn senden, die das Gefühl von Schmerz hervorrufen.

6. 
   

   
   Beobachten Sie das Auftreten von Blasen, die Sie jucken. Diese Blasen können einige Stunden bis einige Tage nach Sonneneinstrahlung auftreten. Die Epidermis enthält Nervenfasern, die das juckende Gefühl vermitteln. Wenn die Epidermis durch längere Sonneneinstrahlung geschädigt wird, werden diese Nervenfasern aktiviert und es kommt zu Juckreiz im gesamten betroffenen Bereich.
   • Ihr Körper sendet auch Flüssigkeiten, um die Löcher und Risse in der beschädigten Haut zu füllen, um sie zu schützen, wodurch Blasen entstehen.

7. 
   

   
   Überprüfen Sie, ob Sie kein Fieber haben. Wenn das Immunsystem Ihres Körpers das Vorhandensein von toten Zellen oder Fremdkörpern bemerkt, setzt es Pyrogene (Substanzen, die Fieber verursachen) frei, die zum Hypothalamus gelangen, einem Teil des Gehirns, der die Körpertemperatur reguliert. Diese Pyrogene heften sich an hypothalamische Rezeptoren und Ihre Körpertemperatur beginnt zu steigen.
   • Sie können die Körpertemperatur mit einem in Apotheken erhältlichen Thermometer messen.

8. 
   

   
   Beobachten Sie das Aussehen von schuppiger Haut. Die abgestorbenen Zellen im Bereich des Sonnenbrands lösen sich als abgestorbene Haut ab, so dass der Körper sie durch neue Zellen ersetzen kann.

Teil 5 Sonnenbrand vermeiden

1. 
   

   
   Setzen Sie sich nicht der Sonne aus. Vorbeugen ist immer das Beste, um Krankheiten zu vermeiden, und es ist offensichtlich, dass Sie Ihre Haut durch die Vermeidung von Sonnenbränden gesund erhalten können.
   • Vermeiden Sie längere Zeit direkter Sonneneinstrahlung. Versuchen Sie, in schattigen Bereichen zu bleiben, z. B. unter einem Balkon, einem Dach, einem Regenschirm oder einem Baum.

2. 
   

   
   Tragen Sie eine Sonnenschutzcreme. Es wird empfohlen, Cremes mit einer IPS von mindestens 30 zu verwenden, mit denen Sie sich vor UVA- und UVB-Strahlen schützen können. Beide Arten von Strahlung können Hautkrebs verursachen. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten, diese Tipps zu befolgen. Beachten Sie, dass Babys besonders empfindliche Haut haben. Sie müssen Sonnenschutzmittel überall auf den Körper auftragen (nur wenn sie sechs Monate alt sind). Sie können Sonnencremes für Babys und Kinder kaufen.
   • Es ist wichtig, 30 Minuten vor dem Ausgehen Sonnenschutzmittel aufzutragen, nicht nur vor dem Ausgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel auftragen. Im Allgemeinen sollten Sie alle drei Stunden oder nach jeder Aktivität, bei der die Haut nass wird (z. B. wenn Sie aus dem Pool kommen), 30 ml Sonnenschutzmittel auf Ihren gesamten Körper auftragen.
   • Lass dich nicht von der Kälte täuschen. UV-Strahlen können die Wolken durchdringen und Schnee reflektiert 80% von ihnen.
   • Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie in der Nähe von Ecuador oder an einem Ort in großer Höhe leben. UV-Strahlen sind in Bereichen, in denen die Dozone-Schicht dünner ist, stärker.

3. 
   

   
   Gehen Sie vorsichtig mit dem Wasser um. Wasser beeinträchtigt die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln und feuchte Haut ist anfälliger für UV-Strahlen als trockene Haut. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, das wasserfest ist, wenn Sie an den Strand oder in den Pool gehen oder im Freien viel Sport treiben.
   • Wenn Sie viel schwimmen oder schwitzen, sollten Sie Sonnenschutzmittel häufiger anwenden als die empfohlene Anwendung.

4. 
   

   
   Tragen Sie Kleidung, um sich zu schützen. Tragen Sie einen Hut, ein Visier, eine Sonnenbrille oder andere Mittel, um Ihre Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Sie können sogar Kleidung kaufen, die UV-Strahlen blockiert.

5. 
   

   
   Vermeiden Sie die Sonne zu bestimmten Tageszeiten. Vermeiden Sie es, sich zwischen 10 und 16 Uhr der Sonne auszusetzen, wenn die Sonne im Zenit des Himmels steht. An diesem Punkt ist das Sonnenlicht am direktesten und UV-Strahlen sind am schädlichsten.
   • Wenn Sie der Sonne nicht ausweichen können, versuchen Sie, sich so oft wie möglich davon zu entfernen.

6. 
   

   
   Trinke Wasser. Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um die Dehydration wieder aufzufüllen und zu bekämpfen. Dies ist eine weitere schwerwiegende, aber weit verbreitete Folge einer längeren Sonnenexposition.
   • Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und regelmäßig Wasser trinken, wenn Sie sich im Freien befinden und viel Hitze und Sonnenlicht ausgesetzt sind.
   • Trinken Sie kein Wasser nur, wenn Sie durstig sind. Geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe und Ressourcen, die er benötigt, um gesund zu bleiben, bevor Probleme auftauchen.